Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Vai jūs pastāvīgi meklējat tuvāko vannas istabu, turat fārtus vai barojat caur vēdera krampjiem vai skābes atraugām? Pirmkārt, mēs jūs redzam. Otrkārt, pievērsīsimies tam, kāpēc jūsu kuņģis ir jutīgs.
Neatkarīgi no tā, vai vēdera problēmas ir jaunas vai vecas cepures, atcerieties, ka “jutīgs kuņģis” nav medicīniska diagnoze. Tas ir vispārējs termins jebkuram no pārtikas jutīgums (Sveiki, piena vēders ) līdz kairinātu zarnu sindroms (IBS).
Tātad, koiraiz jūsu zarnu problēmas ? Ienirstam iekšā.
Rediģēja Wenzdai figueroa
Kādi ir jūsu simptomi
Atcerieties, ka “jutīgais kuņģis” nav medicīnisks termins. Tas ir kā a muguras sāpes vai nogurums. Protams, tas ir aprakstošs, betkas izraisa šo problēmu?
Šeit ir nepatikšanas pazīmes Gut Town.
Jutīgi kuņģa simptomi
Lielāko daļu kuņģa darbības traucējumu cilvēki var pārvaldīt mājās. Ja esat pārslogojis kuņģi kairinošas uzkodas (mēs tevi meklējam, piena produktus, taukainus ēdienus un čili mērci), sāpēm vajadzētu pazust bez ārstēšanas.
Vēdera problēmu pazīmes ir šādas:
skūpstīšanās stili un paņēmieni
- gāzes pārpalikums
- grēmas
- skābes reflukss (ieskaitot grēmas, atraugas un skābu vai skābu garšu kakla aizmugurē)
- viegla slikta dūša
- kuņģa darbības traucējumi
- aizcietējums
- caureja
- vemšana
IBS simptomi
IBS ir izplatīta ( īpaši sievietēm !). Bet tas to nedara ērtāku.
IBS pazīmes ietver:
- vēdera krampji
- vēdera uzpūšanās un liekā gāze
- caureja
- aizcietējums
- gļotas-y kakā
- dedzinoša kakā
- melna, lipīga kaka
- pēkšņi mudina kakāt
- sajūta, ka jūs nevarat pilnībā iztukšot zarnas
Ko gaidīt pie ārsta
Atkarībā no simptomiem ārsts var pasūtīt asins analīzes, kolonoskopiju vai citu diagnostiku.
Gatavojies būt pacietīgs pacients (har de har). Lai diagnosticētu vai izslēgtu šādus apstākļus, ārstam var būt nepieciešami daži testi:
- IBS
- vīruss
- pārtikas jutīgums
- autoimūna slimība
- parazitārā infekcija
- resnās zarnas vēzis
- kaut kas cits
Jutīga kuņģa diēta
Ir * tik * daudzas lietas, kas var kairināt jūsu kuņģi vai zarnas.
Diēta ir viens no labākajiem veidiem, kā novērst uzpūsties , diskomforts un gāze.
Pārtika, no kuras jāizvairās
Kad jūs saprotat, kas izraisa kuņģa problēmas, samaziniet šos kopīgos vainīgos:
- glutēns
- pienotava
- alkohols
- eļļaini vai cepti ēdieni
- super pikanti ēdieni
- pārstrādāti pārtikas produkti ar daudz piedevām vai cukuru
Pievērsiet uzmanību tam, kā ēdieni liek jums justies.
Siers dod tev krampjus? Izbeidz.
Pupiņas uzspridzināt tevi? Novērst tos mazosdārzeņi.
Kuņģi nomierinoši ēdieni
Ahhhh, labās lietas. Nosh uz šiem, lai pieradinātu satrauktu vēderu:
- liesa olbaltumviela
- vārītas veggies
- augļi
- pilngraudi
- beztauku vai ar zemu tauku saturu piena produkti (ja esat noteicis, ka piena produkti nav problēma)
7 citi veidi, kā nomierināt vēderu
Eksperti iesakām daudzpusīgu pieeju IBS vai citiem kuņģa jautājumiem. Šeit ir daži kopīgi dzīvesveida pielāgojumi:
- Ēd mazākas porcijas. Pārāk daudz vai ātri ēdot, var rasties gāze un gremošanas traucējumi. Izvēlieties biežākas, mazākas maltītes, lai vēderam piešķirtu pārtraukumu.
- Lēnāk. Siera sieru nachos šķīvja sagraušana T-mīnus 30 sekundēs = farts dienām . Pilnīgi elpojiet kodumus un košļājiet pārtiku, lai nodrošinātu optimālu gremošanu.
- Dzeriet vairāk ūdens. Dehidratācija var novest pie aizcietējums un gremošanas zondes. Vienkārši turiet sippin ’!
- Nogrieziet kofeīnu. Kofeīns ir stimulants. Tas var kairināt kuņģi un apgrūtināt jūsu zarnas. Pamazām samaziniet, lai redzētu, vai tas, šķiet, palīdz.
