Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ja kādreiz esat attīstījies spēcīgi, romantiskas jūtas pret kādu, kurš tevi neredz tāpat, jūs esat pieredzējis neatbildētu mīlestību.
Ir daudz neatbildētas mīlestības versiju. Varbūt jūs esat iecienījis kādu, kurš nav pieejams. Varbūt jūs nevarat pārtraukt justies pret kādu, kurš jūs jau ir noraidījis, vai arī jūs cenšaties pāriet garām bijušajam. Varbūt, tāpat kā Levits, jūs esat iestrēdzis vienpusējās attiecībās.
Neatkarīgi no situācijas, nelaimīga mīlestība iesūcas. Un, lai gan mēs neizliksimies, ka mums ir zāles, mēs sarunājāmies ar psihologu par soļiem, kurus varat veikt palaist vaļā un iet tālāk.
SERĢIJA FILIMONOVS
anne heche sadalījums
Kā pārvarēt neatbildētu mīlestību
Pārvarēt cilvēku, pret kuru jūtas, nav vieglākais uzdevums pasaulē. Un process katram būs atšķirīgs. Tālāk norādītās darbības nebūt nav recepte, taču tās, iespējams, varēs sākt dziedināšanas procesu.
1. Pieņem sāpes
Kopumā dziedināšanas process ir saistīts ar pieņemšanu, saka Dr. Joti Samra , reģistrēts psihologs un izpilddirektors un uzņēmuma dibinātājs MyWorkPlaceHealth . 'Un pieņemšana nenozīmē, ka mēs sakām, ka viss ir varavīksnes un ledenes. Pieņemšana nozīmē to, ka ir grūti pārbaudīt skaņdarbus, un tos, kas neatbilst patiesībai. ”
Labā ziņa ir tā, ka jūsu pašreizējo jūtu intensitāte nebūs mūžīga. Lai gan jūs, iespējams, vienmēr atcerēsieties šo laiku savā dzīvē, emocijas ap to būs blāvi un galu galā sadzīs.
2. Zini, ka neesi viens
Mīlestība un sirdssāpes ir ārkārtīgi personiska pieredze. Bet tie ir arī universāli. Zinot, ka šī ir pieredze, ko lielākā daļa cilvēku piedzīvos savā dzīvē, var palīdzēt mazināt kauna vai apmulsuma sajūtu.
3. Pārformulējiet to kā mācību pieredzi
Kamēr jūs esat introspektīvs, pārbaudiet, kāpēc jūs ļāvāt sev palikt attiecībās, saka Samra. Izmantojiet to kā mācību brīdi: kāpēc jūs viņiem atļaujat iesaistīties, kaut arī tas sāp?
4. Piepildiet savas vajadzības citos veidos
Kad esat samierinājies ar to, ka šī persona nevar dot jums to, kas jums nepieciešams, pajautājiet sev, kāpēc tieši jūs pret viņiem jutāties tik ļoti. Vai jūs alkstat emocionālas tuvības? Vai ir ap viņiem palielināt savu pašapziņu ?
'Iegūstiet patiešām skaidru un skaidru informāciju par mūsu vajadzībām un vēlmēm,' saka Samra. 'Ja mēs skatāmies uz šo sociālo saikni, mēs varam to aizpildīt citos veidos.'
veidi, kā bildināt meiteni
Piemēram, ja visa jūsu sociālā dzīve risinās ap šo vienu cilvēku, tā vietā apsveriet iespēju sazināties ar draugiem un ģimeni. Paplašinot savus sociālos sakarus, jūs nepievērsīsit tik lielu nozīmi vienpusējās attiecībās, saka Samra.
5. Noteikt robežas (sev)
Kad mēs ilgojamies pēc kāda, mūs bieži mudina darīt lietas, kas mums patiesībā nekalpo. Mēs ritinām viņu Instagram, kaut arī tas sāp. Mēs fiksējam lietas, ko viņi mums teica agrāk. Mēs barojam savu apsēstību, kad mums to patiešām vajag badā.
Lai pārtrauktu koncentrēties uz viņiem un atgūtu kontroli, jums, iespējams, būs jārīkojas stingri pret sevi. 'Visticamāk, tas nozīmēs pārtraukt visu saziņu ar otru personu,' sacīja Samra. Tas varētu nozīmēt sekošanu viņu sociālajiem tīkliem un kontaktu dzēšanu.
Ja jūtat vēlmi ar viņiem sazināties, mēģiniet sazināties ar draugu.
6. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem
Tur ir cilvēki, kasbūsmīlu tevi. Jums vienkārši jāapņemas viņus atrast, sacīja Samra.
Kāpēc tas tik ļoti sāp?
