Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Lūk, sērija “Tikai fakti”, kurā mēs izpētām Greatista arhīvus par vissvarīgākajiem nepieciešamajiem zinātiem tīrradņiem par jebkuru konkrētu tēmu. Tā ir informācija par trokšņiem, kas jums ir, tāpat kā jums tā ir.
Wenzdai Figueroa dizains
Mēs visi kādā brīdī esam pieredzējuši vientulības izjūtu, vai nu tāpēc, ka jūtamies atstāti ārpus draudzības grupas skolā, jutāmies mazsvarīgi darbā, vai vērojām, kā visi draugi apprecas pirms jums. Jūs pat varat atrasties telpā, kas ir piepildīta ar tuvāko un vismīļāko, un joprojām sajust atvienošanās sajūtu.
labi pēcskūšanās zīmoli
Neatkarīgi no tā, cik ilgi vientuļības jūtas kavējas, tās var ātri ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību. Labās ziņas? Tam nav jābūt tā.
Viņi saka, ka viens ir vientuļākais skaitlis, tāpēc draugs ar šiem 26 obligāti jāzina tīrradņi par šo tēmu.
To izdomāt
Vai domājat, ka vientulība ir “tikai sajūta”? Šī statistika var mainīt jūsu domas.
1. 61 procents amerikāņu ziņo, ka jūtas vientuļi
Tātad, ja jūs nomoka izolācijas sajūta, tu esi tālu no vienīgā .
2. Ierobežojiet ritināšanu līdz 30 minūtēm
Tas ir ideāls laiks katru dienu izmantot sociālo mediju, lai ierobežotu vientulības izjūtas.
3. Vientulība + darbs = iedarbinoša recepte
Vientuļi ļaudis lietot divas reizes tik daudz slimības dienu, cik viņu mazāk vientuļie kolēģi.
4. Tas sāp tavu sirdi (burtiski)
Pētījumi rāda, ka tu esi29 procentilielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām, ja rodas vientulība.
5.… Un jūsu smadzenes
Tie, kas jūtas vientuļi, var saskarties ar32 procentilielāks insulta risks.
6.… Un jūsu prāts
Tas var arī palielināt jūsu kognitīvās pasliktināšanās ātrumu par 20 procenti .
Viena puse
Kaut arī brīvdienas ir svētku laiks, tās daudziem var pastiprināt arī izolētības sajūtu. Tomēr nekrītiet panikā - ir veidi, kā to pārvarēt.
7. Doties solo var būt lieliski
Tas ir pilnīgi nepieredzējis, ja jūs nevarat pavadīt brīvdienas kopā ar mīļajiem. Bet solo aktivitātes piemēram, žurnālu veidošana un palutināšanas sesija var būt pārliecinoši apskāvieni paši par sevi.
8. Jums ir tiesības izolēt savu FOMO
Ritināšana pa Instagramun apsēstība par cilvēku kurēto dzīvesveidu mēdz nebūt garastāvokļa cēlājs. Piešķirt sev laika ierobežojumus sociālajiem jautājumiem var palīdzēt.
9. Vienam svētku izmēram nav jāatbilst visiem
Viens pats Pateicības dienai? Tuvojieties dienai citā gaismā, un jūs joprojām atradīsit iemeslus priekam - šīs 10 idejas novirzīs jūs uz pareizā ceļa.
10. Kustība ir zāles
Tā vietā, lai mājās gremdētos vientulībā, izmantojiet svētku pārtraukumu kā iespēju izkļūt un redzēt pasauli. Kā viensLielistu rakstnieksatrasts, jūs, iespējams, uzzināsiet vairāk nekā tikai jaunu valodu.
11. JOMO apskatei ir savas priekšrocības
Tā vietā, lai cīnītos ar vientulības izjūtām, apskauj tās! Kā šis raksts atklāj , ja esat viens pret vienu ar sevi, patiesībā var uzlabot jūsu pašsajūtu.
12. Atdošana dod jums saiknes sajūtu
Tur ir daudz veidu kratīt blūzu citu sabiedrībā, ieskaitot brīvprātīgo darbu patversmē vai zupas virtuvē.
13. Virtuālie valentīni arī izjūt mīlestību
Pateicoties tālummaiņai un citām vid tehnoloģijām, fiziska šķiršanās nenozīmē, ka plāni krīt malā. Pārbaudiet šos jautros veidus virtuāli uzturēt partiju dzīvu.
14. Pat nelieli savienojumi var iet tālu
Eksperti atklāj ka fiziski atkāpjoties, arī mūsu smadzenes var atkāpties. Tātad, ja jūs nevarat būt kopā ar citiem, dariet visu iespējamo, lai uzturētu sakarus - pat ja tas notiek vienkārši ar īsziņas palīdzību.
