Kas īsti notiek jūsu menstruālā cikla laikā?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.

Vai zinājāt, ka menstruālais cikls nebeidzas, kad apstājas asiņošana? Kamēr jūs skaitāt dienas, līdz jūs varat dzīvot bez tampona vai Diva kausa, olnīcas un dzemde gatavojas vairāk aizkulišu akrobātikai.

Katras fāzes ilgums katram cilvēkam ir atšķirīgs un laika gaitā var mainīties. Ļaujiet nedaudz ienirt dziļāk par to, kas notiek katrā no šīm fāzēm.

Menstruāciju fāze (pazīstama arī kā menstruācijas)

Menstruālais cikls sākas ar visu iecienītāko daļu: dzemdes gļotādas izdalīšanos. Kad olšūna no pēdējā menstruālā cikla nav apaugļota (tas nozīmē, ka uz kuģa nav mazuļa), sākas menstruālā fāze.

Šajā periodā (burtiski!) estrogēns un progesterons līmenis organismā pazeminās.

Bez augļa veidošanās dzemdei nav nepieciešama sabiezētā odere, kas attīstās visu mēnesi. Tātad, tāpat kā jebkurš gudrs, neatkarīgs ķermeņa orgāns, tas spiež to uz apmales, izlaižot to caur maksts. Rezultāts ir jūsu asiņainais periods.

Šis process parasti ilgst apmēram 3 līdz 7 dienas, bet katram cilvēkam tas ir atšķirīgs. Izmantojot noteiktu veidu dzimstības kontrole var arī ietekmēt perioda ilgums un simptomi.

Lūk, ko jūs varētu piedzīvot šajā posmā:

• krampji
• sāpīgas vai maigas krūtis
• nogurums vai nogurums
• vēdera uzpūšanās
• galvassāpes
• sāpes muguras lejasdaļā
• garastāvokļa izmaiņas

Katra cilvēka atšķirīgie simptomi var būt ļoti atšķirīgi. Ja jūs piedzīvojat ekstremāls perioda diskomforts , runājiet ar savu doc.

Folikulāra fāze: FSH jūtas

Folikulārā fāze pārklājas ar menstruālo fāzi un sākas menstruācijas pirmajā dienā.

Šī fāze sākas, kad hipotalāms, smadzeņu reģions, kas ir atbildīgs par hormonu izdalīšanos, sūta hipofīzei signālu, lai atbrīvotu folikulu stimulējošo hormonu (FSH).

kā uzsākt seksu ar savu draugu

Pēc tam hormons “uzdod” olnīcām izveidot mazus maisiņus (jeb folikulus). Katra folikula iekšpusē atrodas niecīga, nenobriedusi olšūna.

Tikai viena iepakojuma ola parasti sasniegs briedumu. Retos gadījumos divas olšūnas var nobriest. Folikulu atlikumi tiek absorbēti organismā.

Veselais folikuls noved pie estrogēna tapas, kas sabiezē dzemdes gļotādu, radot barības vielām bagātu vidi embrija augšanai. Šī fāze parasti ilgst no 11 līdz 27 dienām vai vidēji apmēram 16 dienas .

Ovulācija: galvenais laiks prasa laiku

Ovulācija signalizē jūsu ķermenim, ka ir laiks mazuļa izgatavošanai. Tas notiek, ja hormonālās izmaiņas liek olnīcām atbrīvot nobriedušu olu.

Lai gan reproduktīvā vecumā tas parasti ir menstruālā cikla daļa bez auglības problēmām, dažreiz tas vispār nenotiek. Citreiz tas notiek divreiz ciklā (kas to izsekopiemviltīgs).

Vai jūs vēlaties palikt stāvoklī vai izvairās no tā, šeit ir daži veidi, kā noteikt, vai jums ir ovulācija :

• Jūsu bazālā temperatūra ir nedaudz paaugstinājusies. Jūsu bazālā temperatūra attiecas uz jūsu “normālo” ķermeņa temperatūru. Ciļņu turēšana prasa pacietību, bet var palīdzēt noteikt maksimālo auglību. Lai palielinātu precizitāti, pirms celšanās no gultas katru rītu vienā un tajā pašā laikā būs jāņem bazālā temperatūra (ar bazālās temperatūras termometru). Šī ir daļa no Auglības apzināšanās metode (FAM ), ko daži izmanto grūtniecības plānošanai vai novēršanai. Parasti jūs esat visauglīgākais 2–3 dienas pirms temperatūras paaugstināšanās.
• Jums ir biezāka izlāde. Ja izdalījumi ir ieguvuši olu baltumu ar baltu vai dzeltenu krāsu, jūs, iespējams, esat diezgan auglīgs. Zema auglības šķidrums ir daudz mazāk viskozs un parasti ir dzidrs.
• Jums ir krampji. Diemžēl krampji ne vienmēr attiecas tikai uz menstruāciju fāzi. Krampjveida ovulācija , ko sauc arī par vidus sāpes , var ilgt no dažām minūtēm līdz dienām. Tas notiek apmēram 2 nedēļas pirms menstruācijas vai cikla vidus.
• Jūsu luteinizējošā hormona (LH) līmenis palielinās. Ovulācijas laikā jūsu ķermenis sāk ražot vairāk auglības hormona LH. Tieši kā grūtniecības testi , jūs varat veikt ovulācijas testu, lai izmērītu savu - viņi ienāk urinēt nūjas , sloksnes , un digitālās šķirnes . Kad hormons sasniedz maksimumu, jūs esat iekšā 24 līdz 36 stundas no ovulācijas diapazona.

