Kad jūsu dienas ir pilnas ar sapulcēm, tikšanās reizēm, darījumiem un saviesīgu laiku, dažreiz vienīgā iespēja paēst ir atrodoties ceļā. Tāpēc mēs esam lieli pārnēsājamo uzkodu un ēdienu cienītāji.
Mēs devāmies misijā, lai atrastu pēc iespējas vairāk receptes, kuras mēs varētu ēst ar rokām - trauki nav vajadzīgi. Galu galā, lai cik skaisti būtu masonu burciņu salāti, mēs esam aizmirsuši pāris reizes pārāk daudz iesaiņot dakšiņu (hmm).
Šie ēdieni iedomājas iecienītākos ēdienus maizes ,pēdas, un pat smalkmaizītes - vienkārši paņemiet līdzi salveti, ja ēdot ar rokām tomēr vēlaties izskatīties nedaudz pilsoniski.
Ēdieni, atrodoties ceļā: Sārie pīrāgi
1. Šķiņķa un Šveices plātņu pīrāgs
Foto: svītraina lāpstiņa
Sagrābšana ātras brokastis ir pietiekami viegli, bet parasti tas ir salds smalkmaizīte vai kruasāns, kas tikai dažu stundu laikā var izraisīt vēdera rūkšanu.
Nav tā ar šo patīkamo recepti. Šis garšīgais pīrāgs ir piepildīts ar karamelizētiem sīpoliem, Šveices sieru un šķiņķi. Neaizmirstiet pievienot timiānu, lai iegūtu svaigu garšas uzliesmojumu.
divi. Brokoļu čedaras zupas mini pīrāgi
Foto: puscepta raža
Dienās, kad nepārtraukti esat uz kājām, zupa nav tieši labākā izvēle. Kurš var karotimakaroni un pupiņasstaigājot viņiem mutē? (Ne jau mēs.) Šī recepte dažos konditorejas izstrādājumos iekļauj klasiku, lai padarītu to rokā.
Šie sāļie pīrāgi, kas piepildīti ar sēnēm un brokoļiem, piedāvā šķiedrvielu devu, kas padara tos ļoti sātīgus. Nedaudz siera tos pārņem pa virsu. Jūs vēlaties, lai salvete būtu ērta.
3. Bufalo vistas cepti pīrāgi
Foto: nekas mājā
Nav nekā garšīgāka par vistas spārnu kaudzi. Arī tur nav nekā īsāka. Šie mazie pīrāgi iesaiņo visu šo aso un pikanto garšu pārnēsājamā iepakojumā.
Mēs saprotam, ka kaulu kauliņu vistas augšstilbu pagatavošana var aizņemt nedaudz vairāk laika, taču tas ir tā vērts. Tādā veidā gaļa paliek īpaši mitra.
Varat arī izmantot jebkuruvistas atliekasjums ir ātrāka ēdiena gatavošana. Lai gan recepte prasa cepšanu, cepšana darbojas tikpat labi, prasa daudz mazāk pūļu un nozīmē mazāk taukainas rokas.
Četri. Paleo čili roku pīrāgi
Foto: svaigs planētas aromāts
Lielākā daļa pīrāgu receptes atstāj tos uzPaleovai diēta bez lipekļa putekļos. Ne šīs pārslains skaistules. Garoza sanāk tikai dažu minūšu laikā no mandeļu miltu, bultu sakņu miltu, kokosriekstu eļļas un olu maisījuma.
Sātīgs liellopa gaļas pildījums nozīmē, ka šie pīrāgi tiks pildīti ar daudz olbaltumvielu un dzelzs. Tas nekaitē, ka arī tie ir garšīgi.
5. Karija lēcu roku pīrāgi
Foto: Mana Sanfrancisko virtuve
Priekšveģetārietispie rokas pīrāgi, izmēģiniet šo garšvielu lēcu versiju - vistas vietā noteikti izmantojiet dārzeņu buljonu. Jūs principā jutīsities kā iecienītajā Indijas restorānā.
6. Liellopu un Ginesa roku pīrāgi
Foto: taupīgs Momeh
Aukstās dienās vai dienās, kad maiņstrāvas padeve ir nedaudz par augstu, šī gaļīgā maltīte sniedz tūlītēju laimi. Sātīgs sautējums saņem sākotnējo ārstēšanu, kad tas ir iesaiņots kādā kārtainajā mīklā.
Šī recepte prasa pacietību, tāpēc tas ir ideāls projekts slinka svētdienas pēcpusdiena . Tā ir arī lieliska iespēja atrast kaut ko citu darāmu ar pārējo alu ... ja jūs to nepabeidzat laimīgajā stundā.
