Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jelena Jojic Tomic / Stocksy
kā darīt puisim zināmu, ka viņš tev patīk
Daudziem no mums visa dzīve ir notikusi vienā vai divās istabās, kopš pandēmija mūs piespieda iekštelpās. Mēs esam strādā tajā pašā telpā ka mums vajadzētu atpūsties un iziet no mājas daudz mazāk nekā mēs esam pieraduši.
Un tagad, kad aukstais laiks ir ap stūri, mēs vēl vairāk laika redzam šīs četras sienas. Tas nav visvairāk pacilājošs izredzes, it īpaši, ja jūs dzīvojat ar garīgās veselības stāvokli.
Kas mums lika domāt. Kā mēs varam optimizēt mūsu dzīves telpas - sasniedzamā un pieejamā veidā - lai palīdzētu mums justies mazāk bailēm apdzīvot mūsu klaustrofobiskās dzīvesvietas?
Lai smeltos iedvesmu, mēs meklējām savus draugus internetā. Šeit ir astoņas cilvēku radošās telpas izmaiņas, kas uzlaboja viņu garīgo veselību.
1. Iegūstiet galdu, kuru dienas beigās varat nolikt prom
PVO: Lauren, vienas guļamistabas dzīvoklis
Datorurķēšana: Misiņa un akrila izvelkamais galds, kas paredzēts kā darba galds, vērsts pret logu
Izmaksas: 125 USD
Cik ilgs laiks pagāja: Uzstādīšana 15 minūtes, katru dienu 5 minūtes
Ko viņi jutās pirms izmaiņu veikšanas: 'Pirms es saņēmu galdu, es strādāju pie dīvāna un mansproduktivitāteapmēram 1 mēnesi karantīnā nopietni samazinājās. Dažas dienas es gandrīz neko nedarīju un nevarēju saprast, kas ir nepareizi. '
Kāpēc tas palīdzēja: 'Tas ir tik ļoti palīdzējis! Tas ir ļoti mainījis manu produktivitāti, un darba dienas beigās es to salocīju. Man šķiet, ka tas man palīdz nošķirt darba laiku no atpūtas ar dīvānu. ”
2. Izveidojiet DIY mini jogas studiju
PVO: Lindsija, 1 istabu dzīvoklis
Ko viņi darīja: Pārvietoja mēbeles, lai izveidotu jogas un meditācijas telpu
Izmaksas: Bezmaksas (pārkārtoti priekšmeti, kas viņai jau bija pirms pandēmijas)
Ko viņi jutās pirms izmaiņu veikšanas: ' UZMANĪBA . Es biju noraizējies, ka man vairs nav piekļuves jogas studijai, lai saglabātu savu praksi. Man vajadzēja izveidot savu Zen telpu, lai turpinātu praksi un mazinātu stresu. ”
Kāpēc tas palīdzēja: 'Tagad man ir pašai sava Zen telpa, kur praktizēties, meditēt , izstiepies un koncentrējies uz manu garīgo veselību! ”
3. Palutiniet sevi ar kvalitatīvām gultām
PVO: Čārlijs, vienas guļamistabas dzīvoklis
Ko viņi darīja: Ieguldīts kvalitātē dzesēšanas pakaiši lai cīnītos ar miega problēmām
Izmaksas: Loksnes , 33,99 ASV dolāri, Segas pārvalks , 230 USD
Ko viņi jutās pirms izmaiņu veikšanas: 'Haoss. Dzīve ir haotiska, un darbs ir haotisks, tāpēc es gribēju, lai mana guļamistaba būtu telpa ar ļoti mazām papildu lietām, un tai bija jābūt mierīgai, lai es varētu izgulies labi . '
Kāpēc tas palīdzēja: “Mana guļamistaba tagad ir vieta, kur es varu nomierināties un izslēgties. Tur vienmēr ir patīkami un tumši, jo man ir aptumšojoši aizkari. Es skrienu silti, tāpēc dzesēšanas palagi un segas pārvalks palīdz labāk gulēt. Neatkarīgi no tā, ko es pārdzīvoju, es eju tur iekšā, un pēc 5 minūtēm esmu pazudis.
