Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Dzīve ir pietiekami grūta, taču pandēmija rada papildu stresa avotus fiziskā izolācija uz galēja trauksme par nākotni daudzi cilvēki vēršas pēc palīdzības pie tiešsaistes terapeita.
Ja jūs meklējat tiešsaistes terapeitu, kurš var jums palīdzēt pārvarēt savas emocijas un ideju par jums, jūsu PJ un jūsu terapeitu, šķiet pievilcīga, mēs esam jūs ieguvuši! Turpiniet lasīt, lai pārbaudītu mūsu izvēlētos labākos tiešsaistes terapijas pakalpojumus.
Ko dara tiešsaistes terapeits?
Tiešsaistes terapeits ir tas, kurš sniedz profesionālu garīgās veselības atbalstu internetā. Tiešsaistes terapija (jeb teleterapija) var notikt, izmantojot tekstu, videokonferences, tiešsaistes tērzēšanu vai tālruni. Īsāk sakot: tas ir tas pats, kas tikšanās ar jūsu terapeits , bet jums palikt mājās!
Lai gan daži cilvēki izbauda personisko saikni ar tradicionālo terapiju, ja jūs ciešat no smagām trauksme , ir ļoti kautrīgi vai atrodas karantīnā, tiešsaistes terapija var nodrošināt mazāk uzmācīgu vidi, lai saņemtu aprūpi.
Tā ir arī ērta iespēja cilvēkiem, kas dzīvo laukos, un cilvēkiem ar invaliditāti vai hroniskām slimībām, kuri meklē alternatīvu nodarbībām klātienē.
Pagaidiet sekundi: vai tiešsaistes terapija patiešām darbojas?
Vai jūtaties skeptiski? Lūk, ko pētnieki saka par teleterapiju:
- TO 2015. gads. pētījums atklāja, ka tiešsaistes kognitīvās uzvedības terapija (CBT) trauksmes ārstēšanai ir tikpat efektīva kā klātienē esoša CBT.
- TO 2017. gads Ziņojums arī norāda, ka daudzos apstākļos psihologi un klienti ir izmantojuši šo mediju, lai paplašinātu piekļuvi psihoterapijai.
Tiešsaistes terapijas priekšrocības
Joprojām nezināt, vai tiešsaistes terapija jums ir piemērota? Šeit ir daži no teleterapijas piedāvātajiem ieguvumiem:
- Tas var būt lētāks. Terapija tiešsaistē bieži ir lētāka nekā tradicionālās terapijas pakalpojumi. Jūs varat ietaupīt vēl vairāk, ja apsverat, ka jums nebūs jāmaksā par degvielu vai jāpieņem papildus atvaļinājums no darba lai nokļūtu terapeita birojā.
- Tas ļauj lielāku elastību. Galvenais brīdinājuma signāls! Jūs varat izvēlēties, kurš laiks jums vislabāk atbilst teleterapijas sesijai, tā vietā, lai jau iespiestu citu lietu aizņemts grafiks .
- Tas ir ērti. Kad terapijas plāns nāk pie jums, tiešsaistes terapija ļauj jums būt patiesi ērti. Sporta bikses un čības? Pārbaudiet. Ārkārtas cepumi ? Vēlreiz pārbaudiet.
- Tas aizsargā jūsu veselību. Šādos laikos, kad lielākā daļa no mums praktizē fiziska distancēšanās (un šajā brīdī pamatā ir Zoom eksperti), teleterapija ir drošāka alternatīva nekā tikšanās klātienē. Lai sāktu terapijas sesiju, nav jāiekļauj neviena veselība.
10 labākie tiešsaistes terapeiti
Ja jūs interesē izmēģināt tiešsaistes terapiju, ir pieejamas daudzas augstas kvalitātes un drošas iespējas. Mēs iesakām pārbaudīt vienu no mūsu populārākajām izvēlēm.
