Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Ja treniņu laikā pēc liellopu dzīšanas jūs ļaujaties kā kovbojs, jūs zināt a dziļa masāža un stiept sesh. Tā kā ne visi var atļauties masāžu vienu reizi (vai trīs reizes) nedēļā, putu veltnis ir nākamais labākais rīks, lai strādātu pārinoguruši muskuļipirms vai pēc smagas apmācības sesijas .
Labākajiem putu veltņiem ir pareiza forma, garums un blīvums jūsu prasmju līmenim (un sāpju slieksnim). Neļaujiet sabiedēt putekļainās putas un mazohistiskos mezglus. Fizikoterapeiti un profesionāli sportisti zvēru ar putu veltņiem jo viņi strādā.
Šīs maldinoši vienkāršās ierīces manipulē ar atslābiniet mazos muskuļu saistaudus starp lielākām muskuļu grupām un palīdz noņemt rētaudus. Sākumā gatavojieties nelielām (* ahem * vai daudzām) sāpēm, bet uzticieties mums: Jūsu muskuļi jums paldies .
Kā mēs izvēlējāmies
- Blīvums: Putu veltņiem ir mīksts, vidējs (standarta) un stingrs blīvums. Jo blīvākas putas, jo vairāk tās rakt jūsu muskuļos .
- Forma, izmērs un garums: Dažādas formas mērķē uz dažām muskuļu grupām labāk nekā citas. Putu veltņu garums ir no 12 līdz 36 collām.
- Virsmas faktūra: Standarta putu veltnim ir gluda virsma, bet dažiem veltņiem ir kontūrveida vai nubbedētas virsmas, lai sasniegtu spiediena punktus un iegremdētos dziļāk muskuļos.
- Materiāli: Atvērto šūnu putas ir mīkstas un viegli muskuļos, taču tās sadalās ātrāk nekā slēgtas šūnu putas, piemēram, EPP un EVA. EPP mēdz būt pieejamāka, tomēr izturīga. Profesionāļi izmanto EVA putu veltņus, jo tie var izturēt lielu ikdienas lietošanu.
Labākais putu veltņu kombinezons
TriggerPoint GRID oriģināls putu veltnis
Cena: $$
Galvenās iezīmes:
- Daudzveidīga virsma. TriggerPoint Grid uz tās 13 collu virsmas ir trīs faktūras - rumbas, kas jūtas kā pirkstu gali, pirkstu veida caurules un gluda palmu veida virsma.
- Ietver bezmaksas tiešsaistes instrukcijas. Katram pirkumam ir piekļuve bezmaksas tiešsaistes mācību videoklipiem, kas jums tiek parādīti kā mērķēt uz problemātiskajām jomām . Jā, lūdzu!
- Atbalsta līdz 500 mārciņām. Šis veltnis ir pieejams gan īsā, gan lielā garumā, un tā augstas kvalitātes EVA putas atbalsta ķermeņa svaru līdz 500 mārciņām.
Apsvērumi: Kontūrveida putu veltņi nav piemēroti visiem. Uzmanies ja valkā šorti vai jūs viegli sasitat , jo nubs varēja atstāt pēdas.
Pērciet Trigger Point GRID putu veltni tiešsaistē.
Labākie budžeta putu veltņi
Putu veltnis LuxFit
Cena: $
Galvenās iezīmes:
- Īpaši stingras augsta blīvuma putas. Pateicoties šim augsta blīvuma veltnim, sāpošie muskuļi kliedz par žēlastību. Nu, patiesībā,jūskliegt, bet, ja jūs patiešām vēlaties nokļūt pie tiem dziļi muskuļi , tas ir veltnis jums.
- Garuma opcijas. LuxFit ir četros garumos - 12, 18, 24 un 36 collas.
- Ļoti izturīgs. Šīs īpaši stingrās, blīvās putas nodrošina papildu izturības priekšrocības - tās nesadalās gandrīz tikpat ātri kā mīkstas vai standarta putas.
Apsvērumi: Īpaši stingras augsta blīvuma putas dažiem cilvēkiem, īpaši iesācējiem, varētu būt par daudz. Esiet gatavs dažiem sākumā nopietnas sāpes .
Pērciet LuxFit putu veltni tiešsaistē.
AmazonBasics augsta blīvuma putu veltnis
Cena: $
Galvenās iezīmes:
- Augsta blīvuma putas. Šīs konkrētās putas izrok, nenodarot pāri tik cietām putām.
- Garuma opcijas. Tāpat kā LuxFit, arī AmazonBasics veltnim ir četri garumi (12, 18, 24 un 36 collas), lai jūs varētu izvēlēties garumu, kas piemērots jūsu ķermeņa izmēram un pieejamai uzglabāšanas vietai.
- Vairāk krāsu izvēles. Ne tas, ka mēs visi domājam par estētiku, bet tāirjautri izvēlēties modeli purpursarkanā, zilā, melnā krāsā vai kādā no četrām raibajām krāsām.
Apsvērumi: Šuves abās šī veltņa pusēs ne vienmēr sakrīt. Putu velmēšana kopumā var būt neērta, taču šuve var iegremdēties jūsu ādā tādā veidā, kas nav noderīgs.
Pērciet AmazonBasics augsta blīvuma putu veltni tiešsaistē.
Labākais vibrējošais putu veltnis
Lifepro četrpakāpju vibrējošais putu veltnis
Cena: $$$
Galvenās iezīmes:
- Četri barošanas iestatījumi. Vibrācija piešķir vēl vienu dimensiju uz ripināšanu. Šī veltņa četri jaudas iestatījumi ļaus jūsu muskuļiem priecāties, kad spriedze samazināsies.
