Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ikviens vismaz reizi dzīvē ir izmēģinājis diētu un redzējis redzamus rezultātus gan uz svariem, gan spoguļa priekšā. Diētas darbojas, par to nav šaubu. Problēma ir svara noturēšana vai stabili rezultāti.
Diētu problēma ir cilvēku cerības uz to. Viņi vēlas, lai diēta sniegtu ātrus rezultātus ar minimālu nepieciešamo vingrinājumu daudzumu. (Nelaimīgā) patiesība ir tāda, ka šie divi nesajaucas. Ātri rezultāti bez jebkādas aktivitātes vienkārši nav summēti. Un, kad cilvēki, kas ievēro šīs diētas, neredz to, ko viņi gaidīja, viņi atlec un pieņemas svarā vēl vairāk nekā tad, kad viņi sāka.
It kā ar vēsturi vien nepietiktu, arvien vairāk parādās iedomīgas diētas, kas parādās regulāri – it kā ar terminu “idomība” nebūtu pietiekami. 'Ak, vai esat dzirdējuši par jaunāko diētu? Saldējuma diēta? Jūs dzirdējāt pareizi. Patērējot tikai saldējumu, jūs varat zaudēt svaru.
kā pastāstīt kādam, kā jūtaties pret viņu
Mēs apskatīsim tik smieklīgu diētu sarakstu, kuras nevajadzētu uztvert nopietni. Taču mēs pieskarsimies arī pareizajam uzturam, jo zināšanas ir spēks, un labāk ir būt atbilstoši informētam, lai ilgtermiņā sasniegtu vēlamos fitnesa mērķus. Jā, labā ziņa ir tāda, ka tas ir iespējams.
Kāpēc diētu nevajadzētu uztvert vieglprātīgi
Cilvēki vēlas izskatīties un justies vislabāk. Lai varētu redzēt šo krāšņo kleitu un izskatīties gandrīz tāpat kā manekens, kas to valkā, kad viņi to pielaiko.
Kad tuvojas kāds grandiozs notikums un jūs vēlaties atbrīvoties no papildu mārciņām, cilvēki bieži vien pievēršas diētai, lai ātri atrisinātu šo problēmu. Tas var būt piemērots kaut ko īsu laiku, bet, ja jūs meklējat diētu nepārtrauktai svara zaudēšanai, ir jāievēro pareizs ēdienreižu plāns un drošs kaloriju patēriņš.
Šīs iedomīgās diētas ir nesabalansētas un var radīt vairāk ļauna nekā laba. Jā, jūs, iespējams, esat zaudējis svaru par 20 mārciņām, taču bez pareiza uztura sniegtajiem atbilstošajiem uztura ieguvumiem noteikti orgāni varētu būt vairāk apdraudēti, nekā tie varētu uzņemt.
Iedoma diētas arī mēdz nest blakus efekti piemēram, dehidratācija, aizcietējums, garastāvokļa svārstības, slikta dūša, migrēna, pūtītes un tamlīdzīgi. Tā kā šīm diētām ir tendence ierobežot vai izslēgt pārtikas grupas, piemēram, ogļhidrātus, mēs palaižam garām būtiskās uzturvielas, ko tās nodrošina.
12 diētas, kas nav jūsu laika vērtas
Tātad, kas ir šīs iedomīgās diētas, kas patiesībā kļuva par lietu, bet tagad šķiet pilnīgi smieklīgas?
1. Lenteņu diēta
Jūs dzirdējāt pareizi - patiesi ķermeņa iekšpusē tika ievietoti lenteņi . Šie plēsīgie parazīti “izdedzināja” nevēlamo svaru un tika pārdoti tablešu veidā kā uztura bagātinātājs. Tiem, kuri nevēlējās samazināt maltītes, šis plāns izklausījās debešķīgi. Tomēr plakantārpu mazuļi izauga līdz 25 pēdu garumā un sāka izraisīt krampjus, meningītu vai demenci, kā rezultātā tos ātri aizliedza pārdot.
2. Kokvilnas bumbiņu diēta
Kā būtu ar kaut ko tādu, kam nav pārāk daudz kaloriju (vai vispār nebija uzturvērtības)? Vates bumbiņas. Kaut kā cilvēki saistīja savas nulles kalorijas ar kaut ko, ko varētu patērēt.
