Veselība

Vai oregano tēja ir labticīgs veselības toniks? Lūk, ko mēs atradām

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Izredzes ir diezgan labas - ja jūsu kabinetā ir garšvielu plaukts (vai pat “garšvielu stūris”), tajā ir oregano. Tas ir tāpēc, ka šī parastā zāle lieliski der gandrīz jebko, sākot no picas mērces līdz olu kultenis .

vai viņš slēpj savas jūtas vai neinteresē

Īpaši populāra gadā Vidusjūra vārīšana, oregano ir ziedošs augs un daudzgadīgs zāle . Zāle pieder piparmētru dzimtai, un tās nosaukums nāk no grieķu vārdiem, kas nozīmē kalns (zelta) un prieks (gani).

Oregano var atrast svaigā, žāvētā vai eļļas formā. Lai gan tas noteikti rada prieku virtuvē, šī zāle ir pazīstama arī ar iespējamām ārstnieciskām īpašībām. Lai gan nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šos apgalvojumus, ar antioksidantiem bagātu zāli var droši lietot un bez priekšrocībām.

Apskatīsim visas lieliskās lietas, no kurām raudene tēja ir laba.

Boriss Jovanovičs / Stocksy United

Tam ir daudz tradicionālās medicīnas lietojumu

Oregano ir bijis lieto medicīniski priekšilgu laiku. Mēs runājam visu laiku atpakaļ uz senās Romas un Grieķijas impērijām. Un tā tas ir arī šodien.

Oregano un oregano tēju tradicionāli lieto kā antiseptisku līdzekli, lai ārstētu vai uzlabotu šādas slimības:

Tomēr klīniskie pētījumi par cilvēkiem nav veikti

Lai gan daudzi zvēr pie oregano tējas par dažiem iepriekš minētajiem ieguvumiem, patiesībā nav neviena cilvēka zinātniska pētījuma, kas atbalstītu šos apgalvojumus.

Bet vai tas nozīmē, ka tas viss ir latvāņu ķekars? Ne īsti.

Oregano ir pildīts ar antioksidanti un antibakteriālas īpašības . Tāpēc ir jēga brīvie radikāļi - cīņas, pretmikrobu un pretvīrusu oregano ir priekšrocības, kas var atbalstīt ādu, iekaisums , un vispārējo veselību.

Kaut arī nav kaitējuma izmēģināt oregano tēju, ja jūs meklējat īpašu atvieglojumu vai ārstēšanu, jūs, iespējams, vēlaties sasniegt kaut ko ticamāku.

Oregano svarīgās uzturvielas

Labi, tāpēc, kā mēs tikko teicām, nav pētījumu par oregano īpašajām priekšrocībām. Tomēr ir daudz pētījumu par specifiskām uzturvielām un savienojumiem, kas atrodami oregano.

Piemēram, noteikti antioksidanti tiek uzskatīts, ka zāles, kas atrodamas zālē, pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu, nervu un imūnsistēmu. Viņi, iespējams, arī varēs mazināt iekaisuma simptomus un samazināt cukura līmeni asinīs.

Antioksidanti, antioksidanti, antioksidanti!

Viens no pārliecinošākajiem iemesliem, kā pievienot oregano savai dzīvei, ir tas, ka tas satur tonnas antioksidantu. Viens pētījums atklāja, ka oregano bija visaugstākā antioksidantu spēja salīdzinājumā ar pieciem citiem augiem (timiānu, salviju, rozmarīnu, piparmētru un saldo baziliku).

Ko vispār darīt ar antioksidantiem? Viņi cīnās pret šūnu bojājumiem, izmantojot stabilizējot brīvos radikāļus molekulas. Ēšanas an antioksidants - tiek uzskatīts, ka bagātīga diēta palīdz novērst un apkarot vēzi, aizsargā un salabo mūsu ādu, samazina hronisku slimību risku un daudz ko citu.

Tas ir arī pretiekaisuma līdzeklis

Oregano saturošie antioksidanti ne tikai stabilizē brīvos radikāļus, bet arī var mazināt iekaisumu. Īpaši tiek uzskatīts, ka oregano eļļas flavonoīdi un fenola savienojumi ir spēcīgi pretiekaisuma iedarbība .

