Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Kā saka: sliktu laika apstākļu nav, ir tikai slikti rīki.
Kad esat atbilstoši apģērbies atbilstoši apstākļiem, nekas nevar traucēt jums sasmalcināt āra treniņu. Tā kā visas ziemas garumā ir pilnīgi droši nodarboties ar sportu, jūs varat turpināt reģistrēt šīs jūdzes pat tad, kad dzīvsudrabs nokrīt.
Robs un Džūlija Kempbela / Stoksija
Iemācieties mīlēt skriešanu aukstā laikā, slāņojoties ar šīm 13 nepieciešamajām skriešanas lietām.
Būtiska ziemas ritošā daļa
Saņemt kitted up un hit bloku.
Krekls Under Armour ColdGear ar garām piedurknēm
Cena: $$
Jūs nevarat noiet greizi ar uzņēmuma pamatslāni, kas tos diezgan daudz izgudroja.
Šī pamata garās piedurknes patiesībā nav tik elementāras. Tajā ir Under Armour ekskluzīvā ColdGear tehnoloģija - divslāņu audums, kas mitrumu novada no ādas, vienlaikus saglabājot arī ķermeņa siltums .
Īpašā vieglā konstrukcija uztur siltu un ērtu bez papildu masas, kas var palēnināt tevi.
North Face ledājs 1/4 rāvējslēdzējs
Cena: $$
Šis ir pro padoms: meklējot aprīkojumu nelabvēlīgiem laika apstākļiem, vērsieties pie tādiem specializētiem āra zīmoliem kā The North Face.
Produkti tiek pārbaudīti vissmagākajos apstākļos, un tiem ir mūža garantija (jā, visas jūsu dzīves ilgums). Šī vilna ir kā higge jūsu skrējienam.
Tas ir tikpat mīksts kā silts un padara perfektu augšējo vai vidējo slāni vēsā skrējienā.
Sugoi Alpha Hybrid jaka
Cena: $$$
Aukstuma skrējieniem jums ir nepieciešams tikai viens patiešām labs ārējais slānis, un tas ir tas.
Vēja izturīgais panelis gar priekšpusi aizsargā jūsu rumpi, savukārt elastīgais adītais audums piedurknēs un sānos neierobežos jūsu kustību diapazonu.
Mēs jau 2 ziemas esam skraidījuši sasalstošos, sniegotajos un rūgtajos aukstajos tempos un skaitām!
Craft Lumen Urban Run zeķubikses
Cena: $$$
Šeit nav jājaucas ar moderniem rakstiem vai trakām krāsām.
Šis klasisko melno zeķubikšu pāris nāk no zīmola, kas pazīstams ar Ziemeļvalstu slēpošanas piederumiem (Nršaubastie ir par tevi siltu).
Matēts flīsa interjers jūtas kā sviests, kad tos uzvelkat. Un skintight legingi var uzlabot arī jūsu pašcieņu.
Darn Tough skautu zābaka vidējais svars + spilvena zeķe
Cena: $
Siltā dienā jūs varētu vienkārši paķert jebkurš vecs zeķu pāris .
Bet, vingrojot aukstumā, ķermenis sūta asinis tieši uz galvenajām muskuļu grupām, atstājot ķermeņa daļas, piemēram, pirkstus, pirkstus, ausis un degunu, lai iegūtu papildu aukstumu.
kā būt fuckboi
Tātad paņemiet vidēja svara vilnas zeķes kā šī. Tam ir īpaša konstrukcija, kas apskauj pēdas līkumus un paliek uz vietas, tāpēc nav neviena materiāla, kas jūs nepareizi noberzētu.
Lai gan, jā, vairāk nekā 25 ASV dolāri par zeķu pāri ir daudz, tie ilgs vecumu un ļaus jums stingri ievērot šo Couch-to-5K plānu visos laika apstākļos.
(Pagaidiet, vai tas nozīmē ... nav tulznu ? Pierakstiet mūs!)
Saucony Peregrine Ice +
Cena: $$$
Yeeeeeah, šeit mēs vienmēr esam satraukti:sitieni.
Paredzēts īpaši ziemas skriešanai, Peregrine Ice + ir vairāk saķeres nekā jūsu tradicionālaisceļa skriešanas apavu(meep meep), tāpēc jūs sajutīsiet saķeri ar apledojušām virsmām.
Ūdensizturīgs augšdaļa uztur jūsu kājas siltas un sausas visā ziemā un tieši pavasarī.
Smartwool Merino 150 modeļa kakla gaiters
Cena: $
Ātrākais veids, kā padarīt katru kreklu jūsu arsenālā daudzveidīgāku: pievienojiet getru. Uzlieciet tvertni, tee vai garu piedurkni ar vienu no šiem, lai to pārveidotu par kakla stila augšdaļu.
Nogrieziet to uz leju, lai iegūtu šalles līmeņa siltumu, vai uzvelciet to virs deguna, lai iegūtu rūgtuauksti, vējaini apstākļi.
Atneato ausu sildītāja galvas saite
Cena: $
Jūsu ziemas komplekts nav pilnīgs bez ausu sildītāja. Tas briesmīgais dzēliens, kas jums rodas pēc ausīm skrējiens vēsā laikā var kļūt par pagātni.
Šis Atneato radījums tiek dubultots kā sviedru lente, un tas nodrošina lielisku viegluma un elastības līdzsvaru, nodrošinot pietiekami daudz auduma, lai vējš neatdzistu.
Nike Dry Running adītā cepure
Cena: $
Dažās dienās galvas saite to vienkārši nenogriezīs. Tas nozīmē, ka ir pienācis laiks sasniegt pilnu pārklājumuIr. Šajā ir Nike Dri-FIT tehnoloģija, kas palīdz uzturēt galvu sausu un ērtu, kā arī atstarojoši elementi, lai jūs paliktu redzams vāja apgaismojuma apstākļos.
