Cikla apjukums: cik dienu starp periodiem patiešām vajadzētu būt?

To bieži dēvē par ikmēneša periodu. Bethormonālā dzimstības kontroleLietotājus malā, patiesībā vietnē nav daudz cilvēku precīzs 28 dienu cikls . Tātad, kas tiek skaitīts kā vidējais laiks starp periodiem, un kas varbūt ir ārpus “normālas” sfēras?

Jūsu menstruālais cikls ir jūsu ķermeņa veids, kā sagatavoties mazulim - vairāk un vairāk, un vēl. Katru mēnesi jūsu ķermenis sagatavo dzemdi grūtniecībai, apklājot dzemdi ar asinīm un audiem, savukārt olnīcas atbrīvo olu, kas ir gatava un gaida spermu.

Ja olšūna netiek apaugļota, dzemdes gļotāda izdalās jūsu ikmēneša periodā. Noskalojiet un atkārtojiet, līdz iestājas grūtniecība, iziet cauri menopauze , vai ja jūs veicat procedūru, kas maina reproduktīvo sistēmu.

Marks Trans / Stoksijs

Neskatoties uz vienkāršo procesu, vienmēr ir iespējamas dažas variācijas. Daži menstruālie cikli dabiski ir garāki vai īsāki nekā citi - tas nozīmē, ka periodi ir tālāk vai tuvāk viens otram. Turklāt dažreiz jūsu ķermenī notiekošās lietas dažkārt var ietekmēt arī jūsu cikla ilgumu.

Tāpēc apskatīsim to, kas ir tipisks, lai redzētu, kur jūs stāvat, faktorus, kas var veicināt neregulāri periodi , kā arī tas, ko jūs varat darīt, lai viss būtu vairāk sinhronizēts.

Tātad, cik ilgam jābūt jūsu ciklam?

Vidējais menstruālā cikla ilgums ir 28 dienas, tas nozīmē, ka starp viena perioda sākumu un nākamā perioda sākumu ir 28 dienas.

Betvidējitas nebūt nenozīmētipisks, vai patnormāli. Tikai 10 līdz 15 procenti sieviešu ir 28 dienu cikli, un medicīniski runājot, normāls menstruālais cikls var būt no 21 līdz 35 dienām.

idrisa elbas bērni

Vēl viena lieta: ir arī pilnīgi pareizi, ja cikls mēnesi no mēneša ir nedaudz ilgāks vai nedaudz īsāks. Kaut arī daži cilvēki var paredzēt precīzu dienu (un varbūt pat precīzu dienas laiku), kad pienāks viņu periods, lielākajai daļai tas noteikti nav.

Ja jums ir garāks cikls ...

Tiek apsvērti menstruālie cikli ilgāk nekā parasti ja starp periodiem iet vairāk nekā 35 dienas. Saukta par oligomenoreju, tai var būt vairāki dažādi cēloņi:

• Tavs vecums. Pirmajos pāris gados pēc menstruācijas cikli parasti ir nedaudz garāki.
• Jūsu svars. Pārāk maz ķermeņa tauku var izraisīt menstruāciju palēnināšanos vai pat apstāšanos. Tas var notikt ēšanas traucējumu, ekstremālu vingrinājumu vai sporta treniņu rezultātā. Arī aptaukošanās var ietekmēt.
• Noteiktas olnīcu slimības. Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) un olnīcu mazspējas sindroms (aka agrīna menopauze ) var gan palēnināt, gan apturēt menstruācijas.
• Vairogdziedzera problēmas. Konkrēti, nepietiekama vairogdziedzera darbība var palēnināt hormonu ražošanu, kas izraisa ovulāciju.
• Garīgās veselības jautājumi. Abi depresija un augsts uztvertā stresa līmenis ir saistīti ar neregulāriem cikliem. Tas viss ir saistīts, cilvēki.
• Hipofīzes audzēji. Jūsu hipofīze ir atbildīga par hormonu veidošanos, kas kontrolē jūsu menstruālo ciklu. Bet hipofīzes audzēji (kas ir parasti labdabīgi ) var izmest šo sistēmu.
• Menopauze, agri vai tieši laikā. Pāreja uz menopauzi ir saistīta ar dažām savvaļas hormonu svārstībām, kas nozīmē, ka asiņošana var kļūt neregulāra vai pat pilnībā izzust uz mēnesi vai 2.

Ilgāki nekā vidēji cikli automātiski nav problemātiski (it īpaši, ja tā ir vienreizēja lieta), taču tie bieži var liecināt par pamata problēmu. Cilvēkiem, kuriem ir mazāk periodu (piemēram, viņu periods notiek tikai dažas reizes gadā un starp tiem ir vairāki mēneši), ir lielāks risks saslimt ar endometrija vēzi.

Turklāt ilgie cikli varētu apgrūtināt grūtniecību, jo tie var norādīt, ka jūsu ķermenis nav ovulējošs, kā vajadzētu. Tāpēc, ja pamanāt, ka menstruācijas ir pastāvīgi izstieptas, ir vērts runāt ar savu ārstu.