Nē, jūs neattēlojat šīs sāpes. Tā ir īsta sirdssāpju sastāvdaļa. A 2010. gada pētījums atklāja, ka tad, kad subjekti runāja par cilvēkiem, kuri viņus noraidīja, viņu smadzenes reģistrēja aktivitāti reģionos, kas saistīti ar fiziskām sāpēm.
Un, pēc Samras domām, tam ir jēga no evolūcijas viedokļa. 'Piederība grupai, piederība kopienai, piederība ģimenei ir patiešām kritiska mūsu izdzīvošanai,' viņa teica Greatist.
The emocijas kas nāk kopā ar romantisku mīlestību, palīdz nodrošināt, ka bērni ne tikai tiek izgatavoti, bet arī tiek pienācīgi aprūpēti. Vecāki, kuri ir iemīlējušies, visticamāk sadarbojas bērna audzināšanā, sacīja Samra, un šis paaugstinātais izdzīvošanas līmenis nozīmē, ka mīloša uzvedība tiek pastiprināta un nodota tālāk.
Pamatojoties uz šo informāciju, ir pilnīgi jēga, kāpēc noraidījums sāp tik ļoti - miljoniem gadu ilgā evolūcija liek jūsu smadzenēm vajāt kādu, kurš jūs nevēlas.
Cieniet otra cilvēka robežas
Žēl, ka popkultūra ir piesātināta ar stāstiem, kad plikuši varoņi uzvar viņu mīlestību, izmantojot to, ko var raksturot tikai kā pastāvīgu uzmākšanos. Jo, ja kāds acīmredzami neinteresējas, jautājuma virzīšana labākajā gadījumā ir necieņa un pat var kļūt bīstama.
Šis ir saraksts ar uzvedību, no kuras noteikti jāizvairās:
Otra cilvēka iesaistīšana jūsu dziedināšanā
Neskatoties uz to, cik sāpīgi tas var justies, tas nav viņu nasta. 'Patiesība ir tāda, ka tad, kad mēs nesaņemam to, kas mums nepieciešams, tikai tā pieprasīšana bieži neatrisina problēmu,' viņa teica. Lielākajā daļā gadījumu mēs nevarēsim mainīt otra cilvēka domas.
Ne tikai to, bet pētījumā konstatēts neatlaidība varētu radīt tieši pretēju efektu. Daudzi noraidītāji teica, ka viņu uzvalku nepārtrauktā vajāšana viņiem šķita “uzmācīga un kaitinoša”.
Vainot viņus par to, kā jūs jūtaties
Ielieciet sevi viņu kurpēs. Kāda būtu sajūta, ja kāds, kas jums nepatika, liktu justies vainīgam, ka jūs viņus vairs nepatiku?
kā rūpēties par tragus pīrsingu
Turklāt vainas uzlikšana otrai personai nepalīdzēs jums turpināt darbu, un tieši tagad jums ir jākoncentrējas uz visiem jūsu centieniem.
Cerot, ka ceļā var izveidoties romantiskas attiecības
Tas ietver draudzības uzturēšanu, cerot, ka tā pārvērtīsies par kaut ko vairāk. Vēlreiz tas tikai pagarinās jūsu sāpes. Un tas nav arī taisnīgi pret otru personu. Viņiem vajadzētu būt iespējai uzticēties jūsu nodomiem.
Ļaujot šim noraidījumam jūs definēt vai ietekmēt jūsu pašcieņu
Atteikšanās var justies kā sitiens zarnās. Bet nepadariet situāciju sāpīgāku, pārāk daudz tajā lasot. Tas nenozīmē, ka nākotnē jūs neatradīsit mīlestību, un tas nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Dažreiz tas notiek vienkārši tā, kā notiek.
Kā uzzināt, vai jums vajadzētu redzēt pro
Pēc Samras teiktā, ja jūs dodaties nedēļām vai ilgāk, kamēr jūtaties mazs vai noraizējies vai ja tas ir tik slikti, ka jums ir grūtības darbā vai personīgajā dzīvē, iespējams, būs laiks redzēt profesionāli.
'Viens no lielākajiem ieguvumiem, apmeklējot profesionāli, ir tas, ka mēs iegūstam objektivitāti,' sacīja Samra. “[Terapija] var mūs virzīt uz pareizo jautājumu uzdošanu un pārdomāšanu. Tas var dot mums objektīvu priekšstatu par to, ko mēs varētu vēlēties. ”
Iespējams, ka jūs ciešat arī no pamatproblēmām, piemēram, depresija vai trauksme . Apmācīts speciālists var atpazīt šos jautājumus un palīdzēt tos pārvarēt. Jūs pat varētu iznākt labāk nekā jebkad agrāk.
