Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Nevar noliegt, ka desa var būt viens no labākajiem papildinājumiem dažās no mūsu iecienītākajām maltītēm - kliedziens uz brokastu sviestmaizēm un pikantu jambalaya!
Bet sarkanā gaļa bieži var būt uztura murgs. Protams, tas nes olbaltumvielas galdā, bet desu var ielādēt arī ar taukiem, sāli un nitrātiem.
Viena cūkgaļas desas maizītes izmēra saite satur 20,4 grami tauku un 610 miligramus nātrija. To pašu daudzumu vistas desu nodrošina 7,72 grami tauku un 541 miligrams nātrija. Vistas desa noteikti uzvar veselīgas noms roku cīņas, ja uzturat kontrolētu diētu.
Pēc garšas vistas desa nav pasaules attālumā no tās tuvās māsīcas chorizo. Bet tas vienkārši ir vairāk barojošs kumoss. Turklāt tas labi darbojas gandrīz visā: omletēs, makaronos, sautējumos - sarakstu var turpināt.
Mums ir deviņas vienkāršas vistas desu receptes, lai jūs labāk iepazītos ar šo jums labāk domāto desu šķirni.
Skillets
Kad jūs vienkārši vēlaties iemest dažus sīkumus pannā.
1. Vistas desa, briseles kāposti un spirālveida saldo kartupeļu kastrolītis
Foto: iedvesmots
wiki broks lesners
Šis veselīgais rifs uz spagetiem ar briseles kāpostiem un desu ir vienkāršs veids, kā ielaist krāsainas dārzeņus darba dienas pusdienās. Nu, saldo kartupeļu dabiskais saldums ir ideāls vistas desas savienojums.
Arī šo ir viegli pagatavot maltītē - vienkārši nelieciet uz tā sieru, kamēr neesat gatavs ēst. Tad iesildiet to tik ilgi, lai mocarella izkausētu visu augšu. Ak jā.
Spiralizācija ir dāvana. Šeit ir piecas iespējas dārzeņu pārvēršanai par nabadzīgām lietām, kas izskatās un garšo pēc nūdelēm.
divi. Brokastu kastrolītis ar saldajiem kartupeļiem
Foto: Garša un skats
Mēs visi cenšamies cienīt brokastis vakariņās jebkurā vakarā. Tādā veidā katra ēdienreize kļūst par vissvarīgāko maltīti dienā. Šī recepte piegādā kaut ko no gandrīz katras pārtikas grupas.
Paņemiet savus saldos kartupeļus, papriku, Čedaras sieru, pikanto vistas desu, ābolu sidra etiķi, pētersīļus un olas. Tad veiciet priecīgu deju, jo tas padara 6 porcijas tikai 30 minūtēs.
Ja gatavojaties brokastis pūlim , mēs esam ieguvuši tikai receptes, lai apmierinātu pat visprasīgāko, paģiru aukslēju.
3. Makaronu pannā ar vistas desu, sieru un spinātiem
Foto: vienkārši receptes
Parādās sāļa vakariņa (bez papildu traukiem, kurus mazgāt / ignorēt)! Jūs pat varat izveidot vienkāršotu versiju, kurā ir tikai piecas pamatsastāvdaļas: vistas desa, makaroni, marinara mērce, spināti un siers. Tā ir super efektīva .
Bet nenovērtēsim par zemu to, cik ļoti jūs pārsteigsiet savus vakariņu viesus, kad viņi uzzinās, ka jūs gatavojāt marināras mērci no nulles.
Un, ja jūs esat pagatavojis pārāk daudz marinara mērces, to ir daudz veidi, kā to izmantot, kas neietver makaronus .
Itāļu valoda
Par la vita bella, vistas desu gaumē.
Četri. Viena katla krēmveida orzo ar vistas desu
Foto: Galds diviem
Nepieciešams jauns iecienīts nedēļas nogales vakariņām steigā? Tad jums vienmēr ir nepieciešama šī viena katla orzo recepte.
Šī sliktā zēna saputošana prasa tikai 20 minūtes un vienu katlu, un sastāvdaļas ir vienkāršas. Ja jūs vēlaties samazināt dažus taukus (un esat gatavs upurēt nedaudz krējuma), jūs varat nomainīt pilnpienu pret smago krējumu.
Viena ēdiena ēdienreizes palīdz krasi samazināt tīrīšanas laiku. Mums ir 53 no tiem tas var ietaupīt jūsu laiku un trauku ziepes.