1. Sarunas telpa tiešsaistes terapeiti
Labākais vispārējais tiešsaistes terapeits
Cena: 65–99 ASV dolāri nedēļā
Pakalpojumi: teksts, video sesijas, audioziņas
Talkspace ir viens no visplašāk pazīstamajiem tiešsaistes terapijas pakalpojumiem. Tajā ir vairāk nekā 3000 licencētu terapeitu un tiek piedāvāti trīs galvenie abonēšanas plāni:
- Neierobežota ziņojumapmaiņas terapija Plus: teksta, video, audio ziņapmaiņa
- Neierobežots Messaging Therapy Premium: teksts, video, audio ziņapmaiņa, kā arī viena tiešraides sesija katru mēnesi
- LiveTalk terapija neierobežota: teksta, video un audio ziņojumapmaiņa, kā arī četras tiešraides sesijas katru mēnesi
Paralēli parastajiem terapijas pakalpojumiem, Talkspace piedāvā arī pāru un pusaudžu konsultācijas. Dažus viņu pakalpojumus var apdrošināt, un viņi piedāvā studentu atlaides.
Atrodi Talkspace tiešsaistes terapeits .
divi. AmWell tiešsaistes terapeiti
Vislabākais ātrai pārbaudei
Cena: $ 99- $ 110 par apmeklējumu
Pakalpojumi: video sesijas
Ja jūs meklējat ātru konsultāciju, AmWell varētu būt jums laba izvēle. Šeit jūs varat atrast tiešsaistes terapeitu trauksmes, depresijas un citu izplatītu garīgās veselības problēmu novēršanai. AmWell ir arī citi veselības aprūpes speciālisti, kas ir pieejami visu diennakti, ieskaitot psihiatri .
Lai ieplānotu tikšanos, vispirms ir jāizveido konts un jāizvēlas ārsts vai terapeits, ar kuru vēlaties strādāt. Maksa par cenu būs atkarīga no terapeita pilnvarām.
Atrodiet AmWell tiešsaistes terapeits .
3. Labāka palīdzība tiešsaistes terapeiti
Vislabāk tērzēšanas sesijām
Cena: 40–70 USD nedēļā
Pakalpojumi: teksts, video sesijas, tiešraides tērzēšana, tālruņa zvani
Ja vēlaties rakstīt, nevis runāt, BetterHelp varētu būt jums laba iespēja.
Šī tiešsaistes terapijas platforma piedāvā reāllaika tērzēšanu un video sesijas ar licencētiem psihologiem, klīniskajiem sociālajiem darbiniekiem un laulību un ģimenes terapeiti . Lietotāji murgo par tiešraides tērzēšanas sesijām, uzsverot, cik ātri konsultanti atbild.
Lai sāktu terapijas sesiju, vispirms ir jāizveido konts un pēc tam jāsaskaņo ar terapeitu atbilstoši jūsu īpašajām vajadzībām. Jūs vienmēr varat lūgt citu konsultantu, ja vēlaties.
Atrodi BetterHelp tiešsaistes terapeits .
Četri. 7 tases tējas tiešsaistes terapeiti
Vislabākais jūsu budžetam
Džordžija Elizabete Tennanta
Cena: Bezmaksas vai 150 USD mēnesī
Pakalpojumi: video sesijas, tiešraide, grupas tērzēšana
Ja meklējat budžetam draudzīgu tiešsaistes terapijas iespēju, 7 tases ir jūsu izvēle! Viena no lielākajām teleterapijas platformām 7 tases tējas piedāvā konsultācijas ar licencētiem terapeitiem tikai par 150 ASV dolāriem mēnesī.
Jūs varat arī gūt labumu no bezmaksas garīgās veselības atbalsts no viņu apmācītajiem brīvprātīgajiem (nav licencēti konsultanti). Vēl viena lieliska iezīme: grupas tērzēšana. Jūs varat pievienoties grupas tērzēšanai bez papildu maksas, lai atrastu citu cilvēku emocionālu atbalstu un klausītos viņu stāstus.
