Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Menstruālie cikli ir izsekoti ilgu laiku, lai precīzi noteiktu menstruāciju. Bet kā vislabāk izsekot ovulācijas laikā?
Mūsdienās daudzi dod priekšroku lietotnes vienkāršībai, nevis tradicionālajam kalendāram, taču tā ir tā pati ideja: aptuveni noderīgi zināt, kad olšūna atbrīvo olu.
Vai jūs mēģināt palielināt savas izredzes grūtniecības vai nolaidiet tos , sadalīsimiesolas tiešikā precīzi noteikt, kad esi ovulācija .
Getty Images
Kas vispār ir ovulācija?
Ovulācija notiek, kad viena no jūsu olnīcām atbrīvo olšūnu olu, kas no olvadām virzās uz dzemdi.
Apmēram jūsu menstruālā cikla 6. līdz 14. dienā folikulas vienā no jūsu olnīcām sāk nobriest. 10. vai 14. dienā no viena no jūsu folikuliem attīstās olšūna. Tad ola turpina savu misiju ap 14. dienu.
Kad notiek ovulācija?
Ovulācija parasti notiek reizi mēnesī, ja jums ir dzemde un esat reproduktīvā vecumā - parasti ap 28 līdz 14 dienu menstruālā cikla 14. līdz 16. dienu (AKA, apmēram 2 nedēļas pēc menstruācijas). Retākos gadījumos daži cilvēki 24 stundu laikā viens no otra var atbrīvot vairākas olšūnas.
Kad olšūna ir atbrīvota, jūsu nobriedusi olšūna (aw, tik izaugusi!) Ir gatava apaugļot. Ja sperma apaugļot savu olu, pārsteigums, nākamais nāk apaugļošanās un grūtniecība .
Pretējā gadījumā olšūna izšķīst 12 līdz 24 stundu laikā. Ja apaugļošanās nenotiek, Flanta tante gājiens: jūsu olšūna un dzemdes oderējums izdalīsies apmēram 2 nedēļu laikā.
Tad, līdzīgi Murkšķa dienai, viss sākas no jauna. Un beidzies.
Kad jūs ovulējat pret dzimstības kontroli?
Tabletes parasti novērš ovulāciju. Piemēram, kombinācija kontracepcijas tabletes satur estrogēnu un progesteronu, apturot olšūnu veidošanās procesu. Šie hormoni arī sabiezina dzemdes kakla gļotas, padarot spermu grūtāk izkustēties dzemdē.
Vienīgi progesterona tabletes, AKA mini tablete, arī sabiezina jūsu kakla gļotas, atšķaida dzemdes gļotādu un nomāc ovulāciju. Priekš maksimāla efektivitāte , tabletes jālieto katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
Saskaņā ar Nacionālā veselības dienesta datiem apmēram 9 no 100 sievietēm abām tabletēm katru gadu ir nejauša grūtniecība. Tabletes efektivitāte var atšķirties atkarībā no tā lietošanas laika, citām zālēm vai piedevām un noteiktiem medicīniskiem apstākļiem.
Dzīve pēc šķiršanās vīriešiem
Ja jūs uztrauc neplānota grūtniecība, konsultējieties ar OB-GYN par to, kā to spēlēt pēc iespējas drošāk.
Parasti vislabāk ir izmantot rezerves barjeras dzimstības kontroli ( prezervatīvi FTW!) Vismaz pirmo nedēļu uz tabletes. Ovulācija joprojām var notikt, līdz jūsu ķermenis pieradina pie hormoniem.
Cik ilgi notiek ovulācija?
Ovulācija ilgst tikai apmēram 12 līdz 24 stundas, bet auglības maksimums ilgst diezgan ilgi.
Saskaņā ar Kalifornijas Universitāte Sanfrancisko , sperma var izdzīvot līdz 5 dienām sieviešu reproduktīvajā traktā. Tātad apaugļošanai ir diezgan liels logs. Tas nozīmē, ka ir apmēram 5 līdz 6 dienu periods, kurā jūs varat palikt stāvoklī (un ovulācijas laikā jums tas pat nav jādara).
