Ēst

Uzkodas: 10 labākās veselīgās mikroshēmas, kuras izmēģināt 2021. gadā

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.

Sāļš. Kraukšķīgs. Nostaļģisks. Ak tik iemērcams. Laika cienītais sauklis joprojām skan patiesībā: Kad jūs uznirstat, jūs nevarat apstāties.

Čipsi ir klasiskā uzkoda. Sākot no kartupeļiem līdz tortiljai, tie ir ideāli piemēroti viesību uzkodām, salsas iegremdēšanas rīkam vai Netflix uz dīvāna.

Un mēs viņus mīlam. Patiesībā kartupeļu čipsi ir uzskatīti par “ Amerikas pandēmijas uzkodas , ”Un mēs ar to nestrīdēsimies.

Bet, lai gan kartupeļu čipsiem piemīt nostalģija un apmierinošs uzkodu faktors, tiem var būt arī ne tik lieliskas sastāvdaļas. Mēs runājam par nātrija, tauku, pievienotā cukura, mākslīgo krāsvielu vai ĢMO daudz.

Par laimi, veselīgas mikroshēmas un veselīgas mikroshēmu alternatīvas ir viegli pieejamas un izplatītākas nekā jebkad agrāk. (Un tomēr garšīgi. Mēs apsolām.)

Čipsi ... ar priekšrocībām

Šīs mikroshēmas ir izgatavotas no barojošām sastāvdaļām un bez jebkādām parastajām piedevām. Jūs atradīsit mikroshēmu, kas piemērota jebkura veida diētai, un šīm jaukajām uzkodām ir papildu priekšrocības, piemēram, šķiedrvielas, olbaltumvielas, antioksidanti, vitamīni un pat probiotikas .

Tātad, ja jūs jūtaties izveicīgs, bet meklējat labākās mikroshēmas iespējas, mēs esam jūs informējuši. Šeit ir mūsu izvēlētie labākie veselīgie čipsi, kurus izmēģināt tagad.

Šajā sarakstā esošo mikroshēmu veidi

  • Kartupeļu čipsi (ieskaitot zilo vai saldo kartupeli)
  • Tortilla čipsi
  • Dārzeņu čipsi
  • Auksti čipsi
  • Liellopa čipsi
  • Vegānu krekļi
  • Kokosriekstu čipsi
  • Lēcu čipsi

Kā mēs izvēlējāmies

  • Garša: Veselīgas čipsi ir lieliski, taču, lai izveidotu šo sarakstu, viņiem vajadzēja garšot.
  • Nātrijs: vidējais nātrija saturs šajā sarakstā esošajās šķeldās ir 150 miligrami uz porciju.
  • Tauki: Šīs mikroshēmas ir izgatavotas ar veselīgākiem taukiem, piemēram, avokado eļļu vai kokosriekstu eļļu.
  • Papildu priekšrocības: Šīs mikroshēmas ir ielādētas ar olbaltumvielas , šķiedrvielas, vitamīnus, antioksidantus vai pat probiotikas.
  • Sastāvdaļas: Jūs atradīsit organiskas un / vai ĢMO nesaturošas sastāvdaļas bez konservantu vai mākslīgu garšu pievienošanas.

Cenu ceļvedis

  • $ = zem 1 USD par unci
  • $$ = USD 1–2 USD par unci
  • $$$ = virs USD 2 par unci

Biešu jūras sāls biešu čipsi

Bare Uzkodas ir diezgan lielisks devīze: 'Jo mazāk jūs pievienojat, jo vairāk jūs patiešām garšo.' Mēs paši to nevarētu pateikt labāk.

Un Bare koncentrējas tieši uz to, piedāvājot dažādus augļu un dārzeņu čipsus, kas ir cepti (nevis cepti) un bez mākslīgām sastāvdaļām.

Paņem viņu Jūras sāls biešu čipsi , piemēram. Šīs mikroshēmas burtiski satur nosaukumā esošās sastāvdaļas un neko citu.

Divas sastāvdaļas kailās biešu čipsi ir pildīti ar šķiedrvielām, olbaltumvielām un kāliju, un tajos nav lipekļa, tauki un vegāni. Turklāt redzeslokā neatradīsit konservantus, eļļu vai pievienoto cukuru. Vienīgais trūkums: šīm mikroshēmām ir vislielākais nātrija saturs šajā sarakstā.

Mēģiniet iemērkt šos kraukšķīgos biešu čipsus svaigos tzatziki vai a grieķu jogurts iemērciet veselīgu, apmierinošu uzkodu.