- Iebūvēts taimeris. Lai savērptu laiku, nav jāizmanto tālrunis, pulkstenis vai pat Alexa.
- Lielisks akumulatora darbības laiks. Lai veltnis vibrētu, ir nepieciešams zināms Mondo akumulatora enerģijas patēriņš. Šī modeļa uzlādējamās baterijas kalpo 2 līdz 4 stundas, tāpēc lielākajai daļai cilvēku tā būs jāuzlādē tikai ik pēc pāris dienām.
Apsvērumi: Ja jūs dzīvojat dzīvoklī, vibrējošs putu veltnis varētu traucēt lejā esošos kaimiņus. Pēc pietiekami ilga laika akumulatoriem beidzas sula.
Pērciet Lifepro 4-Speed Vibrating Foam Roller tiešsaistē.
Vislabākie kontūrveida putu veltņi
321 Spēcīgs putu veltnis
Cena: $$
Galvenās iezīmes:
- Vidējs blīvums. Vidēji blīvas putas piedāvā maigāku masāžu, tāpēc iesācēji var pierast pie ripināšanas.
- Krāsu opcijas. Tik daudz krāsu! Pagariniet atdzišanu ar jautru rozā, zaļu vai oranžu krāsu vai kādu no daudzām citām krāsām.
- Ietver mācību e-grāmatu. Jūsu kvadraciklu, hamstringu un teļu rullēšana neprasa daudz iztēles, bet kā ir ar jūsu slīpumiem, gluteus minimus un augšstilbiem? A maz instrukciju var darīt brīnumus par efektivitāti jūsu stiepšanās un elastība .
Apsvērumi: Šajā modelī ir gan centrmezgli, gan kanāli, taču pāreja starp abiem var likt jums uz pārāk raupju vai nepietiekami raupju virsmu.
Pērciet 321 Strong Foam Roller tiešsaistē.
Gimme 10 putu veltnis
Cena: $
Galvenās iezīmes:
- Divi par vienu. Noņemams EPP putu kodols ļauj pielāgot stingrību no standarta līdz stingrai - tas ir kā divi veltņi vienā.
- Kontūrēta virsma. Daži izpēte iesaka, lai kontūrveida veltņi labāk atbalstītu atjaunošanos pēc treniņa, tāpēc izmantojiet šos mezglus, lai iedziļinātos sāpošajos muskuļos.
- Kompakts un viegls. Tikai 12 collas garš šis putu veltnis ir diezgan pārnēsājams. Tas neaizņems daudz vietas jūsu čemodānā un palielinās tikai aptuveni 1,5 mārciņas.
Apsvērumi: Šis nav labākais modelis iesācējiem. Tas ir sāpīgi, it īpaši, ja neesat pieradis mērķēt uz spiediena punktiem.
Pērciet Gimme 10 putu veltni tiešsaistē.
Labākais garo putu veltnis
ProsourceFit augsta blīvuma pilns veltnis
Cena: $
Galvenās iezīmes:
- 36 collas ļauj jums būt radošiem. Garie veltņi ļauj jums izrullēt lielāku virsmas laukumu, piemēram, muguru vai abas kājas vienlaikus.
- Stingras, augsta blīvuma putas. EPP putas saglabā savu formu arī pēc smagas lietošanas.
- Virsmas vilce. Virsmas saķere (nevis kontūras vai faktūra) palīdz šim veltnim saglabāt saķeri, ritot.
Apsvērumi: Šim modelim ir trīs garumi, un tam ir puse cilindra formas opcija. Ja jums nav vietas garam veltnim, var darboties viena no īsākajām iespējām.
labākās dziesmas, pie kurām dejot klēpī
Pērciet ProsourceFit High Density Full Roller tiešsaistē.
Labākais putu veltņu komplekts
321 spēcīgs 5 vienā putu veltņu komplekts
Cena: $$
Galvenās iezīmes:
- Vairāki rīki problēmu apgabalu mērķēšanai. Šajā komplektā ietilpst sastiepuma siksna, masāžas nūja, dubultā lakrosa zemesrieksts un plantāra fascīta bumba risināt sāpes, sāpes, unviss pa vidu.
- Uzglabāšana. Vai uztraucaties visu turēt kopā? Gala uzgalis ļauj uzglabāt citus priekšmetus dobu putu veltņa iekšpusē.
- Ietver instrukciju. Mācību e-grāmata sniedz vingrinājumus, lai sāktu darbu.
Apsvērumi: Šis dobais veltnis zem spiediena izliekas, tāpēc tas nedarbojas tik labi cilvēkiem, kas sver vairāk nekā 150 mārciņas.
Pērciet 321 Strong 5-in-1 putu veltņu komplektu tiešsaistē.
Labākais ceļojuma putu veltnis
Brazyn Morph Bravo putu veltnis
Cena: $$
Galvenās iezīmes:
- Divas blīvuma iespējas. Dodieties uz vidēju blīvumu ar Alfa vai stingru blīvumu ar Bravo.
- Iepakojumi ir plakani un atvērti. Pavelciet, lai sabruktu, un nospiediet, lai atvērtu. Izvelciet ceļojuma laikā, pusdienu pārtraukumā vai sporta zālē.
- Liels maksimālais svars. Tas var būt saliekams, bet tas ir pietiekami spēcīgs, lai atbalstītu 350 mārciņas.
Apsvērumi: Brazyn Morph ir dārgs 14 collu veltnim, taču tas ir tā vērts, lai tiem, kuriem nepieciešams ripināt, atrodoties ceļā.