Atkal trūkst cilvēku pētījumu, taču vairāki pētījumi ar dzīvniekiem ir saistīti arī ar oregano samazināts iekaisums .

Atcerēsimies, ka iekaisums ir normāla reakcija cilvēka ķermenī uz dziedināšanu (domājiet par traumu vai slimību). Tomēr hronisks iekaisums ir reālas sāpes - un sekošana pretiekaisuma diēta noteikti var palīdzēt.

Turklāt tas ir pretmikrobu un antibakteriāls līdzeklis!

Kurš zināja, ka oregano varētu būt tāds cūciņu cīnītājs?

košļāšanas un spļaušanas diētas padomi

Pētījumi ir parādījuši, ka oregano eļļai ir pretvīrusu aktivitāte kas var pasargāt gan no cilvēku, gan dzīvnieku vīrusiem. Tas ir pateicoties tā galvenajam karvakrola savienojumam.

Iespaidīgi, pētījumi liecina, ka oregano eļļa var cīnīties pret cilvēka norovīrusa infekcija un 90 procenti no herpes simplex vīruss tikai 1 stundas laikā. Turklāt oregano ēteriskā eļļa var būt noderīga cīņā pret daudzām dažādām baktēriju sugas un ņem kredītu kā vienu no visspēcīgākās ēteriskās eļļas tā darīt.

Nav skaidrs, vai tas palīdz svara zaudēšanai

Oregano tēja ir saistīta ar svara zudumu, taču nav skaidru pierādījumu, ka tā darbojas vismaz attiecībā uz cilvēkiem.

Pētījumi parādīja, ka oregano atrodamais karvakrols var novērst pelēm ar augstu tauku saturu. Tiek uzskatīts, ka karvakrols ietekmē gēnus, kas kontrolē tauku sintēzi, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Bet tas ir arī droši izmēģināt

Ja jūs interesē oregano tēja, varat mierināties, zinot, ka lielākajai daļai cilvēku ir droši to izmēģināt.

Kā tas ir praktiski visam, labāk to nepārspīlēt. Nav pētījumu par to, cik tieši oregano tēja izraisa kuņģa darbības traucējumus, tāpēc klausieties vēderu. Samaziniet, ja tas sāk radīt diskomfortu.

Saskaņā ar NIH , jums vajadzētu izvairīties no oregano, ja:

  • Jums ir alerģija pret oregano vaiLamiaceaeģimene, kurā ietilpst baziliks, piparmētra, salvija un lavanda
  • Jums ir asiņošanas traucējumi vai 2 nedēļas pirms operācijas, jo oregano var pastiprināt asiņošanu
  • Jums ir cukura diabēts, jo oregano var pazemināt cukura līmeni asinīs
  • lietojat zāles Litijs

Oregano tēju ir viegli pagatavot

Izmantojot šo vienkāršo recepti, mājās varat viegli saputot oregano tēju:

Ja izmantojat žāvētu oregano, uzvāra 1 glāzi ūdens un pārlej ar 2 tējkarotēm žāvēta oregano. Stāvas 3 minūtes, pēc tam izkāš.

Ja izmantojat svaigu oregano, izmantojiet to pašu procesu iepriekš ar 1 vidēju zariņu svaiga oregano.

Saldiniet pēc garšas ar medu vai izvēlētu saldinātāju (pēc izvēles).

tl; dr

Tagad, kad jūs zināt oregano tējas priekšrocības (un jums ir recepte), atliek tikai iemērkt. Bet atcerieties, ka nav daudz zinātnisku pierādījumu vai cilvēku pētījumu, ka oregano tēja ir visu ārstējošais līdzeklis. (Bet kas ir, vai ne?)

Ja nekas cits, malkojot oregano tēju, tiks nodrošināta veselīga antioksidantu deva, un tās pagatavošana aizņem tikai dažas minūtes. Vai meklējat citus veidus, kā garšaugus iekļaut savā ikdienas rutīnā un virtuvē? Pārbaudiet mūsu avārijas kurss uz svaigiem garšaugiem .