Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Auzu pārslas, olas, kokteiļi & hellip; šīs ir dažas no ikdienas brokastīm, kuras mēs mīlam. Bet dažreiz jūs vienkārši vēlaties lielu ol & rsquo; plate franču grauzdiņš. Veicot dažus pielāgojumus, jūs varat izveidot veselīgāku klasisko brokastu versiju un pielāgot to īpašām diētām (bez piena vai graudiem? Mēs esam jūs aptvēruši). Interesanti, kā franču grauzdiņš salīdzinājumā ar citiem brokastu ēdieniem sakārto cukuru? Pārbaudiet to šeit .
1. Kraukšķīgais zemeņu franču grauzdiņš
Ja jūs meklējat saldu franču grauzdiņu, kas ir nedaudz vieglāks par sīrupā noslīkušo, šī zemeņu versija ir domāta jums. Pildiet pilngraudu šķēles ar ogām, nedaudz krējuma siera un medu. Kanēļa pilngraudu maizes drupatas uz augšu pievieno delikātu kraukšķi.
2. Vegānu kanēļa franču grauzdiņš
Vegānu kanēļa grauzdiņš bez linu olām? Jā, jūs to varat izdarīt. Vienkārši sajauciet banānus, mandeļu pienu, kanēli, vaniļu un smaržīgos piparus, un pirms vārīšanas kastrolītē iemērciet maizes šķēles bez olām.
3. Mandeļu sviests un ar banāniem pildīts franču grauzdiņš
Jūsu mandeļu sviests un banānu samijs kļūst daudz aizraujošāks, ja tos iemērc olu mīklā un franču grauzdiņos. Pasniedziet ar ogām un nelielu kļavu sīrupa pilienu - šie sliktie zēni ir diezgan mīļi.
Evan Peters fakti
4. Melleņu pildīti franču grauzdiņi
Šis vegānu franču grauzdiņš maizes samitrināšanai izmanto kokosriekstu jogurtu, iekšpuses džeza sasildīšanai paredzētas mellenes, bet to visu papildina kokosriekstu skaidiņas. Arī mēs esam nomocījušies; tas ir labi.
5. Šokolādes olbaltumvielu franču grauzdiņš
Olbaltumvielu pankūkas ir lieta, kāpēc gan ne olbaltumvielu franču grauzdiņš? Olu baltuma mīklai (kurai ir arī kakao pulveris - uzvelciet šokolādi) vienkārši pievienojiet lieku šokolādes olbaltumvielu pulveri. Pārlejiet ar nedaudz izkausētu zemesriekstu sviestu, lai iegūtu Reese franču grauzdiņu situāciju.
kā šķirties, nenodarot viņam pāri
6. Vegānu ķirbju franču grauzdiņš
Vai jums ir pieliekama ķirbju biezeņa kārba? Putojiet to ar linu olu (vai parasto, ja jūs neesat vegāns), mandeļu pienu, kanēli un ķirbju garšvielu, pēc tam visu iemērciet tur. Augšā ar pekanriekstiem un kokosriekstu krēmu un gatavojieties sapņu Pateicības dienas brokastīm (kuras jums vajadzētu ēst visu gadu, obvi).
7. Ābolu kanēļa franču grauzdiņš
Franču grauzdiņu ceptas ir ideāli piemērotas, ja jūs alkstat saldas, sātīgas brokastis, bet nav laika. Kubā ievieto dažas skābu maizes šķēles, pēc tam pārlej ar mandeļu piena, aunazirņu miltu, kļavu sīrupa, vaniļas un garšvielu maisījumu. Virsū uzkaisa sasmalcinātu ābolu un uzliec cepeškrāsnī - tas nevar būt vieglāk.