Maizes un kabatas
7. Cepts šķiņķis un siers
Foto: Ēdienu gatavošanas ērtības
Padomājiet vēlreiz, ja uzskatāt, ka visi rīta ruļļi ir jāpiesūcina kanēļa cukurs vai matējums - nevis tas, ka mēs sūdzamies, ja tie ir.
Šī vienkāršā, trīs sastāvdaļu recepte piedāvā sāļas brokastis alternatīva ar šķiņķi un mocarellas sieru. Brokastīm nevajadzētu izklaidēties - tās ir ideālas jebkurā diennakts laikā.
ko darīt, ja jautājumi, ko uzdot savai simpātijai
8. Mini pilngraudu BBQ vistas calzones
Foto: Cik salds ēd
Jebkurš bārbekjū cienītājs zina, ka laba sviestmaize praktiski prasa pludmales dvieli, lai tas būtu tīrs, tāpēc šīs kalzones ir pilnīgs glābiņš aizņemtām dienām, kad ganīšanās (un kļūšana nekārtīga) vienkārši nedarīs.
Vienkārši izmetiet dažus vārīta vistas gaļa ar siera, bārbekjū mērces un karamelizētu sīpolu maisījumu aromātiskam pildījumam. Nav laika mīklas pagatavošanai? Mājupceļā piestāj pie picas vietas un paņem dažas no tām.
9. Bekona franču grauzdiņu maizītes
Foto: Receptes alvas ēd
Franču grauzdiņu nūjiņas no brauciena līdz ceļam nav vienīgais veids, kā padarīt šo brokastu iecienītāko pārnēsājamu. Šī recepte iesaiņo vārītu bekonu ar maizes šķēli, pirms iegremdē olu un piena mīklā.
Pāris minūtes sautēšanas pannā ir nepieciešami visi šie ruļļi, pirms tie ir gatavi izšaut pa durvīm. Brokastis vienkārši kļuva daudz jautrākas.
10. Desu un olu brokastu maizītes
Foto: Jo Cooks
Kad aizņemta diena nozīmē iet uz ceļa īpaši agri, brokastis tiek aizmirstas. Šie sāļie kalzoni ir ideāls risinājums.
Kāpēc pieturēties tikai pie brokastīm? Viņi strādā tikpat labi no rīta kā vakarā. Tie ir pildīti ar olām un desām, tāpēc tikai viens noteikti to darīsturēt izsalkumustundām ilgi.
vienpadsmit. Vieglas tako kabatas
Foto: skaļi košļāt
The meksikāņu ēdiena izsaukums no brauciena pa ceļam ir diezgan grūti pretoties, it īpaši, ja jums ir iesaiņots grafiks un maz laika ēst. To tomēr var piekraut ar visu veidu junk.
Lai nodrošinātu apmierinošu maltīti ar tādu pašu nojautu, šīs pārnēsājamās tako kabatas piedāvā daudz olbaltumvielu bez biedējošām sastāvdaļām. Vienkārši neaizmirstiet guac.
12. Sierīgi pepperoni picu rullīši
Foto: veselīga dzīvesveids ķermenī un prātā
Pica varētu šķist laba maltīte ceļā , bet šķīvja un salvešu izlaišana parasti nozīmē beigt ar mērces traipiem uz drēbēm.
Šie ātrie apkopojumi piedāvā visu pīrāga šķēles garšu, atskaitot taukaino putru. Pepperoni ir klasisks, taču jūs varat palielināt uzturvērtību, pievienojot dažus papriku, sēnes vai brokoļus.
13. Siera, ķiploku un garšaugu ātra maize
Foto: Receptes alvas ēd
Kad aizņemta diena prasa visu jūsu uzmanību, tas nav raugs maizes recepte noteikti ir kārtībā. Tas satur perfektu aromātisko augu un sāļa siera kombināciju.
Tas ir arī gatavs. Tikai 10 minūtēs varat pagatavot sāļo mīklu, kas paredzēta cepšanai. Visa jūsu māja drīz smaržo pēc debesīm.
14. Kukurūzas maize ar saulē kaltētiem tomātiem, baziliku un sieru
Foto: pārtika, prieks un veselība
Kad grūta diena nozīmē, ka mājās ieradīsieties par vēlu, lai pagatavotu ēdienu, šīs maizes atlicis ir lieliska pēdējā brīža maltīte. Padomājiet par to kā par labāko veidu, kā apprecēt savu mīļāko Itāļu garšas : ķiploki, baziliks un saulē kaltēti tomāti.
