Brr! 6 iemesli, kāpēc pēc ēšanas kļūst auksts

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.

Daži cilvēki pēc ēšanas jūtas mazliet auksti. Tas var notikt vairāku iemeslu dēļ, ieskaitot noteiktas veselības problēmas.

Sommai Larkjit / EyeEm / Getty Images

pāru seksa spēļu jautājumi

Kāpēc pēc ēšanas jūs saaukstējaties?

Lūk, kas varētu izraisīt jūsu drebuļus pēc ēšanas.

1. Diabēts

Diabēts var sajaukt ar jūsu vielmaiņas procesiem, izdomājot mehānismus, kurus jūsu ķermenis izmanto cukura absorbēšanai no asinsrites.

Tas var izraisīt kratīšanu, svīšana , tirpšana un neparedzama ķermeņa temp. Nejutīgums vai saaukstēšanās sajūta pēc ēšanas (īpaši pirkstu un kāju pirkstos) ir regulāra pieredze cilvēkiem ar cukura diabētu.

Veicinošie faktori ir:

• apgrozība
• nervu ievainojums
• svārstīgs insulīns līmeņiem
• dzīvesveida faktori

Perifēra neiropātija ir nervu traumu veids ārpus jūsu smadzenēm un muguras smadzenēm, ko var izraisīt diabēts. Tas izraisa līdzīgus simptomus.

Ja Jums ir cukura diabēts, labākais veids, kā novērst aukstuma sajūtu pēc ēšanas, ir pārvaldīt stāvokli . Jūs varat arī paķert dažus īpašas zeķes tiešsaistē , lai jūsu ražsies būtu grauzdētas.

2. Hipotireoze

Jūsu vairogdziedzeris ir tauriņa formas kakla dziedzeris, kas palīdz regulēt vielmaiņu. (Vilties, ka tas sākas nevis kā kāpura formas dziedzeris.)

Kad vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz hormonu, tas var liecināt par hipotireozi. Šis nosacījums var padarīt jūs jutīgāku pret temperatūras izmaiņām (īpaši pret aukstumu).

Papildus vēsuma sajūtai citi simptomi ir:

• nogurums
• sausa āda
• svara pieaugums
• aizcietējums
• retināšanas mati
• neregulāri periodi

Labā ziņa ir tā, ka ārsts var izrakstīt zāles, kas palīdzēs regulēt vairogdziedzeri.

Viņi var arī ieteikt mainīt diētu, lai labāk atbalstītu vispārējo veselību. Pēc Hārvardas Veselības izdevniecība , jums nav jāievēro īpaša diēta, taču jums vajadzētu izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem. Citi apsveramie padomi ir šādi:

• Palieciet uz vietas ar veselīgu pārtiku. Tas ir svarīgi neatkarīgi no tā, vai jūsu vairogdziedzeris izlaiž pietiekami daudz hormonu vai nē. Noteikti iekļaujiet augļos, dārzeņos, pilngraudu un riekstu izstrādājumos un ievērojiet veselīgākas eļļas, piemēram, olīvas.
• Koncentrējieties uz veselīgiem taukiem. Pieturēšanās pie pārtikas, kas nodrošina polinepiesātinātos taukus, mononepiesātinātos taukus un omega-3 taukskābes, ir būtiska, lai uzturētu organismā kaitīgā holesterīna līmeni. Tā kā hipotireoze var izraisīt svara pieaugumu, tas ir labs veids, kā ierobežot papildu ķermeņa svara potenciāli kaitīgo ietekmi, norāda Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts .
• Izvēlieties liesās olbaltumvielas. Zivis un pupiņas ir liesas olbaltumvielu avoti, kas viegli sabojā tauku saturu, vienlaikus izdalot visus svarīgos veselīgos taukus.
• Ierobežojiet sojas olbaltumvielu un joda daudzumu. Šie apetīti rosinošie, tofu bloki var lepoties ar augstu sojas olbaltumvielu un joda saturu. Bet soja un jods var sajaukt ar to, kā jūsu ķermenis absorbē vairogdziedzera hormonus.
• Iegūstiet šo šķiedru. Ēdot daudz augļu, dārzeņu un pilngraudu, tas palīdzēs jums palielināt šķiedrvielu daudzumu. Tas var palīdzēt novērst aizcietējumu, ko izraisa zems vairogdziedzera hormonu līmenis.

3. Zema ogļhidrātu diēta

TO mazais 2008. gada pētījums parādīja, ka jūsu ķermenis no ogļhidrātiem iegūst daudz enerģijas (un siltuma). Tātad, diēta ar zemu ogļhidrātu saturu (piemēram, Atkins vai šie ) var izraisīt drebuļus.

Jūs varētu arī justies gausa vai nogurusi. Pēc Hārvardas Veselības izdevniecība , izvairoties no ogļhidrātiem, pat rodas gripai līdzīgi simptomi (ar bēdīgi slaveno keto gripu). Par laimi, lielākā daļa cilvēku jūtas labāk pēc tam, kad viņu ķermenis pielāgojas #KetoLife.

Ja tavs diēta ar zemu ogļhidrātu saturu simptomi pēc pāris nedēļām neuzlabojas, konsultējieties ar ārstu. Medicīnas speciālists var palīdzēt jums noteikt, vai vainojamas jūsu izmaiņas ēšanas plānā, vai drebuļi ir pamats veselības problēmām, kurām nepieciešama kāda TLC.

