Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Naktssveces eļļai ir ilga vēsture kā dabīgam veselības aizsardzības līdzeklim. Tas ir paslavēts kā viss, sākot no matu izkrišanas šķīduma līdz pūtītes ārstēšanai. Bet kas tas īsti ir?
Vakara primrose (Oenothera biennis), ko dažkārt sauc par 'nakts vītolu zāli', ir ziedošs augs. Tā ir arī nakts pūce, kas zied saulrieta vietā saullēkta vietā. Eļļa, kas izspiesta no tās sēklām, jeb naktssveces eļļa (saīsināti EPO), ir maiga nesēja eļļa.
Ādas kopšanas līdzekļos to var uzņemt, lietot kā lokālu balzamu vai sajaukt ar citām nesējvielām.
Iemesls, kāpēc EPO varētu darboties, ir tas, ka tas ir pilns gamma-linolēnskābe (GLA) , an omega-6 taukskābes to mazina iekaisumu .
Šeit ir 13 zinātnes atbalstītie ieguvumi no EPO pievienošanas jūsu ikdienas rutīnai.
1. Tiek teikts, ka tas veicina auglību
Dabiskās veselības un auglības vietas bieži iesaka EPO paātrināties bērnu audzināšana . Ideja ir tāda, ka GLA eļļā uzlabo dzemdes kakla gļotu un olu kvalitāti tāpat kā citas omega taukskābes to dara .
Nepieciešams vairāk pētījumu, bet, ja jūs mēģināt grūtniecību, jautājiet savam ārstam par EPO. Ir lietderīgi pievienot šos veselīgos taukus diētai.
2. Tas varētu atdzist jūsu nakts svīšanu
Saistīts ar hormoniem sviedri un karstuma viļņi ir vissliktākie, tāpēc mēs esam šeit, lai meklētu visus ar zinātni atbalstītos līdzekļus. EPO glābšanai!
Līdz 2013. gadam pētījums atklāja, ka sievietes menopauzes periodā, kas 6 nedēļas lietoja ikdienas EPO piedevas, ziņoja par mazāk karstuma viļņiem - un par tiem, kurus viņidarījair bijuši daudz mazāk ugunīgi. Vēl labāk? Sievietes teica, ka viņu karsto zibšņu atdzišana arī uzlaboja dzīvesveida faktorus, piemēram, sociālo mijiedarbību un mīlēšanos.
3. Tas atbrīvos jūsu pūtītes
Samieriniesizlaušanāspar reg? EPO varētu būt jūsu jaunais BFF. GLA sastāvdaļa nomierina iekaisumu, savukārt pati eļļa piešķir rasainu mirdzumu.
Vienā daudzsološā pētījums , 45 cilvēkiem ar pūtītēm pēc GLA lietošanas bija mazāk bojājumu.
Daži izpēte iesaka EPO arī nomierina heilīts , pietūkuši, sarkani izsitumi ap lūpām, ko izraisa izotretinoīns (aka Accutane , parasts līdzeklis pret pūtītēm).
4. Tas nomierina ekzēmu
Pētījums ir mazs, bet EPO fani saka, ka tas nomierina ekzēmu.
Vienā praktiski retro pētījums (1991) rezultāti liecināja, ka GLA EPO baro ādas virsējo slāni, ar kuru iekaisusi ekzēma .
Diemžēl 2013. gads pārskatīšana no 27 pētījumiem secināja, ka EPO piedevu atvēršana nav efektīvāka nekā placebo lietošana. Tātad šis ieguvums varētu būt neizšķirts.
5. Tas padarīs jūsu ādu mirdzošu
Vai āda mūsdienās jūtas nedaudz “meh”? Ir zināms, ka EPO veselīgā GLA palīdz uzlabot elastību, stingrību, mitrumu - visas labās lietas .
TO 2005. gada pētījums iesaka lietot EPO, palielinot ķermeņa barojošo GLA (taukskābes, ko āda pati nespēj ražot) krājumus. A 2011. gada pētījums to apstiprināja, kad dalībnieki ar sausu ādu pamanīja uzlabošanos pēc tam, kad bija ieslīguši ar GLA saturošiem pārtikas produktiem.
6. Tas padara jūsu sirdi laimīgu
Pētījumi par žurkām, nevis cilvēkiem, jāveic ar sāls graudu, bet šeit ir tēja: In a 2014. gada pētījums , žurkas, kurām tika ievadīts EPO, samazinājās holesterīna līmenis asinīs un zemāks iekaisuma līmenis.
Kopš sirds slimība bieži vien ir saistīts ar iekaisumu, EPO var netieši samazināt sirds slimību risku. Nepieciešams veikt vairāk pētījumu ar cilvēkiem, taču to varētu apspriest ar savu ārstu.
7. Tas varētu regulēt asinsspiedienu
Žūrija joprojām neiztur šo, taču daži pētījumi liecina, ka EPO varētu pazemināt asinsspiedienu .
Vienā pētījums , dalībniekiem, kuri lietoja EPO, bija nedaudzaugstāksistoliskais asinsspiediens. Pētnieki teica, ka rezultāti bija 'intriģējoši', taču atzīmēja, ka ir pārāk daudz faktoru, lai pierādītu cēloņsakarību.
