Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Laipni lūdzam Good Bagel, mājas Good Bagel mājā. Vai mēs varam pieņemt jūsu pasūtījumu?
Mēs esam dzirdējuši argumentus:Bagels ir velns rafinētu miltu veidā! Viena bagele ir līdzvērtīga milzīgām četrām maizes šķēlēm!Yadda yadda yadda. Un mēs zinām, ka šajā glutēnu izstumjošajā, paleo sludināšanas, keto ēšanas pasaulē b vārda audzināšana ir diezgan jautra.
Bet mēs tomēr to darīsim, jo:
- Blīvs, košļājams, garšīgs bagelis reizi pa reizei nekad nevienam nekaitē (ja vien to neizmanto kā lādiņu, un tas ir tikai laba bagela izšķiešana).
- Ir pilngraudu iespējas, kas nodrošina šķiedrvielu.
- Šīs 18 veselīgākās riekstu piedevas ir pārāk labas, lai tās pārietu.
Anastasija Nurullina / Getty Images
Turklāt pasaule bez bagelēm ir tāda, kurā ir plaisa, kas ironiski atgādina bagels. Kas mūs padarītu vēl skumjākus.
Sākot ar vegānu krēmsieru un beidzot ar tomātu tapenādi, apskatiet šīs idejas, kā labāk uzbūvēt un izbaudīt labāku bagelu.
Pārrāvušās barankas
Sēžot uz bageles piestātnes…
1. Labākie avokado olu salāti
Foto: šķipsna no Yum
Grieķu jogurts parasti ir majas aizstājējs olu salātos. Bet, ja jūs vēlaties, lai lietas būtu pilnīgi bez piena, dodiet avokado avoka-go. Tas lieliski sader ar citronu un svaigiem garšaugiem.
Turklāt šajās dienās visi ēd avokado ar olām, tāpēc jums būs taisnība.
Ja esat visu olu cienītājs (izņemot farts), pārbaudiet šos vienkāršos, bet gardos lietošanas veidus grūti vārīti slikti zēni .
divi. Kūst tītara ābolu Čedaras bagelis
Foto: es mazgāju, jūs sauss
Kas ir labāks par grilētu sieru? Grilēts siers uz bagāžnieka. Klasiskais ēdiens iegūst saldu, pikantu un pikantu uzlabojumu, pievienojot tītara, ābolu šķēles un mārrutku sinepes.
Šie kausējumi ir atvērti, tāpēc jūs iegūstat visu bagelu garšu un gandarījumu, nepievēršoties visas porcijas ogļhidrātiem.
Ja tītars joprojām izceļas no Pateicības dienas, tādi ir daudz veidu, kā to izmantot - tas ir tikai viens no tiem.
3. Liels dārzeņu bagel sandwic h
Fotografēšana ar Macheesmo atbalstu
Bagels ir lielisks veids, kā rīta rutīnā ievest veselu kaudzi (un mēs domājam kaudzi) dārzeņu. Šim nolūkam nav labāka par Big Veg - nosaukumā esošā norāde.
Kazas siers, medus, bietes un redīsi šim sacepumam pievieno visdažādāko saldumu, asumu un gludumu. Pat caurums, parasti bez pārtikas vakuums bageles vidū, ir pildīts ar dīgstiem.
Lūk kā dārzeņus pareizi .
Četri. Mājas bagels ar koriandra-laima humusu, avokado un lasi
Foto: ķieģeļu virtuve
Pat ja jūs neveicat savu bagelu no nulles, kā to dara šis blogeris, papildināšanas recepte ir absolūti jāizmēģina. Viss, kas jums nepieciešams, ir blenderis, lai aunazirņus, koriandru un tahini nogādātu riekstu, ķiploku nirvānā.
Humms ir absolūts mīlulis - mēs atradām recepti labākais humuss, kādu esi nobaudījis .
5. Brokastu sviestmaize ar atvērtu seju
Foto: Ēdienu gatavošanas ērtības
Šajos atvērtās sejas brokastu grauzdiņos jūs nepalaidīsit garām otro pusīti. Katram no tiem sakraujot olas, bekonu, dārzeņus un sieru, tā ir dakša un naža veida maltīte.
Mums ir daudz vairāk veselīgas brokastis ar augstu olbaltumvielu saturu no kurienes tas radās.
