Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kad jūsu pusaudzis pats bez prāta nolobīja etiķetes no kolas pudelēm, iespējams, jūsu draugi nežēlīgi izsmēja jūs par seksuālo vilšanos. Bet, lai gan tādas poppsiholoģijas interpretācijas kā šī var šķist nekaitīgas, tās kalpo tikai tam, lai nostiprinātu viltus ap to, ko šī neapmierinātība patiesībā rada.
Kaut arī seksuālās vilšanās jēdziens ir iesakņojies kultūrā, jūs varētu būt pārsteigts, dzirdot, ka nav oficiālas definīcijas vai medicīniskas diagnozes. Turklāt, lai gan tas noteikti var būt fizisks - kā jūs gaidījāt - galvenais elements faktiski ir balstīts uz emocionālo saikni.
Tātad, mēs esam šeit, lai liktu mierā visus nepamatotos pieņēmumus un atklātu, ko patiesībā nozīmē seksuāla neapmierinātība, kā noteikt, vai jūs esat, kādas sekas tas var izraisīt un kā ar to rīkoties.
Alma Hasera / Stocksy United
Kā noteikt, vai esat seksuāli neapmierināts
Nav medicīniskas seksuālās vilšanās definīcijas, un tas visiem šķiet nedaudz atšķirīgs. Vispārīgākais veids, kā to izteikt, ir ilgas sajūta vai nespēja iegūt kaut ko vēlamu.
'Es raksturotu seksuālo neapmierinātību kā psiholoģisku vilšanos, ja nav kontakta ar konkrētu partneri, un fizioloģisku diskomfortu, izraisot uzbudinājumu ķermenī un bez izejas,' saka Jenni Skyler , Doktors, sertificēts seksa terapeits un pastāvīgais seksologs Ādamam un Ievai.
Seksuāla neapmierinātība aptver milzīgu spektru. Piemēram, tas varētu rasties no nespējas orgasms kā arī uz traumu balstīts zaudējums libido . Tas var ietekmēt gan vieniniekus, gan pārus - neatkarīgi no tā, cik daudz kūciņu jūs baudāt.
Tā kādarītšīs sūdzības liecina par sevi? Pēc Skyler domām, kopīgas pazīmes ir:
- aizkaitināmība
- dažāda līmeņa depresija
- uzkodu paradumi iet uz augšu
- miega traucējumi
Kas to izraisa?
Kaitinoši, gandrīz viss var izraisīt seksuālu vilšanos vai ietekmēt to: to var izraisīt ārēji faktori vai kaut kas no jūsu iekšienes - vai abi.
'Daudzi pieņem, ka neapmierinātība rodas tikai tāpēc, ka nepietiek seksu, taču tas tā ir tālu,' saka Marina. Šeit ir daži citi iemesli, kāpēc notiek seksuāla vilšanās.
Neatbilstošas vajadzības
Iespējams, ka jums ir daudz seksa un jūs joprojām jūtaties neapmierināts. Bieži vien tas ir saistīts ar atšķirību starp to, kā jūs un jūsu partneris (-i) dod priekšroku būt intīmam. 'Jūs varētu būt neapmierināts ar to, kā jūsu partneris uzsāk iniciatīvu, par īpašajiem veidiem, kā viņi pieskaras vai stimulē, radošuma trūkumu, nevēlēšanos eksperimentēt guļamistabā, savtīgumu guļamistabā vai nespēju runāt par seksu,' saka Marin.
Trauma vai internalizēta stigma
Tikmēr, ja esat pieaudzis, dzirdot, ka sekss ir slikts vai tabu, jums varētu būt izaicinājums ļauties un izveidot savienojumus - kas var būt aizraujoši un satraucoši.
Ja esat pieredzējis seksuālu vardarbību vai traumas, dzimumakts var izraisīt un likt jums pārskatīt sāpīgas atmiņas. Dabiska reakcija uz to ir vispār izvairīties no seksuālām situācijām. Bet jūs varētu uzskatīt, ka tas rada tukšumu un ka jūs ilgojaties pēc sava veida tuvības, kuru nevarat sasniegt.
Stress
Varbūt nesen esat pieredzējis dažas dzīves izmaiņas, kas lietām ir uzlikušas slāpētāju. Sācāt jaunu darbu? Vai bija mazliet bailes no veselības? Jūs esat nonācis pasaules pandēmijā? Jebkura lieluma raizēm var būt ietekme, un, ja neesat pārliecināts, kur sākt lietu atlasīšanu, nav kauna meklēt garīgās veselības speciālista padomu.