Ovulācijas pazīmes un simptomi
Ne visi izjūt ovulācijas simptomus. Dažreiz cilvēki tomēr var pamanīt dažas vai visas šīs pazīmes:
1. Ovulācijas asiņošana
Asiņošana nenotiek tikai jūsu laikā periodā - tas var notikt arī ovulācijas laikā. Tomēr atšķirībā no vairuma periodu ovulācijas asiņošana parasti ir ļoti viegls. Būtībā daži cilvēki pamana vāju plankumainību, kurai maksimāli varētu būt nepieciešama apakšveļas odere.
Smērēšanās parasti ir gaiši rozā vai sarkanā krāsā, kas ir pazīme, ka asinis sajaucas ar dzemdes kakla šķidrumu. Tam vajadzētu ilgt tikai 1 vai 2 dienas vai apmēram 11 līdz 21 dienas pēc pēdējās menstruācijas pirmās dienas.
Tikai par 3 procenti cilvēku ir cikla vidusdaļa smērēšanās tomēr. Tātad, tas nav īpaši uzticams veids, kā pārbaudīt ovulāciju.
2. Ovulācijas krampji
Iespējams, ka jūs zināt kaut ko vai divas lietas perioda krampji . Lai gan daudz mazāk apspriests, ovulācijas sāpes arī tā var būt lieta. Patiesībā vāciski runājošajiem pat ir nosaukums:vidus sāpes, kas tulko kā 'vidus sāpes'.
Daži šīs sajūtas raksturo kā “izspiešana” vai “pop” olnīcā, viegla dedzinoša sajūta vai smaguma sajūta vēdera lejasdaļā. Diskomforts bieži ir diezgan smalks un īslaicīgs.
3. Bāzes ķermeņa temperatūra
Katru rītu pārbaudot temperatūru, kad pamostaties, var rasties norādes par ovulāciju.
Jūsu bazālā ķermeņa temperatūra (BBT) ir temperatūra, kāda jums ir, kad pirmo reizi pamostat - pirms jūs pat pārbaudāt savus e-pastus vai pamēģināt ceļu uz Franču prese . Ovulācijas laikā jūsu BBT paaugstinās par aptuveni 1 ° F vai mazāk un paliek tāds līdz menstruācijām.
Šis nelielais pieaugums notiek hormona progesterona dēļ, kas palīdz jūsu dzemdes gļotādai kļūt biezai un porainai, lai sagatavotos implantācijai.
4. Atjaunota dzimumtieksme
Ja esat vairāk nekā gatavs nokāpt un sasmērēties , jūs varētu būt ovulācija . Neviens precīzi nezina, kāpēc daži cilvēki pirms menstruācijas kļūst raguši, bet tas varētu būt saistīts ar pieaugumu estrogēna un testosterona līmenis ovulācijas laikā.
5. Mīksts dzemdes kakls
Jūsu dzemdes kakls (būtībā dzemdes apakšējā daļa) kļūst nedaudz mīkstāka nekā parasti, sēž nedaudz augstāk un ovulācijas laikā kļūst mitra.
Cikla sākumā dzemdes kakls ir stingrāks un slēgts. Turot cilnes uz dzemdes kakla, jūs sākat pamanīt izmaiņas.
6. Olu baltuma izdalījumi
Pagaidiet, kas šobrīd ir jūsu apakšveļā? Ja pamanāt pieplūdumu atšķirīga izskata izlāde , ovulācija var būt vaininieks.
Dzemdes kakla gļotas galvenokārt sastāv no ūdens. Kad ovulācijas laikā estrogēna līmenis palielinās, šis šķidrums kļūst apjomīgāks, elastīgāks un dzidrs - gandrīz kā olu baltumi. Būtībā tas ir vilnis, ar kuru sperma brauc uz olu.
