Spēks raudāšanā: būt emocionālam nav vājuma pazīme

Kāpēc vai kad cilvēki parasti raud vai kļūst emocionāli?

Emocijas un mūsu spēja tās kārtīgi apstrādāt ir viena no daudzajām iedzimtajām iezīmēm, kas mūs atšķir no citām sugām. Jūtu mentālā veidošanās, regulēšana un apspiešana ir funkcijas, kuras var saistīt ar to, ka cilvēkiem ir attīstītākā centrālā nervu sistēma Dzīvnieku valstībā.

Prieks, dusmas, skumjas, vainas apziņa, uzmundrinājums utt. ir tikai dažas no plašā emociju klāsta, ko cilvēki piedzīvo. Raudāšana ir viens no aktīvākajiem mehānismiem šo emociju fiziskajam klāstam. Neatkarīgi no tā, vai tas ir pārsteiguma grūdiens, laimes vilnis vai bēdu vētra, mūsu asarām nav vajadzīgs laiks, lai kā spīdīgas pērles ritētu uz mūsu vaigu malām. Ar pilieniem, kas nāk no mūsu acīm, ir saistītas dažādas sajūtas. Parasti: jo lielāka ir emociju intensitāte, jo ātrāk darbojas mūsu asaru dziedzeri.

Evolūcijas piekritēji stingri uzskata, ka tie, kuri ir spēcīgākie, visticamāk izdzīvos mainīgajā vidē. Darvina plašie pētījumi, kuros viņš mēģināja izskaidrot raudāšanas fenomenu kā izdzīvošanas līdzekli, izrādījās veltīgi meklējumi, un viņš nonāca pie secinājuma, ka šie pilieni cilvēkam ir nenozīmīgi. Citiem vārdiem sakot, cilvēki var viegli izdzīvot bez asarām, kas nav asaras, kas paliek plakstiņā, lai nodrošinātu, ka mirkšķināšana paliek atraumatiska un jebkurš svešķermenis, kas nonāk acī, tiek izskalots.

Reliģiskie cilvēki tajā pašā laikā uzskatīja, ka asarām ir maz vai nav nekādu neironu savienojumu; drīzāk tie bija sirds darbības rezultāts, jo pēkšņa spēcīgu emociju uzliesmojums liek sirds muskuļiem uzkarst tā, ka tas atdziest rada ūdeni, kas jāiztīra caur acīm.

Līdz asaru dziedzera un tā savienojumu atklāšanai un izskaidrošanai pastāvēja dažādas teorijas par raudāšanu. Vēlāki pētījumi pierādīja, ka, lai gan nav apstiprinātu ceļu vai iemeslu, kāpēc emocijas, piemēram, skumjas, laime, empātija un pārsteigumi, izraisa mūsu acis, viens ir skaidrs: raudāšana ir gan reakcija, gan stimuls. Kad cilvēks kļūst emocionāls, sākas raudāšana, reaģējot uz emociju pieplūdumu, kas ir pārkāpis mūsu personīgo slieksni un kam nepieciešama izeja. Asaru pēdas savukārt liek apkārtējiem pievērst mums uzmanību, jo mēs esam ierauts emociju virpulī, ar kurām mums ir pārāk daudz, lai tiktu galā vieni.

Kādas ir sociālās konstrukcijas un attieksmes, kas apņem raudāt vai būt emocionālai?

Raudāšana ir novērota arī citām sugām, taču cilvēkiem tā ir visdziļākā interpretācija. Kamēr emocijas ir abstraktas un ar tām tiek strādāts mūsu smadzenēs, raudāšana ir izpausme, kas mūs izrunā. Tomēr dažādi cilvēki asarām saista dažādas nozīmes:

1. Jūs esat pārāk vājš

Visizplatītākais priekšstats par kādu, kurš viegli sāk raudāt, ir tāds, ka viņi nespēj noturēties kopā un viņiem trūkst drosmes stāties pretī dzīvei, kāda tā ir. Jūs, iespējams, esat to pamanījis pats: viegli saucējiem tiek liegta uzmanība, kas viņiem ir pelnījusi vai nepieciešama, jo lielākā daļa cilvēku uz viņiem skatās kā uz vienu no vājākajiem sabiedrības indivīdiem. Tas liek viņiem slēpt savas emocijas, apspiest savas jūtas pat tad, kad izteiksme ir paredzēta, kā rezultātā viņi spirālē lejup dziļā vientulības un depresijas bezdibenī.