Fiziskā pieskāriena trūkums
Tā kā kultūra uzstāj uz domu, ka sekss ir vissvarīgākais cilvēka eksistences aspekts, daudzi no mums, protams, pieņem, ka šīs ilgasjābūtbūt no dzimuma trūkuma. Bet ir pilnīgi iespējams, ka jūtas, kuras jūs izjūtat, patiesībā izriet no nepieciešamības pēc platoniskā glāsta sesh , nevis sagraut sesh. Patiesība ir, cilvēki gūst milzīgu labumu no cilvēka pieskāriena .
Vai seksuāla vilšanās var izraisīt veselības stāvokli?
Nē! Nav zināma ietekme uz veselību, kas rodas no seksa neesamības. Tātad, izraidiet bailes no sprādzienbumbām vai maksts.
pazīmes, ka esi sliktā laulībā
Tas nozīmē, ka fiziskajai saiknei noteikti ir pozitīva ietekme uz jūsu labsajūtu: Pētījumi liecina, ka āda uz ādu samazinās kortizols (jūsu ķermeņa stresa hormons) un sirdsdarbība , palielinās serotonīns (“laimīgā” ķīmiskā viela), un, iespējams, darbojas pat kā pretsāpju . Un cilvēka pieskāriena trūkums var būt saistīta ar vientulību , kas var būtiski ietekmēt ilgtermiņa fizisko un emocionālo veselību.
Ko es varu darīt savas seksuālās vilšanās dēļ?
Labas ziņas! Seksuālajai neapmierinātībai nav jābūt galvenajam balstam, un, lai to novērstu, varat izmantot vairākas pieejas.
Meklējiet emocionālu tuvību
Jā, jūs varat piepildīt šīs tuvības ilgas, nenokļūstot starp palagiem. Platoniskas attiecības var būt skaista telpa emocionāla tuvība un, jā, fizisks pieskāriens. Viss, sākot no atbalstošiem apskāvieniem līdz zināšanai, ka esat ieguvis beznosacījumu plecu, uz kura raudāt, var nodrošināt jūsu alkstošo mīlestību - bez papildu sarežģījumiem un spiediena sekss var radīt attēlu.
Sarīkojiet ballīti vienā
Iekārtojieties a solo dzimums sesija. 'Es patiešām mudinu [cilvēkus] to uztvert kā praksi sev kā pašaprūpi,' saka Skyler. '[Jūs] vienkārši aizpildāt tukšumus, ja ir vēlmju neatbilstība.' Lai gan tas neatrisina savienojuma nepieciešamību, tas tomēr piedāvā izplūdi enerģijas piesaistīšanai - turklāt tas tā var palīdzēt vadīt uz labāku, vairāk emocionāli veselīgs dzimums nākotnē.
Sarunas ir lētas, bet tik efektīvas
Tas ir normāli, ja pāri nokļūst satraukumā un redz, kā mainās viņu dzimumtieksme - tāpēc apsēdieties un paziņojiet par jūtām un bažām. Ja atrodaties dažādās lapās, var būt grūtāk veiksmīgi izveidot savienojumu. 'Jo ilgāk tas notiek bez uzrunāšanas, jo grūtāk jūtas atgriezties labā vietā,' piebilst Marina.
Sviedri to
Šķiet, ka vingrinājumi bieži ir atbilde, un šajā gadījumā tas neatšķiras: ilgtermiņā vai uzspiežot PB, tas ir lielisks veids, kā izvadīt daļu no uzbūvētās enerģijas, kas var izraisīt neapmierinātību.
Runājiet ar profesionāli
Ja jūs domājat, ka jūsu neapmierinātība izriet no garīgās veselības stāvokļa vai arī tai ir ievērojama ietekme uz citām jūsu dzīves jomām, terapeits vai konsultants var piedāvāt norādījumus, lai palīdzētu jums labāk tos pārvaldīt.
tl; dr
Seksuālā vilšanās nav tik vienkārša, kā nenokāpties tik daudz, cik vēlaties: tas ir daudz plašāks priekšstats par tuvību un saikni gan fiziski, gan garīgi. Ar neskaitāmiem cēloņiem tas var atšķirties starp indivīdiem. Bet ir daži soļi, kurus varat veikt gan personīgi, gan kopā ar partneri, lai palīdzētu pārvarēt šīs atvienošanās sajūtas un veicinātu piepildījuma sajūtu.