Colin Firth wiki
Vientulība pandēmijas laikā
Starp fizisko distancēšanos un pasūtījumiem palikt mājās mēs visi piedzīvojam izolācijas sajūtu. Bet ir veidi, kā izmantot kontroli.
15. Ritms palīdz, kad lietas ir neparastas
Kamēr mūsu parastā dzīve ir apgriezta otrādi (à la “The Fresh Prince”), turot rutīna vietā var palīdzēt novērst šīs vientulības jūtas.
16. Laipnība (pat atsevišķi) ir divvirzienu iela
Iesaistīšanās laipnības darbos var ne tikai palīdzēt jums cīnīties ar savām skumjas un atvienošanās izjūtām, bet arī palīdzēt mazināt šīs emocijas citos. Vai nezināt, kā sākt? Mēs esam jūs informējuši.
17. Ir vairāki veidi, kā izveidot savienojumu, nevis tikai cilvēks
Sākot ar izkļūšanu svaigā gaisā un beidzot ar rotaļu ar mājdzīvnieku, ir daudz iespēju tā darīt.
18. Darbs pie jūsu vietas uzlabo jūsu darba vietu
Varat derēt, ka nezinājāt, cik grūti būs nebūt apkārt kolēģiem (pat kaitinošajiem). Par laimi, jūs varat darīt daudz, lai izveidotu mājas darbvietu laimīgāka vieta - nav nepieciešami kartona griezuma galda biedri.
19. Zaļie palīdz cīnīties ar zilo
Vai kādreiz esat apsvēris iespēju kļūt par augu vecāku? Augi, iespējams, nespēs sarunāties par pagājušās nakts Netflix sesh, bet viņi noteikti var klausīties. Lūk, kā citādi augi var būt a galvenais sabiedrotais cīņā pret vientulību.
Tālu mīļotāji
Tie, kuriem ir tālsatiksmes attiecības, saprot, ka stiepšanās starp tikšanās reizēm var izraisīt vienatnes mokas. Bet ir veidi, kā pagaidām sevi kārtot.
20. Svars var padarīt gaidīšanu izturīgāku
Lai gan cilvēka pieskāriens ir būtisks mūsu garīgajai labsajūtai, jūs varat no jauna radīt pieglaustību ar svērtu segu ( vai citas pieejas ), kamēr jūs gaidāt atkalapvienošanos ar savu mīļoto cilvēku.
21. Trīsceļu konvoji uzlabo konvojus
Terapija nav paredzēta tikai pāriem, kas atrodas uz sabrukšanas robežas. Patiesībā, saruna ar profesionāli var palīdzēt padziļināt emocionālo saikni ar partneri un uzlabot komunikācijas prasmes - ideāli, ja tālrunis ir jūsu attiecību glābiņš.
22. Labi ir viegli uzliesmojoši tālruņi
No netīriem tekstiem līdz dubultas masturbācijas tālruņa sesijām - tur dažādos veidos uzturēt lietas karstas, līdz jūs un jūsu partneris varat būt kopā klātienē.
23. Viena nav sala
Nekad nav labi koncentrēt visas enerģijas uz vienu cilvēku - un, ja ilgstoši esat bez sava partnera, ir vēl svarīgāk nodrošināt jūs kopt attiecības ar ģimeni un draugiem.
24. Nebūšana patiešām liek sirdij kļūt aizraujošākai
Jūtas vientuļš noteikti nav tas, uz ko priecāties, taču īsās cīņas faktiski varētu dot pozitīvus rezultātus ilgtermiņā. Pētījumi rāda laika pavadīšana pati par sevi var palīdzēt nostiprināt jūsu romantiskās attiecības.
25. Iepazīšanās ar sevi ir pašpārliecinoša
Trūkst randiņu naktis? Iepazīšanās ar sevi ļauj jums patiešām izbaudīt mirkļus, neatkarīgi no tā, vai jūs aizvedat grāmatu uz iecienītāko brīvdabas vietu, pasūtiet greznas vakariņas vienā no iecienītākajiem restorāniem vai dodaties šajā ilgi plānotajā ceļojumā viens pats.
26. Tas viss nav par jums
Neaizmirstiet reģistrēties pie sava partnera: viņi, iespējams, arī izjūt šķiršanos un tā rezultātā piedzīvo depresijas simptomus. Ņemot a daži vienkārši soļi kopā varētu būt tikai jums abiem tas jāstrādā.
Safiya Nygaard vecāki
Mēs ienīstam jūs tur atstāt, taču, ņemot vērā šos padomus, kā palikt savā izturības mugursomā, mēs zinām, ka jums viss būs kārtībā. Plus, zinātne iesaka ka jūsu garīgajai labsajūtai patiesībā ir nepieciešams nedaudz laika. Jums tikai jāizpēta un jāizprot, kur atrodas jūsu personīgais līdzsvars.