Tas ir pietiekami pārnēsājams, lai varētu nosēsties vilcienā, skrienot pa ielām vai tūlīt pēc tam, kad kāpj pa durvīm.
piecpadsmit. Bekona jalapeño popper siera maize
Foto: zvaniet man PMC
Šķiet, piemēram banāns unķirbisvienmēr uzvariet ātrās maizes popularitātes konkursā, kas ir īsts kauns. Mēs domājam, ka sāļās versijas uzmanības centrā ir pelnījušas kādu laiku, un šis bekona un siera siers ir lieliska vieta, kur sākt.
Vienkārši sajauciet sausās sastāvdaļas, pievienojiet slapjās, pēc tam to visu ielejiet klaipu pannā. Cepšana prasīs gandrīz stundu, tāpēc nekautrējieties panākt savu iecienīto Netflix sēriju, kamēr māja piepildās ar pārsteidzošiem aromātiem.
16. Garšīga vasaras skvoša maize
Foto: graciozā mazā medus bitīte
Cukini maize parasti garšo pēc banānu maizes, atskaitot banānu: salda un mitra - un arī kaut kā aizmirstama.
Lai sajauktu lietas, izmēģiniet a sāļais ķirbis versija piesātināta ar melnajiem pipariem un zaļumiem. Viens šīs maizes kodums pārliecinās jūs, ka vasaras skvošu nevajadzētu novērtēt par zemu.
Pīrādziņi un kūkas
17. Vega iesaiņotas Paleo laša kūkas
Foto: Cotter Crunch
Traki grafikiparasti nozīmē, ka vienīgais veids, kā baudīt jūras veltes, ir cepts eļļā un iemērcts kečupā (jūs zināt, piemēram, zivju nūjiņas).
Šie pīrādziņi piedāvā garšīgu un daudz barojošu alternatīvu šīm aizņemtajām dienām. Viņi arī to gatavo, lai pēc pusdienu baudīšanas jūs nebeigtos smaržot kā fritieris!
18. Risotto kūkas
Foto: Modes ēdieni
Risotto pagatavošana noteikti ir laika saistība. Gatavojot krēmveida kārumu pirms laika un pārvēršot to pīrādziņos, tas kļūst par rokas pusdienām vai vakariņām aizņemtām darba dienām.
Vienkārši izveidojiet risoto kūkās un pārklājiet ar garšvielu rīvmaizi, pēc tam pagatavojiet līdz zeltaini brūnai. Augšpusē ar parmezāna sieru un izspiestu citrona sulu, lai pievienotu svaigumu. Kurš saka brūna maisa ir garlaicīgi?
brits robertsons wiki
19. Lēca un farro “falafel”
Foto: Maui miltu bērns
Kad neparedzams grafiks nozīmē ierašanos mājās plkst. 22.00, tādas receptes kā šie falafeles pīrādziņi ir glābiņš. Tie ir lieliski piemēroti kā salātu vai sviestmaizes virsotne, bet tikpat labi ēdami tieši no rokas, dodoties uz darbu.
Pārpildīti ar tādām sastāvdaļām kā kāposti, brokoļi, farro un lēcas, tie ir tikpat veselīgi, cik tas kļūst. Mēs iesakām iemērkt šos sliktos zēnusmājās gatavots humussvai grieķu jogurts.
divdesmit. Saldie kartupeļi
Foto: Čau Čau bērns
Sviestā cepts kartupelis ir tīrs komforta ēdiens, kas vienmēr garšo lieliski. Šis ēdiens uztver tās pašas garšas, bet klasisko nazi un dakšiņu pārveido par pārnēsājamu maltīti.
Regulāru spudiju nomaiņa pret saldajiem kartupeļiem piešķir vēl vairāk garšas un uzlabo šķiedru saturs . Saglabājiet ekstras vieglai maltītei visu nedēļu un apsveriet iespēju papildināt ar pikantu majonēzi, lai iegūtu krēmīgu sitienu.
divdesmitviens. Kvinoja un brokoļu kūkas
Foto: pašmāju dzīvošana
Morfskvinojaun brokoļus ēdienā bez dakšas ar šīm kūkām. Vienkārši apvienojiet vārītu kvinoju ar tvaicētiem brokoļiem, sautētiem sīpoliem, rīvmaizi, sieru un olu.
Maisījumu veido pīrādziņos un dažas minūtes apcep. Šie mazie prieki ļaus skriet no vietas uz brīzi.
Mafini
22. Olu smalkmaizītes ar šķiņķi, kāpostiem un ziedkāpostu rīsiem
Foto: Pārtikas ticības fitnesa
Izņemiet kāpostu no salātu trauka un iepazīstiniet to ar savu smalkmaizīti, lai to pagrieztu spēcīgi zaļš ceļojumam draudzīgā maltītē.