Atrodi 7 tases tējas tiešsaistes terapeita .
5. ReGain tiešsaistes terapeiti
Vislabāk pāriem
Cena: 60–80 USD nedēļā
Pakalpojumi: teksts, video sesijas
Pāriem, kuri meklē tiešsaistes terapiju, mēs iesakām ReGain. Šī platforma ir īpaši vērsta uz attiecības konsultācijas un piedāvā atbalstu no licencētiem speciālistiem, tostarp akreditētiem psihologiem, laulības un ģimenes terapeitiem, kā arī klīniskajiem sociālajiem darbiniekiem.
Lai gan dažiem lietotājiem nepatīk automatizētais process, kas jūs pieskaņo terapeitam, daudzi uzsver, ka pakalpojums ir pieņemams, jo cena ir vienāda neatkarīgi no tā, vai tas ir tikai jūs vai jūs un jūsu partneris.
Atrodi ReGain tiešsaistes terapeits .
6. MDLive tiešsaistes terapeiti
Vislabākais tiešsaistes psihiatrijai
Cena: 108–284 USD par apmeklējumu
Pakalpojumi: teksts, video sesijas, tālruņa zvani
Ja jūs meklējat tiešsaistes psihiatru, MDLive varētu būt laba izvēle. Šī tiešsaistes terapijas platforma piedāvā gan konsultācijas, gan recepšu pārvaldību ar padomes sertificētu psihiatru, sākot no 284 USD par pirmo apmeklējumu.
MDLive ir arī konsultāciju sesijas par 108 USD par apmeklējumu, taču tās varētu segt jūsu apdrošināšana. Lai ieplānotu tikšanos, jums būs jāizveido konts un pēc tam jāizvēlas labākais konsultants jūsu konkrētajām vajadzībām.
Atrodiet MDLive tiešsaistes terapeits .
7. Lepnuma konsultēšana tiešsaistes terapeiti
Vislabāk piemērots LGBTQ + konsultācijām
Cena: 40–70 USD nedēļā
Pakalpojumi: teksts, video sesijas, tiešraides tērzēšana, tālruņa zvani
Ja jūs meklējat LGBTQ + garīgās veselības atbalstu, mēs iesakām konsultēties ar lepnumu. Visi šīs tiešsaistes platformas terapeiti ir licencēti un specializējušies LGBTQ + kopiena .
Pēc saskaņošanas ar terapeitu jūs varat izvēlēties, vai vēlaties tērzēt, vai ieplānot video sesijas. Daudzi lietotāji ziņo, ka ir apmierināti ar lepnuma konsultēšanu, aprakstot viņu tiešsaistes terapijas pakalpojumu kā “mainīgu dzīvi” un “naudas vērts”.
Atrodi Lepnuma konsultēšana tiešsaistes terapeits .
8. Online-Therapy.com tiešsaistes terapeiti
Vislabākais kognitīvās uzvedības terapijai
Cena: 32–64 USD nedēļā
Pakalpojumi: teksts, video sesijas, tiešraides tērzēšana un citi resursi
kāpēc puiši pārtrauc rakstīt īsziņas uz dažām dienām
Online-Therapy.com ir viss par kognitīvo uzvedības terapiju (CBT). CBT ir viena no visbiežāk izmantotajām sarunu terapijas metodēm depresija , trauksme, narkotiku lietošana, fobijas un citi garīgās veselības jautājumi.
Šī tiešsaistes platforma izceļas ar to resursu kopumu, kurā ir darblapas, tiešsaistes žurnāls , iknedēļas tiešraides tērzēšana ar terapeitu un ziņojumapmaiņa. Trūkumi: terapeiti nav pieejami visu diennakti, tāpat kā citas tiešsaistes terapijas vietnes.
Atrodiet Online-Therapy.com tiešsaistes terapeits .
