Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Saules lampas, jeb gaismas kastes vai gaismas terapijas kastes, ir lampas, kas imitē āra gaismu. Tie var dot jums likumīgu garastāvokli tumšajos ziemas mēnešos un var būt noderīgi arī citiem jautājumiem.
Saules lampas galvenokārt izmanto, lai pārvaldītu Sezonas afektīvie traucējumi (VAD). Lampas izstaro mākslīgo gaismu, kas jūsu acīm un smadzenēm izskatās un jūtas daudz kā ārā saulē. Sēdēšana netālu no vienas (katru dienu noteiktos periodos) ir veids, kā iegūt lielāku ķermeņa spilgtumu un, savukārt, palīdzēt justies labāk.
Dažreiz lampas lieto arī ārstēšanai nesezonāla depresija , miega problēmas , un strūklas kavēšanās . Tie var arī palīdzēt maiņu darbiniekiem pielāgoties nakts stundām / agrā rīta stundai.
Vai esat gatavs izmēģināt vienu? Lielākos ieguvumus jūs gūsiet, ja izvēlēsities augstas kvalitātes lampu, kas atbilst noteiktām specifikācijām. Šeit ir septiņas izvēles, kas paveic darbu, un kuras lietotāji patiešām mīl.
kas ir iepazīšanās ar kādu
Pirmkārt, vai saules lampas tiešām darbojas?
Jā, viņi patiešām to dara. Gaismas kastes tiek uzskatītas par a pirmās izvēles SAD ārstēšana , kas nozīmē, ka dokumenti tos parasti iesaka pirms pārejas uz citu terapiju.
Tie var būt līdzeklis ārstēšanai nesezonāla depresija un cīņa ar miega problēmām piemēram, bezmiegs vai diennakts ritma problēmas.
Lūk, kāpēc: ieskatoties gaismas kastē (jums tas ir jāaplūko, nevis vienkārši jāsēž tās tuvumā), tiek aktivizēts labsajūtas smadzeņu ķīmiskā serotonīna ražošana.
Tas arī palēnina ķermeņa snauda hormona melatonīna ražošanu, palīdzot dienas laikā justies modrākam, pieņemot, ka kastīti lietojat no rīta.
Ne visas lampas ir izveidotas vienādas (un FDA tās neregulē, tāpēc ir svarīgi izpētīt to, ko jūs faktiski pērkat). Eksperti ir vienisprātis, ka visefektīvākās gaismas kastes pakļauj jūs vismaz 10 000 luksu gaismai, tāpēc jūs vēlēsities iet diezgan spilgti.
Tajā pašā laikā lukturim vajadzētu filtrēt pēc iespējas vairāk UV gaismas. Tāpat kā atrodoties faktiskajā saulē, jums ir jāaizsargā acis un āda!
Vai viņi dod jums D vitamīnu?
Tas izklausās kā kaut kas no zinātniskās fantastikas romāna, bet jā: noteiktas to šķirnes saules lampas ražot D vitamīnu un veicināt D vitamīna uzsūkšanos.
Brīdinājums: jums jāiegādājas lampa, kas izstaro UV gaismu, un, tāpat kā ar visām lietām, kas saistītas ar UV gaismu, izmantojiet šīs lampas uzmanīgi, jo pārmērīga ekspozīcija var sabojāt ādu.
Mūsu izvēle: kā mēs izvēlējāmies
Tā kā nav jēgas iegādāties gaismas kastīti, kas nepiegādā, mēs meklējām saules lampas, kas dod ieteicamos 10 000 luksus gaismas vai vairāk. Visi mūsu cērtes ir arī izstrādātas, lai filtrētu pēc iespējas vairāk UV gaismas.
Papildus tam mērķis bija atrast saules lampas, kas kalpotu daudzām dažādām vajadzībām. Ja jūs meklējat vieglu lodziņu, kas ir diezgan jauks, vai arī tas neaizņem daudz vietas vai pat ir piemērots ceļošanai (ja vien to varat izdarīt vēlreiz, ha!). , šeit atradīsit opcijas.