Auglības maksimuma laikā jūs varat pamanīt daudz vairāk nekā parasti. Kad tas izskatās stingrs un lipīgs, tas varētu būt pavediens, ka ovulējat vai esat tam tuvu.
Tātad, kā jūs zināt, ka jums ir ovulācija?
1. Izsekošana lietotnē vai kalendārā
Tā kā ovulācija parasti notiek apmēram 10 līdz 16 dienas pirms menstruācijas sākuma, lietotne var būt noderīgs veids, kā izsekot, kad tā notiek. Ja dodat priekšroku vecmodīgi, a kalendārs pilnīgi darbojas arī.
Lūk kā to izsekot ar parastu veco pildspalvu un papīru:
- Pierakstiet perioda sākuma datumu un ilgumu no 8 līdz 12 mēnešiem.
- Ņem vērā savu garāko un īsāko ciklu.
- Atņemiet 18 dienas no sava īsākā cikla - tā ir jūsu auglīgā loga pirmā diena.
- Atņemiet 11 dienas visilgākā cikla laikā.
- Jūsu auglīgais logs = laiks starp divām jūsu pierakstītajām dienām.
Lai sasniegtu labākos rezultātus, menstruālā cikla ilgumam jābūt aptuveni regulāram katru mēnesi. Jūs varat arī uzlabot aprēķinus, savienojot tos ar citām metodēm, piemēram, pārbaudot temperatūru un dzemdes kakla gļotas.
2. Pārbaudiet temperatūru
Pārbaudiet savu bazālo ķermeņa temperatūru no rīta tieši pamodoties. Pirms pārvietošanās neaizmirstiet to pārbaudīt, kamēr vēl atrodaties gultā, lai nodrošinātu pēc iespējas precīzāku lasījumu. Ja vairākas dienas tas ir aptuveni par grādu augstāks nekā parasti, iespējams, ka jums būs ovulācija.
Jums vajadzētu izmantot termometru, kas īpaši paredzēts BBT mērīšanai. Šiem termometriem ir papildu funkcijas, piemēram, temperatūras atsaukšana un precizitāte līdz 1/100thgrādu.
Šī metode varētu nav pilnīgi uzticama , un pētījumu pārskatā pat tika secināts, ka metode ir tikai 22 procenti precīzi ovulācijas noteikšanā. Lai iegūtu labākos rezultātus, noteikti apvienojiet BBT lietošanu ar citām metodēm.
Un ņemiet vērā: vēlu vakarā dzerot, ceļojot vai slimojot, jūsu BBT var izkļūt no dauzīšanas.
3. Apsekojiet dzemdes kakla šķidrumu
Turiet acis uz dzemdes kakla šķidrumu, lai iegūtu norādes par ovulāciju. Ja tas izskatās biezs un dzidrs kā olu baltums, iespējams, jums ir ovulācija.
Lai pārbaudītu šķidrumu, vienkārši pārbaudiet atlikumu apakšveļa vai izmantojiet tīru pirkstu, lai pārbaudītu šķidrumu. Stīgu tekstūra ir pienācīgs rādītājs, ka notiek ovulācija.
jautras vasaras frizūras
4. Izmēģiniet dzemdes kaklu
Lai redzētu, vai jums ir ovulācija, varat izmantot tīrus pirkstus, lai sasniegtu jūsu iekšpusi maksts un sajust savu dzemdes kaklu. Ja tas jūtas stingrs (tāds kā jūsu deguna skrimšļi), jūs, iespējams, ovulējat. Ja tas jūtas mīksts un mitrs (vairāk kā jūsu lūpas), iespējams, ka jums ir ovulācija.
Tas nav obvs objektīvs pārbaudījums, bet tas var dot noderīgu mājienu.
5. Izmantojiet ovulācijas prognozēšanas testu
Ovulācijas laikā jūsu ķermenis sāk ražot vairāk luteinizējošā hormona (LH), izraisot olšūnas atbrīvošanos. An ovulācijas prognozētāja tests var palīdzēt noteikt LH līmeni jūsu ķermenī, kas var palīdzēt prognozēt, kad ovulācija samazināsies.