2. Jūs esat pārāk jūtīgs

Ja esat cilvēks, kurš viegli raud vai esat bijis kopā ar kādu, kurš vienmēr ir gatavs izlaist asaras, jūs saprastu, kad cilvēki, kas bieži raud, tiek uzskatīti par pārāk jutīgiem. Zinātne ir pierādījusi, ka cilvēki, kuri raud bez piepūles, ir cilvēki, kuriem ir labi funkcionējoša empātiskā puse. Tā kā viņi uzņem visu apkārtējo enerģiju un ir uzmanīgi, kā jūtas citi, viņi mēdz viegli raudāt.

3. Jūs tiekat uzskatīts par apgrūtinājumu

Emocionāliem cilvēkiem kopumā ir mazāk draugu, pat ja viņiem nav nekā slikta. Tas ir vairāk saistīts ar to, kā sabiedrība interpretē tūlītējas emocionālas reakcijas un raudāšanu. Draugu grupas nodrošina jūs rokas stiepiena attālumā un nemēdz dalīties ar jums tādā pašā komforta līmenī kā ar cilvēkiem, kuri tiek uzskatīti par emocionāli stabiliem vai spēcīgākiem. Ballītes tiek rīkotas bez uzaicinājuma.

Kā šī attieksme atšķiras starp vīriešiem un sievietēm?

Parastās dzimumu lomas nosaka, ka vīrieši ir spēcīgākie visos aspektos: gan fiziskajā, gan emocionālajā, gan garīgajā. No otras puses, sievietes tiek uzskatītas par kautrīgām, smalkām būtnēm. Šis kliedzošais kontrasts ir iemesls, kāpēc mēs biežāk novērojam, ka sieviete sabiedrībā raud, nevis vīrietis.

Vīriešiem ir jāuzņemas atbildība būt par ģimenes galvu un apgādnieku, kuram ir ne tikai jāsatur sevi kopā, bet arī jābūt enkuram saviem apgādājamajiem. Tas liek vīriešu populācijai apspiest visa veida emocijas. Viņi nespēj izteikt savu pieķeršanos vai skumjas. Asaras ir stigma vīriešiem, lai gan viņi ir tikpat cilvēki kā viņu sievietes.

Ja vīrietis būtu redzams raudam, tas būtu rets skats, kas sagriezīs daudz galvas. Stāstījums, kavīrieši neraudnozīmē, ka ikviens vīrietis, kurš ir bijis spiests līdz asarām, ir daudz pārdzīvojis. Tādējādi, lai gan raudāšana var radīt vīriešu apkaunojumu, tā arī izraisa pastiprinātu sabiedrības reakciju.

kelly Clark snovbordista neto vērtība

Sievietēm ir priekšrocība, ka viņas ir emocionāli atbrīvotākas nekā vīrieši. Tomēr, tā kā dusmas un agresija tiek uzskatīta par vīrišķīgām iezīmēm, vienīgais veids, kā sievietes var izvēdināt jebkādu neapmierinātību, ir raudāt. Dāmu raudāšana sabiedrībā nav rets skats, un tas var izpelnīties zināmu uzmanību, taču, tā kā viņas jau tiek uzskatītas par sabiedrības vājākajiem indivīdiem, viņu asaras daudziem var palikt nepamanītas. Raudāšana, vājuma pazīme šķiet piemērota dzimumam, kas jau tiek uzskatīts par emocionāli vairāk virzītu un vājāku.

Kā mēs varam pārvarēt šos sociālos izaicinājumus?

