Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Šobrīd ir par daudz stresa un nenoteiktības?Tas ir pilnīgi labi, ja viss, ko jūs vēlaties darīt dažas dienas, ir ēst Ben un Jerry. Bet, kad jūs neizdarāt visu iespējamo atveidojumu par Bridžitu Džounsu, ieslīgšana jaunā projektā patiesībā varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai jūsu garīgā veselība tiktu kontrolēta.
Lai gan vaļasprieki ir lieliski piemēroti laika pavadīšanai, ir pierādīts, ka tiem ir arī garīgās labklājības ieguvumi - piemēram, veicināšana Pašvērtējums , novēršot uzmanību no negatīvām domām un pazeminot stresu līmeņiem. Precīzāk, tie palīdz mums iekļūt noteiktos emocionālos stāvokļos. Piemēram, ja jums ir stress, tad, gatavojot maizes klaipu, dauzīt mīklu var būt lielisks pretinde; kamēr panākumu sajūtas var izraisīt, rīkojoties ar īpaši viltīgu krustvārdu.
Tātad, neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešams kāds mierīgs, pozitīvs stimuls, stresa atvieglošana vai tikai mazliet mīlestība pret sevi, mēs esam noapaļojuši 20 dažādus projektus, lai jūs atbalstītu visos dzīves emocionālajos kalniņos. Kā papildus bonuss tos visus var izdarīt ērti jūsu mājās, par nelielu cenu un bez iepriekšējas prasmes.
Ēdiens labām domām
Mūsu emocijas un ēdieni ir tikpat cieši saistīti kā Toms ar Džeriju. Varbūt garšvielu aromāti izraisa laimīgas atmiņas par iecienītāko karija māju, vai arī jūs cepšanu saistāt ar vērtīgiem mirkļiem, kas pavadīti pie vecmāmiņas. Karotes podos maisa ne tikai sastāvdaļas - tāpēc nokļūstiet virtuvē, lai veiktu kādu garšas receptes apstiprinātu terapiju.
Jums varētu patikt
27 cepšanas padomi, kurus vēlaties vēlēties, lai jūs uzzinātu ātrākAtrodi savu ievārījumu
Kad jūtaties slikti, iespējams, ka jūs meklējat kaut ko saldu, lai paceltu garastāvokli - un nekas saldāks neveicina dzīvespriecīgāku noskaņojumu kā pašmāju ievārījums.
Bez izsmalcināta aprīkojuma un tikai dažām nepieciešamām sastāvdaļām jūs varat izveidot garšu klāstu, savienot to pārī ar daudzām lietām, uzglabāt prom ... jūs saņemat novirzi. Uzziniet vairāk par šo komforta ēdienu šeit , kā arī vieglu izmēģināmo recepti.
Izcep savu iekšējo vētru
Vai jūtaties noraizējies? Mīklas mīcīšana vai mīkstās mīklas sajaukšana var palīdzēt novērst stresu no jūsu sistēmas - ar izciliem rezultātiem. Sīkdatnes un cupcakes ir viegli jaunpienācēji, savukārt profesionāļi varētu vērsties pie rokas maizes formas .
Olsena māsa kapteinis Amerika
Katrā ziņā mums visiem patīk vienkāršot lietas, un mēs esam izveidojuši dažus izcilus cepšanas hackus šeit .
Marinēti lepnums
Tie ir mazi, bet vareni, un marinētu gurķu pagatavošana var palielināt jūsu lepnuma sajūtu. Kā? Katru reizi, kad viņi tiek pasniegti kopā ar kādu ēdienu, jums tiks atgādināts par jūsu paveikto, savukārt viņu ilgmūžība nozīmē, ka viņus var lepni pavadīt vakariņu ballītēs pēc sociālā attālināšanās.
Jums varētu patikt
Šī Charcuterie Board baro 20 cilvēkus - un jā, jūs to varat paveiktPaņemiet dažas tukšas burkas, etiķi, dārzeņus un dažas citas skapja sastāvdaļas, pēc tam pārbaudiet mūsu kodināšana 101 par pilnu zemāko līmeni.