5. Itāļu spageti skvoša laivas ar desu
Foto: veselīgas fitnesa maltītes
Spageti skvošs ir nekas cits kā garlaicīgs, ja tas rada tik zemu ogļhidrātu 'nūdeles', kas izlietas marinara mērcē un sierā. Turklāt tas burtiski ir nosaukumā - spageti skvoša spagetiirlai būtu labs.
Emuāru autore izmanto tītara desu, bet, ja vēlaties mazliet salduma, piemēram, mēs, tā vietā izmantojiet ābolu vistas desu.
Cukini ir arī lielisks kandidāts spirālēšanai. Mums ir 12 zoodle receptes izpūst prātu.
6. Krēmveida desu tortellini zupa
Foto: Mūsdienu medus
Liela siera tortellini zupas bļodiņa izklausās kā vienīgais loģiskais veids, kā novērst svētdienas ziemas drebuļus.
Paņemiet savu mīkstāko džemperi, vistas desu, vistas buljonu, konservētus sasmalcinātus tomātus, krējuma sieru, spinātus un siera tortelīni, un jūs varat sev pagatavot siltu mājās gatavotu maltīti. (Izvairieties gatavot un ēst mīkstāko džemperi - tas jums būs vajadzīgs pieglaustībām.)
Pēc viena kodiena jums tiks atgādināts, ka konservi nav vienkārši sagriezti. Šeit ir 19 citas zupas receptes lai atgādinātu jums to pašu.
Meksikāņu
Jūsu vistas desai dažreiz vajadzīgs sitiens. Tas to izdarīs.
7. Lokšņu pannas vistas desas fajitas
Kad cilvēki jums liek gatavot “gudrāk, gatavot ēdienu”, viņiem ir jāpiekrīt cieņa pret lokšņu pannu recepšu nekaunību. Viss cepjas uz vienas lapas pannas, kas nozīmē mazāk pārtikas, ko skatīties kā vanagā, un mazāk tīrīšanas.
Šī recepte parādīs, cik labi sajaucas vistas desa un meksikāņu ēdieni. Lai pagatavotu saldos piparus, sarkanos sīpolus un vistas desu cepeškrāsnī, pievienojiet ātru mājās gatavotu fajita garšvielu.
Kamēr tas sāk darboties, pagatavojiet grauzdētas miltu tortiljas (vai kukurūzas tortiljas, ja jums nav lipekļa), kotijas sieru un svaigu cilantro. Uzlieciet fiestu sejā, viss ar minimālu piepūli.
Mēs mīlam labu lapu pannas gatavošanu. Šeit ir Vēl 13 iespējas par sitieniem bez uzkopšanas.
8. Vistas desu olu frittata
Šeit mēs atrodam vistas desu tās elementā - kā brokastu ēdienu.
Bet tā elementā mēs atrodam arī brokastu ēdienu - pamodinot jūs. Paprika, ķiploki un Tabasko mērce pārliecinās, ka labi zini, ka vairs neguli.
Mums patīk, cik viegli ir frittata. Jūs to varat pasniegt istabas temperatūrā, un tas joprojām būs tikpat garšīgs un sirsnīgs kā sildot.
Vēl viens modināšanas ēdiena apakšžanrs ir Meksikāņu brokastis , nodrošinot dūšīgus aromātus, lai sāktu savu dienu.
Garšīga Pateicības dienas anomālija
Joprojām skaitās, jo tā tomēr ir vistas desa.
9. Tomātu un balto pupiņu sautējums ar vistas desu
Foto: Domesticate Me
Kad nāk ziema, jums ir nepieciešams kaut kas tāds, kas jūs varētu sasildīt no iekšpuses, lai palīdzētu aizmirst par salu, kas veidojas ap nāsīm (sals?).
Šis sautējums uz tomātiem dod jums tiešu silta komforta sitienu. Turklāt, pateicoties cannellini pupiņu un vistas desu kombinācijai, jūs saņemat ievērojamu daudzumu olbaltumvielu.
Ja jūs visu domājat par šo pupiņu dzīvi, izmēģiniet šīs 29 spēcīgu augu olbaltumvielu avoti .
tl; dr
Vistas desa nav “desu alternatīva” - tā ir desa pati par sevi. Kā tu uzdrīksties slavēt tā labo vārdu!
Lai aizsargātu veselību, jums nav obligāti jāizgriež gaļa. Jūs varat vienkārši mainīt gaļas veidu, kuru ēdat. Viens veids, kā to izdarīt, ir stipri pārstrādātu cūkgaļas desu nomaiņa.
Ja jūs vispār izvairāties no gaļas, mēs to atradāmveggie pasta alternatīvastik labi, ka pat nepamanīsi gaļas neesamību.
