Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Vai tas nebūtu lieliski, ja viss, kas jums bija jādara, lai sasniegtu savu mērķa svaru, būtu plāksteris uz ādas? Svara zaudēšanas plāksteru ražotāji vēlas, lai jūs noticētu, ka tas darbojas. Bet, tāpat kā daudzām citām shēmām, kas ļauj ātri zaudēt svaru, tas, iespējams, ir pārāk labi, lai būtu patiesība.
Svara zaudēšanas plāksteri teorētiski ir līdzīgi svara zaudēšanas tabletes . Bet tā vietā, lai tās lietotu iekšķīgi lietojamā papildinājumā, aktīvās sastāvdaļas caur plāksteri iekļūst jūsu ādā. No turienes viņi pārvietojas jūsu asinīs un, iespējams, var darboties savā tauku kausēšanas burvībā.
Ādas plāksteri (saukti arī par transdermāliem plāksteriem) nav jaunumi. Tie jau sen ir izmantoti ārstēšanai virkne veselības apstākļu . Tomēr ir daži iemesli, kāpēc skeptiski izturēties pret svara zaudēšanas plāksteriem:
- Daudzas vielas, kas apgalvo, ka veicina tauku zudumu, nav tik noderīgas - un tās var būt pat bīstamas.
- Šo vielu saņemšana, izmantojot plāksteri nav pierādīts, ka tie darbotos labāk .
- Augu izcelsmes līdzekļi, ieskaitot svara zaudēšanas plāksterus, FDA neregulē , tāpēc nav pierādījumu, ka viņi patiešām strādā.
- Tā kā svara zaudēšanas plāksteri nav reglamentēti, tie var saturēt skicīgas vai pat bīstamas sastāvdaļas.
Ja jūs joprojām domājat, ka varbūt -tikai varbūt!- svara zaudēšanas plāksteris ir laba izvēle, ņemiet vērā, ka lielākā daļa plāksteru satur sastāvdaļu kokteili, no kuriem daži, iespējams, pat nav norādīti uz etiķetes.
Mēs iepazīsimies ar dažām visbiežāk izmantotajām aktīvajām sastāvdaļām, kas atrodamas populāros plāksteros, un, cerams, pārliecināsim jūs izvairīties.
Zaļo kafijas pupiņu ekstrakts svara zaudēšanas plāksteriem
Kā viņi strādā
Populāri zīmoli, piemēram, Ziedēt svara zudums plāksteris , izmantojiet zaļo kafijas pupiņu ekstraktu, kas nāk no neapstrādātām, negrauzdētām kafijas pupiņām. Tas satur vielu, ko sauc par hlorogēnskābi, kas ir pierādījusi iespējams novērst svara pieaugumu (pelēm) .
Zaļās kafijas pupiņu ekstrakts satur arī kofeīnu, izpēte var palīdzēt samazināt svaru. Tātad, izklausās diezgan daudzsološi?
Sapņo lauzti zobi
Blakus efekti
Zaļās kafijas pupiņu ekstrakts ir dažas tādas pašas blakusparādības kā kafijas dzeršanai: kuņģa darbības traucējumi, trauksme, galvassāpes un slikta dūša. Bet, tā kā plāksteri, kas satur zaļo kafijas pupiņu ekstraktu, nav pētīti, precīzas blakusparādības nav zināmas.
Vai tie ir BS?
Pēc 2011. gada pētījumu pārskats , zaļās kafijas pupiņu ekstrakts var nedaudz samazināt jūsu svara zaudēšanas centienus. Bet atkalplāksterikas satur zaļo kafijas pupiņu ekstraktu, nav pētīti.
Nav iespējams uzzināt, vai zaļās kafijas pupiņu ekstrakts ilgtermiņā darbojas svara samazināšanas nolūkos. Un atcerieties: svara zaudēšanas plāksterus FDA neregulē, tāpēc jūs precīzi nezināsiet, kas tajos ir.