6. Dievietes karija vistas salāti
Foto: šķipsna no Yum
Tālu no jūsu iecienītajiem bezgaumīgajiem vistas salātiem šis ir viss par svaigām, tīrām garšām.
Ar maigo grieķu jogurtu, kas atrodas majonēkā, cilantro spainīšos un pat sasmalcinātu pistāciju apsmidzināšanā, lai pievienotu gurkstēšanu, šī recepte nodrošina stabilu maisījumu, kas izceļas - jā, pat tad, ja tas ir iestiprināts starp blīvām, garšīgām bagelu šķēlītēm.
Mēs mīlam vārīšanās karija smaržu. Kāpēc gan neizmēģināt šos deviņas gardas receptes ?
7. Rikotas un redīsu mini bagels
Shaiith / Getty Images
Lotta rikota nodrošina gludu krējuma siera tekstūru (bet ar vēl vairāk olbaltumvielu), savukārt plānās šķēlītēs sagriezti dārzeņi pievieno nepieciešamo gurķu faktoru. Garšas ir smalkas, bet atsvaidzinošas, un citrons un pētersīļi visu paspilgtina.
Ja jūs esat rikotas entuziasts, jūs varat labi izrakt medus-mandeļu ricotta izplatīšanos šajos pārsteidzošas Vidusjūras desertu receptes .
8. Grauzdētas tunzivis viss bagels
Foto: 3 kausiņi cukura
Ar seleriju, melnajiem pipariem un diļļu nezālēm šie tunzivju salāti dod jums pazīstamu garšu no jūsu skolas pusdienām. Smidzinātā parmezāna kaisījums ielīst, lai pievienotu šo īpašo mazo kaut ko.
Hipotizējošais maisījums var būt iesaiņots karbija bagelēs, bet zivis un siers var arī palielināt olbaltumvielu daudzumu.
Tunzivis ir pārsteidzoši daudzpusīgs, mazs zivs. Padariet to ar savu solīšanu šīs maltītes iespējas .
Riteņi
Vegāniem nav jāiet bez riekstiem.
9. Bang Bang tofu bagels
Foto: Kellie's Food to Glow
Cepiet tofu pannā, līdz tas ir kraukšķīgs, un pēc tam kārtojiet to uz bagelēm ar pašmāju sriracha un riekstu sviesta smērvielu, un jums būs pat siekalojušies pat lielākie sojas skeptiķi.
Tas izklausās (un izskatās) (un ēd) kā kumosiņš, bet patiesībā ir neticami viegli mest kopā.
Ja jūs vēl neievērojat vegānu diētu, bet domājat par dzīvi bez dzīvniekiem, mēs esam jūs aptvēruši .
10. “Tunča salātu” sviestmaize
Foto: svētlaimīgs baziliks
Pat ja jūs ēdat faktisko tunci, jums šī vegānu versija ir nepieciešama jūsu dzīvē.
Cannellini pupiņu, humusa, sasmalcinātu dārzeņu un svaigu zaļumu pagatavošana ir lielisks veids, kā bez zivīm papildināt barības vielas, piemēram, olbaltumvielas un magniju (atskaitot dzīvsudrabu).
Mēs mīlam labu vegānu alternatīvu. Šeit ir 35 receptes kas uzlabo oriģinālus.
Izplatiet to
Dažreiz rīts nepieprasa greznu bageli. Jūs varat vienkārši vēlēties izplatīties, ēst un iet. Mēs esam jūs ieguvuši.
vienpadsmit. Saulē kaltēti tomātu tapenādes bagels
Foto: sāļais zobs
Ar tapantiem saulē kaltētiem tomātiem, augļu olīvām, pīrāgu kaperiem un sāļajiem anšoviem, šī tapenāde izšauj visus cilindrus, lai apmierinātu sāļās tieksmes. Un tas nekaitē, ka virtuves kombainā to var sakult tikai 1 minūtes laikā.
Tapenāde ir augstākā līmeņa iegremdēšana. Izmēģiniet dažus citus šeit.
12. Mājas vegānu tofu krējuma siers
Foto: K Cepts
Iepakots sojas krējuma siers var būt ar nevēlamām sastāvdaļām, piemēram, cukuru un hidrogenētām eļļām.