Luteal fāze: PMS un citas jautras lietas

Kad folikuls atbrīvo olšūnu, tas pārveidojas par dzelteno ķermeni (šūnu masa, kas veidojas olnīcā un ražo progesteronu un estrogēnu). Šis hormona palielinājums uztur dzemdes gļotādu biezu un sagatavotu apaugļotu olšūnu.

Ja iestājas grūtniecība, jūsu ķermenis ražo cilvēka horiona gonadotropīns (hCG), ko grūtniecības testi atklāj. Ja jums nav iestājusies grūtniecība, dzeltenais ķermenis reabsorbējas ķermenī un hormoni atkal izlīdzinās.

Šis process ir pazīstams kā luteālā fāze, un tas ilgst apmēram 11 līdz 17 dienas, vidējais garums ir 14 dienas . Tad sākas jūsu periods.

Ja neesat stāvoklī, jums var būt daži pirmsmenstruālā sindroma (PMS) simptomi.

pirms pēc bronzera

PMS simptomi ietver:

• vēdera uzpūšanās
• galvassāpes
• garastāvokļa izmaiņas
• dzimumtieksme mainās
• miega problēmas
• pārtikas alkas
• svara pieaugums

Dažas parastās problēmas, par kurām jāzina

Tur ir vairāki faktori kas var ietekmēt regulāru menstruālo ciklu, tostarp:

• Fiziskā aktivitāte. Regulāri smagi vingrinājumi varētu cēlonis izlaisti periodi.
• Tabletes. Lai gan tabletes parasti periodus padara regulārākus, tas var aizņemt dažus mēnešus. Ja jūs to nelietojat konsekventi, tas var arī izraisīt smērēšanās .
• Recepšu zāles. Noteiktas recepšu zāles, piemēram, vairogdziedzera zāles, antipsihotiskie līdzekļi vai steroīdi, var ietekmēt jūsu ciklu.
• Stress. Stresa operācijas var dažreiz noved pie neregulāri vai nokavēti periodi.
• Smēķēšana. Smēķēšana var ietekmēt progesterona, estrogēna un testosterona līmeni organismā, kas varētu sajaukt ar savu ciklu .
• Svars. Svārstīgs svars varētu ietekmēt menstruālais cikls. Ievērojams svara zudums var pazemināt estrogēna līmeni, savukārt svara pieaugums to var palielināt.

Kaut arī nav divu līdzīgu menstruālo ciklu, ievērojamas novirzes vai izmaiņas var prasīt medicīnisku palīdzību.

Šeit ir dažas pazīmes, kā ceļojums pie ārsta ir kārtībā:

• Neregulāri vai prombūtnes periodi. Periodi tiek uzskatīti par neregulāriem, kad tie notiek ar vairāk nekā 38 dienu starpību vai ar mazāk nekā 24 dienu starpību. Izmantojiet perioda lietotni vai parastu veco kalendāru, lai pārliecinātos, ka esat ceļā.
• Ļoti sāpīgi krampji. Lai gan tas nav jautri, nedaudz krampjveida ir normāli. Ja tomēr jūsu krampji jūtas novājinoši vai ārkārtīgi, konsultējieties ar ārstu. Smagi krampji var liecināt par endometriozes klātbūtni.
• Noturīga, smaga plūsma. Dažiem cilvēkiem ir gaismas plūsmas; citi asiņo daudz. Tomēr, ja jums ir jāmaina tampons 2 stundu laikā , menstruālā kauss ik pēc 2 līdz 4 stundām vai asins recekļi ir lielāki par ceturtdaļu, meklējiet atbalstu. Smaga asiņošana var liecināt par PCOS.
• Ļoti nogurums. Ja menstruāciju laikā jūtaties nedaudz sāpīga un gausa, jūs noteikti neesat viens. Ja jūsu cikls tomēr izraisa novājinošu nogurumu, tas var liecināt par anēmiju vai citu problēmu.

tl; dr

• Ir četras menstruālā cikla fāzes: menstruālā, folikulārā, ovulācijas un luteālā.
• Auglības izsekošana var kalpot kā noderīgs veids, kā palīdzēt jums palikt stāvoklī.
• Kaut arī koncepcija notiek ovulācijas fāzē, auglības izsekošana nav pietiekama, lai novērstu koncepciju.
• Ja menstruālais cikls ir neregulārs, konsultējieties ar ārstu - tas varētu būt pamata problēmas pazīme.
• Ja menstruācijas laikā jūtat ārkārtīgas sāpes, vienmēr konsultējieties ar medicīnas speciālistu.