Jauns tālrunis, kurš ir disks?: Vai jūs “emocionāli nepieejams” jūs kavējat?

Jūs esat sastādījis nepareizu numuru. Lūdzu, pārtrauciet klausuli un mēģiniet vēlreiz.

Dažreiz var būt grūti tikt cauri.

Jūs gandrīz noteikti pazīstat kādu, ar kuru nevarat sazināties, pat tad, kad ar viņu labi satiekat. Kaut arī jūs galu galā varētu domāt, ka viņi tevi sāpina vai pievīla, viņi, iespējams, piedzīvo arī daudz savainojumu.

Jūs pat varatbūtšī persona, apnīkot īslaicīgiem savienojumiem un paturot sevī daļu no acīm. Iespējams, ka kļūst grūtāk strādāt savā komandā komandās vai pieturēties pie kafijas datumiem ar draugiem. Iespējams, vairākus mēnešus nerunāsi ar tuvākajiem draugiem.

Var būt nedaudz sarežģīti pamanīt, kad cilvēki nodarbojas ar emocionālu nepieejamību un cenšas apņemties nodibināt dziļas, ilgtermiņa attiecības.

Var šķist, ka viņi lieliski izklaidējas, stāsta jokus un daudz izklaidējas. Bet tā ir daļa no tā, kas varētu rasties starp viņiem un nozīmīgiem sakariem ar citiem.

Nozīmīgu savienojumu noraidīšana var izraisīt viļņošanos, kas sniedzas tālu ārpus jūsu mīlas dzīves.

Tas var ietekmēt ģimenes saites, draudzību un profesionālo attīstību, kā arī jūsu kopējo pieredzi par cilvēku. Lai gan kaķiem ir daudz, daudz labāk, mēs pagaidām esam palikuši pie cilvēka. Ir lietderīgi maksimizēt savu prieku.

Ja jums kādreiz ir bijis kāds no vecākiem, kurš stundām ilgi varētu runāt par savas automašīnas vai mājas iekšpusi, bet nejautās, kā jums ir, jūs zināsiet emocionālu nepieejamību kā savu roku.

Tātad, neatkarīgi no tā, vai esat saskāries ar kādu cilvēku ar šo problēmu vai arī tas ir kļuvis par daļu no jūsu emocionālā arsenāla, šis raksts palīdzēs jums uzzināt cēloņus, sekas un darbības, kā vērsties pret cilvēkiem, kuri neielaidīs citus.

Jums varētu patikt

Visnenovērtētākā kvalitāte iepazīšanās pasaulē

Emocionāli nav pieejams: ko tas nozīmē

“Emocionālā nepieejamība” raksturo cilvēku, kurš izvairās, izvairās no tikšanās vai vienkārši nepatīk runāt par savām jūtām vai attiecībām.

Arī šai personai varētu būt grūtības ar sekojošo:

• uzticoties cilvēkiem
• dusmu lēkmes
• saistību veidošana un ievērošana
• uzturot stabilas attiecības

Tie visi liecina par personu, kas uztur tuvību rokas stiepiena attālumā.

Tomēr uz virsmas emocionāli nepieejami cilvēki var izrādīties ļoti stabili, saka Elisabeth Mandel, LMFT, attiecību terapeite, kas atrodas Manhetenā.

'Bet, ja jūs varat pateikt, ka viņi pretojas mainīgajiem emocionālajiem stāvokļiem, vai arī viņiem nav daudz diapazona, tad viņiem kaut kas apdraud emocijas,' saka Mandels.

Kaut arī filmas un TV emocionālo nepieejamību bieži vien nejūtīgi attēlo kā personu, kas cenšas to turēt kopā (sveiki, “ Vilciena avārija ”), Tas galu galā ir saistīts ar kontroli.

'Tā ir sava veida aizsardzība vai aizsardzība no sāpju sajūtas,' saka Megana Fleminga, PhD, seksa un attiecību terapeite.

