Vecāku Vecums

Vai jūtaties zils par vecāku vecumu? Kā pamanīt pēcdzemdību depresiju

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Ņemot a mazulis irdaudz.Ar visām jaunajām izjūtām un izmaiņām jaunās māmiņas bieži vien izturas pret īstermiņa skumjām, ko dēvē par “baby blues”.

Bet ja nu tas ir kaut kas vairāk? Depresīvas jūtas kas ilgst vairāk nekā dažas nedēļas pēc jūsu bebē piedzimšanas, tā varētu būt pēcdzemdību depresija (PPD).

PPD ir perinatālās depresijas forma, kas ietekmē līdz 15 procentiem cilvēku pēcdzemdību laikā. Tas var notikt jebkurā laikā pirmajā gadā pēc bērna piedzimšanas, un tas var sākties arī laikā grūtniecība .

Tiek lēsts, ka pat ar lielāku izpratni par pēcdzemdību depresiju apmēram puse no PPD gadījumiem netiek diagnosticēts.

Ja jūs domājat, ka nodarbojaties ar pēcdzemdību depresiju, palīdzības meklēšana nenozīmē, ka neesat gatavs mātes pienākumiem. Lūk, kā pamanīt pēcdzemdību depresijas simptomus un kā atgriezties pareizajā sliedē.

pēcdzemdību depresija

Viviana Quevedo dizains; Fotoattēls Westend61 / Getty Images

Kas vispār izraisa pēcdzemdību depresiju?

Precīzs PPD cēlonis nav pilnībā izprasts, taču pētniekiem ir dažas teorijas:

  • Visu veidu depresijas risks var būt ģenētisks.
  • Hormoni pēc dzemdībām dramatiski mainās, kas var izraisīt PPD.
  • Zems vairogdziedzeris hormons var spēlēt lomu.

Jums var būt PPD, pat ja jums nekad nav bijis depresija pirms. Bet, ja jums jau ir bijusi PPD iepriekš, tas, visticamāk, notiks nākamajās grūtniecībās.

Papildu PPD riska faktori ir:

  • personīga vai ģimenes anamnēzē bijusi depresija vai citas garīgas slimības
  • pagātne fiziska vai seksuāla vardarbība
  • stress
  • diabēts
  • grūtniecības komplikācijas
  • smēķēšana, dzeršana vai narkotiku lietošana
  • grūtības ar zīdīšanu
  • jaundzimušo veselības komplikācijas
  • pirmsmenstruālā sindroma vēsture
  • sociālā atbalsta trūkums

PPD ir arī visdrīzāk notikt, ja tā ir pirmreizēja grūtniecība, un tiem, kuri ir ļoti mazi vai ir sasnieguši “galveno” mazuļu veidošanas vecumu.

Pēcdzemdību depresijas daudzās pazīmes

Kā jūs (vai jūsu ārsts) uzzināsiet, vai Jums ir PPD? Ja jums ir bijuši pieci vai vairāk no šiem simptomiem ilgāk nekā 2 nedēļas, jums var diagnosticēt PPD:

Citas PPD pazīmes ir:

  • Jums nav interese par lietām, kas jums patika agrāk.
  • Jūs visu laiku jūtaties noguris.
  • Tev ir miega traucējumi vai pārāk daudz guļ.
  • Jūs ēdat daudz vairāk vai daudz mazāk nekā parasti.
  • Jūs saņemat vai zaudējat svaru (tādā veidā, kāds nav gaidāms ap grūtniecību un dzemdībām).
  • Jums ir grūtības koncentrēties vai pieņemt lēmumus.
  • Jūs nesaistāties ar savu bērnu.
  • Jums ir domas nodarīt pāri sev vai mazulim.
  • Jums ir domas par pašnāvību.

Ja pamanāt PPD pazīmes sevī vai kādā citā, kas jums rūp, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk saņemt palīdzību.

Baby blues pret pēcdzemdību depresiju: ​​nav tas pats

Daudzi cilvēki saņem zīdaini zīdaini pirmajās dienās pēc dzemdībām. Tā ir viegla un izplatīta reakcija, pielāgojoties lielām dzīves izmaiņām, hormonu svārstībām un miega trūkumam.

dažāda veida meitenes

Simptomi bērnu blūzs ietver:

  • jūtas skumji
  • trauksme vai pārņemt
  • garastāvokļa maiņas
  • raud
  • miega traucējumi
  • apetītes zudums

Bērnu blūzs noteikti nav tas pats, kas pēcdzemdību depresija. Vislielākā atšķirība ir tā, ka zilais zīdainis ilgst tikai dažas nedēļas. Garastāvokļa traucējumi, kas ilgst vairāk nekā 2 nedēļas, varētu būt PPD.

