Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Sākot no lēnām vakariņām ar plīti un aizmirst, līdz brokastīm bez ēdiena gatavošanas, mēs mīlam receptes, kas samazina virtuves laiku (it īpaši visu laiku, kas pavadīts trauku gatavošanai), neapdraudot uzturu.
Šīs labi sabalansētās, vienas lapas vakariņas dara tieši to. Ar minimālu nepieciešamo praktisko ēdienu gatavošanu un vieglo vējaino tīrīšanu, ko nemīlēt?
Lokšņu pannas maltītes ar vistu
1. Medus balzamiko vistas krūtiņas un dārzeņi
Foto: Damn Delicious
Šī recepte dod jums vēl vairāk iemeslu uzskatīt, ka vistas krūtis ir viss, izņemot garlaicīgu : Paceliet mājputnus ar asu balzamiko un medus glazūru, kas kļūst koncentrētāka pēc garšas, kad cep cepeškrāsnī.
vīrs kontrolē
divi. Ceptas lokšņu pannas vistas fajitas
Foto: Sīkdatņu iesācējs
Izmantotais jogurta un fajita garšvielu maisījums mēteli vistu ir tik garšīgs pats par sevi, iespējams, jums pat nevajadzēs papildu garšvielas (lai gan kurš gan teiks nē guaka kaķim?). Vienkārši iemērciet tortiljas un aprijiet.
3. Lokšņu panna vistas tikka
Foto: Smitten Kitchen
Ir vērts pielikt papildu pūles, lai iegūtu dažas papildu garšvielas pārveidošanai parasta veca vistas gaļa un kartupeļus Indijas ēdienkartē. Tas ir garšīgs restorāna līmenī, taču tas joprojām prasa daudz mazāk laika, nekā karija karijs.
Lokšņu pannas receptes ar tītaru un liellopa gaļu
Četri. Kielbasa veggie sheet pannas vakariņas
Turcijas kielbasa un krāsainās veggies ir pārklātas ar bagātīgu olīveļļas, itāļu garšvielu un paprikas porciju, kas pēc tam tiek ceptas līdz pilnībai. Šī recepte ir keto draudzīgs , Saderīgs ar visu 30 un bez lipekļa - jasa!
5. Parmezāna garozas steiks un kartupeļu loksnes vakariņas
Ar kraukšķīgiem parmezāna kartupeļiem vienā pusē un jūras sālītiem sparģeļiem otrā pusē, steiks vidū tiek pagatavots jauki un sulīgs. Kā uz zemes pilna maltīte tomēr var būt tik garšīga tik vienkārši ? Tas viss ir garšvielās.
6. Veselīga 20 minūšu desu un dārzeņu loksne
Visgrūtākais visā ēdienreizē ir sagriezt un sagriezt kubiņos dažas dārzeņus, un cik tiešām tas ir grūti? No turienes cepiet gaļu ar sarkanajiem pipariem, saldajiem kartupeļiem un brokoļiem, lai iegūtu labi noapaļotu (un skaistu) ēdienu.
Pro padoms: Baudiet ar brūniem rīsiem vai kvinoju, lai to saģērbtu.
Jūras veltes lokšņu pannas receptes
7. Vienu pannu citrona ķiploku cepts lasis un sparģeļi
Foto: kafejnīca Delites
Šajā receptē ir mazāk par 10 sastāvdaļām - runājiet par visu laiku vienkāršāko vienas pannas maltīti! Šajā maltītē lieliski pārslotais lasis satiek sātīgus zaļumus, un neaizmirstiet labāko daļu: svaigu citronu sulas izspiestu.
8. Lokšņu pannas tilapija un dārzeņu maisījums
Mēs to sajaucam ar veggies šajā! Blakus sēž Jukonas zelta kartupeļi, Briseles kāposti, redīsi, cukura sēklas zirņi un burkāni tilapija , nodrošinot krāsainu un barojošu garšu sajaukumu.
9. Grauzdētas garneles un brokoļi ar Indijas mērci
Foto: veselīga dzīve man
Zemesriekstu mērces ir dimetānnaftalīns, taču tā vietā šī recepte attiecas uz Indijas riekstu sviestu. Tas ir maigāks aromāts nekā tā zemesriekstu kolēģis, tāpēc citas sastāvdaļas, piemēram, Sriracha un sezama eļļa, var arī piesaistīt mazliet uzmanības centrā.
Vegānu un veģetāro lapu pannu receptes
10. Sātīgs ratatouille ar kazas sieru
Foto: Soni's Food
Dārzeņu sagriešana plānās kārtās, iespējams, ir laikietilpīgākā šīs maltītes bez gaļas daļa, taču gala rezultāts ir tā vērts. Vai jūs to atstājatbez piena produktiemvai dodieties ar kazas siera drupināšanu uz augšu, tas ir tikpat garšīgi, cik tas ir fotoattēlu vērts.
vienpadsmit. Dienvidrietumu loksnes pannas vakariņas
Saldajiem kartupeļiem un melnajām pupiņām jābūt vienam no labākajiem kombinācijām, kas tur paredzētas diētas diētas uz augu pamata . Šis garšīgais duets ir patīkams ar kukurūzu, cukini, papriku, ķimeņu un citām štāpeļšķiedrām. Neaizmirstiet karsto mērci.
12. Lokšņu tofu un veggie vakariņas
Foto: Virtuves līgums
Nav izsmalcinātu garšvielu. Nav sarežģītu mērču. Mēs atgriežamies pie pamatiem, cilvēki. Lai pagatavotu tofu, saldo kartupeļu un dārzeņu pannu, apbrīnojami garšo tikai sāls, pipari un olīveļļa. Ticiet tam.
13. Veģetāriešu pannas vakariņas ar tofu, aunazirņiem un sviesta ķirbi
Starp kraukšķīgo tofu mērcēšanu visos aromātos un maigu, krāsnī ceptu sviesta riekstu ķirbi, šajā receptē gaļa netiks garām. Tahini mērce ir * viss * pārkaisīts pa virsu.
Apakšējā līnija
Piesātinātas dienas beigās pēdējā lieta, ko lielākā daļa no mums vēlas darīt, ir Google caurumā ieliet vairāk nekā miljonu receptes, pagatavot kaut ko sarežģītu un visu nakti iztīrīt traukus -kā es nonācu pie tik daudziem uz vienu maltīti?!
Tā vietā paņemiet paliktni, izrokiet ledusskapī dažus dārzeņus un atrodiet olbaltumvielu avotu. Apklājiet to visu olīveļļā, apkaisa dažas garšvielas un ļaujiet tai cept, kamēr jūs sasniedzat 'Love Is Blind'.
Redzi? Vakariņas var būt viegli zirnīši saspiesti. Paldies, palagu dievi.
