Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Vai jūtaties nomākts? Uzsvēra? Vai neatceraties laiku, kad jūs tā nejutāties? Par laimi pastāv sena prakse, kas varētu palīdzēt jums tikt galā ar ne pārāk labām lietām, kuras dzīve var jums uzmest: meditācija .
ķircināt vīrieti
Neatkarīgi no tā, vai meklējat meditāciju, kuru varat veikt tieši tagad, vai esat gatavs veidot ikdienas ieradumu, pareizo meditāciju varat atrast tiešsaistē.
Labākās bezmaksas tiešsaistes vadītās meditācijas
Ja esat gatavs iegremdēt pirkstus meditācijā, esat nonācis īstajā vietā! Apskatiet labākās tiešsaistes meditācijas nodarbības. Viņi ir bez maksas, lieliski un pilni ar dzenu.
Vislabākais pamodināšanai: vadīta rīta meditācija
Šī 10 minūšu vadītā rīta meditācija ir lieliski piemērota, lai iestatītu dienas toni, sākot rītu ar nelielu mierīgumu. Vienkārši sekojiet Džulianas balsij un atrast savu mieru .
Vislabāk darba laikā: 5 minūšu meditācija
Ja jūtaties pārņemts darbā un ir nepieciešams brīdis, lai no jauna centrētos, šī ātrā 5 minūšu meditācija palīdzēs jums atpūsties un nostiprināt uzmanību.
Vislabākais pastaigām: pastaigas prieka meditācija
Kurš saka, ka jums ir jāsēž Lotus Pose, lai meditētu? Atnest uzmanība ikdienas pastaigā un palieciet klāt šai pastaigai meditācija .
Vislabākais trauksmei un stresam: meditācija 10 minūšu laikā
Noķerti trauksmes spirāle ? Šī 10 minūšu meditācija palīdzēs jums izelpot stresu un atgriezties pašreizējā brīdī caur elpošanu un izpratnes vingrinājumi .
Vislabākais dziļai atpūtai: svētlaimīga dziļa atpūta
Viļņu skaņa ietriecas? Pārbaudiet. Nomierinoša balss? Pārbaudiet. Šī meditācija, kurai ir gadījuma rakstura 18 miljoni skatu, palīdzēs jums nokļūt mierīgā stāvoklī.
Vislabākais iesācējiem: uzmanīga elpošanas meditācija
Joprojām mēģina izdomāt kā meditēt ? Mēs atradām vienu no labākajām iesācēju tiešsaistes meditācijām. Sāciet meditācijas ceļojumu, apgūstot vienkāršu uzmanību elpošanas tehnika .
Vislabākais miegam: vadīta miega meditācija
Sajūta nogurusi, bet nevar aizmigt ? Sasveicinieties ar savu jauno labāko draugu. Izmantojot mantras un citus uzmanīgus vingrinājumus, šī 3 stundu vadītā meditācija noteikti iemidzinās jūs.
Vislabāk apmaksātie meditācijas pakalpojumi
Ja vēlaties pastiprināt meditācijas spēli, pareizā lietotne var palīdzēt izveidot ikdienas ieradumu un bagātināt savu praksi. Mēs esam izvēlējušies piecus lieliskus tiešsaistes pakalpojumus ikvienam, kurš vēlas meditāciju pārcelt uz nākamo līmeni.
Vislabāk iesācējiem: Galvas telpa
Cena: Pamata: bezmaksas; Plus: 12,99 ASV dolāri mēnesī vai 69,99 ASV dolāri gadā
Pakalpojumi: Vadītas meditācijas
Headspace ir lieliski piemērots gan iesācējiem, gan profesionāļiem, taču tā iesācēju kursi padara to par obligātu. Jūs varat sākt ar “Pamati” un pāriet uz “Pamati 2” un “Pamati 3”, progresējot. Jūs varat izvēlēties meditācijas ilgumu un balss veidu, kuru vēlaties klausīties.
Sāciet meditēt ar Galvas telpa .
Vislabākais miegam: Mierīgi
Cena: Pamata: bezmaksas; Piemaksa: $ 14,99 mēnesī vai $ 69,99 / gadā; Mūža piekļuve: 399, 99 ASV dolāri
Pakalpojumi: Vadītas meditācijas, stāsti, meistarklases, mūzikas ieraksti
Mierīgs ir viena no vispilnīgākajām meditācijas lietotnēm, kas ietver ne tikai vadītas meditācijas, bet arī elpošanas vingrinājumi , dabas skaņas un pat sadaļa Stāsti pirms gulētiešanas ar dažiem slavenību lasītiem stāstiem, kas palīdzēs jums snaust. Kurš gan negribētu aizmigt, klausoties Metjū Makkonauga balsī? Tieši tā.
