Mēles nokasīšana: piešķiriet savai valodai mazu TLC

Atstāsim klusuma brīdi par to, ko katru dienu iztur mūsu mēle. Karsts kafija Rando ēdienu biezeni. Baktērijas noskalojot cukura atlikumus no jūsu rīta smūtijs .

Iespējams, ka jūs jau zināt, lai pātaguzobu birstedivas reizes dienā. Bet vai esat apsvēris iespēju pievienot mēles skrāpējumus?

Ieinteresējies? Šis ir jūsu avārijas kurss mēles skrāpēšanai 101.

Evemilla / Getty Images

Pirmkārt, ieguvumi: ko mēles skrāpēšana * var * darīt jūsu labā

Atcerieties visas šīs pārtikas daļiņas un baktērijas, kas katru dienu iesprūst starp zobiem un pielīp pie mēles? Jā, tie var novest pieslikta elpaun zobu bojāšanās . Smalki nokasot mēli, varētu noņemt daļu šī nepatīkamības.

Šeit ir galvenās priekšrocības.

• Garšīgāks ēdiens. Jā, mēles skrāpēšana var uzlabot jūsu garšas izjūtu. A mazais 2004. gada pētījums atklāja, ka ļaudis, kas 2 nedēļas katru dienu skrāpēja mēli, varēja labāk identificēt rūgtu, saldu, sāļu un skābu garšu. * šefpavāra skūpsts *
• Baktērijas, pazudīs. Daudzi cilvēki skrāpē mēli, lai atbrīvotos no liekajām baktērijām. TBH, pētījumi par to ir neskaidri. Viens pētījums ieteica, ka peeps ar smaganu infekcijām nevarēja pazemināt mutes baktērijas, nokasot mēli. Bet regulāra skrāpēšana * padarīja viņu mutes jūtas tīrākas un svaigākas.
• Tīrāka izskata mēle. Vai esat kādreiz pamanījuši, ka mēle kļūst nedaudz pienaini vai pelēka? Pārmērīga pārtikas vai baktēriju uzkrāšanās var radīt pārklājumu uz jūsu mēles (yikes!). Ikdienas skrāpēšana var palīdzēt turiet crud līcī (priekšgala!).
• Mutes dobuma veselības uzlabošana. Kopumā mutes higiēnas spēles uzlabošana = mazāk dobumu un samazināta smaganu slimību iespējamība Nacionālais zobārstniecības un kraniofaciālo pētījumu institūts .
• Labāka elpa. Cits mazais 2004. gada pētījums ieteica, ka mēles skrēperi labāk nekā zobu birstes noņem gaistošos sēra savienojumus, kas ir vielas, kas izraisa mutes smaku. Tomēr a pētījumu apskats atzīmēja, ka vienkārši nav bijis pietiekami daudz pētījumu, lai apstiprinātu, vai mēles skrāpēšana patiešām palīdz.

Galvas augšā: ko mēles skrāpēšana * nevar * izdarīt jūsu labā

Mēles skrāpēšanas cienītāji mīl runāt par to, kā tas uz visiem laikiem padzen pūķa elpu. Patiesībā mēles skrāpēšana ir ļoti fiziska,īstermiņaveids, kā noņemt gunk no mutes.

Mēles skrāpēšana nav maģisks risinājums sliktai elpai, ko izraisa šādi apstākļi:

• ketoze
• mutes dobuma infekcijas
• tonsilīts
• STREP kakls

Arī skrāpēšana rītā nedarīs neko par ķiploku un sīpolu picu, ko ēdat pusdienās.

Kā mēli nokasīt kā profesionāli

Sagatavošanās ir galvenā: pareizā rīka izvēle

Tirgū ir plašs mēles skrēperu klāsts - galvenokārt plastmasa, nerūsējošais tērauds un varš. Jūsu mēles skrāpis būs nedaudz noapaļots, ar mazliet malu skrāpēšanai.

Soli pa solim: mēles nokasīšana 101

Paņemsim mēli no bailīgas līdz svaigai 2 minūtēs vai mazāk.

