Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Šeit, Greatist, mēs mīlam labu tendenci. Mēs mīlam pļāpāt un ķerties pie tā, vai mūsu (un jūsu) maciņiem vajadzētu atvērt šo #WorthIt spielu, mēs nosūtīsim tekstu mūsu BFF - un mēs cenšamies to izdarīt, pirms tiek parādīts vārds. Jo nekas nemazina a mazumtirdzniecības terapija skriešanās kā gaidīšanas saraksts.
Darens Bušers / Getty Images
Bet, ņemot vērā to, kā 2020. gads satricināja laivu, un ne tik smalkās norādes, ka 2021. gads nebūs daudz labāks, ir skaidrs, ka mums šogad būs vajadzīgs daudz vairāk nekā mikrostrādi un velosipēdu šorti. Mums būs vajadzīgs kaut kas ar būtisku - pat ilgtermiņa ieguvumi.
Es runāju par napiem
Man jāatzīst, ka es nekad nebiju snaudošs cilvēks. Padomājiet par mani kā par puisiZaļās olas un šķiņķis: Man nepatika naps mājā, ar peli, ne šeit, ne tur. Viņi vienkārši jutās kā mana laika piespiedu izmantošana.
Tad pienāca snauda kleita.
Pagaršo vasarā Hill House Home padarīja populāru, nap kleitu vislabāk raksturo Reičela Syme Ņujorkā : “Tas izskatījās tikpat viegls un salds kā bezē. Tas izskatījās biedējoši viegli notraipāms. ”
'Biedējoši viegli notraipīt' es jutos pret naps. Es mēdzu apgulties 10 minūšu miegā un stundām ilgi tur gulēt. (Vai es teicu “traips”? “Es domāju, ka“ laika izšķiešana ”.)
sadalīšanas dziesmas meitenēm
Bet nap kleita izskatījās tik grezna. Likās, ka man teica: 'Viegli un mīļi ir tas, kā tev vajadzētu justies pēc snauda.' Tā kā es nevēlējos tērēt 200 USD kleitai, es nolēmu: vispirms ļaujiet man redzēt, vai esmu kleitas cienīgs. Ļauj man pasnaust.
Pietiekami mulsinoši, tas bija tas, kas man bija vajadzīgs, lai es redzētu snaužošo gaismu. Un mans dievs, vai es būtu palaidis garām.
Ieguvumi un svētlaime, kas piemīt darba dienas vidū
Kā jaundzimušais autiņš varu droši apgalvot, ka mēs - kopīgi kā sabiedrība - nepieņemam, cik produktīvi naps var būt mūsu dzīvē.
Sliktāko ziņu ciklos 2020. gadā es biju tik ļoti saspringts, ka nevarēju izlasīt teikumu, to uzreiz neaizmirstot. Naps ir kļuvis par instrumentu manā cīņā pret garīgs izsīkums un veids, kā palielināt enerģiju pusdienlaikā (bez vairāk kofeīna).
Tā ir bijusi viena no svētībām, strādājot mājās. Es ne tikai esmu varējusi pasnaustgultāar manu veļa , bet es arī esmu juties pilnvarots (pateicoties empātiskai, pro-nap komandai!) Atgūt laiku sev. ES esmu praktizē pašapkalpošanos tādā veidā, kas man liek justies atjaunotam pusdienlaikā! Tas ir tāpat kā iegūt divus jaunus startus vienā dienā, nevis domāt, kāpēc 8 stundas jūtas tik ilgi.
Naps ir ideāla miega tendence
Saskaņā ar Pinterest teikto, miega aprūpe mums nāk 2021. gadā treniņi miegam un miega produkti , cilvēki meklē vairāk veidu, kā labāk atpūsties naktī. Bet miega uzlaušana, kas galvenokārt paredzēta gulētiešanai, var nebūt mums vajadzīgā iekļaušanās.
Par nakts pūcēm un bezmiegiem, kuri gulēt 5 vai mazāk stundas nakts, pērkot apraide vai darot joga pirms gulētiešanas droši vien negrasās to sagriezt. Turklāt dažiem cilvēkiem patīk pavadīt vēlu.
' Atriebieties vilcināšanās pirms gulētiešanas ”Ir termins, kas izpelnījās slavu apmēram tajā pašā laikā, kad kleita bija nap. Tas raksturo nepieciešamību atgūt kontroli pār savu dzīvi, atsakoties no gulēšanas stundām un iegūstot vairāk laika vienatnē.
Tātad, vai katram no šiem ļaudīm nevajadzētu piekļūt arī tīram priekam, kas tiek labi atpūsties?
Es gribu pasauli, kur, ja es saku: 'Es šodien nosnaudu!' plkst.15. pirmdien instinktīva reakcija ir “laba tev”, nevis “vai tev viss ir kārtībā?” vai “Es vēlētos, lai es nosnaustos” - jo bērniņ, tu vari!
Dzeršanas padomi no reformēta, kas nav autiņš
Izveidojiet garīgo vietu snaustīšanai
Reiz es pieradu pie aizmigt , naps kļuva revolucionārs. Bet man patiešām bija jāpieņem ideja par napiem, pirms manas smadzenes pārstāja cīnīties ar miegu. Snauda idejas pieņemšana ir ļoti līdzīga laika atgūšanai darba dienas laikā. Ir vajadzīga prakse, lai uzskatītu, ka esat pelnījis gulēt, lai izslēgtu spoku paziņojumus, kas vajā jūsu smadzenes pat tad, kad Slack ir iespiests un jūs esat “sapulcē”.
Padomājiet par to šādā veidā: kad jūs domājat, ka jums vajadzētu strādāt, patiesībā jums ir jārūpējas par sevi, pirms jūs strādājat ar smago tehniku, vai arī, visur, veiciet bez maksas kļūdas.
Turiet to īsi
Snaustam nevajadzētu būt jūsu dienas noteicošajai iezīmei, un to noteikti nevajadzētu izmantot kā aizstājēju Gulēt . Tam vajadzētu būt īsam - piemēram, dārgais darbinieks, jūs varat mazliet pavadīt laiku sev kā kārumu. Šaut par 20 līdz 30 minūtes . Vairs ilgāk, un jūs varētu justies groggy smadzenēs un ķermenī.
Nepalaidieties pārāk vēlu dienā
Vispārīgi runājot, jums nevajadzētu gulēt pēc pulksten 15:00. , lai arī visi darbojas citā grafikā, tāpēc šī robeža ir nedaudz elastīga.
Veiciet naps, kad jums tas nepieciešams
Šis ir mans labākais padoms kā reformēts, kas nav autiņš. Pirms snauda kleitas parādīšanās man bija ienācis galvā, ka snauduļošanai jābūt regulārai, regulārai lietai. Nepareizi. Snapiem jābūt tādiem kā jūsu iecienītākais apģērbs: valkājiet to, kad vēlaties, jo tas liek jums justies. (Un nē, es kleitu nepirku. Bet tagad es snauduļoju, un tas ir ... nenovērtējami!)
ausu pīrsingu veids
2020. gadā snaudieni lika dienām mazāk aizmiglot un stiprināja manu spēju būt klāt. 2021. gadā nav teikts, ko es varēšu darīt. Vienkārši ļaujiet man vispirms veikt šo nap.
