Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Iedomājieties šo scenāriju: jūs un jūsu bijušais izšķīrāties apmēram pirms gada. Kopš tā laika jūs esat datējis pāris cilvēkus, taču jūs nevarat palīdzēt tos salīdzināt ar savu bijušo - un viņi vienmēr ir īsi.
Patiesībā jūs joprojām visu laiku domājat par savu bijušo (arī tiek izmesti daži sociālo mediju vajāšanas gadījumi). Jūsu bijušais tagad satiekas ar jaunu cilvēku, un jūs katru dienu jūtaties par to skumji. Kā jūs varat pārtraukt domāt par to - un pārtraukt tos salīdzināt ar visiem, kurus satiekat?
Tieši sakot: jūs neesat gatavs nodibināties attiecībās ar kādu citu, kamēr neesat atbrīvojis savu bijušo no savas dzīves, eksorcista stilā.
Ja jūs patiešām vēlaties apmierinošas attiecības ar kādu jaunu, jums ir jāsasniedz punkts, kad jūtaties pilnīgi neitrāls. Tas ir secinājums no mana ievērojamā pētījuma, kas vairāk nekā 30 gadus ir sekojis simtiem pāru. Par to var izlasīt manā grāmatā' Atkal atrast mīlestību: 6 vienkārši soļi jaunu un laimīgu attiecību veidošanai . '
Mans pētījums rāda, ka cilvēki, kuri varēja pateikt: “Es neko daudz nejūtu pret savu bijušo”, visticamāk, atradīs labas attiecības nekā tie, kas skumst, turēja ļaunu prātu vai sliktāk, joprojām bija iemīlējušies.
fuck boy tekstiņi
Vai jūs joprojām esat savā bijušajā? Šeit ir dažas pazīmes, kas norāda uz jā: jums joprojām ir fotoattēli, piemiņas vai arī jūs bieži “palūrējat” savu bijušo sociālie mēdiji . Kad sarunā parādās viņu vārds, jums ir izteiktas negatīvas reakcijas. Vai varbūt viņi iztērē jūsu domas un viņi satiekas.
1. Izmetiet spoku priekšmetus
Jūs nevarat pārrakstīt vēsturi vai pilnībā iznīcināt visu atmiņas par savu bijušo . Bet tuvarminimizējiet lietas savā tiešajā vidē, kas jums par tām atgādina, kā arī iestatījumus vai cilvēkus, kas izjauc jūsu līdzsvaru.
Tā vietā, lai izvairītos no visām vecajām spokām, radiet jaunas atmiņas vietās, kur jūs un jūsu bijušais braucāt kopā, piemēram, tajā restorānā vai parkā, kur jūs mēdzāt skriet. Apmeklējiet šīs vietas kopā ar draugiem, ģimeni vai solo ar labu grāmatu vai aplādi.
Pagaidām varētu būt laba ideja atbrīvot savu māju, automašīnu un biroju no visa, kas jums asociējas ar bijušo: fotoattēliem, piemiņām un priekšmetiem, kas atkārtoti stimulē vecās brūces un turpina atgādināt par bijušo. Jūs pat varat rīkot izpārdošanu pagalmā, pārdot priekšmetus Craigslist vai ziedot preces labdarībai.
2. Atrodiet pozitīvus veidus, kā atbrīvot emocijas
Emociju pārpalikums par savu bijušo tevi nomāks, kad ej pa jaunu partneru meklēšanas ceļu.
Daži konstruktīvi, pozitīvi veidi, kā atbrīvot šīs emocijasiegūt kādu vingrinājumu, laika pavadīšana ar draugiem un ģimeni, brīvprātīgais darbs (lielisks veids, kā jūs aizvest no savas galvas ), vai būt radošam un izpausties ar mākslas, rakstīšanas vai mūzikas palīdzību.
Sajūtatiešāmsadusmojies? Pierakstiet savas jūtas vēstulē, kas adresēta bijušajam. Tomēr nesūtiet to! Tā vietā izlasiet to terapeitam, sadedziniet vai izmetiet.
3. Neuzņemies visu vainu
Neatkarīgi no tā, kāpēc jūs izjukāt, nevainojiet sevi. Tā vietā vainojiet attiecības vai situāciju - nevis sevivaitavs bijušais
Ir lietderīgi izmantot tādu valodu kā: 'Mēs nebijām pareizi viens otram ...' vai 'Mums bija ļoti atšķirīgi nākotnes mērķi un sapņi'. Autors mainot savu perspektīvu par to, kāpēc attiecības beidzās, mainīsies arī jūsu emocijas par attiecībām.
4. Dalieties savā stāstā ar mīļoto cilvēku
Nēsājot vecas brūces, jūs uzvedaties tagadnē tā, it kā šīs attiecības vai situācija joprojām turpinātu. Jūs varētu arī datēt jaunu partneri kurš ir līdzīgs tavam bijušajam (un kuram ir tās pašas īpašības, kas tev nederēja).
Pajautājiet empātiskam draugam, vai viņi būtu gatavi dzirdēt visu jūsu stāstu, sākot no brīža, kad viss notika nepareizi, pateicoties jūsu mūsdienu jūtām un situācijai. Stāsta savu stāstu ne tikai palīdz justies labāk, bet arī dod iespēju iegūt perspektīvu, kas paātrina dziedināšanas procesu.
Jūs, iespējams, neatceraties visas problēmas jūsu iepriekšējās attiecībās (vai bijušo kļūdas), bet jūsu draugs to noteikti atceras. Jūs varētu būt pārsteigts, kā jūtaties pēc tam, kad esat ar viņiem izrunājis lietas.
Apakšējā līnija
Ja vēlaties turpināt un atrast jaunu mīlas partneri savā dzīvē, jūs nevarat ļaut kavēties pagātnes sāpēm. Izmēģiniet iepriekš minētās stratēģijas, lai jums palīdzētu nokļūt neitrālā vietā par savu bijušo.
kā ieslēgt vīrieti gultā
Ja jūs joprojām jūtaties nomocīts, dusmīgs, ļoti skumjš vai it kā pagātne traucētu jums turpināt, es ļoti iesaku jums atrast terapeitu vai citu garīgās veselības resurss . Citas personas perspektīva var palīdzēt jums skaidri redzēt, kura uzvedība un attieksme ir jūsu pagātnes paliekas.
Terri Orbuch , PhD, ir pazīstama arī kā Mīlestības ārsts. Orbuhs ir Oklendas universitātes profesors, terapeits, pētnieks un vairāku pārdotāko grāmatu autors, tostarp' Pieci vienkārši soļi, lai jūsu laulība būtu laba un lieliskā . '