Labākās saules lampas
Vai jūs redzat gaismu uz šīm lampām? (Atvainojiet, nācās.) Kad esat gatavs sasveicināties priecīgākām ziemām, izmēģiniet vienu no šīm spilgtajām kastēm.
Labākā vispārējā saules lampa
Carex Day-Light Classic Plus gaismas terapijas lampa
PIRKT TŪLĪT Amazon Šī lampa, kas ir maza darbvirsmas monitora izmērs, atzīmē kastes luksus gaismas un UV filtrēšanai. Bet patiešām lieliski ir tas, ka atšķirībā no daudziem konkurentiem, lai gūtu labumu, jums nav jāsēž TIEŠĀ priekšā.
Spēcīgā baltā gaisma nodrošina savu efektu 12 collu attālumā. Un tas ir bez atspulgu, tāpēc tas nekaitēs jūsu acīm.
Cena: $$$
Labākā budžeta saules lampa
Miroco gaismas terapijas lampa ar taimeri
PIRKT TŪLĪT Amazon Šeit ir pierādījums tam, ka par lielisku gaismas kasti jums nav jāmet tonna skaidras naudas. Tam ir trīs spilgtuma iespējas, kā arī automātiskais taimeris, un iPad līdzīgā forma un izmērs ļauj ērti pārvietoties un uzstādīt visur.
Cena: $$
Saules lampa, kas der jūsu naktsgaldiņam
Verilux HappyLight pilna izmēra
PIRKT TŪLĪT Amazon Neļaujiet nosaukumam sevi apmānīt - šī lieta patiesībā ir pietiekami kompakta, lai to varētu glabāt blakus savai gultai, tāpēc jūs to varat ieslēgt vispirms un vienkārši gulēt tur, skatoties gaismā. Slīpuma funkcija ļauj arī iegūt pareizo leņķi.
Cena: $$
Labākā BIG saules lampa
Aļaskas ziemeļblāzma Northstar
PIRKT TŪLĪT Amazon Lielas lampas (domājiet, kofera izmērs) ieguvums ir tas, ka tā ir pietiekami jaudīga, lai izstarotu vajadzīgo gaismu no sorta tālu. Šis paveic darbu, kamēr jūs sēžat 2 pēdu attālumā.
Cena: $$$$$
Vislabāk izskatāmā saules lampa
Sunrise Sensations Daybright gaismas terapijas lampa
PIRKT TŪLĪT Sunrise Sensations Tā nav parasta saules lampa, tā ir forša saules lampa. Bet patiesībā 3D piecstūra forma un siltās koka apmales ir daudz jaukākas, nekā to apskatīt.
Cena: $$$$
Saules lampa ar minimālisma vibrācijām
Northern Light Technologies Boxelite
PIRKT TŪLĪT Amazon Tas ir tikai vienkāršs, gluds kvadrāts - tas ir pietiekami liels, lai jūs varētu sēdēt ērti 14 collu attālumā, lai gūtu labumu. Patīk kā dāma attēlā un uzstādiet to blakus ekrānam, kamēr jūs strādājat no rīta.
Cena: $$$$
Labākā ceļojuma saules lampa
Circadian Optics Luxy gaismas terapijas lampa
PIRKT TŪLĪT Amazon Vai meklējat lampu, kas šajā ziemā lieliski izskatīsies jūsu telpā, bet ir arī tik kompakta, ka nākamajā ziemā varat to iemest somā atvaļinājumam? (Varbūt? Cerams, ka ?!) Šī mazā, bet varenā lampa ir piemērota tieši jums.
Cena: $
idejas, kā paspilgtināt jūsu laulību
tl; dr
Saules lampas var nopietni palīdzēt jums justies vairāk kā funkcionējošam cilvēkam, kad ārā ir auksts, tumšs un taisni uz augšu drūms.
Galvenais ir izvēlēties modeli, kas piešķir pietiekami daudz spilgtuma, lai tas būtu efektīvs, vienlaikus filtrējot UV starus, kas var sajaukt acis un ādu. Uzslavē ziemas dievus, no kuriem izvēlēties ir daudz.