Mīlestības tīrradņi
Ja izredzes izveidot gjozu no jauna piepilda jūs ar bailēm, ir pienācis laiks pārdomāt savu domāšanu. Visu veidu pelmeņus ģimenes un draudzības grupas bieži gatavo kā saistošu darbību, sajaucot sirsnīgas aprūpes un uzmanības devas.
Gatavojiet pelmeņus ar mīlošu nodomu parādīt sev kādu TLC, pat ja esat viens pats - un izmēģināt šos receptes , viss, kas jums būs nepieciešams, ir rullītis un dažas viegli nopērkamas lielveikala sastāvdaļas.
Slikta sajūta
Mērces lietus var pārveidot trauku - un pašu gatavošana ir lielisks veids, kā paust garastāvokli ar garšu palīdzību. Daudzos veikalos nopērkamajos produktos ir pievienoti cukuri un konservanti, tāpēc jums patiks arī zināt, kas tieši ir jūsu pašu radītais. Win-win.
Ja jūtaties azartiski, mēģiniet uzspiežot spēli mainīgu karsto mērci ; kamēr šīs receptes vai jūs esat pavadījis vairāk atdzesētu dienu.
Amatniecība radošumam
Veiksmīgs amatniecības projekts nebūt nav tikai gala produkts. Viss radošais process uzmundrina daudzas emocijas - sākot no pozitivitātes un pašizpausmes, beidzot ar produktivitāti un gandarījumu -, kas vēl ilgi nāks par labu jūsu garīgajai pašsajūtai.
Savs dūriens
Krustdūriens ir lielisks veids, kā izpausties: Ir modeļi, kas piemēroti visām noskaņām un personībām, un katrs valdziņš (lai cik neprecīzs) ir tikai viens jums.
Šī kuģa režģa formulējums atvieglo uzņemšanu, un gatavie komplekti piedāvā visu nepieciešamo vienā vietā. Krustdūriena komplekti un dāvanas piedāvājiet katru NSFW saīsni, par kuru jūs, iespējams, sapņojat, savukārt dizaini no Iesiešana aptver visu, sākot no “mīļa” līdz popkultūrai.
Jums varētu patikt
Mēs mēdzām saistīties ar svara zaudēšanu - tagad mēs savienojam pāri krustdūrienamPašapkalpošanās operators
Visas mūsu rokas izjūt pastiprinātas mazgāšanas sekas pēdējos pāris mēnešos, tāpēc iedziļinieties jaunā projektā, lai tās parādītu mazliet TLC .
Roku krēma pagatavošana ir pārsteidzoši vienkārša, un tā darīšana jūsu dzīvē ienesīs greznību ceļojumi uz spa vai salonu nav iespēja . Šis pamata recepte apvieno mandeļu un kokosriekstu eļļas, bet medus bāze to padara recepte vērts buzzing par.
Veidojiet savienojumu
Roku dāvanu sūtīšana personīgā laika pavadīšanas vietā ar mīļajiem ir lielisks veids, kā iedrošināt visas izplūdušās sajūtas - un ar polimēru māliem varat izgatavot priekšmetus no rotaslietām un magnētiem līdz atslēgu piekariņiem un mīlīgām figūriņām.
Veidojot personalizētas formas, jūs sajutīsit savienojuma izjūtu, savukārt laimīgais saņēmējs novērtēs papildu rūpību un uzmanību, kas veltīta izstrādātajai dāvanai.
mazāk nekā konsoles
Šis startera komplekts plīst ar virkni instrumentu, krāsainu mālu un aksesuāru, un Sculpey ir būtiskas instrukcijas, kas pārklātas ar how-to lowdown .
Krokā
Lidmašīnu saliekšana palīdzēja pavadīt laiku skolā, taču japāņu origami māksla papīra amatniecību pārceļ uz citu līmeni. Pamācību apgūšana var prasīt zināmu koncentrēšanos, taču, tiklīdz esat tos apguvis, locīšanas atkārtošanās ir nomierinoša un mierīga.
