Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Akupunktūra varētu izklausīties woo-woo, bet a metaanalīze norādīja, ka ārstēšana ar spilventiņu var mazināt sāpes. Lietas kļūst mazliet drūmākas, ja runa ir par akupunktūras izmantošanu svara zaudēšanai.
Izvēloties zaudēt svaru ir ļoti personisks lēmums, un ceļojums var būt emocionāls. No tā labāk izvairīties iedoma diētas un izmantot ar zinātni pamatotas metodes.
Diemžēl nav daudz pētījumu par akupunktūru svara zaudēšanai. Tātad, izpakosim to, ko zinām līdz šim.
Stocky
Vai akupunktūra varētu man palīdzēt zaudēt svaru?
Maaaybe.
Saskaņā ar Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs , akupunktūra darbojas, stimulējot noteiktus plankumus uz ķermeņa. Lielākajā daļā sesiju ārsts praktizē ādas ievietošanu ar ļoti plānām adatām, bet dažreiz tā vietā tiek izmantota elektriskā stimulācija.
Ventilatori saka, ka tad, kad jūsu ķermeņa enerģijas plūsmu, kas pazīstama kā chi, stimulē akupunktūra, notiek dažas lietas:
- Jūsu vielmaiņa uzlabojas .
- Jūsu apetīte samazinās .
- Jūs jūtaties vairāk bija .
Saskaņā ar seno ķīniešu medicīnu, jūsu ķermenis izkļūst no līdzsvara, kad daži orgāni nedarbojas pareizi. Galu galā tas * skan *. Pēc šo praktiķu domām, jums ir tendence pieaugt svaram, kad jūsu ķermenis ir līdzsvarā.
Lai atgūtu līdzsvaru un apturētu svara pieaugumu, svara zaudēšanas akupunktūras procedūras ir vērstas uz šīm ķermeņa daļām:
kļūst padevīgs laulībā
- liesa
- nieres
- vairogdziedzeris
- aknas
- Endokrīnā sistēma
Apakšējā līnija: kad hormoni vai orgāni nedarbojas pareizi, jūs, visticamāk, pieņematies svarā. Akupunktūras mērķis ir panākt, lai jūsu sistēmas atkal darbotos nevainojami, un tas, kā teikts, palīdz svara zudumam.
Cik sesijas tas prasīs?
Akupunktūrai vai svara zaudēšanai nav vienotas pieejas visiem.
Cerot zaudēt tikai pāris mārciņas? Jums var būt nepieciešams ieplānot tikai dažas procedūras.
Mērķis nomest 10 līdz 15 mārciņas liekā svara? Plānojiet vairākas procedūras nedēļā 6 līdz 8 nedēļas.
Jūsu spēles plāns mainīsies atkarībā no akupunktūras praktizētāja. Vairumā gadījumu, apmeklējot programmu, apmeklējumu skaits nedēļā samazināsies.
Svarīga ir domāšana, jeb pozitīvās domāšanas spēks
Uzskatot, ka adatas sesijas palīdz zaudēt svaru, tas faktiski var palīdzēt zaudēt svaru. (Izlasiet to vēlreiz.)
Pozitīva pašruna samazina stresu lai palīdzētu jums sasniegt savus mērķus neatkarīgi no tā, vai tie ir saistīti ar veselību. A pētījumu apskats parādīja, ka cilvēkiem ar aptaukošanos bieži ir vairāk negatīvu pašrunu, kas noved pie pārēšanās kā pārvarēšanas mehānisma.
Tātad, ja jūsu akupunktūras procedūras padara jūs laimīgāku un veselīgāku cilvēku, šīs pozitīvās vibrācijas, iespējams, palīdz jums pieturēties pie diētas un fitnesa mērķiem. * mikrofona piliens *
Mēness aptumsuma meditācija
Bet kur ir akupunktūras pētījumi svara zaudēšanai?
Godīgs jautājums.
Daži pētījumi, šķiet, liecina, ka akupunktūra var palielināt svara zaudēšanas potenciālu. A 2009. gada pētījumu pārskats parādīja pāris lietas:
- Pētījumos akupunktūra tika saistīta ar vidēji par 3,8 mārciņām vairāk svara zaudēšanas nekā svara zudums, ko izraisīja tikai dzīvesveida izmaiņas.
- Bet arī (dun-dun-dun), pētījumi galvenokārt bija sliktas kvalitātes.
Sadalīsim to: lai gan pētījumos tika teikts, ka svara zaudēšanas akupunktūra darbojas, divas trešdaļas pētījumu saņēma sliktu novērtējumu Jadad mērogs , kas novērtē pētījumu uzticamību un kvalitāti.
Šo pētījumu salīdzināšana bija tāpat kā ābolu salīdzināšana ar apelsīniem, jo šie faktori tik ļoti mainījās:
- paņēmieni
- sesijas ilgums
- sesiju skaits
- izmantoto akupunktūras punktu skaits
- salīdzināšanai ar placebo vai “viltus” ārstēšanu
Ievērojiet, ka akupunktūra jau ir dziļi personiska attieksme, un ir grūti pateikt, vai tā ir efektīva vispārējiem iedzīvotājiem.
Bet kā ar svara zaudēšanas ausu magnētiem?
Pēc akupunktūras praktiķu domām, uz ausīm ir spiediena punkti, kas kontrolē alkas pēc ēdiena.
Jūs varat piemērot akupresūru sev ar ausu magnētiem, jeb ausu sēklām. Valkājot šos pusaudžu magnētus, tiek pastāvīgi izdarīts spiediens uz jūsu ausu nerviem pēc pārtikas.
Iekšā 2010. gada svara zaudēšanas pētījums , dalībnieki, kuri valkāja ausu magnētus, patiešām samazināja ķermeņa masas indeksus. Ir vērts atzīmēt, ka citi ar veselību saistīti mērījumi, piemēram, holesterīna līmenis, faktiski pieauga.
Ja neesat ausu magnētu DIY elementa cienītājs, varat redzēt ārstu, kurš specializējas ausu akupunktūrā vai akupresūrā svara zaudēšanai. Šīs programmas ir līdzīgas tām, kurās tiek izmantota akupunktūra, lai palīdzētu smēķētājiem vai narkomāniem atmest.
PSA par drošību
Vai jūs apmeklētu netīru tetovēšanas salonu? Nē (mēs ceram.) Tas pats attiecas arī uz jūsu akupunktūras speciālistu.
Veiciet pētījumu un dodieties pie profesionāli apmācīta, licencēta akupunktūras praktizētāja savā reģionā.
kā kļūt par glāstīšanas terapeitu
Dodoties pie profesionāļa, jūs varat izvairīties no šīm nepatīkamajām blakusparādībām:
- caurdurti orgāni
- nervu ievainojums
- sabrukušas plaušas
- infekcijas
Drošība pirmajā vietā!
Apakšējā līnija
Akupunktūra * var * palīdzēt zaudēt svaru. Žūrija joprojām strādā ar zinātni, taču daži cilvēki ziņo par pozitīviem rezultātiem.
Pat ja jūs apmeklējat akupunktūras speciālistu, tievējot, nav garantijas, ka svara zudums rodas no adatām. Tas varētu būt jūsu pozitīvā domāšana vai nesenā uzmanība veselīgam dzīvesveidam.
Joprojām interesē sniegt akupunktūrai virpuļu? Noteikti izvēlieties licencētu praktizētāju, apspriediet ārstēšanu ar ārstu, izvēlieties veselīgu pārtiku un vingriniet, lai atbalstītu jūsu svara zaudēšanas mērķus.
