Veselība

Sarkanais kods: kā tikt galā ar vara trūkumu

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Vai jums vajadzētu uztraukties par minerālu trūkumu? Ē, varbūt. Apskatīsim minerālu, varu. Jūsu ķermenim nepieciešams pusaudžu vara daudzums (jā, tas pats metāls, kas atrodas uz jūsu caurulēm un santīmiem), lai saglabātu tip-top formu.

Varš atbalsta jūsusmadzenes, asinis, kauli , unvielmaiņa. Turklāt tas palīdz jūsu ķermenim noārdīties dzelzs , kas ir būtiska enerģijai un spēkam. Ja jums ir vara deficīts, var tikt ietekmētas visas šīs ķermeņa daļas.

Tātad, kā jūs zināt, vai jums ir vara zondes? Lūk, kā noteikt un novērst vara deficītu.

Pārskats & Merve / Stocksy United

Hjūstone, mums ir problēma: vara deficīta simptomi

Saskaņā ar Nacionālie veselības institūti , vara deficīts ir sarežģīta diagnoze, jo tik daudzi simptomi atdarina biežāk sastopamus apstākļus, piemēram, B12 vitamīna deficītu vai anēmiju.

Bieži vara deficīta simptomi ir:

  • Izsmelšana. Varš palīdz ķermenim absorbēt dzelzi. Un, kad jūs nesaņemat pietiekami daudz dzelzs, jūs jūtaties noguris un vājš .
  • Saslimšana vairāk nekā parasti. Tā kā varš spēlē imūno funkciju, deficīts var nozīmēt, ka jūs, visticamāk, saslimstat.
  • Trausli, viegli salauzami kauli. Varš spēlē savu lomu jūsu kaulu stiprināšanā, saskaņā ar a 2013. gada pētījumu pārskats . Trūkums var izraisīt osteoporozi.
  • Atmiņas zudums. Varš ir būtisks veselīgai smadzeņu darbībai. Viens pētījums atklāja, ka cilvēkiem ar Alcheimera slimību ir līdz 70 procentiem mazāk varaviņu smadzenēs nekā vispārējā populācija.
  • Nestabila staigāšana. Jā, a 2010. gada ziņojums teica, ka vara trūkums var izraisīt slikts līdzsvars un koordinācijas trūkums (jo vairāk jūs zināt).
  • Jutīgums pret aukstumu. Vara trūkums = zems vairogdziedzera līmenis, saskaņā ar a mazs pētījums . Un zems vairogdziedzera līmenis = AF aukstuma sajūta.
  • Bālāka āda nekā parasti. Varš spēlē nelielu lomu jūsu ķermenī melanīna ražošana . Tas ietekmē ādas krāsa .
  • Priekšlaicīga pelēcība. Vara trūkums = uz redzēšanos melanīns, sveiki vienkrāsains krēpes .
  • Redzes zondes. Ilgtermiņa vara deficīts var sabojāt redzes nervus, saskaņā ar a 2014. gada lietas pārskats . Tas var izpausties kā neskaidra redze, slikta nakts redze vai krāsu redzes zudums.

Atcerieties, ka šie simptomi var nozīmēt arī citas veselības problēmas. Nemēģiniet pašdiagnosticēt. Ja domājat, ka pastāv iespēja, ka jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz vara, zvaniet savam dokumentam.

Tātad, kas izraisa vara trūkumus?

Acīmredzot trūkumi rodas, ja jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz noteikta vitamīna vai minerālvielu. Vara deficītsparastinozīmē, ka jūs nepietiekami absorbējat varu, ko ēdat.

Tādi apstākļi kāceliakijavai Menkes slimība var izraisīt malabsorbciju. Kuņģa operācijas var ietekmēt arī vara absorbciju. Citreiz jūsu kuņģis pārstāj absorbēt varu, jo tas absorbē citus piedevas un minerālvielas (mēs tevi meklējam, cinks ).

Skots Īstvudas draudzenes nāve

Kas par sirmiem matiem un matu izkrišanu ?! Kā vara deficīts ietekmē jūsu slēdzenes

Vara deficītsvarenībaiedarbināt matu izkrišana unpriekšlaicīgi sirmi mati.

Kā jau teicām iepriekš, varš ir galvenais spēlētājs jūsu ķermeņa melanīna ražošanas līnijā. Un melanīns ir tas, kas piešķir matiem (un ādai) krāsu.

