Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Satura piezīme: Šajā rakstā tiek izmantots termins “pāru terapija”, taču šis termins attiecas uz visām attiecībām.
Pirms vairākiem gadu desmitiem šķita terapija bija domāts tikai pilsētu intelektuāļiem, kuriem bija papildu laiks un nauda, lai sēdētu uz tvīdu valkājoša cilvēka dīvāna, runājot par savu bērnību. Tagad mēs dzīvojam citā pasaulē, kas arvien vairāk atzīst, ka ikviens varētu gūt labumu no neliela sarunu laika.
Sociālā izolācija un vientulība tiek atzīta par vienu no lielākajām GSA garīgās veselības sekāmpandēmija. Tātad, vēl svarīgāk ir kopt attiecības tagad. Tiem, kas šobrīd ir attiecībās, terapija varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams cīņai pret stress no vientulības.
Pāra terapija ir psihoterapijas veids, kad cilvēkus atbalsta licencēts terapeits, kurš specializējas attiecībās. Pāru terapija var šķist, ka esat ceļā uz izšķirties , bet tas ir līdzeklis saziņai un tuvināšanai. Strādāt pie mīlestības spēles nav kauns!
nav laimīgs attiecībās
Alto Images / Stocksy
Kāpēc meklēt pāru terapiju?
Ja jūs bieži esat nesaskaņās ar savu partneri (-iem), terapija ir acīmredzama iespēja, taču ir daudz citu iemeslu, kāpēc jūs varētu vēlēties izmēģināt pāru terapiju:
- Jūs vienkārši nesaprotat viens otru. Šķēršļikomunikācijavar izraisīt neapmierinātību, ievainotas jūtas, neatrisinātas problēmas un strīdus.
- Jūs nesavienojat guļamistabā. Daži pāru terapeiti specializējas, lai palīdzētu jums sakārtot savu seksuāla atšķirības.
- Jūsu attiecībās notiek dzīve. Citas problēmas, piemēram, bērni, veselības problēmas, vielu lietošana, darba drāma vai globālās pandēmijas, var nosvērt attiecībām .
- Vecais neuzticīgais. Ja kāds no jums pievīla , jums var būt nepieciešama palīdzība, lai atjaunotu uzticību.
Papildus palīdzībai acīmredzamo problēmu risināšanā, pāru terapija var nodrošināt arī:
- laiks kopā, kas ir vērsts tikai uz jūsu attiecībām
- efektīvas komunikācijas prasmes, lai izmantotu līniju
- metodes, ar kurām rīkoties konflikts nenodarot pāri viens otram
- spēcīgāka emocionālā saikne
- lielāka vispārēja apmierinātība ar savām attiecībām
- iespējamām konkrētām problēmām, ar kurām jūs un jūsu partneris (-i) saskaras
Lai gūtu labumu no pāru terapijas, jums nav jābūt precētam daudzus gadus. Jums nemaz nav jābūt precētam! Arī jaunas attiecības ir jākopj.
Kādi ir pāru terapijas veidi?
Pāra terapija nav universāls darījums. Jūsu terapijai jābūt tikpat unikālai kā jūsu attiecībām. Šeit ir daži no vispopulārākajiem pāru terapijas veidiem, kas palīdzēs jums noskaidrot labāko piemērotību.
Gotmana metode
The Gotmana metode sākas ar novērtējumiem, lai palīdzētu cilvēkiem izstrādāt terapijas plānu. Mērķis ir uzlabot saziņu, palielināt tuvību, attīstīt cieņu un pieķeršanos un radīt sapratni attiecībās (-ēs).
Emocionāli koncentrēta terapija (EFT)
Balstoties uz piesaistes teorija , ELP mērķauditorija ir emocionāla atvienošanās un nedroša pieķeršanās. Šī pieeja palīdz cilvēkiem pārveidot savus negatīvos modeļus pozitīvos savienojumos.
Imago attiecību terapija
Attēls (tas latīņu valodā nozīmē “attēls”) iedziļinās bērnības pieredzē, lai palīdzētu cilvēkiem atrisināt konfliktus viņu attiecībās. Izpratne un iejūtība ir galvenās prasmes, ko izmanto, lai apturētu negatīvie attiecību cikli .
Kā atrast terapijas iespējas
Varbūt nejūtaties ērti, lūdzot draugiem un ģimenes locekļiem terapijas ieteikumus, taču ir citi avoti par labu attiecību terapeitu.
Autiņi tiešsaistē
Vai jūs varat veikt pāru terapiju faktiski ? Jūs varat, un pagaidām jums vajadzētu! Gada laikā fiziska vai sociāla distancēšanās, nepieciešamība pēc terapijas joprojām ir liela, un terapeiti tiek apmierināti ar nepieciešamību droši un praktiski.
Iekšā pētījumu apskats no 25 rakstiem parvirtuālā garīgā veselības aprūpe(internetā vai pa tālruni) pētnieki secināja, ka virtuālā vai tālruņa terapija ir efektīva un salīdzināma ar personīgo garīgo veselības aprūpi.
Saskaņā ar a mazs pētījums , pāriem bija pozitīva pieredze, veicot terapiju, izmantojot video tērzēšanu.
Kas par izmaksām?
Terapija var būt dārga, taču tai nav jābūt. Ja tavs apdrošināšana attiecas uz pāru terapiju, izmantojiet savu veiksmi un daudzas svētības!
Ja jūs maksājat no kabatas un nauda ir ierobežota, daudzi terapeiti iekasē slīdošu skalu atkarībā no ienākumiem. Tas nekad nesāp jautāt! Pārbaudiet populāru terapijas lietotnes lai redzētu, vai viņi piedāvā konsultācijas attiecībās. Tie bieži ir lētāki nekā tradicionālā terapija.
Kādām jābūt jūsu cerībām?
Kad esat noteicis mērķus terapijas meklēšanai savām attiecībām, nākamais solis ir pētniecība, izpēte un izpēte. Sāciet ar garīgās veselības pakalpojumu sniedzēju vietņu pārskatīšanu.
Uzziniet, par ko jūsu topošais terapeits raksta emuārus un kādus paņēmienus viņi specializējas. Jūsu komforta līmenis jums daudz pastāstīs par to, kurš terapeits varētu būt piemērots tieši jums.
Lūdziet īsu konsultāciju ar tiem, kas jūs interesē. Izturieties pret to kā ar darba interviju un nolīgojiet tādu, kas var paveikt jums un jūsu partnerim (-iem) nepieciešamo darbu. Esiet godīgi attiecībā uz jūsu attiecību jautājumiem, lai jūs varētu novērtēt, kā terapeits reaģē.
hanka groza augstums
Apakšējā līnija
Neatkarīgi no tā, vai esat bijis kopā mēnešus vai gadus, pāru terapija ir efektīvs veids, kā apgūt dažas attiecību veidošanas prasmes. Izpētiet piedāvātās terapijas veidus un sāciet meklēt kvalificētus terapeitus savā apkārtnē.
Kad esat zinājis, kas jums nepieciešams un kādas ir jūsu prioritātes, varat noteikt, kurš terapeits jums vislabāk darbosies.