4. Ieklājiet savu dzīvokli augos
PVO: Klēra, studijas tipa dzīvoklis
Ko viņi darīja: Nopirku augu baru
Izmaksas: 8 līdz 20 USD par augu
Ko viņi jutās pirms izmaiņu veikšanas: 'Pirms mums bija augi dzīvoklis nejutās tik nomierinošs un relaksējošs. Jutos kā mājās, bet tajā bija kaut kas novecojis un stingrs. ”
Kāpēc tas palīdzēja: “Pēc augu iegūšanas visa istaba jutās tik daudz dzīvāka un Esmu juties daudz mierīgāks un atvieglinātāks ar viņu klātbūtni. Tie liek telpai justies mazāk nomācošai. Es nedomāju, ka būs augi pozitīvi ietekmēt manu garastāvokli , bet noteikti ir! ”
5. Sāciet no jauna ar jaunu kraukšķīgu krāsu
PVO: Džastins, vienas guļamistabas dzīvoklis
Ko viņi darīja: Krāsoja dzīvokļa sienas kraukšķīgi baltā krāsā
Izmaksas / cik ilgs laiks pagāja: 100 USD par krāsu, no 2 līdz -3 dienām krāsošanai un žāvēšanai
Ko viņi jutās pirms izmaiņu veikšanas: “Man bija krāsu palete jau dažus gadus atpakaļ ar zemes toņiem. Mērķis bija likt tai justies siltai un tuvai. Dažus mēnešus pēc karantīnas tas sāka likties vairāk kā apglabāts pazemē. ”
Kāpēc tas palīdzēja: 'Es sāku ar savu ēdamistabas zonu un redzēju, cik daudz gaišāka un priecīgāka šķita telpa, tāpēc es turpināju turpināt. Zemapziņā es domāju, ka es vēlos, lai tīrs audekls sāktu no jauna šajā otrā pusē - lai kāds tas būtu. ”
6. Lai iestatītu garastāvokli, izmantojiet difuzoru
PVO: Ashley, vienas guļamistabas dzīvoklis
Ko viņi darīja: Iegādājies difuzoru un ēteriskās eļļas
Izmaksas: 40 USD
Ko viņi jutās pirms izmaiņu veikšanas: 'Es dzīvoju izolēti, es biju jūtas mazliet garlaicīgi un vientuļš un vēlējās, lai mana istaba būtu aicinošāka un patīkamāka. ”
Kāpēc tas palīdzēja: “Man patīk jaukt dažādas eļļas enerģijai, relaksācijai vai atjaunošanai. Mana enerģija tiek pacelta ar skaistām smaržām. Tas palīdz mainīt enerģiju, pārejot no darba režīma uz izslēgšanu! ”
7. Izveidojiet pastāvīgu darbvietu
PVO: Džeimijs, vienas guļamistabas dzīvoklis
Ko viņi darīja: Izveidoja a stāvoša galda iestatīšana iegādājoties regulējamu stāvošu galdu un stāvošu paklāju, kas veicina kustību.
Izmaksas: 578 USD par rakstāmgalds un 149 USD par ēdiens
Ko viņi jutās pirms izmaiņu veikšanas: 'Es jutos noraizējies par to, ka daudz nepārvietojos pa dienu. Es atklāju, ka es vienkārši pieceļos un klaiņoju pa savu dzīvokli, varbūt mazgāju traukus vai iemetu veļu, lai tikai pieceltos no sava krēsla. '
Kāpēc tas palīdzēja: “Es dejoju nedaudz apkārt vai veicu pietupienus sapulču laikā, kad neesmu videoierakstā. Patiešām jebkas, kas ļautu nedaudz enerģijas. Tas man palīdz saglabāt koncentrēšanos darbā. Man ir tikai ērtāk un fiziski justies labāk un tas kaut kā ietekmē manu satraukumu. ”
8. Krāsojiet pats savu sienas gleznojumu
PVO: Džesika, vienas guļamistabas dzīvoklis
Ko viņi darīja: Krāsoja sienas gleznojumu
Izmaksas: 175 USD par krāsu un izejvielām
Ko viņi jutās pirms izmaiņu veikšanas: 'Kā dīdžejs un mūziķis, kurš nav pieradis pavadīt laiku mājās, atrodas karantīnā depresija ir sitis īpaši smagi. Sajūta, ka esmu ieslodzīta sīkās telpās, kur nav vietas socializācijai, ir ļāvusi justies patiešām vienatnei. ES biju piepildīts ar satraukumu un tik mērķtiecīgi. ”
Kāpēc tas palīdzēja: “Sienas projekta beigās es jutos nesen atjaunots, mērķtiecīgs un vieglāks. Tagad šī istaba un siena sagādājiet man prieku un atgādini man, ka jebkuru šķērsli vai depresijas uzbrukumu var pārvarēt ar pacietību un iet ar savu ātrumu. Es izdarīju reālu taustāmu lietu, ko ikdienā redzu, un tas man atgādina, ka vienmēr sākas vissmagākais dzīvē. ”
Tagad dodieties uz priekšu un veiciet savas pozitīvās izmaiņas savās mājās. Kā redzat, nelielas izmaiņas var radīt lielas pārmaiņas.