Hokuto piparmētru svara zaudēšanas plāksteri
Kā viņi strādā
Hokuto piparmētra (saukta arī par japāņu piparmētru vai kukurūzas piparmētru) satur mentolu, kas piešķir tai piparmētru smaržu. Vietnes, kurās pārdod Hokuto piparmētru plāksterus, apgalvo, ka plāksteri bloķē ķermeņa absorbciju cukurā un cietē, tāpēc tos nevar uzglabāt kā taukus.
Blakus efekti
Hokuto piparmētru dažreiz izmanto kā aromatizētāju, tāpat kā zobu pastā, taču nesen ir maz pētījumu par to, kā to lietot jūsu ādai.
To bieži pārdod kā ēterisko eļļu, un parasti nav ieteicams uzklāt ēteriskās eļļas uz ādas, ja vien tās nav ievērojami atšķaidīts . Bet žūrija joprojām nezina, kā tā reaģētu kā plāksteris.
Vai tie ir BS?
Droši vien. Nav pētījumu par svara zaudēšanas apgalvojumiem ap Hokuto piparmētru. Tā kā FDA neregulē svara zaudēšanas plāksterus, jūs precīzi nezināt, ko jūs saņemat, ja to izmantojat.
Acai ogu svara zaudēšanas plāksteri
Kā viņi strādā
Acai oga ir pildīts ar antioksidantiem, kas varētu palīdzēt cīnīties ar iekaisumu, taču nav pierādījumu, ka acai ogu plankumi veicina svara zudumu.
Blakus efekti
Acai parasti uzskata par drošu, vismaz augļu vai sulu formā. Bet varēja ietekmēt MRI rezultātus . Tātad, ja izmantojat acai plāksteri un jums ir plānots veikt pārbaudi, informējiet par to savu ārstu.
Vai tie ir BS?
Nav ticamu pierādījumu tam, ka acai oga kā auglis, sula, tablete vai plāksteris var palīdzēt jums zaudēt svaru, saskaņā ar Nacionālie veselības institūti (NIH).
Arī svara zaudēšanas plāksterus FDA neregulē, tāpēc nekad nevar zināt, kas irtiešāmsavā acai ogu svara zaudēšanas plāksterī. Vienā gadījumā nepareizi marķēts acai ogu papildinājums, kas satur piesārņotājus nosēdināja slimnīcā 22 gadus vecu vīrieti .
Zaļās tējas svara zaudēšanas plāksteri
Kā viņi strādā
Zināms, ka zaļā tēja un zaļās tējas ekstrakts satur spēcīgi antioksidanti . Uzņēmumi, kas pārdod zaļās tējas svara zaudēšanas plāksterus, apgalvo, ka plāksteri paātrina vielmaiņu, lai veicinātu kaloriju sadedzināšanu, kā arī apturētu jaunu tauku uzsūkšanos šūnās.
Blakus efekti
Nav pētījumu par zaļās tējas svara zaudēšanas plāksteru blakusparādībām. Tomēr dzerot zaļo tēju ir pilnīgi drošs. Bet, pateicoties kofeīnam, zaļā tēja var sajaukt ar vēderu un izraisīt nelabumu vai aizcietējumus. Tas var arī palielināt jūsu asinsspiedienu.
mavis staples wiki
Vai tie ir BS?
Droši vien. Daži pētījumi ir atklājis, ka dzert zaļo tēju vai lietot zaļās tējas ekstraktu var palielināt vielmaiņu nedaudz. Bet pētījumu pārskats par zaļo tēju un svara zaudēšanu konstatēja, ka svara zaudēšanas summas bija mazas un 'visticamāk, ka tām nebūs klīniskas nozīmes'.
Turklāt nav veikti nekādi pētījumi par zaļās tējas svara zaudēšanas plāksteriem, tāpēc nav pierādījumu, ka tie palīdzētu zaudēt taukus. Tā kā plāksterus FDA neregulē, jūs precīzi nezināt, kas tajos ir.
Ephedra vai ma huang svara zaudēšanas plāksteri
Kā viņi strādā
Zāļu efedra, saukta arī par ma huang, deviņdesmitajos gados bija uztura bagātinātājos. Daži pētījumi ir atklājis, ka efedrīns var veicināt vielmaiņu (īpaši lietojot kopā ar kofeīnu ) un palielina kaloriju sadedzināšanu. Šķiet, ka tas arī mudina ķermeni sadedzināt vairāk tauku .