Cilvēki, kas nokļuvuši iedoma, mērcēja vates bumbiņas sulā, lai ierobežotu apetīti. Tomēr galu galā tas izrādījās būt ļoti bīstamam un zaudēja savu pievilcību cilvēkiem, īpaši modelēm, kurām bija jāpaliek ļoti tieviem.
īsas frizūras iegarenām sejām
3. Guļošās skaistules diēta
The Miega skaistuma diēta nevajag paskaidrojumus. Guli, nevis ēd. Šo svara zaudēšanas metodi popularizēja Elviss Preslijs, kurš mudināja cilvēkus gulēt nomierināšanas laikā. Mums, aizņemtiem pieaugušajiem, tas šķiet sapnis.
4. Grehema diēta
Lai gan ir tikai loģiski domāt, ka šī diēta sastāv tikai no Grehema krekeru ēšanas, tā vairāk koncentrējas uz uzkodas radītāju, nevis tās patēriņu. 1830. gadā, Silvestrs Grehems , presbiteriešu ministrs un veģetārietis, secināja, ka cilvēkiem ir liekais svars pārāk daudz seksa dēļ. Viņš popularizēja atturību un dārzeņus kā atslēgu svara zaudēšanai, kas nebija ilgi.
5. Košļājamā diēta
1903. gadā bija kāds cilvēks, kurš kļuva pazīstams kā Lielais Košējs. Horācijs Flečers izveidoja Košļājamā diēta kur ēdiens bija jākošļā 32-80 reizes, līdz tas bija pilnībā sašķidrināts un pēc tam izspļāva atliekas. Autors, kuram tika liegta veselības apdrošināšana svara dēļ, ar šo metodi zaudēja 40 mārciņas.
6. Bezglutēna diēta
Gluten-Free Die nozīmē, ka nedrīkst ēst nekādus glutēnu saturošus pārtikas produktus, kas nozīmē, ka nav kviešu, miežu vai rudzu. Ir teikts, ka kvieši satur apetīti veicinošu elementu, kas mudina mūsu organismu ražot insulīnu, kas ir tauku uzglabāšanas veicinātājs.
Kamēr tas šķiet pietiekami daudzsološs svara zaudēšanai , problēma ir glutēna aizstājējs. Tie, kas izvairās no lipekļa, patērēs mazāk kaloriju; tomēr viņi savā uzturā pievienos apstrādātu pārtiku, kas ir pilna ar cukuru un divreiz vairāk kaloriju.
7. Cepumu diēta
Plāns ir ēst no sešiem līdz deviņiem īpašie mazkaloriju cepumi dienā visu atlikušo mūžu. Jā, šie cepumi var nodrošināt jūs ar būtiskām uzturvielām, taču krasi samazinot uzņemto kaloriju daudzumu īsā laikā, vielmaiņa palēninās, un, atgriežoties pie parastā uztura, jūs atlecat tieši atpakaļ un daudz ko citu.
8. Redzes diēta
Ja jūs neiebilstat, ka esat redzams valkājot zili tonētas brilles kamēr jūs ēdat, šī diēta varētu būt jums. Iemesls ir izvairīties no sarkanas vai dzeltenas krāsas pārtikas, kas ir visgaršīgākais, liekot tiem izskatīties ziliem un negaršīgiem. Jā, mēģināsim piemānīt savas smadzenes, lai domātu kaut ko citu, kad jau zinām frī vai vistas tīrradņu brīnišķīgo garšu.
9. Ogļu tīrīšana
Tas ir līdzīgs sulas tīrīšanai, kurā jūs lietojat tikai šķidrumus, bet ar pagriezienu. Jūs dzerat tikai tādu sulu, kas satur aktivētā ogle . Diētas aizstāvji saka, ka šī diēta uzlabo ādas krāsu, gremošanu un orgānu funkcijas, jo organisms nevar pilnībā absorbēt aktīvo ogli; tāpēc tas var neskarts pieķerties toksīniem, kas atrodami pārstrādātos pārtikas produktos. Vienīgā problēma ir tā, ka tas var viegli pielipt barības vielām un arī tās izsūkt. Vienīgais veids, kā nodrošināt minimālu toksīnu iekļūšanu mūsu ķermenī, lai izvairītos no pārstrādātas pārtikas.