Sākot no vardēm līdz ziloņiem, pabeigtas formas ir lieliski galda draugi - vai arī pavediet tos kopā, lai izveidotu karājošu mobilo tālruni (paldies, kas nomierina arī pieaugušos). Šis grāmata nāk ar iesācēju un progresīvu apmācībām, kā arī origami dokumentiem.
Nāc ziedēt
Ja jūs esat tāds kā mēs, tad atpūtas bikses un kosmētika nav jūsu oficiālais bloķēšanas izskats. Bet mums joprojām pietrūkst elegances mirkļu, un ziedi ir vienkāršs veids, kā ikdienā pievienot žēlastību.
Nospiediet un ierāmējiet dažus iecienītākos ziedus, lai ilgāk izmantotu šīs jūtas: jums būs nepieciešamas tikai pāris smagas grāmatas un papīrs vai palutiniet sevi ar saprātīgu cenu komplekts . Kad viss ir sakārtots, tas ir video atklāj, kā sākt.
Vaļasprieki, lai aktivizētu sasniegumus
Mums visiem patīk divi cilvēki, un mājās ir daudz aktivitāšu, lai izveidotu savu meistarībuunsavu pašvērtību. Attīstot savu spēju arsenālu, jūs jutīsities pārliecinātāki, laimīgāki un izturīgāki - visi lielie ieguvumi vispārējai garīgajai veselībai.
Zināt valodu
Zut alors! Jaunas valodas apgūšana uzlabos ne tikai jūsu valodu smadzeņu spējas problēmu risināšanai un daudzuzdevumu veikšanai, bet arī palīdzēs jūsu ziņkārības izjūtai laikā, kad mēs nevaram klātienē izpētīt jaunas vietas.
Duolingo ir vispopulārākā bezmaksas lietotne, kurā tiek piedāvātas vairāk nekā 30 dažādas valodas, kuras visas ir sadalītas pa kodumiem, lai būtu viegli iemācīties.
Iegūstiet pozitīvi konkurētspējīga
Daudzi apgalvo, ka videospēles ir sliktas, jo tās veicina vēl vairāk ekrāna laika, taču spēlēšana var iedrošināt uzmanība un uzmanība, kā arī veidot tādas prasmes kā roku un acu koordinācija un vadība .
Jūs esat arī visdrīzāk būt produktīvam, ja izklaidējaties - tāpēc nejūtaties vainīgs par tuvošanos kontrolieriem. Ir spēle, kuru var izbaudīt visi, un, ja Animal Crossing salas dzīve neuzņemas jūsu iedomu, Neopets joprojām ir blakus! Pārbaudiet, vai varat izrakt savu veco paroli vai izveidot jaunu kontu.
Esi emocionāls laika ceļotājs ar fotogrāfijām
Esot prom no draugiem un ģimenes, var justies ļoti izolēti, it īpaši, ja šķiet, ka dienas nemainās, bet tas, ka esat fotogrāfs, var palīdzēt. Viņi ne tikai palīdz novērtēt jūsu pašreizējo apkārtni, bet arī var parādīt kaut ko neērtu zvanu laikā.
Pieceļieties tuvu ar istabas augu ziedlapiņām vai dodieties dārzā, lai fotografētu zvaigznes. Izveidojiet iznīcinātāju medības kopā ar draugu! Ja jums nepieciešama palīdzība saistībā ar pamatiem, šo bezmaksas kursu no Karls Teilors izskaidro visu, sākot no ekspozīcijas līdz kompozīcijai - ideāli piemērots iesācējiem un tiem, kas vēlas pilnveidot savas zināšanas.
Esi zīmuļu stūmējs
Ja zīmēšanas figūras šobrīd ir viss, ko jūs varat uzzīmēt, mums ir labas ziņas. Ir patiešām iespējams iemācīties ieskicēt - un tas varētu būt tikai biļete, lai palīdzētu izraidīšana skumjas un izmisuma jūtas, kā arī uzlabošanās fokuss , izturība un atmiņa .
RapidFire Art ir lielisks bezmaksas kurss iesācējiem, savukārt Schaefer Art piedāvā noderīgus videoklipus, kas palīdzēs jums izmantot dažādas metodes.