Emocionāli nepieejamie ļaudis ir ļoti neatkarīgi: viņi var nejusties kā vajadzīgi nevienam.

Tas var izskaidrot, kāpēc jūsu kaķis turpina sēdēt plauktā, nogrūstot stikla priekšmetus, visu laiku skatoties uz jums. (Un jūs joprojām viņus barojat. Redziet, būt kaķim ir labāk!) Cilvēki var būt vienādi.

Lai pasargātu sevi no noraidīšanas, Flemings saka, ka šie cilvēki atkāpjas uz savu ierobežoto emociju salu. Bet, kad kāds pārtrauc pusi no sava emocionālā diapazona spektra, tas maksā par prieku, satraukumu un attiecību dziļumu attiecībās.

Mārtins Hendersons wiki

Ja attiecības kļūst par ērkšķu jūsu pusē, izlasiet mūsu ceļvedis, kā tos turēt kopā . Nepieciešams mainīt vienu burtu, lai slikts kļūtu par bae.

Jūs varat justies pietiekami ērti kopā ar kādu citu, lai pukotos vienā telpā. Bet, nespējot viens otram atvērt, jūs varētu arī vienkārši vilcināties nepazīstamu cilvēku vilcienā.

Vai zinātne to atbalsta?

Var būt grūti novilkt robežu starp “Tieši tā viņi ir!” un 'Viņiem patiesībā varētu būt vajadzīgs mans atbalsts.' Vai “emocionāli nepieejams” ir tikai lieta, ko mēs saucam par cilvēkiem? Vai arī psihologi atbalsta tā izmantošanu terapijā?

Apzīmēšana ar etiķeti cilvēkam var viņu atturēt, ja vien zinātne nav izvirzījusi pārliecinošu argumentu, ka tas viņiem palīdzēs veidot labākas attiecības.

Tomēr ārsti izmanto emocionālo pieejamību vairākos psihoterapijas posmos.

Pēdējo 20 gadu laikā tam pat bija savs novērtējums, ko psihologi izveidoja, lai novērtētu divu cilvēku spēju dalīties emocionālā saiknē: emocionālās pieejamības novērtējumu. Saunders H et al. (2015). Emocionālā pieejamība: teorija, pētījumi un iejaukšanās. DOI: 10.3389 / fpsyg.2015.01069

Un, lai gan jūsu partneris var likt jums atteikties no saistībām un izvairīties no lieliem jautājumiem ar jokiem, šis novērtējums faktiski pastāv, lai novērtētu vecāku un bērnu attiecības.

Tomēr to var attiecināt uz jebkura vecuma attiecībām.

Attiecības laika gaitā mainās. Uzziniet, kā sērfot pa virsotnēm un silejām, kurp dodaties šie noderīgie padomi .

Kritērijus veido seši jautājumi, no kuriem četri mēra vecāku emocionālās atbildes, bet divi - bērna. Ārsts ierindo personu skalā no 1 līdz 7.

Pieaugušajiem tie ir:

• Jutīgums. Šī ir pieaugušo uzvedība, kas parāda vēlmi strādāt pie emocionālās saites ar bērnu. Noskatieties jebkuru 90. gadu ģimenes filmu un pārbaudiet, vai tēvam un dēlam ir beisbola ainas, lai redzētu “labu lomu” vai atbalstošu piecinieku. Tas ir labs jutīgums.
• Strukturēšana. Pieaugušais parāda centienus vadīt bērnu un veidot viņu mācīšanos. Tajā pašā 90. gadu filmā tas būtu tēvs, kurš māca dēlam, kā uzlabot viņu tehniku: 'Stādi kājas, puisīt.'
• Neintrusivitāte. Šī ir spēja ļaut bērnam uzņemties vadību un sekot viņu norādījumiem par to, kas viņiem nepieciešams. Filmas scenārijā tēvs ņem vērā, kad dēls nogurst vai viņam ir nepieciešams 'iet podiņā' un strādāt ar to, kas bērnam ir ērti. Tāpat, kad bērns vēlas mest beisbolu pie sienas, viens pats, vecāks dod viņiem vietu.
• Naidīgums. Naidīgums ietver nespēju kontrolēt, kā jūsu pašu negatīvās emocijas rodas apkārt kādam citam. 90. gadu filmā (netranslējiet to, tas sāk likties briesmīgi) tas ir tētis, kurš nekliedz dēlu tikai tāpēc, ka viņam bija slikta diena autosalonā.