Blakus efekti
Efedra ir taisni bīstama: FDA ir aizliegta uztura bagātinātāji, kas satur efedrīnu 2004. gadā.
Saskaņā ar NIH , tas ir saistīts ar lielāku insulta risku, var pasliktināt sirds vai nieru slimības un dažiem cilvēkiem pat palielināt krampju risku.
Tas var arī izraisīt trauksmi, nemieru, drebēšanu vai reiboni; izraisīt sausu muti vai sliktu dūšu; vai apgrūtina gulēšanu.
Vai tie ir BS?
Ir pierādīts, ka Ephedra veicina īstermiņa svara zudumu, saskaņā ar pierādījumu kopsavilkums 2003. gadā . Buuuuuut ... efedra ir tik bīstama, ka FDA aizliedza to izmantot uztura bagātinātājos.
Nav pētījumu par to, vai efedras plāksteri darbojas vai ir droši, jo šī nav viela, kuru kādam vajadzētu lietot. Tā kā FDA tos neregulē, jūs nezināt, kas tajos patiesībā ir. Tātad izvairīsimies no šī, vai ne?
Rūgti apelsīnu ekstrakta svara zaudēšanas plāksteri
Kā viņi strādā
Rūgts apelsīnu ekstrakts nāk no citrusaugļiem, piemēram, Seviļas apelsīna. Tas satur stimulantu, ko sauc par sinefrīnu, kas ir līdzīgs efedrīnam. Rūgto apelsīnu ekstrakta plāksteru ražotāji saka, ka tas var nomākt apetīti, sadedzināt taukus un palīdzēs jums sadedzināt vairāk kaloriju.
Blakus efekti
Pētījumi par iespējamām blakusparādībām nav pārliecinoši. Bet saskaņā ar NIH ir bijuši daži sirdsdarbības ātruma palielināšanās, paaugstināta asinsspiediena, sirdslēkmes vai insulta gadījumi pēc tam, kad cilvēki lietoja produktus, kas satur rūgtu apelsīnu.
Vai tie ir BS?
Nav pētījumu par rūgto apelsīnu svara zaudēšanas plāksteru efektivitāti. The šeit piezīmes šis rūgtais apelsīns var palielināt vielmaiņu, bet blakusparādības, iespējams, nav tā vērts. Tā kā FDA neregulē svara zaudēšanas plāksterus, jūs faktiski nezināt, kas tajā ir.
Linsēklu eļļas svara samazināšanas plāksteri
Kā viņi strādā
Linu sēklas satur šķiedru , kas var likt justies sātīgam, tāpēc kopumā varētu uzņemt mazāk kaloriju. Viņi arī ir bagāti ar omega-3 taukskābes , kas var darboties kā pretiekaisuma līdzeklis.
Blakus efekti
Linu sēklas un linu eļļu parasti ir droši lietot. Bet, tā kā svara zaudēšanas plāksterus FDA neregulē, linsēklu eļļas plāksteris var saturēt citas sastāvdaļas, kurām varētu būt blakusparādības.
Vai tie ir BS?
Ēdot linu sēklas, jūs saņemsiet veselīgu šķiedrvielu devu, kas varētu mazināt apetīti, taču, tā kā jūs nevarat absorbēt šķiedrvielu caur ādu, jūs negūsiet labumu no plākstera.
Ir arī nav pierādījumu ka linu sēklās esošie omega-3 faktiski palīdzēs jums zaudēt svaru.
Fucus vesiculosus svara zaudēšanas plāksteri
Kā viņi strādā
Fucus vesiculosus, tiek uzskatīts, ka brūno jūraszāļu veids palīdz samazināt svaru, veicinot veselīgu vairogdziedzera darbību.
Blakus efekti
Fucus vesiculosusvar ietekmēt jūsu vairogdziedzeri ... bet, iespējams, ne labā nozīmē. Tas satur lielu daudzumu joda, kas var pasliktināt esošos vairogdziedzera stāvokļus, piemēram, hiper- vai hipotireozi. Tas var arī apgrūtināt asins recēšanu.
