Menstruālā matemātika: cik daudz asiņu jūs zaudējat periodā?

Atkarībā no tā, cik daudz asiņu jūs zaudējat periodā , dažreiz var šķist, ka jūs pārdzīvojat haizivju nedēļu. Bet cik daudz asiņu vajadzētu plūst?

Tas faktiski ir atkarīgs no jūsu individuālās plūsmas dabiskā ritma un no tā, vai jums ir kādi medicīniski apstākļi, kas varētu izraisīt lielāku vai mazāku asins zudumu.

Mišela Ravasio / Stoksija

Kāds ir 'vidējais' asins zudums jūsu periodā?

Vidējais asinīs zaudētais asiņu daudzums faktiski ir tikai 30 līdz 72 mililitri (apmēram 2 līdz 5 ēdamkarotes). Daži pētījumi arī liecina, ka vidējais rādītājs ir tuvāks 60 mililitri (vai 4 ēdamkarotes). Katrā ziņā tas noteikti ir daudz mazāk, nekā šķiet.

Bet tie ir tikai vidējie rādītāji, unjūsuvidējais asins zudums menstruāciju laikā var būt atšķirīgs.

Tad kas tiek uzskatīts par vieglu asins zudumu jūsu periodā?

Ja atklājat, ka menstruālā asins zudums regulāri ietilpst kategorijā “mazāk nekā 30 mililitri”, jūs esat lepns gaismas perioda īpašnieks. Bet, ja rodas pieredze a gaismas periods kad tā nav jūsu norma, tā var liecināt par pamata problēmu.

Un kas tiek uzskatīts par lielu asins zudumu jūsu periodā?

Daži eksperti saka, ka smags periods var būt aptuveni 80 mililitri (apmēram 5,5 ēdamkarotes) vai vairāk.

Smaga plūsma nav tas, par ko jāuztraucas. Smaga asiņošana (aka menorāģija) ir normāla parādība daudziem cilvēkiem, un ārstēšana ne vienmēr ir nepieciešama. Bet, ja asiņošana sāk traucēt ikdienas dzīvi vai parādās citi simptomi, vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu.

Kā jūs varat pateikt, cik daudz asiņu jūs zaudējat menstruāciju laikā?

Pirms izslēdzat kalkulatoru, ir svarīgi saprast, ka jūsu plūsma nav tikai asinis .

Jūsu perioda laikā iznāk jauks asiņu maisījums un daudzi citi materiāli, piemēram, gļotas un dzemdes audi. Patiesībā, viens pētījums tālajā 1985. gadā tika konstatēts, ka tikai 36 procenti menstruālā plūsmas ir asinis.

Lai gan tā nav precīza zinātne, tomēr ir iespējams iegūt labu aprēķinu par kopējo asins zudumu, pamatojoties uz vēlamo perioda produktu

Ja izmantojat menstruācijas kausus vai diskus ...

Tā kā viņi savāc šķidrumu, nevis absorbē to, menstruālā kausi vai diski liks izmērīt asins zudumuveidāvieglāk.

Krūzītes parasti satur no 30 līdz 60 mililitriem vienā reizē, un dažās pat ir tilpuma marķējumi, kas palīdz izsekot jūsu plūsmai. Ja jūsu kauss nav atzīmēts, vienkārši pārbaudiet iepakojumu vai ražotāja vietni, lai uzzinātu ietilpību.

Diskiem nav marķējuma, tāpēc ieteicams pārbaudīt iepakojumu vai tīmekli, lai uzzinātu, cik daudz tie atrodas.

Perioda laikā katru reizi, kad to izņemat, reģistrējiet, cik daudz šķidruma ir tasītē vai diskā. Dariet to nākamajos trīs vai četros ciklos. (Tā kā visam ir pieejama lietotne, varat to reģistrēt arī ērta perioda izsekošanas lietotnē.)

Ja izmantojat tamponus, spilventiņus vai periodiskus tērpus ...