Saglabājiet savu vienkāršo ar šo mājās gatavoto recepti un izbaudiet to tāpat kā parastajā veidā: vienkāršs, sajaukts ar ķiplokiem, iesperts ar jalapeños ... jums rodas ideja. Tas ir daudzpusīgs zvērs.
Nogāzies uz bageles, tomēr? Labās debesis. Garšīgi ne vienmēr nozīmē piena produktus .
13. Spēcīga uzkoda ar DIY kļavu-kokosriekstu-cinna-mandeļu sviestu
Foto: veselīga laimīga dzīve
Parasts, nesālīts mandeļu sviests var robežoties ar garlaicīgu. Tur. Mēs to teicām.
kā būt fuckboi
Bet veselīgi piedevas, piemēram, kanēlis, jūras sāls un kļavu sīrups, to pārveido par smērvielu, kas ir ideāli piemērots bagelēm, un jebkura veikalā nopērkama burka tiks palaista par savu naudu.
Ja jūs esat garšvielu cienītājs un meklējat veselīgākas iespējas, mēs esam saņēmuši pārskatu par barojošākie tu vari izvēlēties.
14. Mājas dabīgais riekstu sviests un čia ievārījums
Foto: Džesika Gavina
Šīs mājās gatavotās receptes ļauj jums uzmundrināt savu riekstu sviestu ar saldām un sāļām garšvielām un iesūkt ievārījumu ar sirdij veselīgām čia sēklām.
Vēl labāk, jūs varat tos pielāgot, kā vēlaties:
- Nav medus cienītājs? Nav sviedru - izmantojiet kļavu sīrupu.
- Noliktavā nav zemenes? Tas nekas. Izmantojiet vīnogas.
- Alerģiski pret zemesriekstiem? Dod mums īstu izaicinājumu! Der arī indijas rieksti vai mandeles.
Sajauciet un sakārtojiet pēc savas sirds patikas.
piecpadsmit. Kūpināts lasis ar grieķu jogurtu
Foto: mazs salauzts
Ahh, lox. Bagelu karalis.
Bet, ja jūs tik un tā slāņojat savu lasi virs savas izplatības, kāpēc gan neizgriezt papildu soli un vienkārši sajaukt abus kopā?
Šī recepte to arī dara, bet ar lielāku olbaltumvielu saturu saturošu grieķu jogurtu, kas ievilkts dažiem krējuma sieriem, sasmalcinātiem gurķiem un dillēm, iemaisot Vidusjūras iedvesmoto vērpjot.
Ja vēlaties savu košļājamo lasi, šeit ir divi priekšnieka veidi to pagatavot.
16. Avokado baltās pupiņu mērcēšanas sviestmaize
Foto: jūties labs ēdiens
Mēs jau zinām, cik lieliski ir avokado.
Pievienojiet nedaudz augu izcelsmes olbaltumvielu savam avokado bagelim, sajaucot augļus ar balto pupiņu kārbu.
Rezultāts? Vienmērīga izplatīšanās, kas atrodas kaut kur starp hummu un guakamole . Un ko par to nemīlēt?
17. Indijas krējuma siers
Foto: Connoisseurus Veg
Ar vieglu citrona sulas un sāls pievienošanu jūs varat pārvērst Indijas riekstus par vegānu krēmsieru. Samaisiet iecienītos aromatizētājus, visu biznesu uzlieciet uz grauzdētas bageles un apkaunojiet vietējo delikatesi.
Ja jūs dodat priekšroku biezpienam, nevis krēmsieram, mēs to atradām 24 veidi to iemesteeeeee viss.
18. 2 minūšu kanēļa sēklu sviests
Foto: kā to un to
Izmantojot dažādus riekstus un sēklas, kā arī olīveļļu, šī smērviela ir pārklājusi jūsu labos taukus. Tajā ir arī nulle cukura, tāpēc tā ir ideāli kanēļa, bet ne pārāk salda.
Kanēlis, iespējams, uzvarēs visaugstākajā spice-off. Šeit ir pasaules cilvēki Vēl 25 veidi, kā uzlabot savu dzīvi .
tl; dr
Redzi? Bagels var iet daudz tālāk par jūsu Rubeniem un loksēm (lai gan abi mūsu sirdīs joprojām valda visaugstāk).
Vai vēlaties sasniegt vēl augstāku līmeni? Kāpēc gan nemēģināt tos pats cepot ?
