Veselības Stāvoklis

Pazīmes, ka miega apnoja rada postījumus jūsu Zzz's

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.

Lasu draugam? Vai varbūt jūs kinda-sorta gulējat izklausāties pēc helikoptera? Jā, miega apnoja ir likumīgs veselības stāvoklis ar potenciāli nopietnām komplikācijām.

Miega apnoja neietekmē tikai tētus un angļu buldogus. Tas ietekmē mazuļus, bērnus un jebkura dzimuma un ķermeņa formas pieaugušos. Sadalīsim to.

jauns vīrietis guļ

Krākšana, bet padariet to pieaugušu

Neļaujiet miega apnojai aizķerties.

Saldais bērns manā: Miega apnojas pazīmes bērniem

Pārsteidzoši, 10 līdz 20 procenti no bērniem, kas krāk, varētu būt miega apnoja. Simptomi bieži pārklājas ADHD slimniekiem , kas apgrūtina stāvokļa diagnosticēšanu.

Daži simptomi, kas pārklājas:

  • grūtības mācīties
  • bieža uzmanības novēršana
  • slikta akadēmiskā darbība

Citas pazīmes, kurām bērnam var būt miega apnoja:

cik maksā dibena spraudnis
  • krākšana
  • elpošana mutē (gan miegā, gan nomodā)
  • gultas mitrināšana
  • pārtraukta elpošana miega laikā
  • dienas miegainība

Miega apnojas pazīmes maziem bērniem

Dažas nakts un dienas zīmes jūsu mazajai totai var būt miega apnoja:

Daudzas no šīm pazīmēm sakrīt ar tipisku mazuļu uzvedību, tāpēc var būt sarežģīti pateikt, vai tie patiešām ir miega apnojas simptomi. Saglabājiet simptomu žurnālu, lai apspriestu ar bērna pediatru.

Daži galvenie izsekojamie elementi:

  • simptomi
  • dienas laikā katrs simptoms parādījās
  • iespējamie saistītie faktori (diēta, stresa faktori, slimības utt.)

Ārsts, ārsts, dodiet man ziņas

Ja jums vai jūsu bērnam ir daudz iepriekš minēto simptomu, ieteicams tērzēt ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Tie var palīdzēt jums noteikt, vai tā patiešām ir miega apnoja, vai arī jums varētu būt kaut kas cits.

Jūsu doktors var ieteikt pārbaudei apmeklēt miega speciālistu.

Testi un diagnoze: vai man būs jāguļ laboratorijā?

Miega speciālisti diagnosticē miega apnoja, veicot miega pētījumu (aka polisomnogrāfija ).

Tests uzrauga vairāk nekā jūsu vidējais miega izsekotājs, ieskaitot:

  • smadzeņu viļņi
  • acu kustība
  • elpošana
  • skābekļa līmenis asinīs
  • krākšana un elsošana
  • pauzes elpošana miega laikā

Miega apnojas diagnosticēšana kiddos

Ja jums ir aizdomas, ka miega apnoja ietekmē jūsu bērnu, viņu pediatrs varēs palīdzēt. Viņi var ieteikt apmeklēt otolaringologu (ausu, deguna un rīkles ārstu), lai izslēgtu mandeļu un adenoīdu problēmas.

Viņi var arī ieteikt apmeklēt pulmonologu (plaušu speciālistu), kurš pārbaudīs jūsu bērna augšējos elpceļus. Alerģijas ir vēl viens iespējamais vaininieks mazuļu miega problēmu risināšanā.

Cēloņi

Miega apnoja ir rezultāts tam, ka jūsu rīkles muskuļi iegūst nedaudz par daudz R&R. Kad muskuļi atslābina, jūsu elpceļi saspringst, samazinot normālu elpošanu.

Tas izraisa ķēdes reakciju. Ierobežota elpošana pazemina skābekļa līmeni asinīs, izraisot oglekļa dioksīda uzkrāšanos. Jūsu smadzenes uztver briesmas un pamodina jūs, lai jūs varētu atsākt normālu elpošanu. (Ne visi varoņi valkā apmetņus.)

Tāpat kā “Murkšķa dienā”, šo modeli var atskaņot 5 līdz 30 reizes stundā visas nakts garumā. Bieža pārtraukšana var traucēt veselīgu veselību miega cikli un atstāj jūs justies kā crap dienas laikā.

Daudziem cilvēkiem ar miega apnoja nav ne jausmas, ka viņi pamostas naktī, tāpēc reģistrējieties pie jebkura iespējamā miega partnera vai apsveriet iespēju filmēt sevi, kamēr gulējat.

(Ja vien jūs nebaidāties noķert fantastiskas lietas a la “Paranormal Activity”.)