- Pārvieto ķermeni. Regulāras fiziskās aktivitātes uztur asins sūknēšanu, vēdera kustību un zarnu saspiešanu.
- Samazināt stresu. Spriedze un trauksme var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Izmēģiniet dziļa elpošana , vingrinājums vai meditācija priekš stresa noņemšana .
- Pārplānojiet vitamīnus. Dažreiz ņemot vitamīni un piedevas var izjaukt kuņģi. Pārliecinieties, vai esat ņemot tos īstajā laikā .
Jūsu jutīgā vēdera iespējamie cēloņi
Tāpat kā hroniskas galvassāpes vai vispārējs nogurums, var paiet laiks, lai noskaidrotu, kas izraisa jūsu jutīgo kuņģi.
Ja cēlonis ir IBS ...
Kuņģa darbības traucējumi dažkārt ir tikai kuņģa darbības traucējumi. Citreiz tā ir IBS.
Saskaņā ar Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts , * sāpes * ir pirmā zīme, ka jūsu vēdera problēmas ir saistītas ar IBS.
Tas ir tāpēc, ka IBS ir iekaisums jūsu kuņģī un zarnās. Tas izraisa aizcietējumus, caureju un pārmērīgu gāzu daudzumu - tas viss var izraisīt sāpīgas sāpes vēderā vai vēderā.
Sievietes ir vairāk pakļautas IBS nekā vīrieši. Vēdera dobuma operācijas tāpat kā histerektomijas vai C-sekcijas, var arī palielināt IBS risku.
Ja cēlonis ir IBD…
Iekaisīga zarnu slimība (IBD) ir plašs termins diviem nosacījumiem: Krona slimība un čūlainais kolīts. IBD ir smagāks nekā IBS un var izraisīt ilgstošu zarnu bojājumu.
Līdz ar IBS līdzīgiem gremošanas jautājumiem IBD var izraisīt:
- asiņainā kakā
- taisnās zarnas asiņošana
- svara zudums
- hronisks izsīkums
Ja Jums ir IBD, ārsts palīdzēs jums noskaidrot, kuras zāles vislabāk atbilst jūsu situācijai. Jums var būt nepieciešams lietot arī dzelzs piedevas, lai apkarotu hronisku asiņošanu.
Kādi citi cēloņi?
Nu, protams!
- Pārtikas jutība. Daži cilvēki ar gremošanas pārbaudēm ir tikai jutīgi pret noteiktiem pārtikas produktiem - parasti piena produktiem, pikantiem ēdieniem, ceptiem ēdieniem vai alkoholu. Noskaidrojot, kuri pārtikas produkti izraisa jūsu problēmas, tas palīdzēs jums atrisināt problēmu vienreiz un uz visiem laikiem.
- Pārtikas nepanesamība. Vai ir garantēts viens ēdiens vai dzēriens, lai jūs justos nožēlojami? Jūsu gremošanas sistēma, iespējams, nespēj pilnībā nojaukt šīs preces sastāvdaļas.
- Pārtikas alerģija. Alerģiska reakcija uz pārtiku izraisa vairāk nekā kuņģa darbības traucējumi. Alerģijas ietekmē jūsu imūnsistēmu, nevis gremošanas sistēmu. Pārtikas alerģijas ir nopietnas un bieži apdraud dzīvību.
Kāds ir kaitējums, doc?
Tātad, vai jutīgais kuņģis ir nopietns? Tas atkarigs!
kā atraut sevi no kāda
Lielākā daļa cilvēku ar zarnu pārbaudēm var mazināt simptomus ar veselīgu uzturu un dažām dzīvesveida izmaiņām.
Nopietnu simptomu dēļ ir nepieciešams ceļojums pie ārsta. Vienkārši ziniet, ka, tā kā nav galīga IBS testa, diagnoze ir eliminācijas process. Ir vajadzīgs laiks, lai atrastos efektīvs ārstēšanas plāns un apņemšanās ievērot eliminācijas diētu.
Ja jūsu jutīgo kuņģi izraisa smaga IBS, IBD vai celiakija (autoimūna slimība, kas saistīta ar lipekli), ārsts izraksta atbilstošus medikamentus.
Apakšējā līnija
Jūtīgs kuņģis var norādīt visu, sākot no laktozes nepanesības līdz zarnu iekaisuma slimībai.
Ja jums ir aizdomas par IBS vai zarnu trakta stāvokli, pierakstieties pie ārsta. Sāciet izsekot simptomus un pārtikas izraisītājus tūlīt, lai palīdzētu ārstam noteikt, kuri testi ļaus precīzi noteikt problēmu.
Ja jums ir nopietni simptomi, piemēram, taisnās zarnas asiņošana, asiņaini izkārnījumi vai pēkšņs svara zudums, zvaniet savam ārstam pēc iespējas ātrāk.