Pazīstams arī kā luteinizējošā hormona (LH) tests, urinēšanas sloksne vai digitālais tests mēra LH daudzumu urīnā. Jūs to varat uzņemt jebkurā narkotiku veikalā.
Saskaņā ar Amerikas Klīniskās ķīmijas asociācija , šiem testiem ir atšķirīgi precizitātes līmeņi, un tos nevajadzētu izmantot, lai galīgi prognozētu, kad notiek ovulācija. Atkal dažu metožu izmantošana var palīdzēt precīzāk noteikt ovulāciju.
Kā novērst grūtniecību ovulācijas laikā
Nav dzimstības kontrole, bet vēlaties novērst grūtniecību ovulācijas laikā? Dabiska dzimstības kontrole izsekošanas metodes, piemēram, auglības izpratnes metodes (FAM), var palīdzēt saglabāt menstruālā cikla cilnes, lai jūs varētu paredzēt ovulāciju un izvairīties no grūtniecības.
Saskaņā ar Planned Parenthood, pareizi lietojot, FAM ir apmēram 76 līdz 88 procenti efektīvi lietojot kā dzimstības kontroli, tas nozīmē, ka apmēram 12 līdz 24 no 100 pāriem, kuri paļaujas uz FAM, katru gadu paliks stāvoklī.
Lai izmantotu FAM, lai prognozētu ovulāciju, rīkojieties šādi, lai iegūtu labākos rezultātus:
- Apvienojiet vairākas FAM metodes. Saskaņā ar plānoto vecāku stāvokli ovulāciju var izsekot ar temperatūras metode , dzemdes kakla gļotu metode un kalendāra metode lai iegūtu labākos rezultātus. Auglības lietotne un regulāri LH testi var arī palīdzēt saglabāt cilnes par ovulāciju.
- Izmantojiet barjeras metodi vai atturieties ovulācijas laikā. Paredzētajā ovulācijas periodā + 3 dienas pirms un pēc tam atturieties no dzimuma vai izmantojiet dzimstības kontroles barjeru (piemēram, prezervatīvu), lai novērstu grūtniecību.
- Runājiet ar medmāsu, ārstu vai konsultantu. Auglības izsekošana prasa daudz laika, pacietības un kompetences. Ja esat apņēmies izmantot šo metodi, varat arī tērzēt ar medmāsu, ārstu vai konsultantu, kurš pārzina FAM, lai palīdzētu jums virzīties šajā procesā.
Kā iegūt pregus ovulācijas laikā
Ovulācijas izsekošana ir līdzeklis, kas palīdz palielināt grūtniecības izredzes. Ja jūs cerat ir bērniņš , šie padomi varētu palīdzēt:
- Izmantojiet vairākas metodes, lai izsekotu ovulāciju. Apvienojot vairākas prognozēšanas metodes, piemēram, kalendāra metodi, LH testu un BBT metodi, tas palīdzēs palielināt ovulācijas loga prognozēšanas precizitāti. Noteikti palīdz arī konsekvence.
- Veiciet seksu pirms un pēc ovulācijas. Jūs, visticamāk, paliksiet stāvoklī 2 vai 3 dienas pirms olnīcas atbrīvo olšūnu, tāpēc noteikti sasitiet maisu ap šo paredzamo laika periodu.
- Runājiet ar profesionāli. Auglības izsekošana var būt aizraujoša - tā var būt arī milzīga. Lai iegūtu labākos rezultātus, sazinieties ar aārstskurš specializējas auglībā. Viņi var piedāvāt jums nepieciešamos norādījumus.
Līdzņemšana
Izsekošana, kad notiek ovulācija, ir grūts un pazīstami neuzticams, taču jūs varat veikt pasākumus, lai uzlabotu precizitāti. Vairāku metožu (piemēram, kalendāra, temperatūras un dzemdes kakla gļotu metožu) apvienošana un tērzēšana ar medicīnas speciālistu var uzlabot rezultātus.