Saistības dēļ daži ārsti uzskata, ka zems vara līmenis var izraisīt priekšlaicīgu pelēkumu. Tomēr neviens pētījums nav pierādījis, ka vara trūkums pats par sevi noved pie sudraba slēdzenēm, mums vienkārši ir savienojums ar melanīnu.

Runājot par matu izkrišanu, viens 2013. gada pētījums cilvēku ar alopēciju - veselības stāvoklis, kas izraisa matu izkrišana - arī neizdevās atrast saikni starp vara deficītu un matu izkrišanas daudzumu.

Tātad, kā es varu zināt, vai man ir vara deficīts?

Tikai ārsts var noteikt, vai jums ir vara deficīts. Tas nozīmē, ka daži faktori palielina jūsu risku.

  • Jūs lietojat cinka piedevas.
  • Jums ir veiktas kuņģa vai kuņģa operācijas - bariatriska ķirurģija, gastrektomija utt.
  • Jums ir zarnu absorbcijas stāvoklis, piemēram,celiakijavai iekaisīga zarnu slimība (IBD).

Lai noskaidrotu, vai jums ir vara deficīts, jūsu dokuments lūgs

  • jūsu veselības vēsture
  • piedevu un zāļu saraksts, ko lietojat reg
  • informācija par simptomiem

Jūsu ārsts, iespējams, pasūtīs asins analīzi. Vara līmenis, kas ir par 30 procentiem zemāks nekā parasti, parasti norāda uz trūkumu.

alfa sieviešu īpašības

Tā kā vara faktoru asinīs var ietekmēt vairāki faktori, testa rezultāti nebūs automātiska diagnoze. Veselības aprūpes speciālistu ziņā ir nosvērt jūsu asins analīžu rezultātus kopā ar citu informāciju par jūsu veselību un simptomiem.

Tātad, kā es varu ārstēt vara deficītu?

Tas ir atkarīgs no tā, kāpēc jūsu līmenis ir zems!

Ja tavs cinka piedevas ietekmē vara absorbciju, ārsts, iespējams, lūgs jums samazināt cinku vai lietot citā laikā.

Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz vara no pārtikas, ārsts, iespējams, ieteiks vara piedevu. Lielākā daļa cilvēku katru dienu lietos 2 miligramus vara glikonāta, vara sulfāta vai vara hlorīda.

Smaga deficīta gadījumos daži dokumenti iesaka intravenozas (IV) vara infūzijas.

Tā kā vara deficīts var atdarināt citas problēmas, pirms pērciet vara tablešu pudeli, ir ļoti svarīgi runāt ar savu ārstu.

Nosh par šiem ar varu bagātiem pārtikas produktiem

TBH, jums nav nepieciešams daudz vara, lai jūsu līmenis būtu augšup un augšup. Vidējā ieteicamā dienas deva pieaugušajiem ir aptuveni 0,9 miligrami, saskaņā ar Nacionālie veselības institūti .

labākā bērnu trenažieru zāle attīstībai

Lielākā daļa cilvēku saņem pietiekami daudz no pilngraudu maizes un graudaugu, bet ir arī citi zvaigžņu pārtikas produkti, kas palīdz papildināt jūsu vara piegādi:

Kas notiek, ja es nenovērstu trūkumu?

Galu galā vara deficīts var izraisīt anēmiju, pancitopēniju vai ataksiju.

  • Anēmija. Tas nozīmē, ka jums nav pietiekami daudz sarkano asins šūnu, kas traucē jūsu ķermeņa spēju piegādāt enerģiju dodošu skābekli orgāniem un muskuļiem.
  • Pancitopēnija. Tas rodas zemu sarkano un balto asins šūnu * un * trombocītu dēļ. Rezultāts ir zemāka imūnsistēma, vispārējs vājums un pārmērīga asiņošana.
  • Ataksija. Saskaņā ar Nacionālais Ataksijas fonds , šis neiroloģiskais stāvoklis izraisa neskaidru runu, grūtības staigāt un lielāku koordinācijas trūkumu nekā parasti.

Dažreiz ilgstošs vara deficīts vājina arī kaulus, matus un ādu.

Stāsta morāle? Ja domājat, ka jums ir vara deficīts, konsultējieties ar savu ārstu!