Tā kā tie absorbē šķidrumus, tamponi, spilventiņi , un perioda apakšveļa padarīt mērīšanu vairāk izaicinājumu.

bleiks dzīvīgā vikipēdija

Vispirms jums būs jānosaka vienuma pilnībā piesūcinātā jauda. Šī informācija būs jūsu vēlamā produkta iepakojumā (vai arī vienmēr to varēsit pārbaudīt tiešsaistē!).

Lai aprēķinātu, cik daudz jūs zaudējat, perioda laikā reģistrējiet sekojošo:

• kādu produktu jūs izmantojat un kāda izmēra tas ir
• cik tas ir pilns, kad to maināt
• cik bieži jūs to maināt

Izsekojiet šo informāciju nākamajiem trim vai četriem periodiem, lai jums būtu pietiekami daudz informācijas, lai noteiktu vidējos kopējos zaudējumus.

Veiciet (menstruālo) matemātiku

Pēc dažiem cikliem jums vajadzētu būt pietiekami daudz informācijas, lai noteiktu vidējos kopējos zaudējumus, pamatojoties uz izvēlēto perioda produktu. Izmantojot šo skaitli, jūs varat saprast, cik patiesībā ir asinis salīdzinājumā ar visām pārējām parādītajām lietām.

Lai noskaidrotu, vai kopējais asins zudums ir “normālā” diapazonā no 30 līdz 60 mililitriem, reiziniet kopējos zaudējumus ar 0,36 .

Tad, lai iegūtu priekšstatu par to, cik lielu daļu no jūsu plūsmas veido citi elementi, atņemiet iegūto skaitli no kopējiem zaudējumiem .

Kas var izraisīt lielu asins zudumu jūsu periodā?

Tātad jūs esat veicis matemātiku un atklājis, ka jums ir pastāvīgi smags periods (vairāk nekā 80 mililitri mēnesī). Lai gan tas var būt tikai tas, kā jūsu ķermenis ripo (vai plūst!), Tas var arī liecināt par pamata stāvokli vai zāļu iedarbību. Lūk, kas varētu būt pie vainas.

Intrauterīnā ierīce (IUD)

IUD ir kontracepcijas līdzeklis tas ir implantēts jūsu dzemdē. Pirmajās dienās pēc tā ievietošanas jums var būt krampji, muguras sāpes un spēcīga asiņošana. Pirmos 6 mēnešus jūs varat piedzīvot arī ilgākus, smagākus un kopumā neregulārus periodus.

Policistisko olnīcu sindroms (PCOS)

PCOS ir hormonāls stāvoklis, kas ietekmē jūsu olnīcu darbību. Tas var izraisīt neregulārus periodus, svara pieaugumu un matu augšanu nevēlamās vietās (piemēram, sejā, rokās, mugurā, krūtīs un vēderā).

Endometrioze

Endometrioze ir stāvoklis, kad aug audi, kuriem vajadzētu augt dzemdēārātā vietā. Endometrioze var izraisīt iegurņa sāpes, sāpes dzimumakta laikā un asiņošanu starp periodiem.

Iegurņa iekaisuma slimība (PID)

PID ir p-i-t-s. Šī infekcija jūsu dzemdē, olnīcās vai olvados var izraisīt sāpīgu urinēšanu, stipras sāpes vēderā un neregulāru asiņošanu (gan periodu laikā, gan starp tiem).

Fibroīdi

Fibroīdi ir bezvēža audzēji, kas veidojas jūsu dzemdes muskuļos. Starp citiem simptomiem tie var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā, sāpes vēderā un aizcietējumus.

Polipi

Nē, polipi nav tas, ko jūs varētu atrast dārzā. Šie nekancerozie izaugumi var attīstīties dzemdes vai dzemdes kakla apvalkā, novēršot dzemdes muskuļu saraušanos.

Tas, savukārt, novērš dzemdes gļotādas izdalīšanos, kā paredzēts, kas var izraisīt neregulārus periodus, ilgākus vai īsākus periodus vai pat asiņošanu.starpperiodi.

