Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kad jūs mēģināt veikt savus 10 000 soļu dienā, pēdējā lieta, kas jums nepieciešama, ir tulznas uz kājām. Kāju tulznas parasti ir tikai kaitinošas. Bet tie var būt neticami sāpīgi un dažiem cilvēkiem var norādīt uz nopietnāku stāvokli.
Tomēr turies. Vēl neatmetiet savus sapņus par 5K darbību. Šeit ir aprakstīts, kā droši dziedēt un novērst pūslīšus uz kājām, lai jūs varētu atgriezties pie sava FitBit iepriecināšanas.
Jendi Reida dizains; Ilkas un Franča / Getty Images fotogrāfija
11 pūslīšu cēloņi uz kājām
Blisteri veidojas ādas bojājumu, kairinājuma vai infekcijas dēļ.
Jūs zināt, kā jūsu pēdējais tiešsaistes pasūtījums tika cieši iesaiņots burbuļu iesaiņojumā? Pūslīši dara to pašu, taču ādas bojājumu gadījumā (turklāt tie ir nedaudz videi draudzīgāki).
Bieži vien tulznas piepilda ar caurspīdīgu šķidrumu, kas aizsargā ādu zem tā.
Ja trauma iet dziļāk, tulzna var piepildīties ar asinīm. Tas veido (ļoti radoši nosauktu) asins pūslīti. Ja blisteris izskatās duļķains, zaļgani vai dzeltens, tajā var būt arī strutas.
Tas ne vienmēr ir sarkans (vai dzeltens?) Karogs. Bet, ja infekcijas simptomi pasliktinās vai izplatās ārpus blistera, apmeklējiet ārstu.
Parasti tulznas ir nekaitīgas, ja tās ir kaitinošas. Zinot, kas izraisa pūslīti, var uzzināt, kad viņiem ir nepieciešams rūpīgāks medicīniskā speciālista apskats un kad tos paraustīt un atstāt.
1. Cieši pieguļošas kurpes
Lielākais vaininieks pēdu pūslīšos ir kurpes, kas neder. Cieši pieguļoši apavi izraisīt berzi. Kad jūsu kāja turpina berzēties pret apavu, tā sabojā ādu. Šis bojājums var izraisīt tulznas.
Tas nenozīmē, ka puse izmēra par mazu apavu jūs automātiski aizvedīs uz tulznu pilsētu. Stāvēšana un staigāšana nerada pietiekamu berzi, lai sabojātu ādu.
Bet skriešana vai pārgājieni šaurās kurpēs ir sāpju recepte. Pārliecinieties, ka kurpes pirms jums ir pareizi piestiprinātas izskrieties .
2. Pārmērīgs mitrums un sviedri
Nevienam nepatīk skraidīt mitros apavos. Tas ne tikai jūtas rupji, bet arī padara pūslīšus visticamākus.
Pēc leciena peļķēs neviens maratonu apzināti nesasit. Bet ir svarīgi saglabāt mitrumu un sviedri pārbaudē, kad dodaties skriet.
Viens pētījums pētīja 5 dažādu materiālu ietekmi uz zeķu skriešanu un to ietekmi uz tulznām. Pētījuma autori atklāja, ka materiālam nav būtiskas atšķirības berzē, bet lielāku lomu spēlē skrējēja pēdu mitrums.
3. Saules apdegums
Ja jums ir pietiekami sliktisaules apdegums, ādas pūslīši, lai aizsargātu ādu un dotu tai iespēju dziedēt.
Kājas nav visdrīzākā vieta, kur jūs varētu sauļoties (lai gan tas var notikt - skatoties uz jums, neizturīgas sandales). Bet cilvēki bieži aizmirst ienest SPF uz ražotnēm. Un tas var izraisīt ļoti sāpīgus tulznas.
4. Apsaldējumi
Ja jūs esat iestrēdzis ārpusē, un tas ir zem 28º F (-2 ° C), jūs varētu attīstīties apsaldējumi . Jūsu pirksti un pirksti saskaras ar vislielāko apsaldējumu bojājumu risku, tāpēc mēģiniet tos sasildīt nežēlīgi aukstā temperatūrā.
Kad pakļauti audi sāk sasalt, asinsvadi var pārsprāgt. Tas izraisa pietūkumu un tulznas.