4. Anēmija

Saskaņā ar Nacionālais sirds, plaušu un asins institūts , anēmija notiek, kad jūsu ķermenis nesagatavo pietiekami daudz sarkano asins šūnu, samazinot to, cik daudz skābekļa jūsu orgāni var nokļūt. Bieži sastopams anēmijas simptoms ir aukstuma sajūta.

Citas blakusparādības ir:

• reibonis
• palielināta sirdsdarbība
• elpas trūkums
• nogurums

Anēmijas ārstēšanai nav piemērota visiem piemērota ārstēšana. Jūsu ārsts var ārstēt atsevišķus simptomus vai izrakstīt zāles dzelzs līmeņa paaugstināšanai.

Pētījumi parādiet, ka ikdienas B12 vitamīna piedevas palīdz anēmijai, ko izraisa zems šī vitamīna līmenis.

5. Anoreksija

Ilgtermiņa pārtikas trūkums var palēnināt vielmaiņu. Tas var uzlikt slāpētāju jūsu iekšējai krāsnij un izraisīt šīs drebuļus pēc ēšanas.

TO 2015. gada pētījumu pārskats parādīja, ka cilvēkiem ar anoreksiju ķermeņa tauku procentuālais daudzums ir zemāks par vidējo un slikta cirkulācija, kas arī var veicināt aukstumu.

Papildus aukstuma sajūtai anoreksijas simptomi var būt:

Džoša brolina sieva Katrīna Boidda

• nogurums
• reibonis
• aizcietējums
• dehidratācija
• jūtas noraizējies vai vainīgs par ēdienu
• nokavēti vai neregulāri periodi 3 mēnešus vai ilgāk, saskaņā ar a 2014. gada pētījumu pārskats

6. Nieru slimība

Nieres ir daudz vairāk nekā pee-pee ražotāji. Viņi arī:

• līdzsvarot ķermeņa šķidrumus
• atbrīvot vitāli svarīgus hormonus
• kontrolēt sarkano asins šūnu ražošanu
• noņemiet no ķermeņa atkritumus un toksīnus
• ražot formu D vitamīns kas veicina veselīgus kaulus

Dažādas nieru slimības, piemēram, glomerulonefrīts un policistiska nieru slimība, var izsist šīs funkcijas.

Saskaņā ar Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts , visbiežāk sastopamā nieru slimība ir hroniska nieru slimība (CKD). Parasti simptoms ir aukstuma sajūta. Aukstā sajūta rodas no anēmijas, jo jūsu nieres kontrolē sarkano asins šūnu veidošanos.

Jūsu ārsts var veikt testus, ja viņiem ir aizdomas, ka nieru slimība ir jūsu aukstuma vaininieks. Ārstēšana ir atkarīga no nieru stāvokļa spēlē.

Kā saglabāt lietas grauzdētas

Nav neviena veida, kā sasilt, kad iestājas drebuļi. Protams, jūs varat ietīt sevi 30 apģērba slāņos à la Džoijs Tribbiani , bet tas varētu būt pārspīlēts (tas ir arī vienkārši nepatīkams, kad šīs drēbes ir jūsu istabas biedrs - atvainojiet Chandler).

Dodiet šos padomus, ja pēc ēšanas kļūst auksts.

Iet gaga pēc ingvera. Šo sakni gadsimtiem ilgi izmanto kā dabisku iesildīšanās veidu. (Varbūt tāpēc lielākajai daļai piparkūku māju nav centrālās apkures.)

TO pētījums parādīja, ka dzerot ingveru saturošu dzērienu, cilvēki var sasildīties ar aukstu jutību.

Malkojiet kaut ko karstu. Jauka kausīte tēja vai kaulu buljons var atnest siltumu. Pat ja tā navfaktiskimainiet ķermeņa iekšējo temperatūru, tas var dot jums siltu, izplūdušu sajūtu, lai jūs novērstu drebuļus.

ko tas nozīmē, ja jūs pastāvīgi saskaraties ar kādu

Turklāt, turot rokās karstu labestības krūzi, tas ir mierinoši.

Pro tips:Apvienojiet iepriekš minētos padomus un izdzeriet tasi ingvera tēja apmēram 30 minūtes pirms ēšanas. Tas palīdzēs noturēt čillus prom, kad esat pabeidzis darbu.

Kalorijas var sildīt. TO 2004. gada pētījumu pārskats ieteica, ka kalorijām ir milzīga loma jūsu ķermeņa temp. Ja jums ir nepieciešams ātri paaugstināt siltumu, ēdiet uzkodas ar augstu kaloriju daudzumu. (Jā, lūdzu!)

Kad jāzvana ārstam

Parasti nelielas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt nomierināt pumpuru. Bet jums noteikti vajadzētu izmēģināt un runāt ar savu dokumentu, ja jūsu aukstās sajūtas vienkārši neatkusīs.

Tie var palīdzēt jums noteikt un pārvaldīt pamata stāvokli un mazināt simptomus.

Apakšējā līnija

Aukstuma sajūta pēc ēšanas ir normāla reizi pa reizei. Bet dažos gadījumos tas var būt medicīniska stāvokļa simptoms, piemēram, diabēts vai nieru slimība.

Tas var notikt arī pēc būtiskām izmaiņām jūsu dzīvesveidā, piemēram, nesen uzsākot keto diēta .

Vienkārši noteikti klausieties savu ķermeni un tērzējiet ar ārstu, ja pamanāt, ka tas notiek reg.