Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kā dabiski beigties ātrāk ar mazāku krampju skaitu
Ziņa, ko kopīgoja Rozā Paciņa (@pinkparcel) 2018. gada 20. aprīlī, plkst. 1:11 PDT
Menstruācijas ir drauds lielākajai daļai sieviešu. Ir sievietes, kurām mēnešreizes sākas četras dienas, bet citām – septiņas dienas. Menstruācijas ir veids, kā parādīt sievietei, ka viņa ir auglīga un ka viņas reproduktīvā sistēma darbojas, kā paredzēts. Ja jums nav mēnešreizes, tā ir pazīme, ka esat slims, dzīvojat neveselīgā dzīvesveidā vai, iespējams, jums ir tuvu menopauzei. Neatkarīgi no iemesla, sievietes nekad neizbauda menstruācijas, īpaši, ja tās ir saistītas ar tādiem menstruāciju simptomiem kā sāpes, krampji vēderā un vēdera uzpūšanās. Menstruācijas mēdz nākt regulāri, un tām ir tendence uznākt pat sliktākajā laikā — kad nav garastāvokļa vai kad esi ballītē ar draugiem. Nav pārsteigums, ka sievietes meklē veidus, kā agri vai ātrāk beigt menstruācijas. Dažas no piedāvātajām metodēm nav drošas un var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Jums jāzina, ka ir veidi, kā jūs varat paātrināt mēnešreizes un panākt, lai tās beigtos ātrāk. Ir veselīgi veidi, kā to panākt, neradot negatīvas blakusparādības. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat ātrāk un dabiski beigt menstruācijas.
atklātas seksa ballītes
1. Ēdiet veselīgu uzturu, lai dabiski beigtu mēnešreizes
#dinner #dinneralasteve #dinneralaholmes #cod #brownrīsi #vegies @bugar_theboxer ļoti izbaudīja šo.
Ziņa, ko kopīgoja Stīvs Holmss (@sholmesey) 2018. gada 20. aprīlī, plkst. 20:14 PDT
Tas var likties smieklīgi, taču tas palīdz jums agri un dabiski beigt menstruācijas. Ir svarīgi ēst veselīgu uzturu kā daļu no ikdienas dzīves, bet vēl svarīgāk ir iekļaut veselīgu uzturu, ja vēlaties, lai menstruācijas beigtos ātrāk dabiski. Ir daži pārtikas produkti, ko varat ēst menstruāciju laikā, kas paātrina menstruācijas un beigsies ātrāk. Lietojiet diētu, kas satur daudz dārzeņu un augļu, piemēram, spinātus, papaiju, burkānus, ķirbjus, aprikozes un persikus. Ēdot diētu, kurā ir daudz karotīna, jūs paātrināsit mēnešreizes un dabiski izbeigsit tās agri, pateicoties to dabiskajām veselības īpašībām. Jūs varat arī iekļaut zivis savā uzturā. Zivis kopā ar augu eļļām palīdzēs paātrināt mēnešreizes un tās ilgst dažas dienas, jo tajās ir maz dzīvnieku tauku. Tāpat samaziniet sāls daudzumu, ko patērējat menstruāciju laikā. Liels nātrija daudzums jūsu organismā aizturēs ūdeni un citus ķermeņa šķidrumus, un tādējādi menstruācijas turpināsies ilgu laiku. Tāpēc apsveriet iespēju mainīt diētu, kad jums ir menstruācijas.
2. Vingrojumi, lai atvieglotu krampjus
To vari izmēģināt #home #jenselter #vingrinājums
Ziņa, ko kopīgoja Mbulazi Uswahla Lwakwa-Khumalo (@uswahla) 2018. gada 20. aprīlī plkst. 21:39 PDT
Jums jāzina, ka tad, kad esat fiziski sagatavots, jūsu mēnešreizes paātrināsies un tās būs vieglākas nekā sievietēm, kuras nesporto bieži. Sievietēm, kuras ir labā formā un kuru ķermenis ir mazāk tauku, menstruācijas paātrinās, un viņām bieži ir vieglākas mēnešreizes nekā sievietēm, kurām ir problēmas ar svaru. Bieža vingrošana un fiziskā sagatavotība novērš asins recekļu veidošanos, kas izraisīs menstruāciju palēnināšanos. Vingrinājumi, piemēram, skriešana, riteņbraukšana un skriešana, palīdzēs paātrināt mēnešreizes un beigties tās ātrāk. Tas izriet no koncepcijas, ka šķidruma daudzums, kas tiek izvadīts no mūsu ķermeņa, ir tieši saistīts ar mūsu veselību. Tāpēc ir svarīgi izvairīties no aptaukošanās vai liekā svara, jo tas palīdzēs jums īsākas un vieglākas menstruācijas. Turklāt vingrošana palīdz samazināt menstruāciju simptomus, piemēram, krampjus.