Apsaldējumi ir diezgan acīmredzami - jūs, iespējams, zināt, vai tas ir jūsu pūslīšu cēlonis. Ja jums ir apsaldējuši tulznas, meklējiet neatliekamo palīdzību tuvākajā slimnīcā.
Tas dod veselības aprūpes speciālistiem vislabākās iespējas ārstēt un, iespējams, izglābt bojātos audus.
Pat ja jūs nepamanāt pūslīšus, bet esat iestrēdzis ārā zem 28 ° F (-2 ° C) laika apstākļiem, vislabāk ir pēc iespējas ātrāk vērsties pie ārsta, lai viņi varētu izslēgt vai ārstēt apsaldējumus.
5. Alerģijas
Dažreiz, alerģiska reakcija (zināms kā alerģisks kontaktdermatīts ) izraisa tulznas. Šie tulznas var parādīties jebkurā ķermeņa vietā, ieskaitot pēdas.
Šie blisteri var veidoties līdzās citiem simptomiem, tostarp:
- sarkani izsitumi ar robežām, kas nav ļoti noteiktas
- nieze
- sausa āda
- pietūkums
Ja pamanāt blisteri un arī novērojat šos simptomus, tas, iespējams, ir alerģiska reakcija.
6. Vējbakas
Ja pūslīši sāk parādīties visā un niez kā traki, tas varētu būt vējbakas . Un, ja jūs esat vecumā, kad tas jums nedod brīvdienas bērnudārzā, tas jums varētu būt smagāks.
Tas ir reti, kad vējbakas paliks jūsu pēdu zonā. Bet pūslīši var sākties jebkur un ne vienmēr izplatīties pa visu ķermeni.
Ja esat pilngadīgs un jums ir aizdomas, ka jums ir vējbakas, apmeklējiet ārstu. Lai arī bērniem šī slimība nav tik nopietna (un lielākā daļa pret to tomēr vakcinējas), pieaugušajiem šī slimība var būt smagāka. (Tagad nav tik smieklīgi, vai ne, Draugi '?)
Vējbakasvakcīnair pieejams visiem, kam vēl nav bijušas vējbakas. Tātad, ja vēlaties pilnībā izvairīties no slimības, jautājiet savam ārstam par jab.
pelnu blondīne aziāti
7. Baktēriju infekcija
Baktēriju infekcija rodas, kad slimību izraisošās baktērijas nokļūst organismā un izraisa iekaisuma reakciju. Dažreiz šī reakcija rada pūslīšus.
Piemēri ietver impetigo un MRSA . Neviens no tiem nav īpaši patīkams, un abi var radīt pūslīšus uz ādas. Impetigo parasti attīstās uz sejas, nevis uz kājām.
Ja jums ir citi slimības simptomi, kas nav tikai tulznas (vai ja tulznas izskatās kā piepildītas ar strutām), dodieties pie ārsta. Antibiotiku kurss parasti atrisinās problēmu.
Jums patiešām vajadzētu mēģināt meklēt konsultāciju, ja varat. Bakteriālas infekcijas gaidīšana mājās var pagarināt atveseļošanos un pasliktināt infekciju. Un kurš to vēlas?
8. Roku, kāju un mutes slimība
Zinātnieki, izdomājot vārdu, nebija šausmīgi gudri roku, kāju un mutes slimība .
Tas attīstās, kad Coxsackievirus iekļūst ķermenī un dara to, ko tā saka. Roku, kāju un mutes slimība izraisa sāpīgu pūslīšu rašanos jūsu rokās, kājās un… jā, arī mutē. (Nopietni. Tas ir tāpat, kā gingivītu nosaukt par “skumjo burvīgo zobu laiku”.)
Parasti tas notiek maziem bērniem, un blisteri parasti attīstās kopā ar drudzi. Ja jūsu bērnam ir izsitumi uz pēdām un rokām, kā arī čūlas mutē, tas varētu būt potenciāls cēlonis. (Lai arī pieaugušie to var iegūt.)
Par laimi, šī slimība parasti izzūd bez ārstēšanas. Jums jāapmeklē ārsts tikai tad, ja izsitumi neuzlabojas pēc 10 dienām vai ja tie sāk pasliktināties.
9. Diabēts
Ap rokām, kājām un pēdām var veidoties lieli pūslīši vai pūslīšu kopa peeps ar diabētu (lai gan tas ir reti).
