Lūdzu, dram-roll! Viskija dzeršanas priekšrocības

Vai šāviens dienā var novērst ārstu? Prob. Bet viskijam varētu būt daži pārsteidzoši ieguvumi veselībai.

Mēs šos viskija faktus pasniedzam uzreiz (un darām zināmu, kas ir nedaudz padzirdīts). Šeit ir viss, kas jums jāzina par šo garupotenciāluveselības priekšrocības, kā arī riski.

Marti Sans / Stocksy

Iespējamie viskija ieguvumi veselībai

Vēža profilakse

Vai esat kādreiz domājis: “Vismaz tā ir antioksidanti ”Kā jūs nolaižat glāzi (vai trīs) sarkanvīns ?Labas ziņas: Viskijam ir arī antioksidanti! Viskijs (īpaši viena iesala) ir daudz elagīnskābes , pārsteidzošs antioksidants, kas var novērst vēzi izraisošos brīvos radikāļus.

Bet tā ir visa teorētiskā zinātne. Viskijs nav drošs veids, kā novērst vēzi, taču tā antioksidants dod tikai labumuvarenībapalīdzēs jums izkļūt.

Sirds veselība

Dzēriens var atšķaidīt asinis. Tas nozīmē, ka katru dienu tiek uzņemts labais materiālsvarenībasamaziniet asins recekļu, insultu un sirdslēkmes risku. Turklāt nelielu daudzumu viskija var palielināt ABL līmenis jūsu asinīs, kas var palīdzēt novērst sirds slimības .

Atgādinājums: Alkohols nevar aizstāt faktisko medicīnisko aprūpi, lai novērstu vai ārstētu sirds problēmas. Pašārstēšanās ar jebkuru alkoholu ir liels nē-nē.

Zemāks demences risks

Ja jūs neatceraties, kā jūs pagājušajā naktī nokļuvāt mājās no bāra, varat to vainot alkoholam a-a-a-a-a. Booze def nav labs jūsu īstermiņa atmiņai, bet tas tā irvarenībapalīdzēt jums ilgtermiņā.

TO 2003. gada pētījums no Nacionālā veselības institūta (NIH) parādīja, ka dzeršana no viena līdz sešiem standarta dzērieniem nedēļā var samazināt demences un Alcheimera slimības risku. Bet pat 2020. gada pētījumi rāda mums vajag vairāk pētījumu, lai to pierādītu.

Relaksācija

Nomierinošais efekts no alkohols maijā viskijā palīdzēt mazināt stresu un palīdzēs jums atpūsties. Palielināta cirkulācija var arī palīdzēt asinīm bagātināt skābekli, kas var papildināt drebuļus. Kaut arī Džeks Daniels varētu noņemt robežu, tas nav līdzeklis pret stresu.

Bet, lūdzu, ņemiet vērā: Viskijs nav atbilde stresa vai trauksmes mazināšanai, īpaši, ja tas kļūst par ieradumu. Nekad nav droši lietot alkoholu kā veidu, kā tikt galā ar stresu.

Trauksme arī padara jūs uzņēmīgāki līdz alkohola lietošanas traucējumiem, tāpēc mērenība ir ļoti svarīga. Vienkāršs un vienkāršs: alkoholu nevajadzētu izmantot kā pārvarēšanas mehānismu.

Diabētam draudzīgs

Cilvēkiem viskijs varētu būt labāks dzēriens diabēts . Tā ir nesatur glutēnu un destilācijas procesa dēļ tajā ir ļoti maz cukura. Vienkārši iegādājieties zīmolu, kas partijai nepievieno saldus sīkumus.

Viskijs var arī palīdzēt samazināt attīstības risku 2. tipa cukura diabēts , taču neviens pētījums nav pārliecinošs, un tas ir nedaudz jaukts.

TO 2010. gada pētījums liecina, ka ilgstoša mērena alkohola lietošana var stabilizēt jūsu ķermeņa insulīnu. Tomēr jaunāks 2015. gada metaanalīze parādīja, ka šis riska samazinājums attiecas tikai uz sievietēm un ārpus Āzijas iedzīvotājiem.

Cits 2017. gada pārskats atklāja, ka viegla vai mērena alkohola lietošana nestabilizēja cukura līmeni asinīs, bet tas arī nepalielināja cilvēkiem ar cukura diabētu.

Ņemt vērā:Liela dzeršana tik un tā nav veselīga, bet tā var arī būtpalielinātjūsu diabēta risks. Tātad, viss ir par mērenību, ļaudis.

Ādas veselība

Tāpat kā lielākajai daļai spirtu, arī viskijam ir lokālas lietošanas antiseptiskas īpašības. Tas palīdz kontrolēt pārmērīgas eļļas un var izšķīdināt netīrumus un baktērijas no jūsu ādas.

Tas nozīmē, ka viskijs var tikai dot labumu jūsu ādai, ja to lieto kā toneris pieradināt pūtītes un melni punkti . Bet arī alkohols var būt super žāvējošs un kairinošs līdz ādai.

