Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ja kādreiz ir bijis laiks pirkt vairumā, tas notiek tagad. Ar ieteikumi mēs vienlaikus uzkrājam 2 nedēļu maltītes, ir jēga ķerties pie pārtikas precēm tikai lielākos daudzumos - ja kāds cits pēc tām nesasniedz pirmo. Bet tas var kļūt sarežģīti, ja mēs cenšamies pievērst uzmanību mūsu uzturam, kā arī tam, kā mūsu pirkumi ietekmē citus, piemēram, WIC.
Lai gan konservēti un saldēti pārtikas produkti Iegūstiet vislielākos rēķinus, ja jums ir jābūt mājās, jo tas palīdz arī pie rokas lielu daudzumu svaigu sastāvdaļu - piemēram, maisiņu ar spinātiem.
Spināti ir patiess ēdiens. Tas iesaiņo vairāk šķiedrvielu nekā citi salātu zaļumi, piemēram, aisbergs vai romaine plus piegādā ievērojamas dzelzs, kalcija, kālija un magnija devas.
Tā kā šajās dienās mēs vēlamies palikt labi, ir patīkami zināt, ka šī liesā zaļā roka zvaigzne ir arī lielisks avots imunitāti uzlabojošs C vitamīns .
BetPuisīt. Tas ir DAUDZ spinātu. Kā tu visu ēdīsi, pirms tas sāk kļūt bailīgs?
Mēs esam saņēmuši jūsu muguru! 12 unču maiss svaigu spinātu satur apmēram 8 1/2 tases lapu - kas, jā,irdaudz spinātu - bet tos var izdalīt unikālās receptēs visu nedēļu, lai iegūtu daudz dažādu.
dažāda veida frizūras
Lūk, kā ēst labi, novērstu pārtikas izšķiešanu , un uzlabot savu imūnsistēmu ar nedēļas vērtiem spinātiem (procesā nepārvēršoties par jautri zaļo gigantu).
Labākie spinātu lietošanas veidi, kamēr tie ir svaigi
Kad esat nogādājis mājās savu spinātu laupījumu, labākais veids, kā tos uzglabāt, protams, ir ledusskapī. Lai saglabātu vēl vienu soli, mēģiniet notīrīt lapas ar papīra dvieļiem un pārvietot tās stingrākā traukā. Tas palīdz lapām palikt sausām un nesasmalcinātām.
Un nemazgājiet spinātus tieši pirms, pirms vēlaties tos lietot! Tas var izraisīt tā ātrāku pasliktināšanos.
Izmantojiet svaigu spinātu priekšrocības receptēs, kas ļauj to kraukšķīgajam un maigajam kodumam un spilgtai krāsai spīdēt. Nedēļas sākumā brokastīs un pusdienās izvēlieties:
Ingvera zaļais citrusaugļu kokteilis
* Vienai porcijai izmanto 1 glāzi spinātu
Šī recepte prasa daudz augļu, kuru, ja jums nav, vienkārši padariet tos nedaudz augļu. Vienkārši neaizmirstiet pievienot ingveru imunitātes palielināšanai. Ingvers ir parādīts mazināt iekaisumu , un mēs sakām, ka ēdamkarote darīs.
Šī recepte prasa divas 'lielas saujas' svaigu spinātu - kas, atkarībā no jūsu rokas lieluma, var atšķirties -, bet mēs mērām, tāpēc 1 glāze darīs triku, lai pievienotu barības vielas un krāsu.
Dabūt recepte .
Spinātu melleņu superfoods salāti
* Izmanto 2 tases spinātu 2 porcijām
Viena superfood ir pelnījusi citu ... un vēl viena ... un vēl viena. Kas, atkarībā no tā, kas jums ir apkārt, var būt mellenju, mandeļu un vārītu kombinācija pilngraudi (pēc receptes vietnē Averie Cooks). Visu melanžu aplejiet ar medus-ābolu sidra vinigretu vai veikalā nopērkamajām lietām. Restorāna ēdiens kurš?
Lai pusdienas būtu apmierinošas, sadaliet to ar mājinieku vai pagatavojiet to kā pusdienu pusdienu, lai pasniegtu četrus.
Dabūt recepte .
Nedēļas vidus, svaigu spinātu receptes
Pat vairākas dienas pēc atvēršanas maiss svaigu spinātu var turpināt kalpot nedēļas vidus maltītēs, kur tam ir atbalstoša loma.
Parmezāna pupiņu un vistas desu zupa
* Izmanto 1 1/2 tases spinātu 4 porcijām
Vistas desa, cannellini pupiņas un - jūs to uzminējāt - spinātu maisījums Imma Eat Tā ir vienkārša, sāļa zupa. Saglabājiet papildierīces pusdienām vēlāk nedēļā. Izraisīt zupu ir viens no šiem maģiskajiem ēdieniem labākiem nākamās dienas ēdieniem.
Dabūt recepte .
Vidusjūras grila siera sviestmaize
* Vienai porcijai izmanto 2 tases spinātu
Gatavojot Classy’s Vidusjūras reģiona grilēto siera sviestmaizi, pusdienu laikā iecienītajā dārzenī tiek uzpildīts ar veggiem vērsts grieziens, kas papildināts ar spinātiem, olīvām, tomātiem un sarkano sīpolu. Lapu zaļumus sautē ar ķiplokiem un olīveļļu, lai garšīgi pārklātu jebkuru nedēļas vidus novītumu.
Vai jums nav olīvu, tomātu un sarkanā sīpola? Joprojām labi bez. Šī grilētā siera versija ir bezgalīgi elastīga. Artišoka sirdis olīvām vai grauzdēti sarkanie pipari tomātiem - vai izlaidiet visu, ko nevarējāt atrast savā pēdējā pārtikas veikalā.
Dabūt recepte .
Pabeidziet maisu ar sprādzienu
Pareizi sasaldējot, svaigi spināti var ilgt apmēram 7 dienas. Tuvojoties nedēļas beigām, var šķist, ka iepriekš iecirtīgās lapas sāk izskatīties mazliet skumji. Bet tas nav nekas, ko jūs nevarat pārklāt ar pareizo recepti.
10 minūšu spinātu lazanja
* Izmanto 2 tases spinātu 6 porcijām
Vai jums nav vēlēšanās pagatavot sarežģītas vakariņas pēc saspringtas darba dienas? Mēs jūs jūtam. Tas ir vieglilazanjano Gimme Some Cepeškrāsns spinātiem jūsu maisiņā pabeidz tikai 10 minūtes. (Nav nepieciešamas iedomātas sastāvdaļas.) Pat ja pēdējās jūsu lapas izskatās mazāk nekā pilnīgi svaigas, jūs nekad nepamanīsit, kad tās tiek ceptas kausēta siera un marinaras kārtās.
Ar šo recepti tiek pagatavots 8 collu kvadrātveida trauks, tādēļ, ja jūsu mājsaimniecība neapēdīs visu, uzmanīgi aizzīmogojiet pārpalikumus un nolieciet saldētavā! Lazanja ir slavena ar savu iesaldēšanas spēja . Tādā veidā spinātu labestība un iepriekš pagatavotu vakariņu ērtība var ilgt vēl ilgāk.
Dabūt recepte .
