Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kas ir gāzes apgaismojums?
Gaslighting ir psiholoģiskas manipulācijas veids, kurā indivīds vai personu grupa slepeni iedēst šaubu sēklas mērķtiecīgā indivīdā vai personu grupā. Šis process noved pie tā, ka mērķa puse ir skeptiska pret saviem atmiņām vai spriedumiem, izraisot nopietnas garīgas sekas upurim. Apgaismojums ar gāzi ir narcisa vai sociopāta uzvedības iezīmes piemērs, jo šādu indivīdu mērķis ir iegūt varu pār kādu.
Kādi ir daži gāzes apgaismojuma piemēri?
Avots: http://giphy.com
Cilvēks, kurš deg ar gāzi, sākotnēji nevēlētos pārāk tālu pārkāpt robežas, tāpēc vispirms sākas no viltīgām palaidnībām līdz smagākiem noziegumiem. Daži gāzes apgaismojuma piemēri ietver melošanu un pārspīlēšanu par jebkādiem notikumiem. Laulības neuzticība ir arī izplatīta īpašība, kas piemīt cilvēkiem, kuri deg ar gāzi. Varmākas apmetīs kārtis un apspēlētu upuri, liekot savam partnerim noticēt, ka viņš ir “traks”.
Gāzes apgaismojums var paplašināties arī uz darba mūžu. Persona, kas deg ar gāzi, būtu vienkārši spīdzināšana, ar kuru strādāt, it īpaši, ja viņi ieņem vadošu amatu. Viņi var verbāli aizskart savus padotos, sagrozot notikumu rāmi un slēpjot patiesību. Turklāt vecākus, kuri iedegas ar gāzi, var redzēt, ka vienu sekundi ar mīlestību apslāpē savus bērnus, bet nākamajā sekundē viņus var ignorēt un būt auksts kā ledus.
Kāpēc cilvēki aizdedzina citus cilvēkus?
Avots: http://giphy.com
Kā minēts iepriekš, viens no visizplatītākajiem iemesliem, kādēļ cilvēks var izmantot gāzes apgaismojumu, ir tas, ka viņu personībā var būt narcistiskas vai sociopātiskas iezīmes. Gan narcisti, gan sociopāti cenšas iegūt varu pār citiem. Šie dominēšanas meklējumi liek indivīdiem ļaunprātīgi izmantot savus vienaudžus, kolēģus vai ģimenes locekļus, lai paliktu “atbilstoši” vai attiecībās būtu “pārsvars”. Turklāt nedrošība vai zems pašnovērtējums var arī veicināt to, ka cilvēks aizraujas ar gāzi. Cilvēki, kuri ir nedroši vai ar zemu pašnovērtējumu, bieži cenšas sevi apstiprināt, pārliecinoties, ka viņi ir dominējošie vai ietekmīgie attiecībās.
Kādas ir gāzes apgaismojuma kaitīgās un ilgtermiņa sekas?
1. Trauksme un depresija
Andželīnas Džolijas stili
Pastāvīga sajūta, ka jūs vienmēr kļūdāties vai uztverat lietas 'nepareizā veidā', var ikvienu nodarīt garīgai grūtībām. Nebūtu pārsteidzoši, ja gāzes apgaismojuma upuris kļūst par tādu garīgu problēmu kā trauksme un depresija upuri. Tā kā gāze bieži vien ietekmē cilvēka pašcieņu, tādas problēmas kā trauksme un depresija ir gandrīz garantētas, liekot upurim vēl vairāk ieslīgt šajā apburtajā lokā.
2. Izolācija
Avots: http://giphy.com
Gāzes apgaismojuma upuris lielāko daļu laika var dot priekšroku būt vienam, jo viņš, iespējams, vairs neuzticas savai uztverei, instinktiem un atmiņām. Tādējādi viņi var tikt izolēti no sabiedrības kopumā, pat no saviem mīļajiem, piemēram, draugiem un ģimenes locekļiem. Šīs pašizraisītās izolācijas rezultātā viņi tiek vēl vairāk iesprostoti slazdos, ko viņi uzstādījuši savā prātā. Viņi var izvairīties no tikšanās ar kādu, jo viņu maldīgā pašcieņa liek viņiem domāt, ka viņi vienmēr kļūdās.
3.Maldi
Avots: http://giphy.com
Iespējams, ļaunākā no visām un, iespējams, visu problēmu sakne – upuris var sākt ticēt visam, ko pārliecina varmāka. Viņiem var tikt izskalotas smadzenes, domājot, ka jebkādi atmiņas vai notikumu rāmji, kas viņiem ir viņu prātā, ir nepareizi, un tāpēc viņi tiek maldināti, ticēt, ka viņi, iespējams, kļūdās. Šie maldi ir tas, kas veicina upura zemo pašcieņu, depresiju un izolāciju. Cietušais var pat sākt uzskatīt, ka viņam ir kāds nenoteikts nopietns garīgs stāvoklis, piemēram, šizofrēnija vai atmiņas traucējumi, piemēram, demence.
4. Neticība sev
Avots: http://giphy.com
Upuris galu galā var sākt neuzticēties sev. Viņu uzvedība var krasi mainīties. Cilvēks no malas var pamanīt, ka viņi pārāk daudz atvainojas, dod priekšroku klusēšanai saviesīgās sapulcēs vai vispār var izvairīties no parādīšanās un pavadīšanas ar draugiem un ģimenes locekļiem. Galvenais iemesls tam visam varētu būt fakts, ka upuris var vairs neuzticēties sev. Viņiem var šķist, ka viņu viedokļiem nav nozīmes, viņi ir pārāk jutīgi vai vispār ir “traki”. Pat ja nekas no tā nenotiek, viens ir skaidrs – gāzes apgaismojuma upuris vienmēr šaubās un var uzminēt noteiktus notikumu rāmjus vai savu personīgo viedokli, pirms tos skaļi pasaka.