Pēcdzemdību psihoze: Reti, bet nopietna

Pēcdzemdību psihoze ir nopietns garīgās veselības stāvoklis, kas var izraisīt vardarbību vai bīstamu uzvedību. Tā irļotireti, tikai ar apmēram 1 līdz 2 no 1000 sievietes, kuras ir dzemdējušas, piedzīvo pēcdzemdību psihozi.

Pēcdzemdību psihoze tiek uzskatīta par a ārkārtas medicīniskā palīdzība . Tātad, ja pēcdzemdību psihoze šķiet iespēja, sazinieties ar savu ārstu un nekavējoties apmeklējiet neatliekamās palīdzības numuru.

Pazīmes, kas jāievēro, ir:

  • halucinācijas (tādu lietu redzēšana vai dzirdēšana, kas tur nav)
  • sajūta apjukusi, bezcerīga, satraukta vai nemierīga
  • paranoja
  • miega traucējumi
  • strauja garastāvokļa maiņa
  • mānija
  • domas nodarīt pāri sev, savam mazulim vai citiem

Vai tētiem ir labi? Arī tēva pēcdzemdību depresija ir lieta

Vecāki, kas nedzīvo vecākus, var piedzīvot arī miega zudumu, grafika izmaiņas un stresu, uzņemot jaunu ģimenes locekli.

kā sacerēt vīrieti

Tātad depresija var ietekmēt cilvēkus viņu partnera laikā grūtniecība vai pirmajā gadā pēc dzemdībām. 2017. gada pētījums to atklāja 13,3 procenti vīriešu bija depresijas simptomi, kad viņu partneris bija grūtniecības trešajā trimestrī.

Simptomi PPD tētiem parasti ir maigākas un dominē garastāvokļa traucējumi un trauksme .

Nevis raudāšanas un skumjas, bet nedzemdējošā partnera depresija var izskatīties šādi:

  • dusmas
  • neapmierinātība
  • aizkaitināmība
  • impulsivitāte

Faktori, kas agrīnā vecāku vecumā rada nedzimušam partnerim lielāku depresijas risku, ietver:

  • nespēja saistīties ar bērnu
  • finansiālais un darba stress
  • zems testosterons (vīriešiem)
  • sociālā atbalsta vai vecāku paraugu trūkums
  • greizsirdība par mātes un bērna saikni
  • viņu partneris ir nomākts

Visgrūtāk ir lūgt palīdzību: kad apmeklēt ārstu

PPD nav kaut kas, ko jūs vienkārši izturaties. Nepieciešamība ārstēties neliecina par to, cik spēcīga vai māti esat. PPD ir veselības stāvoklis, nevis rakstura trūkums.

Ja pēdējā gada laikā jums ir bijis bērns un 2 vai vairāk nedēļas ir bijuši PPD simptomi, ir pienācis laiks meklēt palīdzību.

Saņemiet pēcdzemdību depresijas ārstēšanu, uzlabojieties

Labā ziņa ir tā, ka, ja jums nesen ir bijis bērns, jūs, iespējams, jau apmeklējat ārstu, kurš var novērtēt pēcdzemdību depresiju.

Paziņojiet simptomus ar savu pirmsdzemdību aprūpes sniedzēju, primārās aprūpes ārstu vai mazuļa ārstu. Ārsts var diagnosticēt PPD, uzdodot jums jautājumus par jūsu jūtām kopš dzemdībām.

Turpmāk ārstēšanas iespējas var ietvert:

  • konsultēšanapiemēram, kognitīvās uzvedības terapija (CBT) vai starppersonu terapija
  • atbalsta grupas
  • antidepresanti
  • estrogēns
  • transkraniālā magnētiskā stimulācija vai elektrokonvulsīvā terapija
  • iepriekš minēto ārstēšanu kombinācija

Kā būtu, ja mēs izlaistu visu PPD lietu?

Pēcdzemdību depresijas novēršana nav vienkārša. Bet, ja jūs zināt, ka esat pakļauts riskam vai iepriekš esat piedzīvojis depresijas epizodes, varat mēģināt izkļūt tās priekšā.

Kad esat atklājis, ka esat grūtniece , konsultējieties ar savu ārstu vai terapeitu par PPD novēršanas stratēģijām. Ja jūs jau lietojat antidepresantu, konsultējieties ar ārstu, kā grūtniecības laikā droši turpināt, mainīt vai pārtraukt zāļu lietošanu.

Noderīga var būt arī veselīgu pašapkalpošanās paradumu izmantošana grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā.

Līdzņemšana

Bērna piedzimšana var būt grūti jūsu ķermenim, prātam un ģimenei. Pēcdzemdību depresija ietekmē daudzus jaunus vecākus, un tā nav personiska neveiksme.

Ja jums ir darīšana ar PPD, jums būs nepieciešama profesionāla ārstēšana, lai justos labāk un izbaudītu savu pieaugošo ģimeni. Atgūšanās laikā var būt arī noderīgi sazināties ar atbalstošiem ģimenes locekļiem, ārstu vai atbalsta grupām.