Riska faktori

Miega apnoja var notikt ikvienam, taču daži faktori palielina varbūtību:

  • Lielāks ķermeņa svars. Tauku nogulsnes ap elpceļiem var pasliktināt elpošanu. Aptaukošanās , policistisko olnīcu sindroms , un hipotireoze visi ir saistīti ar miega apnoja. Bet ne visiem, kam ir miega apnoja, ir lielāks ķermeņa svars, un otrādi. Jebkura svara cilvēki to var piedzīvot.
  • Šauri elpceļi. Jūsu elpceļi var būt dabiski šauri, vai arī jums var būt palielinātas mandeles vai adenoīdi, kas bloķē elpceļus.
  • Augsts asinsspiediens (hipertensija). Miega apnoja ir raksturīga cilvēkiem ar hipertensiju.
  • Hroniska deguna nosprostošanās. Iespējams, sašaurinātu elpceļu dēļ cilvēki, kuriem ir aizlikts deguns divreiz lielāka iespējamība piedzīvot elpošanas problēmas miega laikā.
  • Smēķēšana. Vienkārši nedariet to. Miega apnoja ir tikai viens no garā ar smēķēšanu saistīto veselības problēmu saraksta.
  • Dzimums. Atvainojiet, vīrieši, bet jūs esat divreiz lielāka iespējamība kā sievietēm pirms menopauzes attīstīties miega apnoja. Sievietēm risks palielinās pēc menopauzes.
  • Ģenētika. Tas darbojas ģimenē.
  • Astma. Pētījumi ierosina saistību starp miega apnoja un astmu.
  • Diabēts. Miega apnoja ir bieži cilvēkiem ar cukura diabētu.

Ārstēšana: Draugi neļauj draugiem slikti gulēt

Miega apnojas ārstēšana parasti nepieciešama daudzpusīga pieeja, apvienojot dzīvesveida izmaiņas, sīkrīkus un procedūras.

Parasti ieteikumi ir svara zaudēšana, smēķēšanas atmešana, mainot miega pozīcijas , izmantojot nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena (CPAP) mašīnu un tiek veikta operācija.

Kas ir CPAP?

TO CPAP mašīna ir visizplatītākā miega apnojas ārstēšanas iespēja. Tā ir maska, kuru valkā miegā un kas nodrošina pastāvīgu gaisa plūsmu caur degunu. Vienmērīga gaisa plūsma uztur jūsu elpošanu konsekventu visu nakti, lai jūsu smadzenēm nebūtu jāmodina jūs.

Augšējo elpceļu stimulācija

Daži cilvēki nevar izmantot CPAP un tā vietā izmēģināt augšējo elpceļu stimulāciju, kas pazīstama arī kā Inspire. Tas ir mazs impulsu ģenerators, kas ievietots zem augšējās krūtis ādas.

Vads iet no ierīces uz plaušām un nosaka jūsu dabisko elpošanas modeli. Cits vads iet uz kakla un vada elpceļu muskuļus, lai tie paliktu atvērti.

Ierīci var vadīt ar rokas tālvadības pulti, lai ierindotu to rindā pirms gulētiešanas un no rīta to izslēgtu. (Go-go, sīkrīks Inspire!)

Somnoplastika: Mīļā, es sarāvu savu maigo aukslēju

Šī ir minimāli invazīva procedūra, kas paredzēta, lai samazinātu un mīkstinātu aukslēju kakla aizmugurē.

Deguna operācija

Šī procedūra izlabo deguna problēmas, kas izraisa nepatīkamu elpošanu, piemēram, novirzīto starpsienu, kas jums radās, kad bērnībā salauzāt degunu.

Uvulopalatofaringoplastika

Saki, ka 10 reizes ātri! Šī procedūra noņem mīkstos audus no rīkles aizmugures, paplašinot elpceļus, lai jūs varētu elpot brīvāk.

Augšžokļa un apakšžokļa virzības operācija

Šī procedūra novērš sejas problēmas un kakla aizsprostojumus, kas var izraisīt miega apnoja.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Šeit ir dažas dabiskas iespējas izmēģināt mājās, lai uzlabotu vieglu miega apnoja:

Tenisa bumbiņas

Gulēšana uz muguras ir visbiežākais elpošanas problēmu izraisītājs. Lai apturētu sev ripošanu uz muguras, mēģiniet piespraust zeķīti, kas piepildīta ar tenisa bumbiņām, PJ aizmugurē.

Spilveni

Lai apkarotu miega apnoja, netrūkst spilvenu. Daži spilveni ir paredzēti lietošanai kopā ar CPAP, bet citi bez.

The Amerikas miega apnojas asociācija iesaka gulēt uz muguras ar paaugstinātu ķermeņa augšdaļu, lai elpceļi būtu atvērti. Jūs arī vēlaties nomainīt mīkstos spilvenus pret putu ķīļiem.

Veikals pret krākšanu spilveni .

Zobārstniecības ierīces

Miega laikā nēsāta zobu ierīce, kas līdzīga sporta mutes aizsargam, var atbalstīt jūsu žokli tā, lai jūsu augšējie elpceļi būtu atvērti.

Veikals ierīces pret krākšanu mutes dobumā .

Deguna piederumi

Dažādas deguna ierīces var palīdzēt labāk elpot naktī. Atkarībā no miega apnojas smaguma, apsveriet dažas no šīm populārajām iespējām:

tl; dr

Miega apnoja ir stāvoklis, kam raksturīga pārtraukta elpošana miega laikā.

pazīmes un simptomi var novērot gan naktī, gan dienā. Piemēram, jūs varētu jūtos noguris un ir grūtības koncentrēties dienā papildus aizrīšanās un pamošanās laikā naktī.

Miega apnoja var notikt ikvienam, bet tā biežāk sastopama cilvēkiem ar lielāku ķermeņa svaru, astmu, diabētu, sirds slimībām un sašaurinātiem elpceļiem.

Primārās aprūpes ārsts, miega speciālists vai pediatrs var palīdzēt sasniegt diagnozi un noteikt ārstēšanas plānu.

Ārstēšanas iespējas ietver dzīvesveida izmaiņas, medicīnas ierīces un ķirurģiskas procedūras.