Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Tehnoloģija, iespējams, mūs ir novedusi tālu, bet saknes, garšaugi un garšvielas, kas nodrošināja vienīgo medicīniskie palīglīdzekļi gadsimtiem ilgi var būt noderīgs arī šodien. Un uzmini ko? Sakņu alus nav vienīgā sakne, kuru vērts dzert. Ja kādreiz esat pamanījis pārtikas veikalā sakņu izskatu, tas, iespējams, bija ingvers.
Ingvera ūdens priekšrocības ir no pretiekaisuma palīdzības līdz cukura līmeņa kontrolei asinīs.
Bet kas īsti ir ingvera ūdens? Tas nav nekas maģisks vai mistisks. Norādiet bungu rullīti: tā ir ingvera tēja. Jūs varat iegādāties tējas maisiņus veikalā, taču dažām komerciālajām tējām ir citas piedevas vai tās tiek gatavotas ar ingvera aromātu (klibu), tāpēc jūs nesaņemat visus dabiskā ingvera veselības uzlabojumus.
Cik izdomāts ingvera ūdens izklausās, to ir ļoti viegli pagatavot pats.
Beigās ir pat recepte! Ingvers, iespējams, nav tējas tasīte * mirkšķināšana, mirkšķināšana *, taču, lai uzsūktu priekšrocības, jums nav jādzer tikai ingvera ūdens. Medus vai citrona ingvera ūdens satur arī veselīgu perforatoru, un tas ir ļoti aromātisks, lai sāktu.
Natālija Lavrenkova / Getty Images
Gingy, lai glābtu! Kāpēc tas man ir labs?
Ingvers ir dažādos veidos, ieskaitot kapsulas, pulverus un ziedes. Mēs uzliekam palielināmo stiklu uz ingvera ūdens, taču zinātniskā literatūra aptver visas ingvera formas. Daži ingvera ūdens plusi var būt vairāk vai mazāk spēcīgi, pamatojoties uz tā dzeršanu tējas forma .
1. Apvaldiet šo apetīti
Daudzas tējas konstatēts, ka tie palīdz apetītes kontrolei. Pētnieki a 2019. gada pētījums konstatēja, ka ingveram bija vairākas īpašības, piemēram, lipīdu metabolisma regulēšana un glikozes pārvietošana uz aknām, kas palīdz svara kontrolei.
Pirms lecat uz ingvera diētas vagona, šie konkrētie atklājumi radās, pētot žurkas. Jā, žurku atbildes atdarina cilvēkus, taču viņu ķermenis nereaģē tieši tāpat kā mūsu. Ingvera ūdens varētu būt noderīgs, taču jebkurš stingrs svara zaudēšanas plāns ietver arī veselīgu ēšanu un daudz vingrinājumu.
2. Diabēta vadība
Iekšā 2015. gada pētījums , ingvera pulveris parādīja potenciālu diabēta ārstēšanā, uzlabojot cukura līmeni tukšā dūšā un citus galvenos diabēta rādītājus. Pētījumā piedalījās tikai 41 dalībnieks, un viņi 12 nedēļas katru dienu izmantoja 2 gramus ingvera pulvera, tāpēc atklājumiem noteikti ir ierobežojumi. Tomēr regulāra lietošana dažus no tiem samazināja diabēta blakusparādības .
3. Apdzēsiet liesmas
Ingvera ūdens parāda arī potenciālu kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis . Hronisks iekaisums neglīto galvu izraisa vairākās slimībās, piemēram, artrīts, diabēts un Alcheimera slimība. Iepriekšējs pierādījumi liecina, ka ingvers liek kibosh uz dažiem iekaisuma un vēzi izraisošiem līdzekļiem.
Taisnīgs brīdinājums, pierādījumi nāk no žurku laboratorijas, taču saglabājiet atvērtu prātu par potenciālu. Jūs noteikti nevarat paļauties tikai uz ingvera ūdeni, lai ārstētu nopietnu slimību, taču tas varētu darboties līdzās tradicionālajiem līdzekļiem.
4. Palaidiet garām maisiņu
Vēders sajukums? Ingvers ir labi pazīstams dabisks līdzeklis anti-slikta dūša un gremošanas līdzeklis . Daudzi a sieviete stāvoklī ir lietojis ingveru, lai nomierinātu rīta slimības viļņus.
aktīvās ogles un ūdens maska
Lai gan zinātnieki nav precīzi pārliecināti, kāpēc tas darbojas, viņiem ir aizdomas par dažiem bailīgiem sakneņiem, atkal un atkal , ingvers pārspēj placebo. Ja jūtaties nedaudz neomulīgi vai jums ir kuņģa darbības traucējumi, noteikti ir vērts iemalkot tasi tējas.
Blakusparādības (grēmas), kas jāpatur prātā
Lielākajai daļai dabisko augu un piedevu, piemēram, ingvera, ir dažas blakusparādības. Ingvera ūdens var izraisīt dažus yummy grēmas , jaukas gāzes un vēdera uzpūšanās, sāpošs kuņģis vai dedzināšana mutē. Neviens no tiem nav ļoti jautrs, taču tie ir arī ārkārtīgi reti.
Jebkurš papildinājums vai dabisks līdzeklis var radīt dīvainu vai bīstamu mijiedarbību ar medikamentiem vai vitamīniem. Ja lietojat citas piedevas, receptes vai vitamīnus, pirms ingvera pievienošanas maisījumam konsultējieties ar savu ārstu. Jums arī jākonsultējas ar ārstu, ja Jums ir cukura diabēts, augsts asinsspiediens vai kāds cits stāvoklis, ar kuru ingvers varētu mijiedarboties.
Saglabājiet devu saprātīgu
Pārāk daudz ingvera var izraisīt ātru nevēlamu blakusparādību rašanos. Uzturiet ingvera ūdens patēriņu zem 4 gramiem dienā. Ja lietojat citus ingvera piedevas, piemēram, pulveri vai tabletes, iekļaujiet to ikdienas kopsummā.
Zemāk minētā recepte ir ekvivalents 1 gramam ingvera ar 4 tasēm ūdens. Jums vajadzētu izdzer 16 tases ūdens ņemt par daudz. Tātad, kamēr jūs negaidāt ingvera ūdeni, jums viss būs kārtībā.
Pagatavojiet pats ingvera ūdeni
Ir daudz gatavu ingveru tēju. Daži satur īstu ingveru; citiem ir aromatizētāju imitācija. Ja vēlaties pēc iespējas lielāku labumu (un reālu darījumu), varat pagatavojiet pats ingveru diezgan viegli.
Ingvera ūdens recepte
Parastajos pārtikas preču veikalos ir ingvera sakne, tāpēc to nav grūti atrast. Tā ir sakne, kas izskatās kā sakne, tāpēc ... sagaidiet, ka tā izskatīsies kā sakne. Šī recepte ir ekvivalents vienam gramam ingvera:
- Nomazgājiet ingvera sakni.
- Miziņa 1/2 tējkarotes ingvera. Tas aizņems tikai nelielu saknes daļu.
- Vāra 4 tases ūdens.
- Kad ūdens sāk vārīties, pievienojiet kaisīto ingveru.
- Noņemiet ūdeni no plīts.
- Ļaujiet ingveram stāvs ūdenī 10 minūtes.
- Izkāš ingveru no ūdens.
- Pēc garšas pievienojiet citronu vai medu (pēc izvēles).
- Dzeriet ingvera ūdeni karstu vai aukstu.
