Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Mums visiem ir tādi brīži (vai dienas), kad mēs pārāk daudz iekāpjam galvā. Mūsu pastāvīgā domu plūsma vada izrādi. Un kā saka leģendārais dzīves treneris Tonijs Robinss: 'Kad tu nokļūsti galvā, tu esi miris.'
Mēs iestrēgstam pagātnē:Es nespēju noticēt, ka viņa to izdarīja ar mani.
Mēs nākamais ceļojums:Es šajā lielajā sanāksmē izskatīšos kā tāds zaudētājs.
Mēs pārspējam lēmumu par nāvi:Vai man tas jādara, vai man tas jādara? Par ko…?
Tā var būt mokas. Reiz kāds klients man teica: 'Es gribētu, lai fiziskas sāpes būtu sāpes, kas pastāvīgi atrodas galvā.' Jā, tas var būt tik šausmīgi. Kad jums ir nepieciešams izkļūt no trokšņainās galvas un iekāpt mierīga zona , rīkojieties šādi:
1. Atbrīvojiet savu domu spriedumu
Meditatori to zina mēs neesam mūsu domas . Piemēram, kad kāds jūs tik ļoti kaitina, jūs vēlaties viņam iesist pa seju, bet jūs to nedarāt. Jūs galu galā neesat varmāka. Esmu vēlējusies iesist daudzus brāļus, māsas, kolēģus un vīrus (man bija divi no viņiem), bet es to nedarīju.
Tas tikai nozīmē, ka man bija īslaicīgs dusmīga doma . Tas ir labi, mums visiem tie ir. Svarīgi ir tas, pēc kā mēs rīkojamies vai nerīkojamies.
Brazīlijas keratīna matu kopšanas 300ml profesionāls komplekss
2. Deklamējiet mantru un turieties pie tās
Mantras ir ārkārtīgi noderīgi, jo var uzreiz mūs koncentrēt. Mana pašreizējā ir nedaudz gara, taču ikreiz, kad to atkārtoju, pamanu asu emocionālā stāvokļa maiņu. Es sev vai skaļi saku: “Es esmu savas dzīves radītājs. Par ko es domāju, tas rada manu realitāti. ”
Tas padara mani mazāk piemērotu domāt par trakajiem jautājumiem, ieskaitot tādas domas kā “mana dzīve ir pilnīga izgāšanās”. Tas arī mudina pievērsties pašreizējam brīdim.
3. Ievērojiet ārējo troksni
Tagad, kad esat pašreizējā brīdī, jūs vēlaties palikt tur. Lielisks veids, kā to izdarīt, ir vienkārši klausīties apkārt esošās skaņas un atjaunot saikni ar savu vidi.
Šobrīd, piemēram, es pamanu ventilatoru savā guļamistabā. Vienkārši apstājoties un klausoties ventilatora virpulī, nomierina. Tas mani atkal ieliek ķermenī un no galvas. Tas arī palēnina elpošanu. Uzdrīkstos teikt, ka ir mini meditācija ? Tieši tā! Nav nepieciešamas sveces vai Zen den.
4. Koncentrējieties uz kādu citu
Kad mēs esam savā galvā, mēs, visticamāk, apsēžam sevi. Tas bieži ir pilnīgi pašnodarbināts, un tas noteikti nav veselīgs. Birmas autore un Nobela prēmijas laureāte Aung San Suu Kyi reiz teica: 'Ja jūs jūtaties bezpalīdzīgs, palīdziet kādam.'
kā uzzināt, vai meitene slēpj savas jūtas un slepus vēlas tevi
Pārejot uzmanību no sevis uz kaut ko vai kādu citu, mēs, protams, kļūstam spēcīgāki, vieglāki un stiprāki. Kam jūs varat piezvanīt? Ko jūs varat darīt tieši tagad, lai kādam palīdzētu? Tā ir uzvara, uzvara. Jūs jutīsities laimīgāki, vairāk savienots , un gandrīz uzreiz pacēla.
5. Atcerieties palikt ‘tagad’
Palīdziet sev, pastāvīgi to atceroties: Pagātne : Tas ir beidzies. Nākotne: to pašreizējā brīdī rada jūsu domāšana. Jums nekad nebūs jārīkojas ar vienu lietunēpašreizējā brīdī. Tagad jums ir viss, kas jums ir - tas viss esat jūskādreizir. Norādiet milzīgu izelpu!
Apakšējā līnija
Atlaidiet domas, kas liek justies slikti. Atkārtojiet savu mantru. Ievērojiet automašīnas motora skaņu vai ūdens daudzumu no dušas galvas. Padomājiet par to, ko jūs šodien varat darīt citas personas labā; laipnība ir galvenais nomierinošais un spēcinošais spēks.
Atcerieties, ka nav nākotnes - tā nav garantēta. Jūs varat iekļūt savā ķermenī un svētlaime par drošu, augstas def tagad notiek.
Jūsu prāts var būt tavs sabiedrotais. Tas var būt tavs draugs, tavs rotaļu biedrs, tavs treneris. Un tā grib būt. Tas pacietīgi gaida akciju. Tātad, dodiet tai pelnīto darbu.
Sūzija Mūra ir bijušais Silīcija ielejas pārdošanas direktorsdzīves treneris, padomdevējs un grāmatas “ Ko darīt, ja tas izdodas . ” Viņa dzīvo Maiami kopā ar vīru Hītu un Jorkšīras terjeru Kokosriekstu.
