Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Salātu mērce var pagatavot vai salauzt jūsu maltīti.
Jūs zināt urbi: kailu zaļumu plāksne? Zvaniet uz drupu policiju, jo kāds irsuper kails.
Bet zaļumus pārkaisa ar nežēlīgi labu mērci vai vinigretu? Zvanietstrāvapolicija, jo kāds mājas šefpavārs (jūs) vienkāršiabsolūti to nogalināja.
Jovana Milanko / Stocksy
Šīs veselīgo salātu mērču receptes tik labi sajauc garšas, jautājums ir mazāk 'kā es varu tos pagatavot?' un vēl “kad es apstājos?”
Ja grieķu jogurta un cilantro vai chipotle piparu un laima jēdziens neizkustina jūsu iedomu, tad šis nav jums paredzētais raksts.
Galvenais bonuss: katras receptes pagatavošana prasa apmēram 5 minūtes. Jo mēs zinām, cik daudz jūs vēlaties ēst savus pasakainos salātus.
Saldie salātu mērces
Ja jūs pietiekami stipri piemetīsities, to var uzskatīt par desertu.
1. Kļavas balzamiko vinigrets
Foto: diēta
Mēs paši par sevi neesam saņēmuši liellopu gaļu ar neapstrādātu olīveļļu (EVOO) un balzamiko etiķi. Abi ir garšīgi papildinājumi kaudzei dārzeņu, riekstu un visa cita, ko jūs vēlētos iemest salātu bļodā.
Bet, ja viņi ir jūsumīļākaisiet uz mērcēm? Ak, puisīt. Tev irdabūjutos sajaukt kopā. Šī variācija ir diezgan lieliska vieta, kur sākt.
Pievienojot kļavu sīrupu un sinepes, EVOO un balzamiko kombinācija kļūst vēl saldāka un pikantāka. Lūk, mēs neesam aizstāvji, lai visam liktu kļavu sīrupu ( atvainojiet,Elfsfani ). Bet heck, tas tikpat labi var iekļauties jūsu salātos.
Ja jums patīk, ka jūsu ēdiens ir dabiski salds (tas ir labākais saldumu veids), mēs esam to ieguvuši dabisko saldinātāju sadalījums tas var jūs pārsteigt.
divi. Aveņu vinigrets
Foto: organiskais diētas ārsts
Šīs vinigretes garša ir tikpat laba, cik izskatās. Tas ir salds kā avenes un medus (ļoti apsveicams) rezultāts. Bet Dižonas sinepes, čia sēklas un olīveļļa noapaļo šo veselīgo mājas salātu mērci, lai iegūtu vairāk barības vielu un sarežģītības.
Pūtiet to tikai 5 minūtēs ar garšīgu, veselīgu, brīnišķīgu mērci nedēļā. Arī šī vinigrete ir rotaļīgs veids strādājiet ar ābolu sidra etiķi savā uzturā .
Krēmveida
Jo kam gan nepatīk mazliet krēmīga labuma pa visiem viņu salātiem?
vai ir labi staigāt pēc ēšanas
3. Krēmveida cilantro laima mērce
Foto: Kulinārijas kalns
Tex-Mex ēdieni ir ne tikai nachos, maltas liellopa gaļas un queso spaiņi (lai gan mēs, iespējams, šobrīd nevienu no šiem neatteiksim).
Ar avokado, pupiņām un salsu, kas izceļas visos salātos, ir tikai jēga, ka tos pavada cienīga mērce. Nemeklē tālāk. Šis cilantro, laima un ķiploku maisījums ir ideāli piemērots lietošanai pār jebkuru Tex-Mex ēdienu.
Grieķu jogurts pievieno krēmveida tekstūru, un tas irlabi tev. Tagad, lai jogurts kļūtu par galveno atrakciju ...
Četri. Grieķu jogurta Cēzara mērce
Foto: Gimme Some Oven
Ja jūs mīlat Cēzara salātus tikpat daudz kā mēs, mēs visu zinātcīņa. Tas ir, mēģinot atrast mērci, kas nav pildīta ar pārstrādātu gunku un jēlu olu.
Kur ir risinājums? Tieši šeit, ļaudis.
Mēs bijām psihiski atraduši šo grieķu jogurta Cēzara mērci. Visbeidzot, daudzpusīgā sastāvdaļa nonāk centrā (mēs zinām, ka jūs visi gaidījāt tās lielo brīdi).
Šī recepte ir pierādījums tam, ka ēst Cēzara salāti veselīgas ēšanas plānos nav jāmet uzgriežņu atslēga.
Garšīgs
Tagad mēs kļūstam nopietni.
5. Grieķu vinigrets
Foto: mazs salauzts
Grieķijai var piederēt pārējā pasaule daudzās lietās - to skaitā statujas, jogurts un siers -, bet cēlie grieķu salāti varbūt ir valsts sasniegumu zenīts. Un jebkuru salātu zvaigžņu izpildītājs ir tā mērce.
Šī veselīgā mājās gatavotā salātu mērce der gandrīz visiem salātiem. Krāsas ir ne tikai skaistas, bet oregano pievieno garšīgu garšu, kas to atšķir no citām receptēm.
Un ko nemīlēt tikai ar 5 minūšu sagatavošanās laiku? Opā! Mēs mīlam Vidusjūras diēta nez kāpēc.
mīļa mīlestība 4 burti
6. Labākā sojas un sezama mērce
Foto: Pārtikas mozaīka
Jūtieties brīvi visu laiku turēt to burkā ledusskapī, lai to izmantotu ne tikai salātiem, bet arī makaroniem un olbaltumvielām! Sojas mērce var dot ēdienreizēm papildu sāļu perforatoru. Noteikti izmantojiet augstas kvalitātes olīveļļu.
Dažreiz jums tomēr nav sojas noskaņojuma - vai arī jums ir pilnīga alerģija pret to. Neuztraucieties, mēs esam jūs satraukti ar dažiem pārsteidzoši Āzijas aromāti kas nesatur pat pilienu sojas mērces.
Pikants
Ja jūs gatavojaties salātiem, kas liek jūsu acīm izplūst, un ne tikai milzīgā skaistuma dēļ, šeit jūs būsiet uzvarētājs.
7. Chipotle laima vinigrets
Foto: vaniļa un pupas
Jums ir visas tiesības uzvilkt savus dārzeņus, izmantojot šo chipotle mērci.
Šīs asās garšas nāk no chipotle piparu, adobo mērces un ķimeņu kombinācijas - ideāli piemērots jebkuram karstas mērces mīļotājam, kurš pusdienās vēlas kaut ko mazliet veselīgāku nekā vistas spārniņi.
Viens no mūsu rakstniekiem pat mēģināja pagatavot savu karsto mērci - lūk, kā gāja .
tl; dr
Tikai ar šīm septiņām mērcēm jūs katru dienu ēdat salātus un nekad neatkārtojat sevi.
Acīmredzot, ņemot vērā to, ka gadā ir vairāk nekā 7 dienas, jums būs jāsāk spēlēt arī ar savām salātu receptēm. Kāpēc gan nedot šīs rudens klasikas mēģināt? Vai arī šie Meksikāņu salāti sacepumi? Vai arī šie iespējas bez salātiem ?
Tā ir drosmīga salātu pasaule. Un tagad jums jāiet ar paceltu galvu.
