Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Foto, izmantojot Stocksy
Apejot stūri virzienā uz saaukstēšanās un gripas sezona - nemaz nepieminotnaglu graušanas vēlēšanu ciklstas jau notiek pilnā sparā - mēs visi meklējam veidus, kā savam ķermenim piešķirt nelielu papildu aprūpi. Tvaicējošā putojošā barības krūze ir vienkārša, grezna vieta, kur sākt.
Neatkarīgi no tā, vai meklējat latte ar kofeīnu rīta piepildīšanai vai bez kofeīna saturošu eliksīru, kas pildīts ar adaptogēniem augiem, sēnēm un ziediem, lai jums palīdzētu atpūsties un atbrīvot stresu , mēs esam ieguvuši septiņas rudenīgas latte receptes, kas domās jūsu prātam un ķermenim.
Greatista rīta matcha latte
Zvaigžņu sastāvdaļas: matcha (L-teanīns, kofeīns), ashwagandha
Vislabāk: rīta uzņemšana nesatur kofeīnu
Iegūstiet recepti!
Malkojot šo dzērienu ar kofeīnu, jūs saņemsiet koncentrētas enerģijas devu, bet bez šiem kafijas nervozēšanas gadījumiem. Tas ir tāpēc matcha , koncentrēts zaļās tējas pulveris, tiek ielādēts ar aminoskābi L-teanīns . Lietojot kopā ar kofeīnu, ir pierādīts, ka L-teanīnam ir jauks divkāršs efekts : Tas uzlabo noturīgu uzmanību un atmiņu, vienlaikus izraisot relaksāciju, ierobežojot kofeīna uzmundrinošo iedarbību.
Šis rīta latte var arī palīdzēt jums uzmanīgāk risināt savu uzdevumu sarakstu, pateicoties adaptogēnam Ashwagandha . Ājurvēdas BFF palīdz jūsu ķermenim tikt galā ar stresu, nevis spirāli izmisumā (slavēt).
veiksmīgu tālsatiksmes attiecību stāsti
Visbeidzot, šajā spēcīgajā zaļajā tējā ir ļoti daudz antioksidantu, kas starp neskaitāmajām lielvalstīm aizsargā pret aknu slimībām , paātrināt vielmaiņu un samazināt hronisku veselības problēmu risku .
Greatist’s vakara mēness piena latte
Zvaigžņu sastāvdaļas: ashwagandha, biešu pulveris
Vislabāk: nomierinoties pirms gulētiešanas
Iegūstiet recepti!
Vakarā pagatavojiet šo augu izcelsmes mēness piena latte, lai iegūtu vairāk mierīgs nakts miegs . Zvaigžņu sastāvdaļa ashwagandha ir bezmiega sapnis : Tas var palīdzēt jums atslābināties, aizmigt, palikt miegā,unpamosties bez pārspīlēta miega palīglīdzekļu sajūtas. Ashwagandha slepenais aģents ir savienojums, ko sauc trietilēnglikols , kas veicina labu miega ciklu bez negatīvām blakusparādībām.
Biešu pulveris, kas iekrāso dzērienu apburoši rozā krāsā, ir arī lielisks avots barības vielas, kas nepieciešamas jūsu ķermenim, ieskaitot šķiedrvielas, folātus, mangānu, kāliju, dzelzi un C vitamīnu.
Kanēlis un muskatrieksts pievieno domuzīmi un, saskaņā ar Ājurvēdas tradīcija , var izmantot līdzsvarot vielmaiņu un atbalstīt miegu. Visbeidzot, rožu ziedlapiņas pievieno antioksidantu deva un ziedu garšas pieskāriens.
Greatist’s kurkuma zelta latte
Zvaigžņu sastāvdaļa: kurkuma
Vislabāk: bagātīgs, barojošs ēdiens pēc vakariņām un papildina jūsu vispārējo labsajūtu
Iegūstiet recepti!
Vai zelta piens neizklausās kā kaut kas no rudens pasakas? Kurkuma, kas satur antioksidantus un antibakteriālus līdzekļus, veido gan spilgto nokrāsu, gan potenciālo daudzumu ieguvumi veselībai - īpaši vienmērīgāka imūnsistēmas darbība un stiprāka sirds.
Zelta sakne var arī mazināt iekaisumu, kas saistīts ar lielākā daļa hronisku slimību (lai gan precīza deva, lai iegūtu šo labumu, joprojām nav pārliecinoša).