To sauc bullosis diabeticorum . Lai gan tulznas var būt lielas un pilnas ar šķidrumu, tās parasti nav sāpīgas.
Lai gan lielajā pusē šie pūslīši paši par sevi nav bīstami. Bet viņi varētu ieteikt, ka jums jāveic papildu pasākumi, lai kontrolētu diabētu. Viņiem ir arī risks, ka jūsu ķermenī parādīsies infekcijas izraisītāji.
Noteikti saglabājiet vietu tīru un pārklātu, īpaši, ja āda saplīst.
10. Herpes
Herpes blisteri parasti parādās uz mutes un cirkšņos. Dažreiz tie tomēr var attīstīties uz pirkstiem un - retāk - pirkstiem . Tas ir pazīstams kā herpetisks whitlow. Un tas iesūc.
Herpetiskās baltās lēcas bieži izzūd bez ārstēšanas 2 līdz 4 nedēļas . Bet, lietojot parakstītus pretvīrusu medikamentus, šo laiku var sasmalcināt 4 dienas .
Tātad, ja jums ir herpes diagnoze un sāciet iegūt pēdu pūslīšus, kas nepazudīs, konsultējieties ar ārstu par herpetisko baltumu.
11. Disidrotiska ekzēma
Kopīgs ekzēmas forma cēloņi niezoši tulznas tikai uz rokām un kājām. Šis tips ir disidrotiska ekzēma (akapompoliks- jauns grupas nosaukums, to sauca).
Nav zināms zināms dizidrotiskas ekzēmas cēlonis. Bet cilvēki ar regulāru ekzēmu, visticamāk, saņem šo blistero versiju nekā tie, kuriem nav ekzēmas.
Stress vai metālu iedarbība var izraisīt uzliesmojumus. Ja veidojas tulznas, noteikti veiciet šādus pasākumus:
- saglabājiet ādu tīru
- izvairieties no berzes
- izmantojiet lielas slodzes mitrinošu losjonu, lai mitrinātu ādu
Saskaroties ar pēdām: mājas līdzekļi pret pēdu tulznām
Par laimi, lielāko daļu tulznu var ārstēt mājās - bieži vien vienkārši atstājot to.
Labās ziņas: tulznu ārstēšanai nav nepieciešams daudz materiālu. Sliktā ziņa: jums var būt nepieciešama nedaudz papildu pacietība. Un noteikti ir gadījumi, kad jūs varētu pasliktināt simptomus.
Neaiztiec
Kopumā vislabākais, ko darīt ar tulznu, ir nekas. Tieši tā. Neko nedarīšanas darbības ir šādas:
- Neaiztiec.
- Neaiztieciet to.
- Tiešām. Neveiciet to.
- Nelokojiet to, jo tas jūtas dīvaini.
- Vienkārši ļaujiet tai dziedēt.
Pārklāj blisteri ar polsterētu pārsēju. Tas pasargā maigo ādu no papildu berzes, kas var izraisīt pūslīšu parādīšanos un potenciāli izraisīt infekciju.
Kad blisteris iztukšojas, pārliecinieties, ka āda ir tīra, mazgājot vietu ar maigām ziepēm un siltu ūdeni. Ja pūslīša plīst, izmantojiet antibiotiku krēmu, lai zonā nebūtu baktēriju.
Kā droši iztukšot tulznu
Lielākoties labāk izvairīties no pūslīšu novadīšanas pavisam.
Fakts, ka ir izveidojies pūslītis, ir pierādījums tam, ka šī zona dziedē. Tās atlaišana procesu nepaātrinās un var padarīt infekciju iespējamāku. Tas arī izvilks dziedināšanas procesu.
Dažreiz jums tas ir nepieciešams pop . Atkal, lielākoties, nedariet to. Bet tāvaresi piesardzīgs.
Ja blisterī esošais šķidrums ir dzidrs un tas traucē staigāt vai ir īpaši sāpīgs, lūk, kā droši iztukšot blisteri mājās:
- Sterilizējiet adatu ar alkohola beršanu. (Pārliecinieties, ka sterilizējat, pirms kaut ko ievietojat ādā.)
- Ieduriet adatusāniemno tulznas. Abās pusēs izveidojiet dažas mazas atveres. Nepārdursiet centru.
- Viegli saspiediet blisteri, līdz viss šķidrums ir iztukšots.
