Vai lakrica sakne jums ir laba? Lūk, ko saka zinātne

Lakricas sakne ir izmantota kā dabiska niere, plaušas, aknas , un asinsrites slimības līdzeklis simtiem gadu. Bet vai ieguvumi ir reāli? Lūk, kas jums jāzina.

Jingjingsoong / Divdesmit20

Kas vispār ir lakrica?

Kad mēs runājam par lakricu, mēs patiešām runājam par glicirizhijas sakni (akaGlycyrrhiza glabra,Glycyrrhiza uralensisvaiGlycyrrhiza inflata). Tas ir lakricas unikālās garšas avots. Papildus lieliskajai garšai, peeps iesakņojas lakricā, ņemot vērā dažādos ieguvumus veselībai.

Kriss Evanss Instagram ierēdnis

Mūsdienu lakrica mīlestība

Mūsdienās lakrica sakne piedevas tiek tirgoti sāpošs kakls , klepus, menopauzes simptomi, grēmas un infekcijas. To var atrast dažādos veidos, tostarp:

• tēja
• balzams
• krēms
• konfektes
• kapsula
• pastila
• pulveris
• lokāls gēls
• košļājamās
• izskalot muti

Tuvāk apskatīt, kas ir lakrica

Zinātnieki ir identificējuši 300 aktīvie savienojumi lakricas saknē. Viens no visvairāk pētītajiem ir glicirizīns, an antioksidants . Kaut arī tas var palīdzēt jūsu veselībai, tas var arī padarīt jūs slimu, ja jūs to pārspīlējat.

Labākās lakricas priekšrocības

Šeit ir seši veidi, kā lakrica var dot labumu jūsu veselībai.

Ādas un ādas lakrica jūsu dermai

Tur ir pierādījumi ka lakricai ir pretvīrusu, pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības. Tas viss var palīdzēt saglabāt svaigu seju.

Dažos pētījumi uzlabojās vietējie produkti, kas satur lakricas savienojumus ekzēma . Un a 2018. gada pētījums žurku ikdienas lakrica lietošana palīdzēja brūcēm ātrāk sadzīt.

(Nejūt) sajūti apdegumu

Grēmas un gremošanas traucējumi var būt pilnīgs trieciens, bet lakrica var palīdzēt pieradināt uguni.

Saskaņā ar a pētījums no 50 cilvēkiem uzlabojās 30 dienu ārstēšana ar lakricas ekstraktu gremošanas traucējumi simptomi. Citā pētījums , ārstēšana, kas ietvēra gliciretīnskābi (kas iegūta no lakrica saknes), mazināja grēmas, sāpes krūtīs un vēdera pietūkumu.

Nomieriniet kuņģa čūlas

TO 2016. gada pētījums parādīja, ka lakricas pievienošana antibiotiku ārstēšanaiHelicobacter pylori(baktērijas, kas izraisa lielāko daļu kuņģa čūlu), bija efektīvāka nekā tikai antibiotikas. Cits pētījums uz pelēm atrastais lakricas ekstrakts bija efektīvs čūlas .

TBH, ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu par cilvēkiem, lai pierādītu lakricas ieguvumus čūlu gadījumā 10/10.

Arī pretvēža konfekte?

Vairāki mazāki pētījumi liecina, ka lakrica var pozitīvi ietekmēt vēža apkarošanu. Saskaņā ar mēģeni pētījums , lakrica var palēnināt melanomas šūnu augšanu.

Iekšā 2020. gada pētījums , zinātnieki lakricā izmantoja antioksidantu savienojumu, lai novērstu krūts vēža šūnu augšanu laboratorijā. Un citā pētījums , tas pats lakricas atvasinātais savienojums kavēja resnās zarnas vēža augšanu pelēm.

Lakrica var arī palīdzēt mazināt vēža ārstēšanas sekas. Cilvēkiem, kuri saņem starojumu vai ķīmijterapiju, bieži rodas čūlas mutē, ko sauc par mutes mukozītu. Pētījumi norāda, ka var palīdzēt noteikta perorālas lakricas ārstēšanas forma.