Visi šie antioksidanti un vitamīni padara tos par ļoti gudru izvēli aizņemtām dienām. Bonuss: Nav nepieciešams masēt lapas.
2. 3. Kraukšķīgas šķiņķa un olu kausi
Foto: Ēdienu gatavošanas ērtības
Par patiešām jautru veidu, kā pārveidot brokastis , šie olu kausi ir uzvarētāji. Tās ir arī tikpat vienkāršas, cik tas izpaužas.
Vienkārši ielieciet smalkmaizītes formu ar šķiņķi (arī kūpināts tītars ir garšīgs), piepildiet katru kausu ar olu un iemetiet tos cepeškrāsnī. Ar divām sastāvdaļām, kā arī visu, ko vēlaties pievienot, mēs esam iemīlējušies!
24. Lazanjas kausi
Foto: Fitness Food Diva
Ēšanas lazanjabez sudraba izstrādājumiem izklausās pēc katastrofas receptes, ja vien tas nav izgatavots no smalkmaizītes. Šie burvīgie minimālie ēdieni padara itāļu klasiku praktisku jebkurā nedēļas dienā.
Gaļas mērces un rikotas siera slāņošana varētu būt mazliet projekts, taču tas notiek ļoti ātri, ja jūs strādājat ar dažām melodijām.
mīlēt kādu vs būt iemīlējies
25. Auzu pārslu kausi
Foto: pilnvērtīgs ēdiens
To ir viegli pagatavot auzu pārslu vienā mirklī , bet mēģinājums to apēst ikdienas brauciena laikā ir izaicinājums, kas nevienam no rīta nav vajadzīgs.
Šīs uzpildes kausi pārvērš krēmīgo putru par pārvietojamām brokastīm, kas ir tikpat garšīgas siltas vai aukstas. Jebkura no jūsu iecienītākajām auzu pārslu piedevām var nonākt tieši maisījumā.
26. Mini caprese picu smalkmaizītes
Foto: kafejnīca Delites
Pārvērtiet Caprese salātus par mobilo maltīti ar šiem . Katru smalkmaizīti izklāj ar mīklu, pēc tam piepilda ar mocarellas sieru, picas mērci, tomātu un baziliku. Cepiet 12 līdz 15 minūtes un baudiet picu, atrodoties ceļā.
27. Mac un siera smalkmaizītes
Foto: Emīlija Bites
Šie smalkmaizītes pievieno veselīgāku sieru iecienītāko vērpjot. Tajā ir pilngraudu makaroni, nevis balti un ar uzturvielām bagāti spināti , kas pievieno dažus papildu proteīnus, dzelzi un daudz vitamīnu un minerālvielu.
Turklāt tie ir laika taupītāji. Smalkmaizītes gatavo 10 līdz 15 minūtes, kas dod tieši tik daudz laika, lai pirms došanās pa durvīm ielīstos ar pāris saules sveicieniem vai ātru dušu.
28. Spinātu mandeļu amaranta brokastu smalkmaizītes
Foto: Kiip Fit
Būsim godīgi: smalkmaizītes parasti ir tikai attaisnojums brokastīs ēst kūku. Mēs visi atkal un atkal gaidām kādu gardumu, taču ir arī citas iespējas, kas pēc dažām stundām neatstās jūs sašutumu.
Šie cepti labumi ar pikantiem spinātiem un melnajiem pipariem uzņem pikantu pagriezienu. Jauns amarants ? Tās ir sēklas (nevis graudi), kas ir piepildītas ar olbaltumvielām, kalciju un dzelzi. Paēd!
29. Turcijas kotletes mafini
Foto: visu veidu diezgan
Iespējams, ka mamma tajā laikā ir pagatavojusi gaļas plāceni, taču tas noteikti nebija tik burvīgs kā šīs miniatūras versijas.
Turcija pastiprina olbaltumvielu , kamēr maisījumā esošie cukini uztur mafinus mitrus. Tradicionālo rīvmaizes nomaiņa pret auzām nozīmē, ka šiem minimālajiem ēdieniem būs vēl lielāka uzturēšanās spēja. Izlaidiet kečupu, lai mazāk putru.
Apakšējā līnija
Ja jūs esat kaut kas līdzīgs mums, rīti nav īstais laiks. Kad šī trauksme izslēdzas, viss ir saistīts ar efektivitāti un vieglumu, tāpēc šīs pārnēsājamās ierīces ir tik ļoti perfektas.
Lai būtu vēl ērtāk un jautrāk, varbūt nākamreiz izdomāsim, kā šīs receptes dabūt uz kociņa. Līdz tam pa ceļam paņemiet vienu no šīm bezrūpīgajām maltītēm un izejiet pa durvīm, lai jūs varētu sagraut nākamo dienu.