Turklāt jūraszāles potenciāli var saturēt smagos metālus, kas varētu būt toksiski lielos daudzumos.
Vai tie ir BS?
Pētījums parFucus vesiculosusir diezgan ierobežots. Viens pētījums atklāja, ka jūras aļģes dažos gadījumos palīdzēja novērst žurkām lielu svara pieaugumu, taču tas nenozīmē, ka tas cilvēkiem ir drošs vai efektīvs.
Tāpat kā ar visiem svara zaudēšanas plāksteriem, FDA tos neregulē.
Guarana vai yerba mate svara zaudēšanas plāksteri
Kā viņi strādā
Gan guarana, gan yerba mate satur kofeīnu. Tas ir stimulants, tāpēc var palielināt savu enerģiju , taču plāksteru ražotāji arī apgalvo, ka abi augi var palīdzēt sadedzināt vairāk kaloriju un izkausēt vairāk tauku.
Blakus efekti
FDA neiesaka patērēt vairāk par 400 miligrami kofeīna dienā. Patērēšana vairāk nekā tas var izraisīt trauksmi, sliktu dūšu, galvassāpes un palielinātu sirdsdarbību vai traucēt miegu. Patiesi lielās devās tas pat varēja izraisīt krampjus.
Vai tie ir BS?
Plāksteri, kas izgatavoti ar kofeīnu saturošiem augiem, piemēram, guarānu vai yerba mate, var palīdzēt jums sadedzināt vēl dažas kalorijas, taču tie var arī ļaut jums justies nepatīkams.
Turklāt jūsu ķermenis laika gaitā pieradīs pie kofeīna devas, tāpēc jūs, iespējams, atradīsit vairāk un vairāk, lai turpinātu izmantot tās pašas priekšrocības - un tas kofeīna daudzums varētu būt nedrošs.
L-karnitīna svara samazināšanas plāksteri
Kā viņi strādā
L-karnitīns ir aminoskābe, kas atrodama pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu piemēram, sarkanā gaļa, mājputni, piens un pupiņas. Tas palīdz pārvietot taukskābes jūsu šūnās, kur tās var sadedzināt enerģijas iegūšanai. Plāksteru ražotāji apgalvo, ka, iegūstot vairāk, tas varētu palīdzēt sadedzināt vairāk tauku.
Blakus efekti
L-karnitīns parasti tiek uzskatīts par drošu, bet norāda NIH ka 3 gramu vai lielākas devas dienā var izraisīt blakusparādības, tostarp sliktu dūšu, caureju un sāpes vēderā.
Vai tie ir BS?
Var šķist, ka L-karnitīna piedeva vai plāksteris varētu palīdzēt zaudēt vairāk svara, taču plāksteriem nav īpašu pētījumu. Un a mazais 2000. gada pētījums konstatēja, ka L-karnitīna piedevas neietekmēja svaru.
Apakšējā līnija
Svara zaudēšanas plāksterus FDA neregulē. Tie varētu saturēt nedrošas sastāvdaļas vai lielas apšaubāmu vielu devas. Ja tas nav pietiekams iemesls, lai būtu piesardzīgs, nav arī nekādu pierādījumu, ka tie ir drošs vai efektīvs svara zaudēšanas līdzeklis.
iezīmē ruffalo sievu
Ja jūs joprojām vēlaties izmēģināt kādu, jums būs vislabākās izredzes gūt panākumus, izmantojot plāksteri, kas izgatavots no kofeīnu saturošām sastāvdaļām, piemēram, zaļās tējas ekstrakta, zaļās kafijas pupiņu ekstrakta, guaranas vai yerba mate. Bet tie palīdzēs jums sadedzināt tikai vēl dažas kalorijas, un tiem var būt nepatīkamas blakusparādības vai tie var saturēt citas kaitīgas sastāvdaļas.
Īsāk sakot, pat plāksteri ar potenciāli izdevīgām un šķietami drošām sastāvdaļām, iespējams, nav tā vērts. Viņi daudz neveicinās jūsu svara zaudēšanas centienus - un tie var apdraudēt jūsu veselību.