Šajā receptē ir divas galvenās sastāvdaļas: piens (kas satur taukus) un melnie pipari, kas abi palīdziet ķermenim absorbēt visas kurkuma priekšrocības .
Chaga chai latte
Zvaigžņu sastāvdaļas: čaga sēne
Vislabāk: rīta uzņemšana un imunitātes atbalsts
Iegūstiet recepti!
Meklē veidus, kā saglabāt savu imūnsistēma tip-top formā ? Šis kofeīns ārstnieciskā sēne chai latte var būt tikai lieta. Daži vecāki pētījumi ar pelēm liecina, ka patērē brūce sēnes var stimulēt balto asins šūnu augšanu un apmales iekaisums - abi atbalsta imūno funkciju.
kā uzglabāt pārtiku ledusskapī
Čai garšvielas, ieskaitot muskatriekstu, kardamonu, kanēli un krustnagliņas, papildina maigu, zemes garšu čagas sēnei, un tām var būt labvēlīga ietekme uz sirds un cukura līmeni asinīs.
Lavandas Londonas miglas latte
Zvaigžņu sastāvdaļas: Earl Grey tēja (L-teanīns, kofeīns), lavanda
Vislabāk: rīta atmoda pēc vēlas nakts
Iegūstiet recepti!
Šī augsta oktāna skaitļa latte ir lieliski piemērota tiem lēniem rītiem, kad, lai atdzīvinātu garu, nepieciešams stiprs, nomierinošs dzēriens. Tāpat kā matcha, arī Earl Grey (kas parasti ir melnā vai Ceilonas tēja) izmantotajā tējā ir L-teanīns, kas rada ilgstošu, atvieglinātāku enerģijas veidu nekā kafija. Ar šo novārījumu tiek piegādāta arī spēcīga antioksidantu deva, kas var palīdzēt aizsargāties pret hroniskām slimībām .
Turklāt tas ir garšīgi! Lavandas infūzija pievieno augu vērpjot - un aromterapeitiskās privilēģijas - kafejnīcas klasiskās Londonas miglas zingajam bergamotes aromātam, kas ir Erlija Greja tēja, kas iemērcta putu pienā. Gatavojot, palēniniet gaitu un uzņemiet lavandas smalko aromātu. Tas ir kā omulīgi krūzē.
Adaptogēno piparkūku latte
Zvaigžņu sastāvdaļas: maca, reishi sēne
Vislabāk: aizdedzinot libido
Iegūstiet recepti!
Piparkūku garšvielas, maca un reishi sēnes var izklausīties kā kombinācija, kas atrodas ārpusē, taču šo spēcīgo adaptogēno sastāvdaļu sajaukšana varētu būt tieši tas, ko ārsts lika atgriezt piparu jūsu solī un jūsu biksēs.
Peru maca sakne Dienvidamerikas kultūrās gadsimtiem ilgi izmantota kā libido pastiprinātājs. Pētījumi ir dažādi, vai tas tiešām darbojas, bet a mazais 2008. gada pētījums atklāja, ka maca palīdzēja mazināt seksuālo disfunkciju sievietēm pirms menopauzes un 2002. gada pētījums atklāja, ka tas vīriešiem palīdzēja izjust vairāk seksuālās enerģijas.
aktieris vai briens
Kaut arī maca var jūs satraukt, šī sacepuma reishi var injicēt vitalitātes devu. A mazais 2012. gada pētījums atklāja, ka reishi ievērojami samazināja nogurumu sievietēm, kuras atveseļojās pēc krūts vēža ārstēšanas.
Piparmētru latte
Zvaigžņu sastāvdaļa: piparmētru
Vislabāk: nomierina kuņģa darbības traucējumus
Iegūstiet recepti!
Nelaimīgs vēders? Vai varbūt vienkārši alkst pēc kaut kā vienkārša? Būtībā piena piparmētru tēja, kas saldināta pēc garšas, šī latte ir ideāls dzēriens pēc vakariņām.
Ja jums rodas regulāras problēmas ar kuņģi, jūs varētu apsvērt iespēju pievienot piparmētru savai rutīnai. Daži izpēte ir atklājis, ka tas var mazināt kairinātu zarnu sindroma simptomus. Tas var arī palīdzēt atvieglot gremošanas traucējumus un samazināt menstruāciju sāpes , taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