Adenomioze

Tas var izklausīties kā kaut kas tieši ārpus 'Mary Poppins', bet adenomioze faktiski ir stāvoklis, kad jūsu dzemdes audi iegremdējas jūsu dzemdes sieniņās, nevis izplūst un (burtiski) iet ar plūsmu. Tas var izraisīt iegurņa sāpes, sāpes dzimumakta laikā, lielus asins recekļus un smagus, ilgstošus periodus.

Hipotireoze

Jūsu vairogdziedzeris ražo hormonus, kas regulē jūsu ķermeņa funkcijas. Nepietiekama vairogdziedzera darbība nesniedz pietiekami daudz hormonu, tādējādi izmetot jūsu ķermeni. Tas var izraisīt svara pieaugumu, temperatūras jutību un - ak, jā - perioda problēmas.

Asiņošanas traucējumi

Daži asiņošanas traucējumi var pasargāt asinis no sarecēšanas, kas var izraisīt problēmas ar menstruāciju un pēc tās. Papildus smagas plūsmas radīšanai šie apstākļi var izraisīt neizskaidrojamu asiņošanu no deguna, biežas sasitumus un spēcīgu asiņošanu pēc griezuma vai skrāpējuma.

Noteikti mediķi

Daži medikamenti (piemēram, antikoagulanti un ķīmijterapijas līdzekļi) var arī novērst asins recēšanu, kas var izraisīt smaganu asiņošanu, vieglus zilumus, smagus periodus un melnas vai asiņainas zarnu kustības.

Izdzīvojiet plūsmu: kā tikt galā ar neregulāras asiņošanas periodu

Vai domājat, ka jūsu plūsma kļūst dīvaina, runājot par to, cik daudz jūs katru mēnesi asiņojat? Izmēģiniet šos padomus, lai palīdzētu pārvaldīt neregulārā perioda pārbaudes.

Reģistrējiet to

Perioda izsekošana var palīdzēt labāk izprast plūsmu un noteikt, kas jums var vai nav normāli. Sekojiet līdzi tam, kad sākas un beidzas menstruācijas, cik reizes mainījāt periodisko līdzekli un kādi ir citi simptomi.

Hidrāts, hidrāts, hidrāts

Ūdens ir dzīves eliksīrs , un jums vajadzētu palikt hidratēts visu laiku. Īpaši svarīgi ir saglabāt savu H_diviO uzņemšana jūsu periodā, jo jūsu ķermenis zaudē šķidrumu. Papildus tam, ka ūdens tiek papildināts, ūdens var palīdzēt mazināt PMS simptomus, piemēram, reiboni un slikta dūša .

Esi dzelzs (wo) cilvēks

Ja jūsu plūsma ir smaga, jūsu metāls var nebūt (#DadJoke). Liela plūsma var atstāt jūsu organismam nepieciešamo uzturvielu trūkumu, piemēram, dzelzi. Zems dzelzs līmenis var izraisīt nogurumu un apātiju.

Lai palielinātu dzelzs līmeni (un atvieglotu perioda simptomus!), Baudiet ar dzelzi bagātus ēdienus, piemēram:

• gaļa
• olas
• zivis
• rieksti vai sēklas
• tofū
• pilngraudi

Kad vajadzētu redzēt dokumentu par asins zudumu periodā?

Jūs vislabāk zināt savu ķermeni. Tas ir normāli, ja periodi dažreiz mainās, bet, ja kaut kas šķiet nederīgs, konsultējieties ar ārstu.

Pazīmes, kas pamato ceļojumu uz dokumentu:

• asiņošana ilgāk par 7 dienām
• iet garām lieliem asins recekļiem (domājiet, ka lielāks par ceturtdaļu)
• menstruācijas, kas ierobežo ikdienas aktivitātes
• jāizmanto dubultā perioda aizsardzība, lai novērstu noplūdes, piemēram, spilventiņšuntampons
• katru stundu vairākas stundas mērcējot caur vienu vai vairākiem spilventiņiem, tamponiem vai krūzītēm
• rodas anēmijas pazīmes, piemēram, nogurums un elpas trūkums

Ja kaut kas ir slikts, ārsts var noteikt diagnozi un strādāt kopā ar jums, izstrādājot ārstēšanas plānu.