5. Psiholoģiskā trauma
Avots: http://giphy.com
Iespējams, visnopietnākais no visiem - gāzes apgaismojums var radīt nopietnu psiholoģisku traumu indivīdam. Pat pēc tam, kad viņi ir veiksmīgi atguvušies no šādas garīgās vardarbības, viņi, iespējams, nekad vairs neuzticēsies tiem, kas viņiem ir tuvi. Tajos ietilpst intīmi partneri, draugi, kolēģi un ģimenes locekļi. Turklāt vēl viena nopietna gāzes apgaismojuma ietekme ir tāda, ka cietušais pēc šādas traumatiskas pieredzes ilgstoši var justies dezorientēts vai apmulsis. Viņiem var būt problēmas runāt, novērtēt savu viedokli vai stingri ievērot savu spriedumu – pat pēc kāda laika, kopš viņi kļuva par upuriem šim psiholoģiskajam noziegumam.
Kā var pārvarēt gāzes apgaismojuma sekas?
1. Atbrīvojieties no varmākas
Pirmkārt un galvenokārt, ir jāatbrīvojas no vardarbības pašiem. Šajā brīdī jums nevajadzētu rūpēties par to, cik tuvu viņi jums ir — neviens nav pelnījis tādu ļaunprātīgu izmantošanu un kaitējumu, ko viņi jums nodarīja. Šajā brīdī ir jāņem vērā, ka varmāka var veikt pēdējos mēģinājumus jūs pievilināt, mēģinot likt jums domāt, ka esat traks, jo šaubāties par viņiem, taču mūsu vienīgais padoms jums būtu aizlikt ausis un darīt sekojiet savai dvēselei – instinkti nekad nepieviļ.
2. Uzticieties sev
Līdzīgi tam, par ko mēs runājām iepriekš, lai pārvarētu gāzes apgaismojuma sekas, jums ir jāiemācās atkal uzticēties sev. Mēģiniet iedvest savā prātā, ka cilvēki var jūs maldināt, bet jūsu instinkti nekad jūs nenodos. Ja jums ir grūti atgūt uzticību, mēs iesakām apmeklēt terapeitu vai pievienoties vietējai atbalsta grupai — jūs būtu pārsteigts, redzot, cik daudz cilvēku joprojām ir, kuri jūs atbalsta un vēlas redzēt, kā jūs atkal piecelties kājās. .
3. Mācieties no savas pieredzes
Avots: http://giphy.com
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais ir tas, ka mācīšanās no savas pieredzes kā gāzes apgaismojuma upurim var palīdzēt jums atgūt spēkus, atvieglot patmīlības praktizēšanu un būt, kas ļaus jums atkal stāties pretī pasaulei. Daži no veidiem, kā jūs varat mācīties no savas pieredzes, ir nodrošināt, ka jums ir pietiekami daudz pierādījumu, kas pamatotu jūsu teikto — gadījumā, ja kaut kas līdzīgs atkārtojas. Saglabājiet dienasgrāmatu vai notikumus, veidojiet balss piezīmes un fotografējiet cilvēkus, objektus vai vietas, lai pārliecinātos, ka tas, ko sakāt un kā jūs uztverat lietas, ir pareizi.
Kā var palīdzēt personai, kuras uzvedībā ir Gaslights?
Avots: http://giphy.com
Kā jau minējām iepriekš, cilvēks, kurš deg ar gāzi, bieži cīnās ar saviem dēmoniem un pašam trūkst pašcieņas. Jums ir jāatzīst viņu neveiksmes un jāpārliecinās, ka esat šeit, lai viņus atbalstītu, un nav vajadzības, lai viņi jūs iedragātu, lai viņi sasniegtu pašapmierinātību. Atcerieties, ka toksisks nav cilvēks, bet gan ieradums. Turklāt jūs varat arī aizstāvēt sevi attiecību sākumā un pārliecināties, ka jūs neesat tāds, ar kuru var viegli manipulēt – tici sev un tam, kam tici. Pēdējā lieta, ko varat darīt, ir draudēt viņiem (pašaizsardzībai), ka, ja šādas manipulācijas turpināsies, jums var nākties pārtraukt attiecības ar viņiem – ja viņi vēlas saņemt palīdzību, jūs vienmēr varat palīdzēt viņiem meklēt terapeitus, kas specializējas šādu sociālo iezīmju ārstēšanā.
Saistīts raksts: 20 emocionālās manipulācijas metodes un taktikas, kas jums jāzina
Iepazīstieties ar 20 visbiežāk izmantotajām emocionālo manipulāciju taktikām, kurām, iespējams, neapzināti esat iekritis, un uzziniet, kā nekļūt par upuri.
Kopsavilkums
Avots: http://giphy.com
Rezumējot, var teikt, ka gāzes apgaismojums ir rezultāts tam, ka jau tā trūkst ticības sev. Viss, kas jums jādara, ir uzticēties sev un atzīt faktu, ka tas, kā jūs uztverat lietas, ir vienīgā pareizā versija par to, kā lietas ir. Protams, mēs atkal un atkal varam kļūdīties, taču, ja jums kādreiz liekas, ka kāds mēģina jūs iedragāt, lai jūs paliktu augšā, mazākais, ko varat darīt, ir palikt stingri tam, kam ticat, un mēģināt sarunāt lietas ar varmāku. . Ja lietas joprojām neizdodas, izejiet no tik toksiskas vides. Atcerieties, ka jūsu garīgā veselība ir svarīgāka par kāda cita apstiprinājuma sajūtu.