Un bērniem:

• Atsaucība. Vecāki runā ar bērnu vai sazinās ar viņu, un bērns reaģē.
• Iesaistīšanās. Bērns aicina vecāku spēlēties un pavadīt laiku.

Lai gan šis novērtējums izseko viena veida emocionālo saikni, raksta autori iesaka to piemērot daudzām attiecību formām.

Pielietošana vārdam pa vārdam pašreizējai romantiskajai vai draudzības mīklai var nebūt noderīga, taču tas dod priekšstatu par dažādiem aspektiem, kas jāmeklē, ja mēģināt noskaidrot, vai jūs vai kāds jums svarīgs cilvēks var būt emocionāli nepieejams.

Lai tos labāk izprastu, psihologi grupē iespējamos rezultātus četrās kategorijās:

• emocionāli pieejams
• sarežģīti
• atdalīts
• problemātiska vai traucēta

Emocionālu nepieejamību liecina ne tikai viszemākie rādītāji. Tas ir spektrs, kas var sevi parādīt dažādos veidos, pat izmantojot nerimstošu labu humoru un apzināti mirkšķinātu pozitivitāti.

kā izveidot jauku bulciņu ar gariem matiem

Neatkarīgi no tā, vai cilvēks vienkārši maina tēmu, kad runa ir par svarīgu jautājumu, vai kļūst atklāti agresīvs, varētu būt laiks domāt par savu vairogu pret savienojumu citā gaismā.

Tas pats sh * t, cita diena? Uzziniet par sliktiem ieradumiem, kas var likt attiecībām zīst - un kā no tiem izvairīties .

Tā visa sakne: kāpēc es nevaru izveidot savienojumu?

Ja jūs nonācāt pie šī raksta ar īkšķiem, kas joprojām ir silti no Tinder, un jūsu sejas izteiksme ir neapmierināta viena un tā paša iemesla dēļ, ļaujiet jums apskatīt, kāpēc iepazīšanās pasaule varētu šķist melna caurums.

Kāpēc daži cilvēki tik ļoti nevēlas savienoties? Un kāpēc jūs arī varētu būt nelabprāt, to nemanot?

Iesācējiem, a slikts sadalījums var sākt a Rube Goldberg mašīna emocionālās nepieejamības ietekme.

(Ja jums tikko ir bijusi šķiršanās, neskaties tālāk par šo rakstu par visu, kas jums jāzina.)

'Lielākā daļa cilvēku nevēlas sajust sāpes vai skumjas par attiecību zaudēšanu, un viņi vēlas pāriet uz nākamo,' saka Flemings. 'Tas ir tāpat kā tad, kad cilvēki zaudē suni un vēlas turpināt pirkt jaunu.'

Galu galā ir vilinoši atgriezties zirgā, kad, palielinot izredzes tikt gulētam, vienkārši pavelkot pirkstus noteiktā virzienā. Turklāt jūsu draugi jums liek “atgriezties tur”.

Bet, lai gan tā izklausās pēc veselīgas idejas, šī stratēģija var nopietni atspēlēties. 'Liela kļūda, ko cilvēki izdara pēc sabrukuma, ir sākt tikšanos, cik drīz vien iespējams,' saka Reičela Sussmana , LCSW, attiecību terapeits.

Labāks plāns: “Ļaujiet sev izjust sāpes, lai jūs patiešām varētu apbēdināt šo zaudējumu, un pēc tam sagaidīt kaut ko jaunu,” saka Susmans.