10. Ice Cream Cleanse
Līdzīgi kā cepumu diēta, šajā gadījumā galvenā uzmanība tiek pievērsta piecu pintes īpašs saldējums izgatavots no kokosriekstu krējuma un medus. Šķiet, ka tas ir patīkams darījums, vai ne? Diemžēl kaloriju deficīts ar šo diētu nozīmē arī uzturvielu trūkumu.
11. Franču 'gaisa' diēta
Pacelsim lietas augstāk. Kā būtu ar ēdiena gatavošanu vai pasūtīšanu, sagriežot maltīti kumosa lieluma gabaliņos un tikai izliekoties, ka to ēdat? Tagad, kad mākslīgā maltīte ir patērēta, jūs varat doties uz savu galveno ēdienu ūdens zupa (ūdens zupa), ko var izveidot pat visjaunākais šefpavārs, jo tā vienīgās sastāvdaļas ir ūdens un sāls. Atstājiet to franču ziņā, lai ūdens zupa izklausītos tik grezni.
12. Bērnu uztura diēta
Paņemiet burkānu biezeni, šķiņķa biezeni un izberztus zirņus, un jūs saņemsiet bērnu pārtikas diēta . Ir teikts, ka Dženifera Anistona izmantoja šo diētu, lai zaudētu svaru. Katru dienu brokastīs un pusdienās paņemiet 14 burkas šīs bērnu barības, un jūs noteikti zaudēsit dažas papildu mārciņas. Negatīvā puse ir tāda, ka šī diēta ir paredzēta zīdaiņiem, kas nozīmē, ka tai trūkst nepieciešamo vitamīnu un uzturvielu, kas nepieciešami pieaugušajiem. Turklāt šī diēta izraisa košļājamo sajūtu, ko ilgtermiņā nav viegli pārvaldīt.
Tian Jing bikini
Vienīgā Jums piemērota diēta
Protams, tagad jūs zināt, ka vienīgais jums piemērotais uzturs ir sabalansēts uzturs. Ņemiet vērā, ka sabalansēts uzturs lielā mērā ir atkarīgs no katras personas ķermeņa tipa, vēlmēm, aktivitātes līmeņa un grafika. Turklāt tikai sabalansēts uzturs veiksmīgi nomet šīs mārciņas un attur tās prom.
Sabalansēts uzturs ietver daudz dārzeņu un augļu, labu ogļhidrātu un tauku, olbaltumvielu un daudz ūdens dzeršanu. Atcerieties piramīdu, kuru mēs visi mācījāmies skolā? Tieši tā. Lai iegūtu papildinformāciju par pareizo diētu jūsu ķermeņa tipam, dodieties uz PrecisionNutrition .
Saistītais raksts: Antioksidantu pārtikas produktu saraksts, kas jums jāsāk savā uzturā
Iegūstiet veselīgāku dzīvesveidu ar šiem gardajiem antioksidantiem bagātajiem ēdieniem
Kopsavilkums
Karstākā slavenība varētu zvērēt pie šīs diētas, kamēr sportists popularizē šo citu diētu. Paldies viņiem, bet mēs esam paši sev saimnieki un vislabāk pazīstam savu ķermeni. Kā mēs redzējām iepriekš minētajos piemēros, ir iedomīgas diētas, kas izklausās tik smieklīgi, ka nevar noticēt, ka cilvēki tās ievēro. Viņiem tas varētu būt noderējis, taču mēģiniet noskaidrot, vai rezultāti saglabājās, vai arī viņi ievēroja diētu vairāk nekā dažus mēnešus.
Neizjūtiet spiedienu pievienot savai dzīvei iedomīgu diētu. Izdariet nelielas pareizās izvēles ar ikdienas uzturu un enerģiju, un jums viss būs vairāk nekā labi. Galu galā veselīgs, sabalansēts ēšanas plāns ļaus jums justies un izskatīties vislabāk, nebaidoties no atsitiena.