- Nekavējoties uzklājiet antibiotiku krēmu.
- Nosusināto blisteri pārklāj ar polsterētu saiti.
Kad jāapmeklē ārsts
Parasti tulznas izzūd bez ārstēšanas. Bet, ja blisteris neārstojas pēc vairāk nekā nedēļas, iespējams, vēlēsities apmeklēt ārstu.
Ja kādā brīdī jūs saņemat augstu drudzi vai sākat vemt, jums nekavējoties jāsit ārsta kabinetā. Tie abi ir iespējamie infekcijas simptomi.
Ārsts var droši iztukšot asins blisteri, lai mazinātu sāpes, ko tas izraisa kustības laikā.
Uzmaniet ādu uz blistera. Ja tas sāk izskatīties īpaši iekaisis, ļaujiet ārstam to pārbaudīt, lai korķis būtu sarežģīts.
Visbeidzot, ja jums ir aizdomas, ka pūslīši varētu būt tāda pamata cēloņa kā diabēts simptoms, vislabāk ir lūgt ārstu, lai jūs varētu saņemt ārstēšanu no smagākām slimībām.
Profilakse
Šie vienkāršie, preventīvie pasākumi var jums palīdzēt staigāt , skrien un čakarē visu, ko vēlies, netraucējot pūslīšiem.
Valkājiet piemērotus apavus
Ja bagāžnieks der ...
Tas šķiet vienkārši, bet cik reizes jūs esat paslīdējis uz saviem izcilākajiem stiletiem, pamatojot to ar to, ka tie ir * nedaudz * stingri, bet, nu, vai tas ir jūsu piliens?
Sliktas ziņas - viena nakts cieši apavi var izraisīt saasinošus pūslīšus.
Ja esat skrējējs vai pārgājējs, vēl svarīgāk ir, lai jūsu apavi būtu pareizi piestiprināti, lai atkārtota berze neradītu kāju sāpes.
Turiet kājas sausas
Sviedru pēdas (mazpazīstamais “Happy Feet” turpinājums) ir galvenais pūslīšu cēlonis. Par laimi, to ir diezgan viegli saglabāt sausu.
Mitrumu absorbējošās zeķes un žāvējošais pulveris pēdām var palīdzēt pat smagiem džemperiem izvairīties no ādas kairināšanas un sāpju radīšanas.
bob dole nedēļa
Izvairieties no kairinātājiem
Ziepes un mazgāšanas līdzekļi var kairināt ādu, dažreiz izraisot tulznas. Pārliecinieties, ka izvairāties no visa, kas izraisa ādas kairinājumu. Izmantojiet maigas ziepes uz kājām un izvairieties no aromātiskiem mazgāšanas līdzekļiem.
Ja jums ir alerģija, turieties prom no visa, kas izraisa reakciju, ja vēlaties palikt bez tulznām.
Hipoalerģiskas ziepes ir pieejami.
Pamatnosacījumu ārstēšana vai pārvaldīšana
Ja jums ir nosliece uz ekzēmu, turiet rokas un kājas īpaši mitrinātas, lai mēģinātu novērst disidrotisko ekzēmu.
Vai arī, ja Jums ir cukura diabēts, pārliecinieties, ka pārvaldāt slimību saskaņā ar ārstu norādījumiem.
Attiecībā uz visiem pamatnosacījumiem noteikti turpiniet ārstēšanu, lai izvairītos no blakusparādībām, ieskaitot blisterus.
Līdzņemšana
Blisteri var attīstīties uz kājām. Parasti tas ir saistīts ar slikti pieguļošiem apaviem vai nosvīdušiem stompers. Saules apdegums varētu būt arī aiz jūsu tulznām.
Tomēr tie var būt diabēta, ekzēmas, bakteriālas infekcijas, herpes vai citu pamatslimību simptoms. Ja blisteri attīstās līdzās citiem simptomiem, meklējiet medicīnisko palīdzību.
Dažreiz ir droši iztukšot tulznas mājās, bet tas nav īsti ieteicams. Ja jūsu blisteris ir pilns ar asinīm vai strutām (eww), medicīnas speciālistam tas jāiztukšo sterilā vidē.
Jūs varat samazināt pūslīšu risku, izmantojot kāju pulveri, kad skrienat, pērkat kurpes vai čības, kas der un izvairoties no ķīmiskām vielām, kas kairina ādu.