Ja jūs atkal dodaties iepazīšanās pasaulē ar atvērtu brūci, tas, iespējams, asiņos. Un atcerieties, ka tas prasa laiku, lai tas dziedinātu.

Ģimenes dinamika var būt arī jūsu problēmu avots. Ja jūs uzaugāt ģimenē, kurā bija plašs emocionāls attālums starp cilvēkiem, kur uzsvars tika likts uz izvairīšanos no jūtām vai atklātu pudeļu uzklāšanu, emocionālo bremžu sitiens jums var rasties dabiski.

Flemings saka, ka emocionāla nepieejamība no tā var attīstīties, jo jums nebūs 'muskuļu atmiņas dziļākai piesaistes kvalitātei'.

Būtībā: Pērtiķis redz, pērtiķis to nemin man apkārt.

Uh-oh: Sarkanie karogi un simptomi

Pirmais solis uz atveseļošanos ir redzēt sevi godīgā gaismā. Šeit ir dažas pazīmes, no kurām jāpievērš uzmanība sev vai personai, ar kuru mēģināt izveidot saikni.

'Viņa ir pārāk ...': jūs esat pārāk kritisks

Ja jūsu randiņu dzīve šķiet kā viena gara “Seinfeld” epizode (šis ēd zirņus pa vienam, tas ir mazrunīgs, ak, paskatieties uz šo puisi, viņš ir pārāk tuvu savai ģimenei), Mandels saka, ka ir vērts paturēt acu par sevi.

Ja jūs atlaižat cilvēkus jebkura niecīga iemesla dēļ, iespējams, jūs vienkārši atrodat attaisnojumus, lai neļautu nevienam jūs iepazīt.

Bet, ja esat rosinājis pēdējos sadalīšanās gadījumus, vēl nesatraucieties: Tas ir tikai potenciāls emocionālās nepieejamības avots, ja tas kļūst par modeli, saka Flemings.

Ir atšķirība starp to, kā zināt, ko vēlaties, un bailēm būt kādam vajadzīgam. Ja jūsu sadalīšanās nav precīza, jūs, iespējams, neesat iemīlējies. Un tam nav nekā nepareiza.

Ja vien nemīl ŠIE Puiši . (Tomēr paskatieties uz viņiem.)

“Ha. Aha. ” “Nē, bet tiešām…”: Jūs uzturat lietas (super) vieglas

Pārāk smagi mēģinājumi ietekmēt cilvēku, ar kuriem esat kopā, emocionālo pieredzi, lai arī cik labi tas būtu domāts, var būt dāvana. Tas liek domāt par nepieciešamību kontrolēt situāciju un novērst tās pāraugšanu jēgpilnā.

Ja jūs esat ļoti koncentrējies uz to, lai otra persona visu laiku smieties, nevis ļautu sarunai plūst dažādos virzienos, tas var liecināt, ka jūs neesat apmierināts ar to, ka lietas kļūst mazliet nopietnākas, saka Mandels.

Nav nekā slikta, ja smejaties par virspusējām tēmām (ja vien jūs satiekaties tikai ar filozofiem vai pavadāt laiku kopā ar ļoti nopietniem ļaudīm).

Bet kāds, kurš nekad nezina, kā izslēgt savu iekšējo Adamu Sandleru, var nevēlēties vai nespēt apņemties.

Ja esat šī persona, jūs varētu vēlēties dažus noderīgus padomus, kā stāties pretī savām jūtām. Whoomp, tur tas ir. Dodiet to lasīt.

'Jā, bet kā ar ...': jūs vainojat citus

Mandela saka, ka vainas noliegšana parasti ir emocionālās nepieejamības atpazīšana.

Ja kāds nevar atzīt savus ierobežojumus un vienmēr rāda ar pirkstu uz citiem cilvēkiem, viņš, iespējams, nespēs tikt galā ar saviem trūkumiem un nepilnībām, tā vietā pārmetot vainu citiem cilvēkiem un izstumjot šos cilvēkus no attēla.