Ja jums ir īsāks cikls

Ļoti īsi cikli var likties, ka jūs saņemat divi periodi mēnesī , kas ir tik, tik jautri. Bet tas, ar ko jūs, iespējams, nodarbojaties, ir viens periods plus smērēšanās, kam var būt vairāki iespējamie cēloņi. Lūk:

• Visas lietas saistītas ar grūtniecību. Jums var rasties asiņošana ar implantāciju jau agrīnā grūtniecības laikā, pirms jūs pat zināt, ka krāsnī ir bulciņa. Aborts - kas bieži vien var notikt arī pirms domājat, ka esat stāvoklī - var izraisīt plankumus.
• Hormonālie jautājumi. Proti, PCOS, kas var izraisīt asiņošanu starp periodiem.
• Fibromas un cistas. Abu veidu izaugumi ir izplatīti un parasti ir nekaitīgi. Bet viņi ir slaveni ar spēcīgu asiņošanu un smērēšanās gadījumiem, kas varētu šķist bonusa periods.
• Endometrioze Sievietēm ar endometriozi ir ne tikai normāla asiņošana, bet arī asiņošana no šūnām un audiem ārpus dzemdes. Un tas var būt smags, neregulārs un sāpīgs.
• STI. Hlamīdijas un gonoreja var izraisīt gan asiņošanu, gan asiņošanu starp periodiem. Runājiet par dāvanām, kuras turpina dot.
• Menopauze, agri vai tieši laikā. Atkal HORMONI. Tāpat kā tie var padarīt jūsu ciklus garākus, tie var padarīt tos īsākus vai izraisīt plankumus.
• Polipi. Vai nu dzemdē, vai dzemdes kaklā, tie var izraisīt arī lielāku asiņošanu.

Tāpat kā ar pārāk gariem cikliem, arī pārāk īsi vai ļoti plankumaini cikli noteikti var liecināt par pamatproblēmu. Un, ja jūs mēģināt grūtniecību, šī problēma var ietekmēt jūsu auglību. Tāpēc viņiem ir vērts izaudzināt dokumentu, ja tie sāk notikt bieži.

ryan Coogler wiki

Kā izsekot savu ciklu

Cilņu turēšana periodos noteikti ir laba ideja. Jā, jums ir mazāk ticams, ka jums būs jāveic avārijas braucieni ar tamponiem, taču tas vēl nav viss. Tā kā jūsu cikls var palīdzēt jums uzzināt par citām lietām, kas varētu notikt jūsu ķermenī, tas ir sava veida logs jūsu vispārējai veselībai.

Un, ja jūs mēģināt grūtniecību, zinot, kad notiek menstruācijas, ir vieglāk saprast, kad ovulējat.

Un tas ir diezgan viegli. Varat iet pa vecās skolas maršrutu un kalendārā vienkārši atzīmēt, kad sākas un beidzas mēnešreizes. Pēc dažiem mēnešiem jums būs diezgan laba sajūta par to, cik ilgi ir jūsu cikli un kad, iespējams, notiks nākamais menstruācijas.

Lietotnes ir vēl viena iespēja , un tie var būt sava veida satriecoši.

Vieniem patīk Ovija un Svelme izmantojiet savus datus, lai prognozētu, kad pienāks jūsu nākamais periods, galvenokārt veicot darbu jūsu vietā. Viņi arī jums pateiks, kad, iespējams, būs ovulācija, lai jūs zinātu labākais laiks seksam ja jūs mēģināt grūtniecību (vai noteikti no tā izvairāties).

Lietas, kas varētu uzlabot jūsu cikla pārkāpumus

Ja menstruācijas jūtas pilnīgi nekontrolējamas, var pietikt ar vienkāršām dzīvesveida izmaiņām, lai tos savaldītu. Jūs varat izmēģināt, piemēram:

• Iegūstiet veselīgu svaru. Nepietiekams vai liekais svars var ietekmēt jūsu ciklus. Ja jūs cīnās ar ēšanas traucējumiem, meklējiet medicīnisko palīdzību, lai veselīgi sasniegtu lielāku svaru.
• Pārvaldiet savu stresu. Atrodi dažus stresa mazinātāji kas jūtas jūsu labā izdarāmi un mēģiniet tos iekļaut savās dienās. Uzlabojoties garastāvoklim, cikli var sākt izlīdzināties.
• Izdarīt. Regulāri vingrinājumi palīdz kontrolēt jūsu svaru, un daži pētījumi liecina, ka tas varētu notikt uzlabot periodiskumu . Joga, šķiet, ir īpaši izdevīga , taču, lai izmantotu visas priekšrocības, var būt nepieciešami vairāki mēneši regulāras prakses.
• Izslēgt pamatnosacījumus. Ja menstruālā haosa cēlonis ir veselības problēma, galvenā cēloņa novēršana var atgriezties pie pareizā ceļa.
• Apsveriet dzimstības kontroli. Tabletes jūsu periodi kļūst tādi kā pulksteņa mehānisms, un tam ir papildu priekšrocība, ka tie arī kļūst vieglāki.

Kad tērzēt ar savu OB / GYN

Gadījuma cikla dīvainības patiesībā ir diezgan, labi, normāli. Bet jums jāreģistrējas pie sava ārsta, ja menstruāciju starpība ir mazāka par 21 dienu vai vairāk par 35 dienām.

Dažos gadījumos tas var būt tikai dīvains mēnesis, bet citreiz jums varētu būt kāda veselības problēma, kas jārisina.

Citas perioda dīvainības, kas pamato zvanu ārstam:

• Jūsu periodi sāk kļūt nepastāvīgi vai sāpīgi, šķietami no nekurienes.
• Jums nav mēnešreižu vairāk nekā 90 dienas, un jūs neesat stāvoklī.
• Jūs novērojat smērēšanās.
• Jūsu periodi ilgst vairāk nekā 7 dienas vai ir ļoti smagi.
• Starp jūsu garāko un īsāko ciklu ir liela atšķirība.
• Jūsu mēnešreizes ir neregulāras, un jūs mēģināt grūtniecību.