Uzturs vienā porcijā:

  • Kalorijas: 140
  • Ogļhidrāti: 29 grami
  • Olbaltumvielas: 4 grami
  • Tauki: 0 grami
  • Šķiedra: 8 grami
  • Nātrijs: 260 miligrami
  • Pievienots cukurs: 0 grami

Cena: $$$

Tiešsaistē iegādājieties kailās uzkodas jūras sāls biešu čipsus.

Džeksona godīgie saldo kartupeļu čipsi

Nekas nav gluži kā saldo kartupeļu čips. Runājiet par perfektu salda un sāļa aromāta kombināciju.

Bet ne visi saldo kartupeļu čipsi tiek radīti vienādi. Ja jūs alkat pēc viņiem, meklējiet maisu Džeksona godīgs .

Šīs mikroshēmas, kas nav ĢMO, viegli nonāk nātrijā un ir izgatavotas no trim vienkāršām sastāvdaļām: Saldie kartupeļi , organisko kokosriekstu eļļu un sāli.

Jackson’s Honest dibinātāji izveidoja savas veselīgās mikroshēmas pēc tam, kad viņu dēlam Džeksonam tika diagnosticēta reta autoimūna slimība. Viņu čipsi tiek pagatavoti “zemu un lēnu”, izmantojot zemas temperatūras cepšanas paņēmienus, kas prasa 10 reizes ilgāku laiku nekā parasto kartupeļu čipsu cepšana.

Tomēr galarezultāts ir tā vērts: garšīga un perfekti kraukšķīga kartupeļu čips, kas saglabā lielāko daļu uztura priekšrocību.

Uzturs vienā porcijā:

  • Kalorijas: 150
  • Ogļhidrāti: 18 grami
  • Olbaltumvielas: 1 grams
  • Tauki: 9 grami
  • Šķiedra: 3 grami
  • Nātrijs: 150 miligrami
  • Pievienots cukurs: 0 grami

Cena: $$

Pērciet Jackson’s Honest saldo kartupeļu čipsus tiešsaistē.

Kalahari čipsi ar gaisa žāvētiem liellopa čipsiem

Liellopa čipsi? Nāc atkal?

Jūs dzirdējāt pareizi: Kalahari čipsi ir jauni tirgū (no 2020. gada 1. jūlija), un tie ir ideāls veselīgs mikroshēma ikvienam, kurš seko a šie vai diēta ar zemu ogļhidrātu saturu (vai ikviens, kurš vienkārši vēlas garšīgu, olbaltumvielu pildītu uzkodu, TBH).

Būtu grūti atrast šīs uzkodas olbaltumvielu saturu - 20 gramus uz porciju! - citā mikroshēmā. Šīs kraukšķīgās mikroshēmas ir izgatavotas tikai ar dažām vienkāršām sastāvdaļām, ieskaitot liellopa gaļu, sāli, etiķi un garšvielas.

Pieejami trīs aromāti (Original, Rosemary Citrus un Southwest Verde), šie veselīgie, ar augstu olbaltumvielu mikroshēmas ir bez lipekļa, sojas un bez cukura.

Uzturs vienā porcijā:

  • Kalorijas: 100
  • Ogļhidrāti: 0 grami
  • Olbaltumvielas: 20 grami
  • Tauki: 2 grami
  • Šķiedra: 0 grami
  • Nātrijs: 700 miligrami
  • Pievienots cukurs: 0 grami

Cena: $$$

Pērciet Kalahari Crisps liellopa čipsus tiešsaistē.

Beanfields vegānu krekļi

Kas ir cracklin ’? Šīs augu izcelsmes cracklins, tas ir kas.

Beanfields vegānu krekļi ir veselīgāki spin par klasiskajiem cūkgaļas bāzes kolēģiem, kas parasti satur ļoti daudz tauku, nātrija un kaloriju.

Pārsteidzoši, ka arī Beanfields vegānu versija ir godīgi tikpat garšīga. Izgatavots ar pupiņām, maniokas miltiem un aunazirņi olbaltumvielu, vegānu cracklins ir aromātiskās šķirnēs, piemēram, rančo, vecā baltā čedera, korejiešu BBQ un pikanta nacho.

Psst ... Viņi arī nesatur lipekli, graudus, alergēnus un košerus.

Uzturs vienā porcijā:

  • Kalorijas: 130
  • Ogļhidrāti: 14 grami
  • Olbaltumvielas: 4 grami
  • Tauki: 8 grami
  • Šķiedra: 3 grami
  • Nātrijs: 190 miligrami
  • Pievienots cukurs: 0 grami

Cena: $

Pērciet Beanfields Vegan Cracklins tiešsaistē.