3. Siltuma spilventiņi
Ir atklāts, ka karstums var palīdzēt paātrināt menstruācijas un izbeigt tās dabiski. Jūs varat uzklāt uz iegurņa sildīšanas paliktni vai uzņemt karstu vannu. Siltumam ir tendence atslābināt iegurņa muskuļus; tas liks jūsu asinsvadiem paplašināties un jūsu asins plūsma būs ātrāka. Tas paātrinās jūsu mēnešreizes, un, cerams, jums tās būs tikai īsu laiku. Tāpēc nākamreiz, kad sāksies mēnešreizes, uztaisiet sev karstu vannu un mērcējieties tajā. Jūsu mēnešreizes būs ātrākas un vieglākas, bez menstruāciju simptomiem, tostarp krampjiem.
kā zināt, vai kāds tevi mīl, psiholoģija
4. Izmantojiet hormonālo dzimstības kontroli, lai paātrinātu mēnešreizes
Hormonālo dzimstības kontroli izmanto, lai palīdzētu regulēt menstruālo ciklu. Ir zināms, ka hormonālās dzimstības kontroles līdzekļi samazina simptomus, piemēram, krampjus, kā arī var samazināt mēnešreižu dienu skaitu. Ja šī ir pirmā reize, kad lietojat hormonālo dzimstības kontroli, jums jāzina, ka paies laiks, piemēram, vairākus mēnešus, pirms menstruācijas paātrināsies un kļūs īsākas. Ir hormonālās kontracepcijas līdzekļi, kas var samazināt menstruāciju ciklu, piemēram, kontracepcijas šāvieni. Kad jūs pirmo reizi saņemsiet šāvienu, jums pārtrauks mēnešreizes. Kad jūsu ķermenis pielāgosies hormoniem, menstruācijas atgriezīsies, taču tās būs mazāk sāpīgas un paātrināsies. Pirms lēmuma pieņemšanas ieteicams meklēt palīdzību no ārsta. Hormonālā dzimstības kontrole jums ir vislabākā, pamatojoties uz jūsu dzīvesveidu.
5. Izmantojiet higiēniskās paketes
Ziņa, ko kopīgoja Badruss Solehs (@badrus_soleh93) 2018. gada 10. aprīlī plkst. 1:31 PDT
Kad jums ir menstruācijas, vislabāk ir izmantot higiēnas paketes, nevis tamponus, ja vēlaties paātrināt mēnešreizes. Tamponi mēdz bloķēt menstruāciju plūsmu, un tas liks mēnešreizēm pagarināties vēl dažas dienas. Higiēnas spilventiņi ir labāki, jo tie ļauj šķidrumam brīvi izkļūt no ķermeņa. Tas samazinās dienu skaitu, kad jums ir menstruācijas, paātrinot procesu. Higiēnas spilventiņi ir pieejami dažādos izmēros, lai palīdzētu jums atkarībā no menstruāciju plūsmas.
6. C vitamīns
Lietojot C vitamīnu lielos daudzumos, tas pazeminās progesterona līmeni, kas atrodas dzemdē. Tas samazinās vēdera gļotādu un izraisīs dzemdes sieniņu ātrāku sadalīšanos, un menstruācijas plūst ātrāk un beigsies ātrāk. Tomēr nevajadzētu palielināt patērētā C vitamīna daudzumu bez ārsta apstiprinājuma. Konsultējieties ar savu ārstu, kurš palīdzēs jums uzzināt daudzumu, kas jums jālieto, lai palīdzētu jums paātrināt menstruāciju. Palielinoties C vitamīna patēriņam, jums vajadzētu uzņemt vairāk ūdens, lai nodrošinātu pareizu ķermeņa metabolismu un ātrāku menstruāciju.
7. Ledus paka
Ledus iepakojumi var arī palīdzēt jums dabiski paātrināt mēnešreizes. Uzliekot ledus iepakojumu uz iegurņa, tas izraisīs asinsvadu sašaurināšanos. Tas samazinās asiņu daudzumu, kas ieplūst jūsu maksts. Kad asins plūsma ir samazināta, menstruācijas beigsies agri. Ledus iepakojumu ieteicams novietot uz iegurņa ne ilgāk kā 20 minūtes un pēc tam procedūru atkārtot ik pēc divām līdz četrām stundām, lai nodrošinātu vēlamo rezultātu paātrinot mēnešreizes.
8. Uzturēšanās hidratācijā
Ziņa, ko kopīgoja Dietologs Ožs Nails Demirtass (@ozgediyet) 2018. gada 20. aprīlī plkst. 22:05 PDT
Daudz ūdens dzeršana mēnešreižu laikā var palīdzēt paātrināt mēnešreizes. Ja dzerat vairāk ūdens nekā parasti, tas arī palīdzēs samazināt menstruāciju simptomus, piemēram, vēdera uzpūšanos un krampjus, jo toksīni un nātrijs tiks izskaloti no ķermeņa. Patērējot sešus līdz astoņus litrus ūdens, kas ir 25 līdz 35 tases, tas nodrošina, ka šķidrumi no ķermeņa iziet ātrāk nekā parasti, un tādējādi samazinās mēnešreizes. Ja mēnešreižu laikā esat dehidrēts, jums var rasties tādi simptomi kā vēdera uzpūšanās un krampji.
9. Pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns
Pretsāpju līdzekļi ne tikai palīdz atbrīvoties no sāpēm un diskomforta, kas rodas menstruāciju laikā, bet arī palīdz ātrāk beigties. Ieteicams lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu un naproksēnu. Lietojot vienu ibuprofēna devu trīs līdz četras reizes dienā, jūs varat samazināt menstruāciju par 20 līdz 50%. Ibuprofēns palīdz samazināt dabiskas hormonālās vielas, ko sauc par prostaglandīniem, ražošanu. Prostaglandīni nodrošina dzemdes muskuļu kontrakciju un mēnešreizes. Jums vajadzētu lietot ibuprofēnu, pamatojoties uz ārsta recepti, īpaši, ja lietojat citas zāles vai augu piedevas.
10. Nodarbojieties ar seksu, lai paātrinātu mēnešreizes
Ir pierādīts, ka orgasma saņemšana var saīsināt laiku, kas nepieciešams menstruāciju sākumam. Orgasmi izraisa jūsu dzemdes muskuļu spazmas, un tie pat liek asinīm dzemdē izplūst vēl ātrāk. Ne visi var nodarboties ar seksu, kad viņiem ir mēnešreizes, tomēr jūs varat gūt orgasmu, izmantojot citus veidus, piemēram, masturbējot. Tāpēc varat to darīt, ja mēnešreižu laikā nejūtaties ērti nodarboties ar seksu.
kāpēc deja tev ir laba?
11. Magnijs
Ja vēlaties, lai menstruācijas beigtos ātrāk, tādiem hormoniem kā progesterons un estrogēns ir jābūt līdzsvarā. Ja jūs lietojat pārtiku, kas satur daudz magnija, jūsu estrogēna līmenis samazināsies. Tādējādi jūsu dzemdes asiņošana samazināsies un menstruācijas beigsies ātrāk. Daži pārtikas produkti, kas jums vajadzētu patērēt, lai iegūtu lielu daudzumu magnija, ir sezama sēklas, ķirbis, arbūzs, auzas un tumšā šokolāde.
12. Sarkanā gaļa
Palieliniet sarkanās gaļas daudzumu, ko ēdat, ja vēlaties, lai menstruācijas beigtos ātrāk, jo sarkanā gaļa ir bagāts dzelzs avots. Dzelzs palīdz paātrināt asinsriti un uzlabot ķermeņa siltumu. Tas nodrošinās, ka menstruācijas beigsies ātri un būs mazāk sāpīgas.
13. Dzeriet Zāļu tēju
tēja, parunāsim! # teatox # tisane # herbaltea # teaparty # sejutapotoculinary # sejutapotobverage
Ziņa, ko kopīgoja miljons fotogrāfiju (@sejutapoto) 2018. gada 20. aprīlī plkst. 22:00 PDT
Ir atklāts, ka zāļu tējas lietošana palīdzēs paātrināt mēnešreizes. Zāļu tēja uzlabos asinsriti un, savukārt, paātrinās menstruāciju. Garšaugi, piemēram, Emmenagogues, palīdz uzlabot asins plūsmu tādās vietās kā dzemde un iegurņa apgabals. Tas palīdz izvadīt organismā esošos toksīnus un vienlaikus paātrina mēnešreizes.
14.Akupunktūra
Akupunktūra ir prakse, kas tiek izmantota visā pasaulē, lai ārstētu fiziskas slimības, izmantojot spiediena punktus, un tā ir viena no vecākajām mūsdienu praksē izmantotajām dziedināšanas metodēm. Ir konstatēts, ka akupunktūra palīdz uzlabot asins plūsmu organismā, kas paātrina menstruācijas. Tas arī palīdz mazināt menstruāciju simptomus, piemēram, krampjus un pat garastāvokļa svārstības. Ir cilvēki, kuri uzskata, ka tas var apturēt menstruāciju ciklu. Tomēr tas vēl nav pierādīts. Jūs nekādā gadījumā nevarat pārtraukt mēnešreizes, jo tā ir daļa no jūsu kā sievietes ķermeņa funkcijām. Ir ļoti daudz veidu, kā jūs varat panākt, lai menstruācijas beigtos dabiski. Starp visiem veidiem nav nevienas metodes, kas būtu atzīta par labāko. Vēlams izmantot metodi, kas ir droša un neapdraudēs jūsu veselību. Tagad jums ir iemesls doties ārā ar draugiem nākamreiz, kad sāksies mēnešreizes, jo jums ir dažādas iespējas ātrāk beigties.