Palīdzēt gulēt

Vai vēlaties nakts cepuri? Dzerot viskiju pirms gulētiešanas, jūs varat atpūsties un iegūt dažus Zzz's . Vienkārši pārliecinieties, ka tas ir viegls un nepaļaujieties uz to kā miega palīglīdzekli. Pārāk daudz viskija var radīt pretēju efektu un var izjaukt miegu .

Un, lai arī izpēte parāda, ka alkohols var palīdzēt ātrāk aizmigt, tas arī parāda, ka pat neliels daudzums var traucēt miegu nakts laikā.

Ne tik veselīgas viskija dzeršanas blakusparādības

Dzerot viskiju *, iespējams, samazināsies jūsu risks trauksme , diabēts, sirds slimības vai demence. Bet TBH, dzeršana var kļūt patiešām nedroša, it īpaši, ja jūs dzerat pārmērīgi. Lūk, kas var notikt, ja jūs dzerat pārāk daudz reg.

Aknu slimība

Uzskatiet, ka jūsu aknas ir ķermeņa fēnikss. Tam ir pārsteidzošas reģenerācijas īpašības un tas veic svarīgas funkcijas. Viens no tā galvenajiem uzdevumiem ir toksīnu filtrēšana, kas nonāk jūsu ķermenī. Tas padara to papildus neaizsargāti alkohola bojājumiem.

Divas ar alkoholu saistītas aknu slimības ir:

• Taukainas aknas. Pētījumi liecina par taukainām aknām var nebūt atgriezeniska līdz 20 procentiem cilvēku.
• Aknu iekaisums. Alkohols var nogalināt aknu šūnas kuras aizstāj ar rētaudiem. Tas var izraisīt cirozi, kas var būt ļoti nopietna un neatgriezeniska.

Smadzeņu bojājumi un atkarība

Vai esat kādreiz pamodies blakus picai, kuru jūs neatceraties pasūtīt pēc Dollar Shot Night? Mēs to jūtam. Getting schwifty var izraisīt atmiņas zudums , amnēzija vai aptumšošana .

Kamēr paģiras ir īslaicīgi, hroniska alkohola lietošana var izraisīt draudošus, ilgtermiņa jautājumus. Tas var arī palielināt atkarības risku.

Lūk, uz ko jāpievērš uzmanība:

• Smadzeņu bojājums. Hroniska alkohola lietošana var neatgriezeniski mainīt jūsu smadzenes, izraisot smadzeņu darbības traucējumus un smadzeņu saraušanās .
• Atkarība. Alkoholisms var ievērojami palielināt risku saslimt ar daudziem veselības apstākļi .

Cik daudz ir par daudz?

Iekš Savienotās Valstis 'standarta dzēriens' ir jebkurš dzēriens, kurā ir 0,6 šķidruma unces tīra alkohola - tas ir apmēram 12 unces alus vai 1,5 unces (šāviens) dzēriena.

Saskaņā ar Nacionālais alkohola lietošanas un alkoholisma institūts tiek uzskatīta mērena dzeršana:

• 1 standarta dzēriens dienā sievietēm
• 2 standarta dzērieni dienā vīriešiem

Smaga dzeršana tiek definēta kā:

• vairāk nekā 3 dzērieni dienā sievietēm
• vairāk nekā 4 dzērieni dienā vīriešiem

Dzeriet viskiju veselīgā veidā

Viskijs ar citronu

Citrons + viskijs = * pavāri skūpsta *. Papildus tam, ka citrons ir garšīgs, tas ir piekrauts C vitamīns .

rohmer emmanuels baumbahs

Šis spēcīgais antioksidants var samazināt jūsu risku saaukstēšanās , bet tas nav izārstēt. A 2013. gada sistemātisks pārskats atrasta megadoze (daudz augstāka nekā citrona sulā), samazināja saaukstēšanās ilgumu un intensitāti.

Apakšējā līnija: Jūs saņemsiet papildu C vitamīnu, bet tas nav auksts. Daudzi ļaudis arī saka, ka citrons var palīdzēt mazināt sāpīgumu, taču to ir maz zinātnisku pierādījumu.

Viskijs ar karstu ūdeni

Alkohols ir diurētiķis (tas nozīmē, ka tas liek jums urinētdaudz) un izvelk šķidrumu no asinīm. Tas var padarīt jūs dehidrētu, ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens ar savu dzērienu. Viskija sajaukšana ar karstu ūdeni var palīdzēt novērstdehidratācija.

Turklāt, ja jums ir auksts, karsts ūdens var palīdzēt nomierināt sastrēgumus, jo tvaiks var mums atbrīvot nepatīkamas gļotas.

Vai viena veida viskijs ir labāks par otru?

Ne viss viskiji tiek radīti vienādi. Viskija galvenie zari ir:

• rudzi
• skots
• burbons
• sablendēts viskijs
• viena iesala viskijs

Eksperti jums pateiks, ka garšas un kvalitātes ziņā ir lielas atšķirības no šāviena uz šāvienu. Bet attiecībā uz ieguvumiem veselībai ir grūti pateikt.

Mēs iesakām palikt pie augstas kvalitātes dzēriena. Izvēlieties zīmolus, kuros nav konservantu vai citu nedabisku piedevu. Jūs esat pelnījuši labāko.