Prāta kaujas lietotnes: Headspace vs Calm

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.

2020. gads ir bijis mežonīgs brauciens. Meditācijas lietotnes var palīdzēt, ja jūtaties:

a) nobijies
b) uzsvēra
c) ārpus sinhronizācijas
d) visu iepriekš minēto

seksīgas idejas vīra dzimšanas dienai

Headspace un Calm ir divas no labākajām meditācijas lietotnēm digitālajā tirgū. Tāpēc nokļūstiet labajā pusēgalvas telpapaturētmierīgsun lasiet tālāk, lai uzzinātu, kurš jums ir piemērots.

Meditācija 101.

Kas ir meditācija? Meditācija ir prāta nomierināšanas metode. Prakse veicina pašapziņa un novirza negatīvas domas . Lielākā daļa meditācijas veidu ietver elpas darbs un vizualizācija .

Kā tas darbojas? Daži meditācija tiek vadīti paņēmieni, kas nozīmē, ka stāstītājs vai instruktors jūs vadīs sesijas laikā. Citas formas tiek veiktas solo.

Meditācijas veidi ietver:

• koncentrēta meditācija
• garīgā meditācija
• mantras meditācija
• kustību meditācija
• apzināšanās meditācija
• pārpasaulīgā meditācija (TM)
• autonomā sensoro meridiāna reakcija (ASMR)

Vai meditācija darbojas?

Meditācijai ir daudz potenciālo privilēģiju. Pētījumi ir parādījuši, ka tas ir lielisks veids, kā uzlabot vispārējo garīgo un fizisko veselību.

Tur ir pierādījumi ka tas var palīdzēt:

mana laulība ir slikta

• trauksme
• bezmiegs
• depresija
• svara zudums
• hroniskas sāpes
• panikas lēkmes
• koncentrēšanās
• vielu lietošanas problēmas

Daži izpēte liek domāt, ka meditācija var pat novērst demenci.

Bet paturiet prātā, ka tas nav līdzeklis pret visiem. Ja tikai meditācija nepalīdz jūsu simptomiem, sazinieties ar ārstu, lai saņemtu nepieciešamo papildu palīdzību.

Kā mēs pārbaudījām lietotnes

Meditācijas stili nav piemēroti visiem. Tas viss ir par to, kādu atmosfēru jūs meklējat. Lūk, uz ko mēs koncentrējāmies, salīdzinot Headspace un Calm:

• cena
• paņēmieni
• speciālas iespējas
• Klientu atsauksmes
• abonēšanas iespējas
• meditāciju ilgums

Galvas telpa pret mierīgu

Šī diagramma palīdzēs jums izvēlēties sapņu meditācijas lietotni.

Galvas telpa

Galvas telpa piedāvā ļoti vienkāršu pieeju meditācijai. Lietotne tika izstrādāta, lai veicinātu miers un skaidrību. Tas varētu būt labāks variants, ja meditācijas vai uzmanības pievēršana jums ir jauna vai arī jums nav daudz laika, lai aplaupītu lietotni.

1. Pilnīgi vadīts

Visas meditācijas Headspace meditācijas tiek vadītas. Stāstītājs jūs iepazīstinās ar vizualizācijas un relaksācijas paņēmieniem.

2. Lieliski iesācējiem

Lietotnes vienkāršā pieeja ir lieliski piemērota cilvēkiem, kas pirmo reizi praktizē meditāciju. Tajā ir arī reģistrācijas, kas palīdzēs jums saglabāt pareizo ceļu un sasniegt ilgtermiņa mērķus.

3. Mūka apstiprināta

Lietotnes izcelsmes stāsts ir diezgan interesants. Dibinātājs Endijs Pudikombe, kurš nodrošina lietotnes stāstījumus, tika apmācīts kā faktiskais budistu mūks. Recenzenti saka, ka viņa balss ir nomierinoša (un arī britu akcents nekaitē).

Mierīgi

Mierīgi piedāvā ļoti dažādas meditācijas, tostarp tās slavenos dabas tēmu skaņu celiņus. Jūs varat pārslēgt savu pieredzi, kad vien vēlaties, tāpēc šī ir labāka lietotne, ja jūs rakāt dažādību.

1. Sasit sienu ar Makkonaugu

Vai vēlaties, lai jūsu slavenā slavenība jūs ielaiž naktī? Mierīgs lepojas ar gulētiešanas laiks stāstu stāstīja Metjū Makkonaugs. Labi, labi, labi! Varat arī izvēlēties meditācijas, kurās piedalās citi slaveni ļaudis, tostarp:

• Lūsija Liu
• Laura Dern
• Harijs Stails
• Lebrons Džeimss
• Kellija Roulenda

2. Ikdienas grūdiens

Mierīgs nespiež tevi sasniegt ilgtermiņa meditācijas mērķus. Tā vietā tā vairāk koncentrējas uz ikdienas rezultātiem un piedāvā izmēģināt ikdienas paņēmienus. Pēc kāda laika jūs izdomāsiet, kuras meditācijas jums ir vislabākās.

3. Bērniem draudzīgs

Mierīgam ir vesela sadaļa, kas paredzēta bērniem. Pētījumi meditācija pozitīvi ietekmē bērnu vispārējo psiholoģisko veselību. Pētījumi arī iesaka meditācija var uzlabot simptomus uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) .

2

Dodiet tai virpuļošanu

Mierīgais un Headspace abi ir lieliski savos veidos. Mierīgi ir forši, ja vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu šajā spēlē, un jūs varētu dot priekšroku Headspace, ja jums patīk bezrūpīga pieeja. Labākais veids, kā atrast savu iecienītāko, ir pārbaudīt viņus abus ar bezmaksas izmēģinājumu. Tas patiešām nonāk līdz tam, kas jūs nomierina.