1. Paskaties spogulī un izstiep mēli.
2. Uzmanīgi novietojiet noapaļoto mēles skrāpja malu pret mēles aizmuguri. Dodieties tik tālu atpakaļ, cik vien ērti varat * bez rāpšanās!
3. Ja jūtat vēlmi rīstīties, tā vietā sāciet ar mēles vidusdaļu. Dažu nākamo dienu laikā jūs varat atgriezties.
4. Veicot maigu spiedienu uz mēles ar skrāpi, velciet to uz priekšu virzienā uz galu. Vienmēr skrāpējiet no aizmugures uz priekšu.
5. Apskatiet skrāpja loku. Jūs tikko notīrījāt mēli! *dod pieci*
6. Noslaukiet skrāpi uz mazgāšanas lupatiņas vai salvetes, lai atbrīvotos no loka.
7. Atkārtojiet 1. līdz 7. darbību, līdz esat nokasījis visu mēles virsmu.
8. Nomazgājiet skrāpi (derēs silts ūdens un ziepes) un uzglabājiet to tīrā, sausā telpā līdz rītdienai.

Vai jūs varat tikai mēles lūžņus ar karoti?

TBH, mēles skrēperi izskatās kā lieli, otrādi apgriezti karotes.

Ja vēlaties, mēles skrāpēšanai faktiski varat izmantot tīru virtuves karoti. Vienkārši paturiet prātā, ka mēles karotīšana nav pētniecības pamatojums!

pazīmes, ka viņš vēlas tevi atpakaļ, bet ir nobijies

Kādas blakusparādības ir jāpievērš uzmanība?

Mēles nokasīšana nav riskants bizness. Un tam nevajadzētu būt sāpīgam.

Tas nozīmē, ka cilvēkiem ar jutīgiem gag refleksiem mēli var būt grūti nokasīt. Izvairieties no vēlmes uzmākties, nokasot no mēles vidus, nevis no muguras. Laika gaitā jūs varat pakāpeniski pāriet uz visu valodu nokasīšanu.

Ar skrāpi ir iespējams arī sagriezt mēles virsmu. Atcerieties lietot stingri,maigsspiediens. Ak, un regulāri pārbaudiet, vai jūsu skrāpis nav raupjš!

Vai jums ir sāpīga mēle no skrāpēšanas? Veikt dažas brīvdienas. Ja mēle pēc pārtraukuma joprojām jūtas sāpīga, runājiet ar savu zobārstu.

Padomi, kā uzlabot mutes veselības spēli

Vai jums ir pūķa elpa? Mēles nokasīšana ir tikai viens rīks jūsu arsenālā. Izmēģiniet kārtīgu mutes tīrīšanas kārtību.

• Iztīri zobus un smaganas ar mīkstu saru zobu suku vismaz divas reizes dienā.
• Nesteidzies! Labs zobu tīrīšanas siets ilgst 2 minūtes. Spēlēt “ Iemīlēja meiteni “White Stripes” par perfekti savlaicīgu rutīnu.
• Neaizmirstiet diegu! Katru vakaru izmantojiet diegu, lai atbrīvotos no pārtikas paliekām.
• Sip H_diviVAI visu dienu, lai nepieļautu sliktu elpu.
• Mēģiniet saķert cigaretes, kas var izraisīt mēles uzkrāšanos un sliktu elpu.
• Ieplānojiet regulāras zobu tīrīšanas. Lielākā daļa medicīnas ekspertu iesaka divus gadā.

Forši, bet kad ir laiks piezvanīt zobārstam?

Jūs domājat citādi, nekā par tīrīšanu divreiz gadā?

Piesakieties pie sava zobārsta vai ārsta, ja pamanāt:

• katru dienu sausa mute
• tumšs, pūkains pārklājums uz mēles - aka, “mataina mēle”
• balti plankumi mutē un uz mēles

Skrāpēšana nepalīdzēs nevienam no iepriekš minētajiem apstākļiem, un tas var saasināt mēles zondes. Kopumā runājiet ar savu zobārstu, ja jums ir kādi mutes veselības apstākļi, sākot no sliktas elpas līdz dobumiem.