Terra eksotiskā raža

Kas visā ir oranžs, dzeltens un zils? Terra Eksotiskās ražas čipsi .

Šie krāsainie čipsi ir izgatavoti no zilajiem kartupeļiem, kabocha (japāņu ķirbja) un burkāniem, lai radītu sāļo un nedaudz saldo uzkodu.

Bez ĢMO projekta pārbaudīts, bez lipekļa, vegāns un košers, Exotic Harvest čipsi satur Nr holesterīns , trans-tauki vai mākslīgi aromatizētāji vai konservanti.

Turklāt, ja jūs rīkojat pēdējā brīža tikšanos, viņi gatavo jauku (un tik viegli) uzkodu, kas apvienota ar iemērkšanu.

Uzturs vienā porcijā:

  • Kalorijas: 130
  • Ogļhidrāti: 16 grami
  • Olbaltumvielas: 2 grami
  • Tauki: 6 grami
  • Šķiedra: 3 grami
  • Nātrijs: 160 miligrami
  • Pievienots cukurs: 0 grami

Cena: $

Pērciet Terra Exotic Harvest mikroshēmas tiešsaistē.

Lauku mājas kultūraugs Krisps

Pārvietojieties, tortilla čipsi. Mēs iemetīsim kaut ko jaunu. Dzirdiet mūs: kāpostu čipsi.

Kas zināja, vai ne?

Nu, probiotiskie plusi Farmhouse Culture to darīja. Viņu Krauts Krisps ir vienīgais kāposti tirgū esošās čipsi, kas pagatavoti no skābētiem kāpostiem un dažām vienkāršām sastāvdaļām (kā galvenie dalībnieki ir pilngraudu kukurūzas masa un brūnie rīsu milti).

Pieejams trīs aromātos (jūras sāls, diļļu sālījums un čili laims), Kraut Krisps garšo kā tortiljas čipsi ar neatvairāmu sāļu, sāļu un raudzētu garšu. Tas nekaitē, ka tie ir arī bioloģiski, bez lipekļa, vegāni un bez ĢMO un nesatur pievienotus cukurus vai mākslīgas sastāvdaļas.

Uzturs vienā porcijā:

  • Kalorijas: 140
  • Ogļhidrāti: 17 grami
  • Olbaltumvielas: 2 grami
  • Tauki: 7 grami
  • Šķiedra: 1 grams
  • Nātrijs: 170 miligrami
  • Pievienots cukurs: 0 grami

Cena: $

Pērciet zāles Krisps tiešsaistē.

Good Health Inc. Tējkanna stila avokado eļļas kartupeļu čipsi

Dažreiz jūs vienkārši vēlaties kartupeļu čipu. Nav kāpostu čips. Nav burkānu čips. Nav kvinoja-lēcu-melno pupiņu-linšķiedru mikroshēma. Godīgs, kraukšķīgs, garšīgs kartupeļu čips.

Mēs to saprotam. Arī mēs.

Good Health Inc. Tējkannas tipa kartupeļu čipsi ir tur, kur atrodas. Ideāls sviestmaižu kompanjons, šie čipsi ir izgatavoti tikai no trim sastāvdaļām (kartupeļiem, avokado eļļa un sāls) un satur pārsteidzoši maz nātrija (viszemākais šajā sarakstā) par to iesaiņoto aromāta daudzumu.

Bonusa punkti: Šīs mikroshēmas ir bez lipekļa, bez ĢMO projekta pārbaudītas, bez taukskābēm un izgatavotas bez mākslīgām sastāvdaļām vai krāsvielām.

Uzturs vienā porcijā:

  • Kalorijas: 140
  • Ogļhidrāti: 18 grami
  • Olbaltumvielas: 2 grami
  • Tauki: 7 grami
  • Šķiedra: 1 grams
  • Nātrijs: 45 miligrami
  • Pievienots cukurs: 0 grami

Cena: $$$

Pērciet tiešsaistē Good Health Inc. avokado eļļas tējkannas čipsus.

Rhythm Superfoods Kale čipsi

Kale mikroshēmas var būt diezgan zemas jūsu iecienītāko mikroshēmu veidu sarakstā. Bet, ja jūs ēdat Rhythm Superfoods ” versijā, tie nebūs.

Rhythm’s kāpostu čipsi ir kraukšķīgi un katrā spraugā ir pildīti ar garšu. Papildus oriģinālam tie ir pieejami tādos aromātos kā Mango Habanero, Kool Ranch un Zesty Nacho.