9. Ārstu pēc pieprasījuma tiešsaistes terapeiti
Vislabāk viena video sesijām
Cena: 128–299 USD par apmeklējumu
Pakalpojumi: video sesijas
Doctor On Demand ir lieliska tiešsaistes terapijas platforma, ja nevēlaties apņemties ievērot abonēšanas plānu. Viņi piedāvā vienreizējas video sesijas ar licencētiem terapeitiem un psihiatriem, kuri var pasūtīt receptes tev.
Lai gan tās reklamētās cenas ir stāvākas nekā citas tiešsaistes terapijas platformas, Doctor on Demand pieņem dažus apdrošināšanas plānus un piedāvā pakalpojumus no dažādiem medicīnas profesionāļiem.
Atrodi Ārsts pēc pieprasījuma tiešsaistes terapeits .
10. Pusaudžu konsultēšana
Vislabāk pusaudžiem
Cena: 40–70 USD nedēļā
Pakalpojumi: teksts, video sesijas, tiešraides tērzēšana, tālruņa zvani
BetterHelp, Teen Counseling nodaļa specializējas tiešsaistes terapijas pakalpojumu sniegšanā pusaudžiem (vecumā no 13 līdz 19 gadiem) un viņu vecākiem. Daži no jautājumiem, ko terapeiti var izvirzīt konsultāciju laikā, ir: trauksme, ar skolu saistīts stress, ēšanas traucējumi un iebiedēšana.
Lai gan sesijas notiek privātā virtuālā telpā, terapeits var ziņot par vardarbību, ja pusaudzim draud briesmas, tāpēc vecākiem nav jāuztraucas.
Atrodi Pusaudžu konsultēšanas tiešsaistes terapeits .
Kā mēs izvēlējāmies labākos tiešsaistes terapeitus
Izvēloties labākos tiešsaistes terapijas pakalpojumus, mēs ņēmām vērā daudzus faktorus, tostarp:
- akreditācijas dati (visi garīgās veselības speciālisti bija licencēti terapeiti vai psihiatri)
- pozitīvas klientu atsauksmes
- terapijas iespējas katram cenu punktam
- spēja izmantot veselību apdrošināšana
- terapeiti ar plašu kompetenci dažādās jomās (tostarp tiešsaistes terapeiti depresijas, PTSS, attiecību problēmu un citu vielu lietošanas jomā)
Vai mana informācija ir droša, izmantojot tiešsaistes terapeitus?
The Amerikas Psiholoģiskā asociācija štatu speciālistiem, kas nodrošina teleterapiju, apzināti jāpieliek pūles, lai aizsargātu un saglabātu jūsu datu konfidencialitāti, tāpēc lielākā daļa tiešsaistes terapijas pakalpojumu izmanto šifrētu tehnoloģiju, lai ievērotu HIPAA privātuma noteikumus.
Tas nozīmē, ka jūsu dati tiek pārsūtīti starp jums un terapeitu un pēc tam tiek tulkoti kodēšanas valodā, kurai nav piekļuves neviena trešā puse, lai palīdzētu aizsargāt jūsu personisko informāciju!
Tomēr jūs vienmēr varat veikt dažas papildu darbības, lai aizsargātu savu privātumu. Piemēram, ja esat mājās, pārliecinieties, ka terapijas sesijai izvēlaties klusu vietu, kur neviens jūs nedzird. Un vienmēr veterinārārstējiet vietnes, izlasot to individuālās privātuma politikas.
Apakšējā līnija
Tiešsaistes terapija ir ērts, pieejams un efektīvs veids, kā rūpēties par sevi un savu garīgo labsajūtu.
Pat ja jūs nenodarbojaties ar diagnosticētu garīgās veselības stāvokli, jūs joprojām varat gūt labumu no terapijas . Izmēģiniet kādu no šiem tiešsaistes terapeitiem un uzziniet, kā jūtaties pēc pirmās iecelšanas. Ārsti ir iekšā!