Cits pārskatīšana no pētījumiem atklāja, ka EPO pazemina augstu asinsspiedienu ir pārāk ierobežoti, lai to ieteiktu klīniskā vidē. Iespējams, ka EPO var traucēt medikamentus.
8. Tas varētu padzīt PMS blūza
Tur ir datēti pētījumi ka EPO varētu atvieglot PMS simptomi piemēram, aizkaitināmība, garastāvoklis un pat vēdera uzpūšanās. Atkal tas notiek GLA dēļ, kas izraisa ķīmisku reakciju, kas, šķiet, novērš PMS.
nikita dragon wiki
TO 2010. gada pētījums tālāk apstiprināja, ka piedevas, kas satur EPO (bet arī pildītas ar vitamīns B-6 un E vitamīns ) palīdzēja ar PMS. Protams, mēs nezinām, vai EPO vai citi vitamīni ir pelnījuši atzinību.
9. Tas nomierina kakla sāpes
Jūsu emocijas var nebūt vienīgais, kas kļūst nedaudz jūtīgs, kad sārtinātā plūdmaiņa rit. Ja jūsu krūtis sāpēs reg, EPO varētu palīdzēt.
Pētījumi iesaka GLA EPO samazina iekaisumu, kas izraisa jūsu ikmēneša bubulis sāpes . Tajā pašā pētījumā ir iekļautas E vitamīna dienas devas, tāpēc ir grūti pateikt, vai tas palīdzēja tikai kombinācijai vai tikai EPO.
10. Tas ir balzams locītavu sāpēm
Jūs jau zināt, ka GLA EPO ir pretiekaisuma līdzeklis, kas nozīmē, ka tas spēj nomierināt visu veidu sāpes - bubulis sāpes , locītavu sāpes , un tā tālāk.
TO pētījuma pārskats tālāk pamatoja apgalvojumus, ka EPO deva dienā saglabājas artrīts prom. Bonuss - tas, šķiet, neizraisīja nekādas blakusparādības!
11. Tas samazina nervu sāpes
Veselības apstākļi, piemēram, diabēts bieži nāk ar nelietderīgu pusi nervu sāpes , tirpšana, vājums un jutība pret galējiem tempiem. Labā ziņa ir tā, ka GLA nomierina bojātus nervu simptomus.
Iekšā 2014. gada pētījums no 70 cilvēkiem ar cukura diabētu dalībnieki, kuri gadu lietoja EPO un E vitamīnu, piedzīvoja nervu sāpju samazināšanos.
12. Tas varētu dot jums veselīgāku, biezāku krēpu
Neatkarīgi no tā, vai jūs zaudējat matus nedaudz vai vēlaties, lai jūsu slēdzenēm piešķirtu nedaudz papildu 'oomph', EPO varētu palīdzēt.
Pētījumi joprojām ir ierobežoti, bet arahidonskābe ir EPO ir zināms lai uzlabotu savu matu augšanas potenciāls . Un atkal GLA pretiekaisuma spējas varētu palīdzēt padarīt jūsu galvas ādu laimīgāku, veselīgāku vidi matiem.
13. Tas tiek reklamēts kā svara zaudēšanas risinājums
EPO atradīsit kaudzēs svara zaudēšanas piedevas , bet ko saka zinātne? Nav daudz, TBH.
Kā jūs jau zināt, EPO satur GLA, kas ir omega-3 taukskābes . Pētījumi iesaka līdzsvarot jūsu Omega 3 un omega-6 uzņemšana samazina jūsu risku aptaukošanās . Tātad jā, savā ziņā šo taukskābju līdzsvarošana ir daļa no veselīga svara uzturēšanas.
Bet apgalvojumi, kas pārsniedz to, vienkārši nepiedalās svarā (paredzēts pun!). Pat vecāki pētījumi iesakām, EPO neko nemaina svara zaudēšanas centieni .
Kādi riski?
Ir pietiekami daudz pētījumu par EPO, lai uzskatītu, ka tas parasti ir īslaicīgas lietošanas drošs. Bet atcerieties - piedevas ir diezgan neregulēta nozare. Viņi neietilpst FDA uzraudzībā, tāpēc varētu būt problēmas ar kvalitāti un ieteikumiem par devām.
Kas attiecas uz blakusparādībām, katrai rozei ir savs ērkšķis, vai ne? Šeit ir visizplatītākās:
- galvassāpes
- mīksts vai dūņainā kakā
- kuņģa darbības traucējumi vai sāpes vēderā
Ja jums ir alerģija pret citiem ziedošiem augiem vai eļļām, piesardzīgi izturieties pret EPO. Uzmanieties no šīm alerģiskas reakcijas pazīmēm:
- pietūkums vai apsārtums rokās vai kājās
- izsitumi
- apgrūtināta elpošana
- svilpes klepus vai citas sēkšanas skaņas
tl; dr
Vakara primrozes eļļa (EPO) jau gadiem tiek izmantota kā līdzeklis pret iekaisumu un vairākiem citiem ādas un veselības apstākļiem. Ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai to ieteiktu kā klīnisku ārstēšanu.
EPO kopā ar E vitamīnu varētu mazināt simptomus, taču tam nevajadzētu aizstāt ārsta ieteiktās zāles.
Vienmēr lietojiet mazāko iespējamo devu, lai samazinātu blakusparādību risku. Konsultējieties ar savu ārstu par EPO metodi un devu, kas vislabāk atbilst jūsu apstākļiem.