Brooks Running Greenlight skriešanas cimdi
Cena: $$
Palaidiet cimdu, palaidiet cimdu, būsim ... kopā ... un jutīsimies labi.
Vissvarīgākā cimdu skriešanas iezīme (protams, izņemot siltumu) ir tehniski atbalstīts īkšķis un rādītājpirksts, lai jūs vienmēr varētu paturēt mūziku un palaist izsekošanas lietotnes.
Šis pāris ir nosedzis, kā arī slepena kabata plaukstā, lai ārkārtas situācijās (piemēram, pēc karstas šokolādes situācijas) jūs varētu nolikt nedaudz skaidras naudas vai kredītkartes.
Oakley Radar EV ceļš
Cena: $$$
Vai jums tiešām ir nepieciešams ziemai raksturīgs saulesbrilles? Patiesi, nē. Jebkurš pāris darīs. Bet uzticieties mums, kad mēs jums sakām: Šis pāris ir vērts apsvērt .
Jūs zināt, ka aklā sajūta rodas, kad gaišā ziemas dienā ejat ārā, un saule atstaro sniegu? Šīs lēcas īpaši filtrē baltos toņus, lai jūs varētu redzēt skaidrākneapžilbinotar atspīdumu.
Ja nodarbojaties ar sniega sportu, viņi arī dubultā veiks nogāzes, tāpēc ir vērts ieguldīt. Joprojām nezināt? Vienkārši izmēģiniet pāri, un jūs uzreiz sapratīsit.
Karsto roku roku sildītāji
Cena: No $
Šie sliktie zēni laikā nav paredzēti tikai jūsu vecākiem aizmugurējo durvju sezona .
Ieteicams šo kastīti pielikt pie cimdiem zemākām dienām. Ielieciet pāri cimdos, lai rokas būtu jūdzīgas katru jūdzi.
Tomēr ņemiet vērā: ja jūs tos nēsājat tieši pie savas ādas (starp tiem nav slāņa, piemēram, cimdu kabatas), tie var sadedzināt jūsu ādu.
Lūpu aizsarglīdzeklis Aquaphor + sauļošanās
Cena: $
Mēs krītam negaidīti atstāt māju bez lūpu balzama nometnes - īpaši sausos apstākļos. Pēcdedzes apdegums, mēs varam tikt galā. Krekinga lūpas ? Mazāk.
Šis balzams bloķē mitrumu un novērš ūdens zudumus no jūsu lūpām, bet to var izmantot arī ap degunu un kā pretbriestošu ķermeņa balzamu gariem skrējieniem.
Bonuss: Tam ir SPF 30, kas ir obligāts āra treniņiem. Gaišās, sniegotās dienās saules apdegums joprojām var jūs iegūt .
Kāpēc skriešana ārā ir izdevīga
Jūs varētu pārbaudīt prognozi ziemas mēnešos un nodrebēt, domājot par iekļūšanu ceļa darbos.
Kāpēc jūs nevarētu maksāt tikai par sporta zāles abonements , ietaupiet sev dažus dolārus par aizsargierīcēm un paliksit vēl siltāks?
Nu, skriešanai ārā ir daži unikālas priekšrocības no kuriem tie, kas ir ellīgi noskaņoti, sasniedzot izturību, sirds , un kāju izturība būtu labi ņemt vērā.
- Uzlabota kaulu augšana. Skriešana ārpusē vairāk ietekmē jūsu kaulus, locītavas un audus, kas tos savieno. Tā rezultātā jūsu kauli laika gaitā papildinās vairāk, nekā tad, ja izmantojat skrejceliņu, kuram ir mīkstāka virsma, kas kustoties skrienot. Tas var saglabāt osteoporozi kā jūs vecumu.
- Super muca. Skriešana uz nekustīgas virsmas nozīmē, ka jūsu plaukstas un pakauši spēlē vairāk nekā tie, kas jau darbojas uz platformas. Norāde a eņģeļa muca .
- Garīgais stimuls. Spēja sajust vēju matos un redzēt dekorācijas maiņu var mazināties dusmas , depresija un stress vairāk nekā telpās, saskaņā ar pētījums no 2017. gada .
- Uzlabota stabilitāte. Skriešana taisnā līnijā nozīmē, ka jūsu stabilizējošie muskuļi nedarbojas tik smagi. Vingrošana ārā nozīmē, ka jums, iespējams, būs jāpielāgo kurss un jāizvairās no šķēršļiem, kas nozīmē, ka jūs šiem stabilizatoriem dodat mazliet lielāku spiedienu.
- Uzlabota uzmanība. It īpaši, ja jūs esat treniņš lielām sacensībām , vingrinājumi brīvā dabā, lai sagatavotu ķermeni manevrēt apkārt cilvēkiem un šķēršļiem (ar kuriem jūs nesaskatīsities uz skrejceļš), ir svarīgi, lai dienā saglabātu skaidru galvas telpu.
Mēs to aplūkojam tuvāk skriešana iekštelpās un ārpus tām šeit.
tl; dr
Ziema jūtas kā laiks, lai saritinātos un pagrieztu muguru treniņam, taču ir svarīgi, lai jūs darītu visu, izņemot.
Padomā par to. Ja vari saglabājiet savu motivāciju spēcīgs naidīgu laika apstākļu laikā, iedomājieties, ko jūs varat sasniegt, kad ārā ir patiesi maigs vai pat (čukstot) silts.
Treniņi brīvā dabā ir cik drošs var būt - visos laika apstākļos. Tāpēc nedodiet savu izdomāto cepuri, termiskās zeķubikses un ausu sildītājus un šodien notrieciet ietvi.