Jūs nevarat veikt pozitīvas izmaiņas, ja neizskatīsit kopainu.

Mājas tālrunis: jūsu rīcības plāns

Visu šo padomu pamatā ir viena mantra: atcerieties, ka jums ne vienmēr ir nepieciešams turēt cilvēkus rokas stiepiena attālumā. NomainietDzīvo smejies mīliplāksne uz jūsu sienas ar šiem padomiem, ja tie palīdz.

(Patiesībā, lūdzu, to tomēr nomainiet.)

labākās kempinga vietas ASV

Risinājums ne vienmēr ir patiess mīlas skūpsts, jo pasakas to šeit negriezīs. Lai gan atrast kādu, kas jums patiesi rūp, var palīdzēt, Mandels saka, tas prasīs labu vecmodīgu, piedurknēm piesātinātu, emocionālu smagu celšanu.

Lūk, mūsu ceļvedis emocionālajam darbam un kāpēc tas ir svarīgi.

Tas var aizņemt tikai laiku, taču, ja vēlaties sākt spert soļus vai sarunāties ar kādu personu, kurai, jūsuprāt, vajadzētu būt, šeit ir daži pielāgojumi, kurus varat sākt veikt šodien:

• Praktizējiet cilvēku ielaišanu. Sāciet vairāk ieguldīt drošākajās un stabilākajās attiecībās, neatkarīgi no tā, vai tas ir vecs draugs, ģimene vai citi. Šeit ir mazāk bailes no noraidījuma, tāpēc to var izdarīt daudz vieglāk. Ļaujot ielaist mazāk pazīstamus cilvēkus, piemēram, jaunas mīlas intereses vai kolēģus, tas sāks justies dabiskāk.
• Mainiet savu sociālo ainavu. Ja jūs pastāvīgi atrodaties bārā, ko ieskauj draugi, kuri sūdzas par saviem partneriem vai atsakās apmesties, iespējams, tas daudz nedara jūsu emocionālās pieejamības labā. No otras puses, Mandels saka, ka laika pavadīšana kopā ar veseliem pāriem var sniegt reālistiskāku priekšstatu par to, kādas var būt attiecības un kādas ir kādas personas ielaišanas priekšrocības. Iegūstiet šo emocionālo muskuļu atmiņu, apgūstot labās lietas.
• Seju pret to. Ja jums šķiet, ka jūs labojat, kāpēc neviena attiecība nekad nedarbojas, mēģiniet pielikt pirkstu. Tas faktiski var palīdzēt, saka Sussmans. Tas parasti ir laika jautājums, taču darbs ar sevi, vai nu ar terapeitu, vai citu profesionāli, var palīdzēt saprast, kāpēc pagātnes attiecības nav bijušas labas. 'Un, kad jūs darāt šo darbu, jūs jūtaties daudz labāk par sevi,' viņa saka.

tl; dr

Īsi emocionālās nepieejamības periodi ir ļoti bieži, saka Flemings.

Tās var notikt pēc tam, kad traumatisks notikums atvieno jūsu jūtas no jūsu darbībām, vai pēc tam, kad esat ap ģimenes locekļiem, kuri no pagātnes izvirza noteiktas negatīvas jūtas.

Ja jūsu vecāki nekad nav izrādījuši pieķeršanos vai atvērušies jums, jūs, iespējams, vienkārši uz brīdi atstumt cilvēkus, lai izveidotu drošu attālumu.

Ja jums ir grūti ar garīgo veselību, jūs varētu paņemt vienu vai divas lietas no šī gabalalīdzsvarojot savu labklājību ar veselīgiem vecāku sakariem.

Tomēr, ja jūtat, ka apgriežat katru akmeni un joprojām neatrodat laimi, nav tā, ka jūsu sirds darbojas nepareizi.

Vienkārši, mēģinot samazināt skumjas, jums var pietrūkt tumsas, kas gaismu padara tik daudz gaišāku.

Vienu brīdi, un mēs mēģināsim atkārtoti savienot jūsu zvanu ...