Šīs mikroshēmas ir žāvētas, nevis ceptas, un ir sertificētas kā organiskas, bez lipekļa, vegānas un bez ĢMO.

Tās ir vienīgās mikroshēmas sarakstā ar pievienotu cukuru, bet tas ir minimāls - tikai 1 grams. Tie ir arī lielisks avots vitamīni A un K, nodrošinot attiecīgi 25 procentus un 110 procentus no ikdienas ieteicamajām vērtībām.

Uzturs vienā porcijā:

  • Kalorijas: 130
  • Ogļhidrāti: 8 grami
  • Olbaltumvielas: 5 grami
  • Tauki: 9 grami
  • Šķiedra: 3 grami
  • Nātrijs: 240 miligrami
  • Pievienots cukurs: 1 grams

Cena: $$$

Pērciet Rhythm Superfoods lapu kāpostu čipsus tiešsaistē.

Dang kokosriekstu skaidiņas

Dang, šīs mikroshēmas ir labas.

Dang’s kokosriekstu skaidiņas ir izgatavoti tikai no veselām sastāvdaļām un ir keto- un paleo draudzīgs , bez ĢMO, bez lipekļa un 100% augu bāzes.

Šajās mikroshēmās ir vairāk tauku un kaloriju nekā citās šajā sarakstā, taču tajās ir arī daudz šķiedrvielu un maz nātrija.

Dang apmierina jebkuru uzkodu noskaņu, kurā atrodaties, piedāvājot gan saldās, gan sāļās šķirnes. Izvēlieties oriģinālo, viegli sālīto, tropisko mango, karameļu jūras sāli un šokolādes jūras sāli.

Uzturs vienā porcijā (viegli sālīts):

  • Kalorijas: 200
  • Ogļhidrāti: 11 grami
  • Olbaltumvielas: 2 grami
  • Tauki: 17 grami
  • Šķiedra: 6 grami
  • Nātrijs: 110 miligrami
  • Pievienots cukurs: 0 grami

Cena: $$

Pērciet Dang kokosriekstu skaidas tiešsaistē.

Vienkārši 7 lēcu čipsi

Vienkārši 7 lietas glabā lietas saldas un vienkāršas. Viņu garšīgi lēcu čipsi ir izgatavoti ar minimālām sastāvdaļām un nav ĢMO, sertificēti bez lipekļa, vegāni, košeri un bez riekstiem.

Mums patīk krīzes faktors, ko šīs mikroshēmas rada, un tie ir lieliski piemēroti pārī humuss .

Jūras sāls ir lielisks ceļš, taču viņu citi aromāti - Jalapeño, Krēmveida dilles un Ugunīgie pipari - ir lieliski veidi, kā uzlabot lietas. Ja lēcas nav gluži jūsu lieta, to kvinojas mikroshēmas var izraisīt jūsu interesi.

Uzturs vienā porcijā:

  • Kalorijas: 140
  • Ogļhidrāti: 17 grami
  • Olbaltumvielas: 3 grami
  • Tauki: 7 grami
  • Šķiedra: 1 grams
  • Nātrijs: 210 miligrami
  • Pievienots cukurs: 0 grami

Cena: $

Pērciet tiešsaistē vienkārši 7 lēcu mikroshēmas.

traku matu dienu idejas zēniem

Kad tu iemērc, es iemērku, mēs iemērcam

Neviena mikroshēma nav komplektā ar perfektu partneri: Dip.

Savienojiet šos gardos mērcējumus ar iecienītākajām veselīgajām mikroshēmām:

tl; dr

Lai arī kā mēs viņus mīlam, tradicionālajām čipsiem bieži tiek pievienotas ne tik mīļas ekstras, piemēram, augsts nātrija un tauku līmenis, pievienots cukurs, mākslīgās krāsvielas un ĢMO.

Par laimi tirgū ir daudz veselīgāku iespēju, kas izgatavotas no visa kā sākot no kāpostiem līdz kokosriekstiem un beidzot ar lēcām. Šīs mikroshēmas ir izgatavotas no barojošām sastāvdaļām un bez lielākās daļas piedevu.

Tā kā mikroshēmu pasaule tiek pastāvīgi pārdomāta, jūs noteikti atradīsit jaunu, iecienītu iecienītāko vietu, kas būs aprīkota ar tādām papildu priekšrocībām kā šķiedrvielas, olbaltumvielas, antioksidanti un vitamīni. Atplēsiet maisu un saņemiet uzkodu!