Jums varētu patikt
Bullet Journaling - aka Kā savest savu dzīvi kopāPuzle ārā smadzenes mezglojas
Mīklas papīra aizmugurē nav tikai laika nogalināšanai, kad esat pabeidzis virsrakstu (vai karikatūru) lasīšanu.
To risināšana veicina sasniegumu izjūtu un uzlabo jūsu loģiku un skaitliskās prasmes - vērtīgas visās ikdienas dzīves jomās, sākot no finanšu uzturēšanas līdz lēmumu pieņemšanai. Bez avīzes? To ir viegli iegūt mīklains tiešsaistē.
Dizaina interjeri mieram
Ir nogurdinoši vairākas nedēļas iestrēgt tajās pašās telpās, taču, veicot dažas nelielas izmaiņas, jūs varat uzbūvēt savu māju un palīdzēt tai justies kā (gandrīz) jaunai apkārtnei. Lai panāktu lielas pārmaiņas, ir nepieciešams maz komplekta, līdz bez tā, un mēs garantējam, ka pēc tam jūs jutīsities enerģiskāki un atjaunotāki.
Jūtieties tīrs un skaidrs
Ja jūs bijāt nomodā 2019. gadā, jūs, iespējams, būsiet dzirdējuši par atkāpšanās guru ar vārdu Marie Kondo - kura pieeja mūsu mantu mazināšanai izraisīja trakumu aktivitātēs mājās un labas gribas veikalos.
Uzziniet vairāk par KonMari filozofija , un atcerieties: Vienu kategoriju priekšmetu (t.i., apģērbu, grāmatu, papīru utt.) apstrāde vienlaikus ir efektīvāka nekā iet caur vienu istabu vai vienu skapi vienlaikus.
Atrodi savu laimīgo
Mēs to saprotam: domāt par dzīves pozitīvajiem jautājumiem šobrīd var būt ļoti grūti. Tāpēc atvieglojiet to sev, izveidojot mājā vietu, kas paredzēta mīļoto fotogrāfijām, iecienītāko vietu attēliem un piemiņlietām no dārgiem mirkļiem, pie kuriem varat vērsties, kad jums ir nepieciešams paņemt līdzi.
Jo lielāks, jo labāk - tāpēc mums patīk jēdziensvesela laimes siena.
Aug, bērniņ, aug
Pat ja jūs dzīvojat astotā stāva studijas tipa dzīvoklī un ideja par savu āra telpu ir tikai sapnis, jūs joprojām varat stādīt dažas sēklas, skatīties, kā tās aug ... un pēc tam apēst savus centienus.
Šeit ir astoņas veggies, kuras jūs varat audzēt telpās, lai sāktu darbu, ir nepieciešami tikai daži pamati - un, ja vēlaties baudīt atkārtotu kultūru (kurš gan to nedarītu?), mēs esam tikai risinājumi .
Jums varētu patikt
25 istabas augi, kas plaukst vājā apgaismojumāEsiet atbildīgs par savu plūsmu
Paceliet roku, ja bērnībā jums patika mainīt guļamistabas mēbeles? Pieaugušo prēmija nozīmē, ka jūs varat to izdarīt, kā un kad vien vēlaties, un, ievērojot fen šui noteikumus, jūs varat ātri pievienot atjaunotajai vietai tik ļoti nepieciešamo harmoniju un labo atmosfēru.
Par laimi, mēs esam jūs informējuši, ja jums tas jāzina ar ko sākt .
Atjaunojiet jaunu sākumu
Neatkarīgi no tā, vai finanses vai bloķēšanas ierobežojumi nozīmē, ka jūs nevarat vienkārši uzņemt jauno kafijas galdiņu vai skapizinātizskatītos nevainojami jūsu viesistabā, krāsas laizīšana esošam priekšmetam var piešķirt pilnīgi jaunu dzīvi.
Šis soli pa solim atklāj, kā sagatavot mēbeles un kādas krāsas lietot, un jūs pat varat trafarets lai pievienotu šiks durvīm vai atvilktnēm.
kad meitene tevi cieši apskauj
