Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Ja esat kādreiz mēģinājis nomest dažas mārciņas, jūs zināt, ka tas ir lielāks piedāvājums nekā skaitlis, kas uzrakstīts uz papīra.
Vairumā gadījumu tas prasa visu dzīvesveida maiņu, kas dziļi nonāk jūsu psihes līmenī, salīdzinot ar Leonardo Di KaprioSākums.
Marco Bottigelli / Getty Images
Vienu minūti jūs gatavojat maltīti kā profesionālis, bet nākamajā jūs jautājat, vai tomāti novērsīs vēzi vai jūs nogalinās, apspriežot, vai alu cilvēki ēda kokosriekstu miltus, un domājat, vai jūsu viesistaba vienmēr ir izskatījusies tā, it kā tā izkristu kaleidoskops.
Mēs saprotam, kāda var būt cīņa ar svara zaudēšanu, un mēs vēlamies risinājumu, kas to arī iegūst, tāpēc mēs nolēmām izmēģināt Noom .
Breda putna tīrā vērtība
Kas ir Noom?
Noom ir 4 mēnešu svara zaudēšanas programma un lietotne, kas paredzēta cilvēkiem, kuri ir izmēģinājuši visu, kas ir grāmatā, un vēlas kaut ko, kas patiešām darbojas (tāpēc būtībā ikviens, kurš kādreiz ir mēģinājis zaudēt svaru). Nepieciešamā apņemšanās ir diezgan liela, bet vai arī jūsu mērķis ir zaudēt svaru, vai ne?
Lietotne patiešām ātri kļūst personiska - papildus vispārējai informācijai jums tiks lūgts dalīties ar jūsu svara un svara zaudēšanas mērķiem, ieradumiem un vēlamo koučinga stils (piem., stingra mīlestība vai maigs grūdiens pareizajā virzienā).
No turienes tas jūs savieno pārī ar treneri (faktisko cilvēku, kurš apmācītskognitīvās uzvedības terapija) un izveido veiksmes plānu.
Katru dienu jūs saņemat sarakstu ar veicamajiem uzdevumiem, piemēram, reģistrējot maltītes un vingrojumus, veicot mini nodarbības par ēdienu un veselīgu izvēli, kā arī nosverot. Pēc nedēļas vai 2 jūs iekļūsiet arī grupā ar citiem cilvēkiem kurš apmēram tajā pašā laikā sāka papildu atbildība .
Dažiem praktiskā daba varētu būt nedaudz daudz, taču mēs patiesi novērtējam, ka nav vietas attaisnojumiem.
Mežizstrāde katru ēdienu , katru dienu nosverot sevi, un reģistrēšanās pie trenera nozīmē atbildību ar lielo A burtu - tāpēc vairs nevajadzētu pēc ilgas dienas YOLOing taisni nonākt vistu pirkstu kaudzē.
Noom neļaus jums izlikties vai pārliecināt sevi, ka darāt visas pareizās lietas.
Kā tas atšķiras?
Tā vietā, lai dotu jums diētas plānu, kas jāievēro, Noom izglīto jūs paruztursun māca, kā atteikties no sliktiem ieradumiem un radīt jaunus labus ieradumus.
cik garš ir Pols Sorvīno
Tā patiešām vēlas palīdzēt jums mainīt domāšanas veidu par ēdienu. Vairs nav yo-yoing vai nometot dažas mārciņas par pasākumu tikai uz iegūt to atpakaļ .
Mums šķita īpaši noderīgi ienirt kāpēcno tā visa . Izmantojot tērzēšanu ar savu personīgo treneri, jūs būsiet spiests padziļināti izpētīt, kāpēc vēlaties zaudēt svaru un kas būs vajadzīgs, lai jūs tur nokļūtu.
Labi, bet ko es varu ēst?
Diezgan jebkas, ja vien tas ir jūsu iestatītajā kaloriju limitā.
Tas teica: Noom uzsver, ka ir svarīgi uzpildīt šķīvi ar pārtikas produktiem, kas jums dod vislielāko triecienu - citiem vārdiem sakot, visvairāk uztura par vismazāko kaloriju daudzumu.
Ja Svara vērotāji izmanto punktu sistēmu, Noom pārtrauc pārtikas produktus sarkanās, dzeltenās un zaļās kategorijās un katram dod ideālas proporcijas:
- Zaļš: augļi, dārzeņi, veseli graudi
- Dzeltens: liesa gaļa, cietes, olas, jogurts
- Tīkls: sarkanā gaļa, deserti un citi gardumi
Bet tas nenozīmē, ka sarkanie ēdieni ir slikti, bet zaļie - labi. Noom izskatās, ka jūs pārtraucat šāda veida domāšanu un vienkārši palīdzat kļūt uzmanīgākiem.
Mans kaloriju ierobežojums bija 1200 dienā. Tas prasīja zināmu pieradumu (un Noom ātri norāda, ka pāreja nav neveiksme), bet pēc pāris nedēļām es dabiski turējos pie tā.
Jūs minējāt koučingu no reāla cilvēka?
Patiesībā jūs saņemat divus trenerus. Galvenais no jums koncentrēsies uz jūsu konkrētajiem mērķiem un uzvedību un palīdzēs jums noteikt modeļus.
Mans treneris Tiffany (hei, Tiffmeister) zināja, ka man vajadzīgi maigi, bet konsekventi atgādinājumi, lai paliktu uz ceļa. Ja es nokavēju dienu vai 2, viņa man nosūtīja ātru atgādinājumu par reģistrēšanos.
Šis aspekts lietotne jutos kā vislielākā glābšanas līnija. Tā izmantošana nozīmē, ka jūsu panākumu izredzes tikai uzlabojas.
Jūs saņemat arī grupas treneri, kura uzdevums ir uzraudzīt grupu, atbildēt uz jautājumiem un piedāvāt izaicinājumus (piemēram, dalīties ar savu iecienīto zaļo ēdienu un recepti, kas to izmanto).
Līdzņemšana
Noom prasa daudz no jums, taču turieties pie tā, un jūs redzēsiet pēdējās izmaiņas.
ko pgad justies
Nav cukura pārklājuma, taču, ja jums tas ir nepieciešams, ir daudz motivācijas un roku turēšanas. Lietotne ir ļoti pieejama un nodrošina jūs ar rīkiem, lai labāk izvēlētos.
Ja jūs iedziļināties tajā gatavs apņemties veselīgāku dzīvi , jūs nebūsiet vīlušies.
Sāciet izmēģinājumu tūlīt.