Pirmkārt, mums vajadzētu atcerēties, ka mēs visi esam cilvēki. Mūsu lielākās smadzenes spēj tikt galā ar plašāku emociju loku; tāpēc arī, visticamāk, mūs stimulēs apkārtējie izraisītāji. Ar vārdu saistītais negatīvismsemocionālsir bezjēdzīgi un diezgan maldinoši, jo šī ir viena iezīme, kas dod mums priekšrocības pār mazāk attīstītajām dzīvnieku sugām. Ja kas, mums vajadzētu lepoties ar savām īpašībām.

Šeit ir daži veidi, ko varat izmantot, lai labāk regulētu un izteiktu savas emocijas, nepadodoties sociālajiem stereotipiem.

1. Raudāšana un emocijas padara par cilvēku.
2. Jūsu ķermenis un prāts ir pelnījuši detoksikāciju, ko sniedz raudāšana. Izmantojiet šo funkciju, kad un kad nepieciešams.
3. Stereotipi ir domāti, lai tos lauztu. Ja jūs kinoteātrī filmas laikā šņaukāties, tas ir pilnīgi pareizi! Tas nozīmē, ka jūs varat kaut ko sajust.
4. Dzimumi ir sociālas konstrukcijas; bioloģiski mums visiem ir vienāds sastāvs. Tas, ka jums ir noteikts dzimums, nenozīmē, ka jums ir jārīkojas savādāk ar savām emocijām. Ir pareizi raudāt neatkarīgi no jūsu identitātes un atrašanās vietas.
5. Raudāt un izteikties ir daudz labāk nekā slēpties garīgai slimībai, jo jūs ļaujat emocijām sevī pūt.

Kā raudāšana ir spēka, nevis vājuma pazīme?

Kā minēts iepriekš, emocijas mums ir pilnīgi dabiskas un normālas, jo mēs visi esam cilvēki. Mēs esam ieprogrammēti būt emocionāli. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki, kuriem trūkst emociju vai nevēlas tās izteikt, tiek uzskatīti par sociopātiem!

Raudāšana jebkura iemesla dēļ parāda, ka jūsu smadzenes darbojas normāli un ka jūs labi apzināties lietas, kas atrodas jūsu vidē. Tas pastiprina jūsu nervu ceļus un samazina slodzi uz sirdi. Ja jūs neesat dzirdējis, zinātnieki ir redzējuši vairākus gadījumus, kad sirds muskulis sabruka visu garīgi slimu cilvēku nomākto emociju dēļ, kuri nekad nav meklējuši palīdzību. Kā kaut kas, kas nomierina jūsu sirdi un smadzenes, var būt vājums?

Ir pierādīts, ka raudāšanai ir tāda pati ietekme uz jūsu ķermeni kā antidepresantam vai vingrinājumam. Asarām slīdot uz leju, jūsu organismā turpina pieaugt laimes hormonu skaits, kas ir iemesls, kāpēc jūs jūtaties daudz labāk, kad esat izlādējis savas emocijas ar labu raudāšanu.

Lai gan jūs, iespējams, nekad nevarēsit ietērpt vārdos, kā jūtaties, kāda asara uzrunās apkārtējos. Raudāšana palīdzēs jums iegūt atbalstu, no kura jūs tik ilgi esat mēģinājis izvairīties, bet kas jums bija vajadzīgs.

Kā raudāšana vai emociju izteikšana var palīdzēt uzlabot mūsu labsajūtu?

Oksitocīna un endorfīnu izdalīšanās atslābina mūsu skeleta un sirds muskuļus un izkrauj no smadzenēm stresu. Šīs ķīmiskās vielas ir atbildīgas arī par sāpes izraisošo prostaglandīnu samazināšanos mūsu ķermenī.

Saistīts raksts: 10 garīgās dziedināšanas kristāli iesācējiem Kā izmantot kristālus, lai dziedinātu un uzlabotu savu garīgumu?

Kopsavilkums

Raudāšana burtiski attīra jūsu prātu, sirdi un acis. Ir pareizi raudāt, kad tā jūtas. Nav kauna būt cilvēkam, vai ne?

Tomēr, ja jūtat, ka pēdējā laikā jūsu raudāšana ir bijusi pārmērīga un nekontrolējama, ir pilnīgi pareizi meklēt profesionālu palīdzību.