Sāciet meditēt ar Mierīgi .
Labākais ceļā: Budificēt
Cena: iPhone: 4,99 ASV dolāri; Android: 2,99 ASV dolāri
Pakalpojumi: Vadītas meditācijas
Buddhify ir lietotne, kas koncentrējas uz “modrību ceļā”. Lietotnes meditācijas bibliotēkā atradīsit vadītus vingrinājumus, kurus varat veikt jebkur. Sesijas svārstās no 3 līdz 40 minūtēm, tāpēc tā ir daudzpusīga iespēja neatkarīgi no tā, vai esat meditācijas profesionālis vai tikai sākat darbu. Atšķirībā no citiem mūsu populārākajiem piedāvājumiem, Buddhify ir pieejams par vienu avansa maksu.
Sāciet meditēt ar Budificēt .
Vislabākais skeptiķiem: Desmit procenti laimīgāki
Cena: Bezmaksas; Dalība: $ 99 / gadā
Pakalpojumi: Vadītas meditācijas, tiešsaistes koučings
Lietotni, kuru izveidojis “skeptisks avīžnieks” Dens Hariss, pārdod tiem, kuri ir “skeptiķi” par meditācijas priekšrocībām. Tas ir veltīts tam, lai padarītu savu locekļu dzīvi par 10 procentiem laimīgāku, izmantojot ekspertu vadītas meditācijas par dažādām tēmām, kā arī piekļuvi meditācijas trenerim.
var uti aizkavēt menstruāciju
Sāciet meditēt ar Desmit procenti laimīgāki .
Vislabāk vecākiem: Prātīgs Mamas
Cena: 11,99 ASV dolāri mēnesī vai 79,99 ASV dolāri gadā
Pakalpojumi: Vadītas meditācijas, mantras
Visbeidzot, bet noteikti ne mazāk svarīgi, mums ir programma Mindful Mamas, lietotne, kuru izveidojis licencēts psihologs ar mērķi palīdzēt jaunajiem vecākiem un topošajiem vecākiem, nodrošinot platformu, kur viņi var atpūsties un no jauna centrēt. Lietotne ietver meditācijas, mantras un citus uzmanības vingrinājumus katram vecāku posmam.
Sāciet meditēt ar Prātīgs Mamas .
Kā mēs izvēlējāmies labākos meditācijas tiešsaistes pakalpojumus
Tikai vislabākais krēms iekļuva mūsu labāko tiešsaistes meditācijas pakalpojumu sarakstā! Kārtojot visus meditācijas resursus, mēs apsvērām daudzus faktorus, tostarp:
- pieejamība gan Android, gan iOS ierīcēs
- kvēlojošas klientu atsauksmes
- piemērotība visiem pieredzes līmeņiem, ieskaitot iesācēju
- plašs satura un resursu klāsts
Nokļūšana zonā: padomi meditācijai
- Sāciet no maza: Kaut arī meditēšana katru dienu var būt jūsu galvenais mērķis, atcerieties, ka ieraduma veidošanai ir vajadzīgs laiks! Sāciet ar īsākām meditācijām un, progresējot, palieliniet, lai jūs neuztraucat.
- Atrodiet savu laiku: Kāds ir labākais laiks meditācijai? Viegli - vienmēr, kad tas jums vislabāk der. Neatkarīgi no tā, vai tas ir no rīta vai tieši pirms miega, izvēlieties laiku, kas jums šķiet piemērots, un mēģiniet pie tā pieturēties.
- gūt ērts: Kā jums vajadzētu atpūsties, ja jūtaties ļoti neērti? Ja jums ir problēmas sēdēt sakrustotām kājām, ziniet, ka ir pilnīgi labi meditēt stāvot, guļus vai pat atrodoties staigāšana .
- Esiet laipns pret sevi: Patiešām nav pareiza vai nepareiza meditācijas veida, tāpēc mēģiniet nebūt pārāk stingrs pret sevi. Dažas dienas jūsu prāts klīst, un tas ir pilnīgi normāli. Vienkārši turies pie tā!
Apakšējā līnija
Lai sāktu meditēt, jums noteikti nav jājauc banka. Sākot no bezmaksas tiešsaistes meditācijas prakses līdz pieņemamām lietotnēm, ir pieejami daudzi resursi. Izmēģiniet vienu no vadītajām meditācijām mūsu populārāko sarakstu sarakstā, lai atrastu mieru.
