Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
'Tikai ... vēl viens ... vēl ... uzpilde ...'
Jūs esat noguris visu dienu, pēc tam vadu vadāt naktī. Darbā jūs sasmalcināt kafiju tikai tāpēc, lai jūs turpinātos, tad jūs nevarat aizmigt līdz pusnaktij. Izklausās pazīstami?
Neatkarīgi no tā, vai tas notika ar jums dažas reizes, vai arī tas ir jūsu ikdienas darbs, lielākā daļa no mums ir tur bijuši, to darījuši. Daži cilvēki ir jutīgāki pret kofeīnu nekā citi. Daži vienkārši dzer pārāk daudz dang kafijas.
Lauren Cohan wikipedia
Par laimi,matchaun ashwagandha tikko reģistrējies kā jaunais BFF un sniedz atbalstu šajos izmēģināšanas laikos.
Tandēmā šie divi garšīgie labumi var dot enerģiju, kas jums nepieciešama dienas laikā, un atvieglot naktsmieru.
Matcha, mega zaļā degviela
Matchair zaļās tējas pulveris, ne tikai arieguvumi veselībai, bet arī palielināts ar kofeīnu (koncentrētāks daudzums nekā parastā zaļā tēja).
Labākā daļa: Tas nedod jums tos satricinošos kafijas nervus.
TO pētījumu apskats parādīja, ka mača visu dienu lēnām izdala savu kofeīnu (tik pārdomāts!), palīdzot stundām ilgi uzturēties perfektā spilgtu acu koncentrēšanās līmenī.
Kā zina jebkurš bona fide espresso cienītājs, kofeīns uzlabo jūsu smadzeņu darbību. Pētījumi to saistīja ar visu, sākot no ātrāks reakcijas laiks uz pastiprināta uzmanība .
Bet viens pētījums parādīja, ka matcha satur arī L-teanīnu, kas palīdz izvairīties no enerģijas avārijas, kas dažkārt var sekot kofeīna iedzeršanai.
Tulkojums: Matcha ir mega degviela.
Kriss Evans Instagram
Kā ar ashwagandha?
Tātad, kas par ashwagandha ? Tas ir adaptogēns augs, kas nozīmē, ka tas palīdz jums pielāgoties stresam un normalizē ietekmi uz jūsu ķermeni.
Ashwagandha arī palīdz nomierināt jūsu nervu sistēmu un kontrolēt sevi hormoni kad jūtaties noraizējies - piemēram, kad jūs nevarat pārtraukt domāt par visu, kas iekļauts rītdienas uzdevumu sarakstā, nevis gulēt.
Tā ir galvenā Dienvidāzijas sastāvdaļa ajūrvēdas terapija - prakse, kas tūkstošiem gadu ir bijusi alternatīvās medicīnas sastāvdaļa.
Tātad, pievienosim šos pulverus jūsu ikdienas rutīnai, bet darīsim to garšīgi. Sak, latiņu formā?
Šeit ir divas receptes, lai jūs varētu pātagu un malkot!
Receptes
Mēs esam izveidojuši vienu recepti rītam un vienu pēcpusdienai - tāpēc jūs nekad nepaliksit bez enerģijas, kas bagāta ar antioksidantiem.
Rīta matcha latte
Sastāvdaļas
- 1/2 tase ūdens, filtrēts
- 1 tējkarote matcha pulvera
- 3/4 tase makadāmijas riekstu piens (vai kuram vēlaties)
- 1 tējkarote medus (kļavu sīrups vai agave mūsu vegānu draugiem)
Norādījumi
- Katliņā karsē ūdeni, līdz tas vienkārši vārās, NEVārās. *
- Blenderī ielej ūdeni un papildina to ar matcha pulveri. Blendē 1-2 minūtes ar mazu ātrumu.
- Tikmēr siltums piens katliņā, līdz tikai sautējas (atkal NEVIRST).
- Blenderī ar sērkociņiem ielej pienu un medu un 1 minūti sablendē ar mazu ātrumu.
- Pārnesiet matcha latte savā iecienītākajā rīta krūzē un izbaudiet!
Vakara mēness piena latte
Sastāvdaļas
- 3/4 tase Indijas rieksti (vai kuru pienu vēlaties)
- 1 tējkarote biešu pulvera (vai 1/2 tase ķiršu vai dzērvene sula)
- 1 tējkarote medus (kļavu sīrups vai agava mūsu vegānu draugiem)
- 1/2 tējkarotes ashwagandha pulveris
- domuzīme kanēlis vai muskatrieksts (pēc izvēles)
- kaltētas rožu ziedlapiņas dekorēšanai un svarīgai pašapkalpošanai (pēc izvēles, bet arī noteikti nē)
Norādījumi
- Katliņā uzkarsē pienu, līdz tas sautējas. Pievienojiet ķiršu vai dzērveņu sulu, ja lietojat biešu pulvera vietā.
- Ielejiet blenderī un, ja lietojat, papildiniet to ar biešu pulveri, medu, ashwagandha un kanēli vai muskatriekstu. Blendē ar mazu ātrumu 1-2 minūtes.
- Pārnes mēness piena latte iecienītākajā krūzē, apkaisa ar kaltētām rožu ziedlapiņām un baudi!
Šis dzēriens ir pilns ar antioksidantiem - atrodiet citus ar antioksidantiem bagātus dzērienus šeit .
Līdzņemšana
Latte nav paredzēta tikai tam, lai jūs uzmundrinātu un samazinātu bankas atlikumu kafejnīcā. Ja jūs pārāk daudz balstāties uz kofeīnu, var rasties grūtības gulēt.
Šīs matcha un ashwagandha receptes nodrošina perfektu līdzsvaru starp enerģiju un relaksāciju, iedvesmojot jūs turpināt kustēties visas dienas garumā un vakarā atlaist stresu.
kā atgūties pret savu krāpjošo vīru
Tur ir vēl daudz zāļu lattes no kurienes šie radušies, tāpēc pārbaudiet mūsu receptes un vienmēr atjaunojieties.
