Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Nepamatota žagas pēc ēdienreizes nav tikaivakariņu ballītebuzzkill, tas var būt tieši neērti.
Bet kāpēc, heck, jūs saņemat žagas tikai pēc ēšanas? Lūk, kas vainojams (un kā no tā izvairīties), ka nevēlama žagas pārtraukšana.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Tātad, kas izraisa žagas katru reizi, kad es ēdu?
Ātra anatomijas nodarbība. Jūsu barības vads ir caurule, kas savieno jūsu kuņģī līdz kaklam.
TO 2012. gada pētījumu pārskats parādīja, ka, ja jūsu barības vads pēc nom-fest kļūst kairināts, tas var izraisīt šīs nepatīkamās žagas. Pie vainas var būt arī uzpūšanās pēc ēdienreizes, džinsu pogas noņemšana. Lūk, kas var izraisīt šos scenārijus.
1. Ēšana pārāk ātri
Pārāk ātra ēšana nozīmē, ka jūsu kuņģis piepildās pārāk ātri, izraisot tā pietūkumu un uzpampis (aka sašaurināšanās). Tas var izraisīt žagas, kad jūsu kuņģis nospiež vai kairina diafragmu (muskulis tieši virs vēdera, kas palīdz elpot).
2. Temperatūras izmaiņas
Pat temp izmaiņas var izraisīt žagas. Ja jūs sakošļājat kaut ko ļoti karstu vai aukstu, tas var kairināt barības vada temperatūru un izraisīt žagas. Tas varētu būt saistīts arī ar frēniskā nerva un klejotājnervs kas izraisa diafragmas saraušanos.
kāda ir Bondžovi tīrā vērtība
3. Pikanti ēdieni
Pikants ēdiensne tikai aizdedzina muti, bet arī var kairināt phrenic nervu un vagusa nervu pie barības vada.
4. Nepārtikas lietas
Vai jūs kādreiz esat bijis tik satraukti, ka pēkšņi nopietni sākāt nopietni žagoties? Jā, tas ir normāli. Citas nepārtikas lietas, kas var izraisīt žagas, ir aukstā gaisa ieelpošana un emocionāls stress .
5. Sausas pārtikas un maizes ēšana
Sausa pārtika var kairināt kakla aizmuguri, un to bieži ir grūtāk košļāt (padarot vieglāku norīt vairāk gaisa un izraisīt žagas).
6. Dzeramais seltzer
Gāzēts ūdens ir super mitrinošs , bet karbonizācija var likt jums justies ļoti uzpampis, saskaņā ar a pētījumu apskats . Tātad, ja jūs saņemat žagas pēc vakariņām un Waterloo, tas varētu būt gāzēts ūdens.
7. Dzēriens
Alkohols dzērieni var izraisīt uzpūšanos, īpaši, ja jūs daudz dzerat. Gāzētie dzērieni, piemēram, alus un soda maisītāji ir vissliktākie likumpārkāpēji. Tātad, ja jums ir žagas pēc nakts, tas varētu būt tas degvīns un soda.
Kā ātri apturēt žagas
Žagas parasti izzūd bez iedomātas iejaukšanās. Bet, ja tas ir pārāk neērti (vai neērti), tas var palīdzēt jums:
- Elpojiet papīra maisiņā. Tas varētu palīdzēt palielināt oglekļa dioksīda līmeni asinīs. Kad šie līmeņi paaugstinās, žagas bieži pazūd.
- Ātri dzeriet aukstu ūdeni. Dzeršana ūdens (vai pat skalošana ) var palīdzēt nomierināt kairinājumu, it īpaši, ja jūs ēdāt kaut ko karstu.
- Dzert kaut ko siltu. Karsts ūdens ar citronu un medu var nomierināt lietas, ja jūs ēdat kaut ko ļoti aukstu.
- Uz leju karoti cukura. Cukurs var palīdzēt pārtraukt diafragmas spazmas, kairinot kaklu.
- Atrodiet citronu. Citrona nepieredzēšana var palīdzēt novērst žagas kairinājumu.
- Praktizējiet lēnu elpošanu. Elpošana lēnām var palīdzēt atslābināt jūs un jūsu diafragmu.
- Aizturi savu elpu. Aizturot elpu 15 līdz 20 sekundes, oglekļa dioksīds palīdz uzkrāties plaušās un atslābina diafragmu.
- Izmēģiniet Valsalva manevru. Tas ir elpošanas tehnika tas ietver noturēšanu, kamēr aizturat elpu.
- Pavelciet ceļus pie krūtīm un noliecieties uz priekšu. Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, lai izārstētu žagas, ir mainīt savu stāju.
- Nobīties. Pēkšņs stress, kad kāds jūs biedē, dažreiz var izsist žagas.
Kā novērst žagas pēc nākamās ēdienreizes ēšanas
Ir daži veidi, kā faktiski novērst žagas rašanos pēc ēšanas (un neveiklība, mēģinot turēt konvoju pie pusdienu galda).
nakts randiņu idejas
- Ēdiet maltīti lēnām.
- Nerunājieties, kamēr jūs sakopāt.
- Košļājot, mēģiniet nenorīt gaisu.
- Izvairieties no pikanta vai skāba ēdiena.
- Nedzeriet gāzētos dzērienus.
- Ēdiet tikai līdz pilnīgai barošanai.
- Izvairieties no alkohola, it īpaši alus.
- Dzeriet ūdeni visas maltītes laikā.
Vai jums kādreiz vajadzētu sazināties ar savu dokumentu par žagām?
Žagas, kas ilgst dažas minūtes, parasti nav par ko uztraukties. Jā, tie ir kaitinoši, bet parasti nekas vairāk.
Tomēr, ja jūsu žagas ir smagas vai ilgst ilgāk par 2 dienām, ir pienācis laiks runāt ar savu ārstu.
Saskaņā ar a 2012. gada pētījumu pārskats , žagas, kas ilgst 48 stundas līdz 2 mēnešus, tiek uzskatītas par pastāvīgām žagām (vai hroniskas žagas ) un varētu būt pamata stāvokļa pazīme, piemēram, insults vai sirds slimība.
TO 2010. gada pētījums atklāja, ka noturīgas žagas var būt bojātu asinsvadu vai sirds muskuļu simptoms.
TO Ziņot arī atzīmēja, ka vīrietis ar paaugstinātu sirds slimību risku devās uz ER pēc 4 dienu žagas. Ārsti beigās uzzināja, ka viņam ir sirdslēkme bez citiem simptomiem.
Žagas ir sastopamas arī cilvēkiem ar nervu sistēmas slimībām un krūšu ievainojumiem, jo tie var izraisīt vagusa nerva kairinājumu.
Žizele Glāzmane Lenija Džeimsa
Apakšējā līnija
Labā ziņa ir tā, ka žagas parasti nav ilgākas par dažām minūtēm un pat līdz 2 dienām nerada bažas.
Laika ēšana lēnām un izvairīšanās no skābiem vai pikantiem ēdieniem var palīdzēt novērst žagas pēc ēšanas.
Lielākoties žagas var gan viegli novērst, gan tikt galā. Bet, ja jums regulāri rodas žagas vai ja žagas ilgst ilgāk par 2 dienām, ir pienācis laiks runāt ar savu ārstu.