Lakrica var palīdzēt jums elpot vieglāk

Zāļu tējas ko pārdod pret klepu un saaukstēšanos, bieži ir lakrica. Pēc 2019. gada pētījums , lakricas zāļu tēja kavē baktēriju augšanu, kas izraisa streptokoku (Streptococcus pyogenes). Cits pētījums pelēm parādīja, ka lakrica var mazināt rīkles iekaisumu astmas dēļ.

Liec muti dzirkstīt

Ir pierādījumi, ka lakrica savienojumi varētu atbalstīt mutes veselību. Pētījumi uz pelēm rāda, ka dažām specializētām lakricas formām var būt pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt:

• dobumi
• smaganu slimība
• mutes čūlas

FYI: ir svarīgi atzīmēt, ka, lai apstiprinātu šīs priekšrocības, ir jāveic vairāk pētījumu par cilvēkiem.

TO pētījums pirmsskolas vecuma bērnu parādīja, ka lakricas konfektes samazināja dobumu izraisošās baktērijas.

Pagaidiet, tur ir vairāk!

Šeit ir daži citi lakricas ieguvumi veselībai.

• Pārvaldiet hormonus. Lakrica var samazināt testosteronu ražošana, padarot to par potenciālu policistisko olnīcu sindroma (PCOS) ārstēšanu.
• Samaziniet menopauzes simptomus. Lakrica sakne varētu palīdzēt karstuma viļņi .
• Mazāks svars. TO 2017. gada pārskats parādīja, ka lakrica var samazināt ķermeņa svaru, bet tas izraisa arī augstu asinsspiedienu.
• Atbalsts aknas veselība. Glicirizīnskābe, savienojums, kas atrodams lakricā, var palīdzēt cilvēkiem aknu slimības kā hepatīts.

Uz ko jāuzmanās

Lakrica sakne parasti tiek uzskatīta par smalku kā pārtikas sastāvdaļu, taču tas nenozīmēvisipiedevas ir drošas. Tātad, palieciet pie piedevām, kurām ir Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) apstiprinājuma zīmogs.

Pārāk daudz garšīgas lietas

Jums vajadzētu novērot lakricas porcijas, jo lielas devas var izraisīt negatīvas blakusparādības. Pārāk daudz glicirizīna var izraisīt:

• zems kālija līmenis
• augsts asinsspiediens
• sastrēguma sirds mazspēja
• neregulārs sirds ritms vai aritmija

Bērniņš piesargāties

Nav pētījumu, lai pierādītu, ka lakrica ir droša grūtniecēm. Tāpēc jums vajadzētu izvairīties no tā, ja jūsu eggo ir preggo vai ja barojat bērnu ar krūti.

Nav labs kombinācija

Lakrica sakne ir zināma mijiedarboties ar dažām zālēm. Izvairieties no tā, ja lietojat:

• diurētiskie līdzekļi
• asins šķidrinātāji
• asinsspiediena zāles
• estrogēnu saturoši kontracepcijas līdzekļi
• holesterīna līmeni pazeminošie medikamenti un statīni
• nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL)

Kāda ir pareizā lakrica saknes deva?

Lakrica saknei vai tās atvasinājumiem nav standarta ieteicamās devas. Bet Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka ierobežot glicirizīna uzņemšanu līdz 100 miligramiem dienā vai mazāk.

Ja jūs nevarat iegūt pietiekami daudz lakricas garšas, jums vajadzētu meklēt deglicirizētu lakricas (DGL) produktus. Tam ir tāda pati garša bez iespējamiem riskiem.

PSA: Pirms papildināt pulka nomaiņu, konsultējieties ar savu ārstu.

Iepērciet lakricas sakņu produktus tiešsaistē

• lakricas tēja
• lakricas konfektes
• lakricas pulveris
• lakricas kapsulas
• DGL piedevas
• lakricas ekstrakts un tinktūra

Apakšējā līnija

Lakrica sakne nav tikai garšīgs ēdiens. Tas ir pazīstams arī ar dažādiem ieguvumiem veselībai. Jūs to varat saņemt kā papildinājumu, tēju, konfektes vai aktuālu produktu. Vienkārši paturiet prātā, ka tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, ja jūs to lietojat pārāk daudz.